איך בוחרים סנפירים לבריכה?

עבור ספורטאים בבריכה, בחירת סנפירי השחייה משחקת תפקיד חשוב. הם לא רק עוזרים להגביר את כוח הרגליים, אלא גם למתוח נכון את הקרסול, ובתרגילים מסוימים, למשל, שחייה ללא ידיים, הם חסרי תחליף לחלוטין. עם זאת, כדי שהמכשיר הזה באמת יהיה שימושי לאימון, צריך להבין איך לבחור אותו נכון. נדבר על כל הדקויות והניואנסים של תהליך זה במאמר שלנו.

סנפירי שחייה הם אביזר מיוחד שספורטאים שמים על רגליהם במהלך פעילות גופנית. מבחינה ויזואלית, אתה יכול להבחין בדמיון שלהם לסנפיר. יש אנשים שקוראים לתכונת האימון הזו מנוע, מכיוון שניתן להשתמש בו כדי להגביר משמעותית את מהירות התנועה במים. סנפירים מורכבים מקטע לכף הרגל והלהב.

השימוש בסנפירים לשחייה ספורטיבית בבריכה מאפשר לתת לגוף מיד את המיקום הרצוי.

עם זאת, זה בכלל לא אומר שהאימונים צריכים להתקיים אך ורק עם השימוש במכשיר זה. בכל דבר צריך לדעת מתי לעצור כדי ששרירים, מפרקים ורצועות יתפתחו מכל עבר.

כשזה מגיע לספורט, מהירות היא גורם חשוב. זה נכון במיוחד עבור ספרינטרים, שמשימתם העיקרית היא לעבור את המרחק בפרק הזמן הקצר ביותר האפשרי. על מנת שהתוצאות יהיו משביעות רצון, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאימון. לרוב משתמשים בהם בסנפירים קצרים, וזה לא מפתיע.

העובדה היא שסנפירים מסוג זה עוזרים לחדד טכניקות שחייה שונות. בעזרתם, מתברר שלא לכלול פעילות מיותרת בברכיים, מכיוון שהרגליים מתחילות לעבוד מהמותן.

לעתים רחוקות מספיק, כף הרגל גמישה באופן טבעי. ניתן לפתח את הניידות שלה בעזרת תרגילים גופניים, אולם אימון עם סנפירים הוא כיום היעיל ביותר בהקשר זה. מים מפעילים לחץ מוגבר על מפרקי כפות הרגליים, מה שתורם להתפתחותם המואצת.

כמו כן, יש לציין כי הכושר הגופני משתפר משמעותית בשימוש בסנפירים. העובדה היא שתנועה במים, במיוחד במהירות משמעותית, דורשת שימוש במספר רב של שרירים, בהתאמה, ההשפעה היא לא רק על הרגליים. מהסיבה הזו כיום משמשים סנפירים כמעין סימולטור. עם זאת, על מנת שימלאו תפקיד מועיל באמת, יש לגשת לבחירתם באחריות מרבית, לאחר שלמדו את כל ההיבטים החשובים.

צורת הסנפירים יכולה להיות שונה. למי שאוהב לצלול מגובה מומלץ להשתמש סנפירי עקב סגורים... פתוחים הם מעשיים יותר, שכן הם יכולים לשמש אנשים עם גדלים שונים של רגליים, עם זאת, הם לא תמיד נוחים לבריכה.... דגמים רחבים וגמישים וכן מורכבים להפחית את העומס על הרגליים. קצרים יעזרו לספורטאי לשפר את הטכניקה שלו.

מי שמעדיף לפתח מהירות רצינית צריך לעצור את תשומת לבם. על פריטים ארוכים וצרים.

לאוהבי תנועות טבעיות יותר, מודלים מתאימים עם להב מזולג. אם המטרה היא לשפר טכניקה ולחזק קבוצות שרירים שונות, הגיוני לבחור במונופינים, הנקראים לפעמים זנב דג.

