הצהרות ביטחון עצמי ואהבה עצמית

כל אדם צריך להיות בטוח ביכולות שלו. אבל מאיפה אפשר לקבל ביטחון כזה? התשובה לשאלה זו היא די פשוטה. יש לזכור את המילים הבאות: "הצלה של טובעים היא עבודתם של הטובעים עצמם". זה אומר שאף אחד לא יכול לעזור לך כמו שאתה יכול לעזור לעצמך. מאיפה מתחילים? אתה צריך להתחיל עם אישור.

מחשבה אנושית פשוטה היא כמעט תמיד חומר. זכור זאת באופן מפתיע רצונות חזקים מאוד מתגשמים כמעט תמיד. זה אומר שקודם כל הקרנת אותם בתודעתך, ואז הם הפכו אמיתיים למדי. זה הסוד הפשוט.

כדי שכל דבר בחיים יהיה מוצלח וחיובי, יש צורך לפתח מחשבות חיוביות בראש. בדיוק בשביל זה יש הצהרות.... במילים פשוטות, אלו הצהרות חיוביות על משהו שצריך לחזור עליו כל יום במשך זמן רב. וכמו שאנשים רבים אומרים: "ההצהרות האלה מתחילות לעבוד בשבילך." מילים מדוברות הופכות באורח פלא לדברים מוחשיים.

אתה פתאום הופך לאדם בר מזל וחביב. העבודה מסתדרת, העסק משגשג, והאנשים סביבך מסתכלים עליך בהערצה. האנרגיה שלך גורמת לך להאמין בגישה החיובית של אנשים אחרים.

לפני שמתחילים לעשות זאת, צריך לדעת שמילים מופלאות מתחלקות למיוחד ולכללי. האחרונים מרמזים על כל רצונות של אוריינטציה כללית.לדוגמה, כגון: "אני בריא ומאושר", "אני תמיד במצב רוח טוב" או "כולם אוהבים ומכבדים אותי".

מילות הכוונה מדברות על משהו ספציפי. לדוגמה: "אני אסיים את הלימודים באוניברסיטה ואהפוך למומחה טוב", "בקרוב אמצא עבודה טובה בהתמחות שלי" או "שם בחור (ילדה) "יאהב אותי".

עכשיו אתה צריך להתחיל לחבר הצהרות על פי כללים מסוימים.

• מילים צריכות להיות רק חיוביות (שלילי יהרוס את התשוקה), והן צריכות להיות חיוביות (כאילו הרצוי כבר התגשם).
• אישור דורש רק פרטים (אי אפשר לדבר במעורפל). הביטוי לא צריך להיות ארוך.
• אמונה היא ההצלחה העיקרית. תמציא את ההצהרות האישיות שלך (בדרך זו ההצלחה תהיה מובטחת).
• באישור, אתה צריך להרגיש את הדינמיקה, האישור המלא, הביטחון.
• ביטויים שליליים לא יביאו הצלחה (למשל: "אני לא אדם רע" - אי אפשר להגיד את זה). תמיד צריך להגיד: "אני אדם טוב".

יש עוד כמה כללים שישפרו את השפעת המילים:

• הוסף בסוף המשפט: "אקבל יותר ממה שרציתי להשיג";
• זכור שהמוח קולט בדיוק את המילים שאתה מוציא;
• הפעילות שלך תעלה את ההערכה העצמית, ובהמשך היא תשנה את חייך.

עכשיו כשאתה יודע שאישור הוא על ההצלחה העתידית שלך, התחל לבחור את המילים הנכונות. איך לעשות את זה? פשוט קרא את המידע הבא והתאם את הביטויים עבורך.

• אישור אמון. כדי לשנות את היחס של הסובבים אותך לעצמך, אתה לא צריך לשנות את עצמך, אלא אתה צריך לשנות את הגישה של הסובבים אותך. כדי שתרגישי את הכוח, את צריכה ללכת כל בוקר למראה ולהגיד (רצוי בקול, אבל אם זה לא אפשרי אז לעצמך): "אני אוהב אותך". תאהב את עצמך והעולם יאהב אותך. כולם יתפסו אותך רק מהצד החיובי, ואתה תרגיש בטוח בחברה.
• לכל אדם יש צורך באהבה וחיבה. אם אתה מתקשה עם זה, נסה לתכנת את עצמך לאהבה. לשם כך עליכם לבחור את הביטוי שאתם הכי אוהבים ולהתחיל לעבוד איתו. הנה דוגמאות: "אני לגמרי פתוח לאהוב", "אני אוהב מאוד", "אני נהנה מהחיים ושמח יחד עם אדם אהוב", "אני אוהב אדם". יש לבטא את המשפטים לעיל בו-זמנית לפני השינה. אל תתעצלו ואל תשכחו לעשות זאת, והכל יסתדר לכם בחייכם האישיים.
• כדי לבנות הערכה עצמית, אתה צריך לשכנע את עצמך שאתה האדם האמין, המצליח והמאושר ביותר. כדי לעשות זאת, אמור בבוקר, ברגע שאתה מתעורר, את המילים הבאות: "כולם אוהבים אותי", "אני נעים לכולם (tna) בתקשורת", "אני אוהב את עצמי, וכולם אוהבים אותי", "אני הכי מקסים ומושך (ואני)". העיקר להאמין במה שאתה אומר לעצמך. משפטי הערכה עצמית יכולים לעזור מאוד בחייך ובעבודתך.
• כולם צריכים שקט נפשי. על מנת לקבלו אין צורך להגיע לפגישה עם פסיכולוג. אולי תוכל לעזור לעצמך. בבוקר ובערב לפני השינה אמור את המילים הבאות (רצוי בקול רם) לשקט נפשי: "אני רגוע (he)", "יש לי מזל (בפנים) ואני בסדר", "אני אני הכי בר מזל", "אני הולך ברחוב, ואני מוגן על ידי כוחות עליונים", אני ישן, והשינה שלי מביאה לי כוח "," אני לא מפחד, ואני יכול להתמודד עם כל סכנה."

