הכל לשחייה בבריכה: מה כדאי לקחת איתך?

שחייה בבריכה היא דרך מצוינת לשמור על כושר גופך. אימונים אלו מועילים לגוף על ידי שיפור חסינות וסיבולת. עם זאת, קניית מנוי לבריכה אינה מספיקה לביקור במפעל, המבקר יצטרך לקחת עמו רשימה מסוימת של דברים.

בגדים ונעליים נחשבים לתכונות חשובות לשחייה בבריכה. כדאי להגיע לאימון בחליפת שחייה בגזרת ספורט שלא אמורה להפריע לתנועות האדם. עדיף לבחור בגד ים שאין בו חוטים, שכן הם יכולים להפריע ולהתיר את הקשר במהלך השחייה. לא כדאי לקנות בגד ים עם כל מיני קישוטים, סלסולים. האפשרות הטובה ביותר עבור נשים נחשבת בגד ים מקשה אחת.

עבור החצי הגברי של האנושות, כדי לשחות בבריכה, כדאי לקנות בגד שחייה כמו בוקסר או סליפ-און. ב-Slip-ons, גבר ינוע בחופשיות ובנוחות רבה יותר. במוסד בו נמצאת הבריכה כדאי להסתובב עם צפחות ​​ונעלי בית. זו הסיבה שהחלפת הנעלה חיונית בעת השתתפות באימוני שחייה. הנעלה מיוחדת מהווה ערובה להגנה מפני מחלות פטרייתיות, כמו גם פציעות שעלולות להיגרם מהחלקה על רצפת האריחים.

לשחייה בבריכה, אדם יצטרך לרכוש כובע. כשהוא טובל במים, כל מבקר חייב להחזיק את האביזר הזה על ראשו. נכון לעכשיו, החומרים הפופולריים ביותר להכנת כובע שחייה הם סיליקון ולטקס.

וגם בעת בחירת כובע לבריכה, אתה צריך להיות מונחה על ידי הטעם שלך, מאז מגוון רחב של דגמים מאפשר לכל אחד להדגיש את הסגנון האישי שלו. לילדים, נערות, נשים וגברים לא יהיה קשה לבחור אביזר שיתאים לטעמם ויתאים לעלות. כיסוי הראש צריך לכסות את האוזניים, לא להפעיל לחץ על הראש, וגם להתלבש ולהמריא בנוחות.

בשביל ללכת לבריכה, אנשים יכולים לספק את עצמם משקפיים מיוחדים. כמובן, הנוכחות של תכונה זו היא אופציונלית, אבל לנוחות אישית עדיף לרכוש אותם. אדם צריך לקבל משקפי מגן לשחייה, צלילה, אם העיניים שלו דומעות במהלך השיעורים, יש תחושה של אי נוחות. עם אביזר כזה, זה יהיה הרבה יותר נוח לשחות, השחיין יכול למנוע אדמומיות של איברי הראייה, כמו גם ירידה בחדות הראייה.

סוג זה של אביזר שחייה יכול להיות מהזנים הבאים:

• יְלָדִים;
• מְבוּגָר;
• מתחיל;
• מקצועי;
• עם דיופטרים;
• עם גשר אף מסוגים נפרדים וקבועים.

בנוסף לכל התכונות הנ"ל, המבקר נדרש ללכת לבריכה עם סבון, מטלית ומגבת. התקלח לפני השחייה בבריכה הציבורית... נוהל כזה נקבע בכללי המוסד, שמטרתם לשמור על היגיינה.

שימוש בסבון במקלחת נחשב כדרישה, לא רצון אישי של כולם. במקרה זה, מומלץ להשתמש סבון מוצקכמו ג'ל רחצה יוצר סרט על עור האדם.

מטלית רחצה נחשבת גם לאביזר הכרחי לנטילת טיפולי מים לפני הצלילה למי הבריכה. שווה לאסוף את הפריט הזה לפי העדפה אישית.

לאחר המקלחת, כל אדם יצטרך להתייבש במשהו, כך שמגבת היא הכרחית. החומר של מוצר זה צריך לספוג לחות היטב, וגם להיות מאופיין בצפיפות ממוצעת. האפשרות הטובה ביותר במקרה זה היא המוצר מיקרופייבר, טרי... אפשר לקחת איתך גם חלוק, הרגע הזה חשוב במיוחד לאמהות עם ילדים קטנים.

בנוסף לרשימת האביזרים, כמו גם מוצרי היגיינה אישית, מגבות, אביזרים לרחצת ילד, מסכה, מרית, אטמי אוזניים ועוד, יזדקקו למבוגר ולילד. הערת רופא. כמובן, מסמך זה אינו נדרש בכל מרכז למטרה זו, אך בטוח יותר ללכת לבריכה בה כל המבקרים בריאים. לחלק מהמוסדות הללו יש עובד רפואי משלהם, אשר לאחר בדיקת המבקרים מוציא מסמך על אפשרות השימוש במאגר הציבורי.

התוויות נגד לשחייה בבריכה ציבורית הן:

• מחלות כרוניות בשלב החריף;
• דרמטיטיס ומחלות עור;
• מחלות עיניים;
• נוכחות של פצעים פתוחים;
• מחלות של הלב וכלי הדם;
• נוכחות של גידולים ממאירים.

ארגונים בעלי רישיון רפואי ממלכתי ומסחרי יכולים להנפיק תעודה המאשרת אימון שחייה. ילדים יכולים להשתמש בבריכה עם תעודת רופא ילדים.