לגבי הגרב, זה יכול להיות גם כמו פתוח וסגור. מומחים ממליצים לבחור באפשרות הראשונה יותר נוחה ומעשית. סנפירים מסוג זה נבחרים לעתים קרובות במיוחד לאימון.

לכן, לאחר הבנה של מטרת וסוג האביזר, כדאי להחליט על המידה. יש גם ניואנסים בכיוון הזה.

נושא הגודל לא כל כך רלוונטי לסנפירים שאין להם רקע. הגודל משתנה על ידי התאמת הרצועה, ולפעמים באופן דרמטי למדי. התוצאה היא התאמה מושלמת. לפעמים זה הגיוני להשתמש בבוטים. התנאי העיקרי הוא היעדר אי נוחות ממעיכת כף הרגל.

ספורטאים בוחרים לעתים קרובות בסנפירי עקב סגורים.

בעת בחירתם, יש לזכור כי הדגם צריך להיות מעט גדול מהנדרש.

זה יספק נוחות ויעזור למנוע את הסבירות להתקפים. עם זאת, העיקר לא להגזים, אחרת המוצר עלול פשוט ליפול מהרגליים. אם דלפק העקב עשוי מחומר קשיח, היזהר לא לשפשף אותו בעור שלך.

יש לומר כי תכונות אלה מיוצרות עם התחלה ריצה של 2-3 גדלים. המשתמש יכול לבחור סנפירים למידות 26-29, 36-38 וכו' ישנם דגמי מיני מיוחדים המיועדים במיוחד לילדים. עם זאת, במקביל, קיים סיכון לרכוש גדלים קטנים, מכיוון שלעתים קרובות יש ליצרנים רשת ממדי משלהם. בגלל זה אם אפשר, הכרחי למדוד את המוצר... במידה וההזמנה מתבצעת באתר, יש לבדוק את הרגע מול הספק.

ישנם מצבים שבהם צריך לבחור בין שני דגמים, שאחד מהם די צמוד והשני משוחרר יותר. במקרה זה, עליך לבחור באפשרות השנייה. העובדה היא שמודל צמוד הוא הרבה יותר סביר להתחיל לשפשף את העור שלך. בנוסף, המים יעזרו ליצור "גרב מים" נוסף. עם זאת, העיקר לא להגזים, הדגמים המשתלשלים על הרגל אינם בחירה ראויה. עדיף לדחות את הרכישה כליל.

סנפירים יכולים להיות קצרים או ארוכים. לכל אחד מהם מאפיינים משלו.

אפשרות זו נבחרת לרוב עבור עצמם על ידי ספורטאים המעורבים בבריכה. לאורך הקצר יש יתרונות משלו, למשל, הוא נוח מאוד לביצוע תמרונים שונים. המטרה העיקרית שלהם היא לא להגביר עוד יותר את המהירות. במקרה זה, הדגש הוא על שיפור טכניקת השחייה, במהלכה הגוף שומר על המיקום הנכון.

סנפירים כאלה עשויים לרוב מגומי ופלסטיק. מומחים ממליצים לבחור דגמים רכים יותר לאימון בעומקים רדודים, וקשים יותר על מנת לתרגל תמרונים חדים. אורך המוצרים הוא בדרך כלל בין 50 ל-65 סנטימטרים.

אם המשימה אינה שחייה ככזו, אלא נעה במים ושהייה בהם לאורך זמן, וכן צלילה, כדאי לבחור בדגמים ארוכים. הם יכולים להיות שונים זה מזה ומשמשים למטרות שונות.

סנפירים ארוכים מיועדים רק לשחייה בבריכה. הם גם נוחים לשימוש בים. הם דבר שאין לו תחליף לצלילה.

גם לצלילה, וחוץ מזה, לפעילויות כמו למשל דייג בחנית, משתמשים בסנפירים ארוכים מאוד.

