איך לשלוט במחשבות שלך?

מחשבות אנושיות הן נס של הטבע. בעזרת מחשבות, כל אחד מאיתנו יכול להיפטר סופית מהבעיה, או לצלול לתוכה באופן בלתי הפיך. וכן אומרים חז"ל שהמחשבות הן גשמיות. לכן, יש צורך לגשת בזהירות רבה יותר למחשבותיך בנושא זה או אחר. אחרת, אתה יכול להרוס את חייך באופן משמעותי.

יש תמונות מסוימות. כאשר אדם מדמיין אותם, הוא מקרין אנרגיה המכוונת אל הסביבה החיצונית. החומר הזה יוצר כמה רעידות שלעיתים אף ניתן לחוש. ברוב המקרים, יש צורך לרכז כמה מחשבות על מנת להפוך לחומר מסוים, שאחר כך מתממש. כדי לעשות זאת, אתה צריך לחבר רגשות. לדוגמה, כאשר אדם מאוד רוצה משהו, הוא מכניס רגשות למחשבותיו, ואלה, בתורם, מחזקים את המחשבה. כתוצאה מכך הוא מתרכז ואז יוצא החוצה.

זכור את הזמנים שבהם תת המודע שלך נתן לך תמונות שונות. למשל, אם באמת בא לכם לאכול משהו טעים. אז התחלת לדמיין עוגה או ממתקים. ומה הייתה ההפתעה שלך כשהשגת במהרה את מה שרצית. אין שום דבר מפתיע. רק שהמחשבות שנוצרו שלך הצטברו בהדרגה, מחוזקות על ידי הרצונות והרגשות שלך. כתוצאה מכך, היה "שחרור" של המחשבות שלך לתוך הסביבה החיצונית. ואז היקום קיבל את רצונך ושלח לך "מתנה".

אדם נורמלי תמיד חושב על משהו. עם זאת, כמה מחשבות מיותרות. זה נכון במיוחד לגבי מחשבות הרסניות.הם מרגיזים את האישיות ומזיקים. כדי להימנע ממצבים רעים כאלה, אתה צריך ללמוד כיצד לשלוט בפעילות המנטלית שלך. ראשית אתה צריך להרגיע אותה. מחשבות, כמו מערבולת, עולות פתאום ופשוט נעלמות. לכן, למד לסנן את הנחל שלהם, כאילו דרך מסננת. שימו לב שהדרך הקלה ביותר לנקות את מחשבותיהם היא לאנשים שאינם נכנעים לפאניקה, בעלי הערכה עצמית תקינה ונוטים לביקורת עצמית.

עכשיו בואו נסתכל על שיטות שיעזרו לכם ללמוד כיצד לנהל את המחשבות שלכם ולהגיע להצלחה.

• בראש של אדם פשוט "רוחשות" מחשבות טורדניות. אנחנו חושבים כל הזמן איך לשרוד ולא להילכד. לכן, אתה צריך ללמוד איך לעבור לאגודות שונות. לדוגמה, דמיינו את מחשבותיכם כזחלים, ואז דמיינו כיצד הזחלים הופכים לפרפרים יפים. כך, מחשבות רעות, הודות לתדמית הטובה שנכפתה, ייעלמו אל השכחה.
• השתמש בריכוז. עדיף להשתמש בנר בשביל זה. קח אותו והנח אותו לפניך. תארו לעצמכם איך מחשבות רעות נצרבות בלהבות ללא זכר. בהתחלה יהיה לכם קשה לבצע טכניקה כזו, אך בהדרגה תסתגלו ותוכלו להתמודד עם המשימה. כך תלמדו להרגיע את התודעה שלכם. בצע את המשימה הזו במשך 30 דקות ביום.
• התחל לבנות מחדש את המחשבות שלך להיות חיוביות. נסו לחפש את הטוב בכל דבר. לדוגמה, נניח שחשבת שאינך יכול לקנות דירה חדשה. בשלב זה, חשבו גם שהדירה הנוכחית שלכם לא כל כך גרועה כפי שהיא נראית. למשל, במקום הזה אתה רגיל לחיות. אתה אוהב הכל כאן. השטח נמצא במרכז. ולאחר שעברתם לבניין חדש, תהיה לכם נסיעה ארוכה לעבודה.
• נסה את טכניקת ההצעות. היפנוזה עצמית עוזרת לעיתים קרובות עם לחץ. בבוקר או בערב, כשמחשבות רעות מתחילות להציף אותך, אמור לעצמך: "זה בסדר".
• אם מלנכוליה ומחשבות רעות מציפות, אז עשה משהו נחוץ ומועיל בבית: לשטוף את החלונות, לנקות את המרפסת וכן הלאה.
• לטפל בבעיות בהומור. תחשוב עליהם כעל זחל מעצבן שמתחבט על הבגדים שלך. הסר את הבעיה על ידי טאטוא התריס של מסלול הבעיה מעצמך אל הרצפה. בהדרגה תלמדו לקחת את האתגרים שצצים ברצינות פחותה ממה שאתם עושים עכשיו.