אם לרופא יש חשד למצב בריאותו מפוקפק של אדם, אז הוא לא צריך להוציא אישור. אחרת, זיהום מאדם אחד יכול להגיע לשאר המבקרים בבריכה דרך המים.

מסכות שחייה לבריכה נחשבות לתוספת מצוינת לצלילה ולאימוני מים פתוחים. הם מצוידים באוברטור רחב, שבגללו הלחץ על איברי הראייה בעת הרחצה ממוזער. לחלק מהדגמים יש עדשות גדולות לנראות טובה יותר.

אִישִׁי אטמי אוזניים עבור הבריכה נועדו לסגור את תעלת האוזן ככל האפשר, הם מאופיינים בהפחתת רעש טובה. בשל שטח המגע הגדול עם איבר השמיעה, אטמי האוזניים תורמים לאיטום. אביזרי בריכה קלים לשימוש לשימוש חוזר הם הכרחיים עבור אנשים הסובלים לעתים קרובות מדלקת אוזן תיכונה.

מכשיר אימונים פופולרי עבור השחיין בבריכה הוא משוט רחצה. הודות לאביזר זה, אתה יכול לפתח מהירויות שחייה גבוהות, להגביר את העומס על מערכת השרירים. ואם אדם מבקר בבריכה כדי לאמן את השרירים של החצי העליון של הגוף, הוא לא יכול להסתדר בלי להב כתף.

אתה יכול גם ללכת לבריכה עם כמה דברים קטנים הכרחיים. בואו נרשום אותם.

• קרם לחות. מכיוון שמים המכילים כלור יכולים לייבש את העור, עדיף להרטיב את העור לאחר נהלי מים.

• אביזרים לשיער... לנציגי המחצית היפה של האנושות קשה להסתדר בלי מסרק, רצועות אלסטיות - הודות להם, השיער אינו מציץ מהכובע. וגם בלעדיהם קשה לעשות סדר אחרי השחייה.

• מייבש שיער. אם יש הזדמנות כזו, עדיף לקחת ציוד מסוג זה איתך, שכן בדרך כלל במפעלים עם בריכה ציבורית, מייבשי שיער עמוסים או בתשלום מלא.

• ציוד ספורט. זה כולל עצם השכמה, סנפירים, לוח, אבזם. עם זאת, על המבקר לבדוק מראש מול הנהלת המפעל האם ניתן להביא עמו תכונות מסוג זה. לפעמים בבריכות ציוד כזה זמין, באחרות זה אסור לחלוטין.

• מים, אוכל. כידוע, אחרי השחייה תמיד יש תחושת רעב ולכן רצוי לקחת איתכם משהו לנשנוש. ואפשר גם להתאושש בבית הקפה של המוסד.

• שעון עמיד למים... אביזר זה יאפשר לך לא רק לעקוב אחר הזמן, אלא גם לעקוב אחר המרחק המדויק ומספר הקלוריות שנשרפו. דוגמאות לשעונים איכותיים עמידים למים כוללים את דגמי Garmin Swim ו-Misfit Shine.

• טוּרבָּן. הדבר הזה נחשב פשוט שאין לו תחליף למין ההוגן - הוא מסוגל להציל מטיפות מים שעולות על בגדים משיער רטוב.

• בגדים להחלפה, פשתן... לאחר השחייה בבריכה והמקלחת כדאי ללבוש תחתונים נקיים.

• שחקן מתחת למים. כאשר שוחים למרחקים ארוכים, השחיין לא יכול להשתעמם ולהאזין למוזיקה האהובה עליו.

• נגד ערפל. זהו מנקה משקפיים מעולה שמונע מהמשקפיים להתערפל.

• אטמי אוזניים... מכשיר זה יכול להיות עשוי מסיליקון. וגם לחובבי שחייה הנוטים להתקררות תכופה, אטמי אף יהפכו לאביזר אקטואלי.

• שקיות פלסטיק, שבו אתה יכול לשים דברים רטובים לאחר השחייה.

• תיק ספורט... יש לאסוף אותו בתחילה לפני שמתחילים בביקור בבריכה. את כל הדברים והאביזרים הדרושים ניתן לשמור בתיק בכל עת.

יש רשימה של דברים שלא חייבים להיות בתיק בעת ביקור בבריכה, אבל הם אף פעם לא מפריעים:

• אנטיהיסטמין שיכול להועיל אם יש לך תגובה אלרגית למים עם כלור;
• אמצעים למניעת מחלות פטרייתיות על הרגליים בצורה של תרסיס, משחה;
• תיק קוסמטי שלא נרטב;
• חומר אנטיספטי, תחבושת, גבס.

אנשים שאוהבים לשחות או לעשות זאת ברמה מקצועית לא צריכים לשכוח דברים הכרחיים כמו כרטיס כניסה או מנוי לבריכה.וגם למסמכים כדאי לשים אישור מרופא ודרכון.

שחייה היא ספורט שימושי שכדאי לתרגל לא רק למבוגרים, אלא גם לילדים, שכן שיעורים מחזקים את מערכת השרירים ואת החסינות. לפני הביקור במוסד זה כדאי לבקר אצל רופא ולקבל ממנו אישור המאפשר לשחות בבריכה ציבורית.

ואל תשכח גם את התכונות הדרושות לאימון, המפורטות לעיל. הודות לנוכחות של כל הדברים הדרושים לרחצה, אדם ירגיש נוח יותר, והפעילות תביא יותר הנאה.

למידע על מה שאתה צריך לקחת איתך לבריכה, ראה את הסרטון הבא.