אני חייב להגיד את זה אורך הסנפיר קשור ישירות לקלות התנועה במים... לדפוסים ארוכים יותר יש השפעה גדולה יותר על השרירים. אם לשחיין אין הכשרה מספקת, עליו לעצור את תשומת ליבו במכשירים קצרים יותר. יש אנשים שממליצים למתחילים להשתמש בסנפירים ארוכים, אבל לתיאוריה הזו יש מתנגדים רבים.

גודלם של סנפירים ארוכים יכול להיות בין 80 ל-95 סנטימטרים. ניתן להגדיל אינדיקטורים אלה במקרים בודדים. ישנם גם דגמים צנועים יותר באורך של 65-80 סנטימטר.

היצרנים מציעים מוצרים ממגוון רחב של חומרים. ביניהם פלסטיק, גומי, סיליקון, פחמן ואחרים. עם זאת, הפופולריים ביותר הם דגמי גומי וסיליקון. הם גם אופטימליים ביותר לשימוש באימוני בריכה.

העובדה היא שלסנפירים כאלה אין קצוות חדים, כך שהשימוש בהם אינו מהווה איום של פגיעה לאחרים במקרה של מגע מקרי. הם גם גמישים יותר, וזה יתרון נוסף לשחייה ספורטיבית. יתרה מכך, בריכות מסוימות אוסרות על המעורבים בשימוש בדגמי פלסטיק בעלי פינות חדות מספיק.

מוצרים עשוי מסיליקון יש עלות גבוהה יותר, אולם משתמשים אומרים שהם הרבה יותר נוחים. גומי יכול לשפשף את העור וגם יכול לתרום לתגובות אלרגיות. דגמי פלסטיק עוזרים להתקדם בצורה פעילה יותר, מכיוון שיש להם קשיחות רבה יותר, אך מושקעים מאמץ נוסף.

מוצרים פיברגלס ופחמן הם קלי משקל. זה מאפשר לך לצלול במהירות לתוך המים. אימון בבריכה עם סנפירים כאלה יכול להיות בעייתי.

בחירת הסנפירים משפיעה ישירות על הביצועים של הספורטאי. לפי מחקר, נתון זה יכול לעלות ב-20-30%. בקנייה, שחיינים לא שמים לב בעיקר למראה ולעיצוב המוצר, נקודות אלו חשובות בעיקר למתחילים. תכונה זו נעשית בהתאם לתוצאות המחקר.

יש לציין כי כל הפרטים חשובים. בגלל זה יש צורך לשים לב לנקודות שונות, מחומר הייצור ועד העיצוב.

הטיעון העיקרי בעת הקנייה צריך להיות הנוחות של הדגם. כמו כן, אסור לנו לשכוח את זה הגודל צריך תמיד להיות אחד יותר. לפני הרכישה, עליך לנסות את המוצר, להשאיר אותו על הרגל למשך 5-10 דקות. זה יעזור לך להבין אם הנעל לוחצת לך את הרגל. רגע זה חשוב ביותר, מכיוון שהוא משפיע על זרימת הדם, ואם הוא מופרע, קיים סיכון להתקפים, שאינם מקובלים לחלוטין כאשר נמצאים על המים.

יש לבחור סנפירים בהתאם למטרה.

הם יעזרו להפחית את העומס על השרירים שלך. ניתן גם לבחור מוצר המאפשר החלפת הלהבים. הוא מתאים למי שמתעניין במגוון סגנונות שחייה.

הנוחות תלויה גם באיזו בטיחות הסנפירים מקובעים על הרגל. מומחים לא ממליצים לרכוש דגמים עם עקב פתוח על רצועה לאימון בבריכה. כמו כן, אל תשכח את הסוליה. החלקה לא מכוונת שלו עלולה לגרום לכל מיני פציעות, לכן עדיף להישאר על הגרסה המחורצת.

אתה יכול ללמוד איך לשים כראוי סנפירים על הרגליים מהסרטון למטה.