• אדם נולד עם המראה האישי שלו. לכן, עליו לדעת מהו חפץ ייחודי. מקוריות מושכת ויפה בדרכה. כדי שלא תשכח מזה, נגיד הצהרות יופי. אמור את המילים: "אני יפה (v)", "אני רזה, עם גזרה טובה", "אני מושך עיניים של אנשים עם המראה הייחודי והיפה ביותר שלי", "אני אוהב את כל האנשים, והם אוהבים ו קבל אותי ככזה (אוי) מה (אוי) אני." כל מה שאתה צריך זה מראה ופרטיות בחדר.

• יש אנשים שמגנים את עצמם כל הזמן בכל מעשיהם. בשום מקרה אסור לעשות זאת, מכיוון שאתה הופך פגיע לעולם הסובב אותך. מפעולות כאלה אתה סובל ונהיה מדוכא. לכן, אתה צריך לעשות תרגילים לקבלה עצמית.... כדי לעשות זאת, עמוד מול מראה והסתכל בזהירות לתוך עיניך. ואז אמור את אחד המשפטים שאתה אוהב: "אני מקבל את עצמי כמו שאני", "עשיתי מעשה, ואין שום חרטה על זה". חזור על התרגילים הללו מספר פעמים בכל יום עד שתרגיש הקלה.

• עוד נקודה חשובה. לעתים קרובות אנו מאשימים את עצמנו על כך שלא הצלחנו למנוע אירוע שלילי כלשהו. כל פסיכולוג יגיד לך שזה בלתי אפשרי לחלוטין. אנשים סביבך יבינו במהירות שאתה יכול להיות "השעיר לעזאזל" ויתחילו "לדחוף" את כל האשמה עליך. גם אם תיפול אבן מהשמיים, אתה תענה על זה מול מישהו. עם הזמן, זה ימאס לך, אבל יהיה קשה מאוד להחזיר את התמימות שלך. לכן, התחל לעבוד על שגיאות לפני שיהיה מאוחר מדי. המשפטים הבאים יכולים לעזור לך לסלוח לעצמך: "אני צודק בכל דבר", "אני הכי ישר", "סלחתי לכולם וכולם סלחו לי", "אני יודע שאני פועל ביושר וללא דופי". אמור את המילים הללו ותתפטר בהדרגה ממחשבות אובססיביות.

• לפיתוח האישיות, יש צורך לקרוא ולתקשר הרבה. עם זאת, המילים הבאות עדיין יעזרו כאן: "אני מתפתח כאדם ואלך רחוק יותר בכיוון הזה". תקראו אותם בבוקר ובערב.

• לעתים קרובות חסר לנו האומץ לעשות דבר כזה או אחר. ולכן אני רוצה לעשות את זה! לא צריך הרבה כדי לפתח אומץ וביטחון עצמי. רק תאמין בכוחך, והמילים הבאות יאשרו את עמדתך: "אני תמיד צודק (א), יש לי אינטואיציה נפלאה." חזור על זה בקול כאשר יש לך ספק.

• כדי שאנשים יכבדו אותך, למד לכבד את עצמך. לכן, אמור שני ביטויים בכל פעם. הראשון הוא לכבוד מאנשים: "אני חכם, עם מעשים ומחשבות ללא דופי. בשביל זה אנשים מכבדים אותי". והשנייה היא להעלאת ההערכה העצמית: "אני האידיאל בכל דבר. אני עושה הכל נכון". אמור את המשפטים האלה מול המראה והסתכל לעצמך בעיניים כאילו אתה מנסה להפנט מישהו.

• כדי למצוא בקלות שפה משותפת עם כל הסובבים אותך, נסה לדבר יותר עם אנשים על נושאים שונים. וההצהרות הבאות לתקשורת והתנהגות אמיצה יעזרו לך בכך: "אנשים מסביבי אוהבים אותי", "אני מדבר, ואנשים מקשיבים לי, והם אוהבים את זה."