פסיכולוגיה היא מדע חכם מאוד. מומחים כבר מזמן מצאו שיטות רבות המסייעות להילחם במחשבות שליליות. העיקר להקשיב לעצות שלהם ולשמור על עצמך בשליטה. אז בואו נתחיל עם העצות הפשוטות ביותר.

• אל תצפה בתוכניות טלוויזיה שגורמות לך לחשוב רע. הבינו שצפייה בתוכניות כאלה מכניסה אתכם למצב הרסני שאינכם זקוקים לו כלל.
• האזינו למוזיקה נעימה. לדוגמה, האזינו למוזיקה של מדיטציה לעתים קרובות יותר. זה מרגיע ונטען באנרגיה טובה.
• אם יש לך מחשבות רעות, תאכל משהו טעים. רק אל תשתמש בשיטה זו לעתים קרובות מדי.
• שחק ספורט. אתה לא צריך לקחת את הפעילות הזו יותר מדי ברצינות אם לא מתחשק לך. במקרה זה, אתה יכול ללכת לרוץ בבוקר או בערב. המוח שלך יהיה רווי בחמצן ותקבל מצב רוח טוב.
• תרגלו ללכת בערבים. פעילות זו מרגיעה אותך, נותנת לך הזדמנות להירגע אחרי יום עמוס.
• בצע טקס מעבר כדי להסיר מחשבות שליליות. מה לעשות בשביל זה? ברגע שמחשבות כאלה מופיעות בראש שלך, דמיינו אותן בצורה של נייר שחור. לאחר מכן, קמט אותם נפשית לכדור. הוא צריך להיות במרחק ממך. עכשיו נסו לברוח מהחומר האפל הזה במחשבותיכם.
• החליטו על המקור שדוחף אתכם לחשוב רע. גלה מה מניע אותך - פחד או שנאה. אם אתה מונע מפחד, אז נסה לנתח את הסיבה לפחד. אולי הפחד שלך לא מבוסס. אם אתה מונע משנאה, אז היפטר ממנה (לפני שהיא תבלע אותך לגמרי).
• התמקד יותר ברגעים הרגעיים ואל תקדים את עצמך. אם תחשוב על החיים העתידיים שלך בכל פעם, תפסיק לחיות בזמן ההווה. אתה תרוץ קדימה ולא תוכל לעמוד בקצב של כלום. אז כדאי לעצור ולהסתכל מסביב. יכול להיות שאתה לוקח את כל העניין הזה יותר מדי ברצינות. תפסיק לעשות את זה ותרגיש הקלה.
• אל תתנהג בגסות כלפי אנשים ואל תקלל. כל רגע לא נעים שקורה בחייך מותיר בו חותם רע. אותם אנשים שחיים בצורה חיובית ומתקשרים בצורה חיובית מושכים מזל טוב לחייהם.
• אם יש לך מחשבות רעות, מצא עם מי לדבר. זה יכול להיות גם פסיכולוג וגם אדם אהוב. ספר לנו על הבעיות שלך, דבר בפה. שיטה זו עוזרת לעיתים קרובות מכיוון שהאדם השני יסתכל על הבעיה שלך מזווית אחרת. לכן, הוא בהחלט ייתן עצות טובות.
• נסו ללמוד שפת גוף. פעילות זו תסיח את דעתך ותכוון את מחשבותיך לכיוון חיובי. לדוגמה, התבונן ביציבה שלך, צעד בצורה שווה, אל תתכופף. אגב, כשאתה מתחיל לעקוב אחר היציבה שלך, אתה תרגיש טוב יותר לא רק נפשית, אלא גם פיזית.
• למד להיות אסיר תודה. אם תגיד "תודה" למישהו על השירות שניתן, תעודד את עצמך וגם את האדם האחר. החיים מורכבים מדברים קטנים. הדברים הקטנים האלה צריכים להיות מהנים.
• בנה ביטחון עצמי. כן, זה קשה לעשות. עם זאת, אם תפסיק להיות מוסחת ממחשבות רעות, אתה תצליח. לדוגמה, אתה מחליט לעבור לעיר אחרת. פשוט עשה זאת.