הכל על דיכאון אצל בנות

זה נפוץ שגברות צעירות הופכות למיואשות, עצובות ונתונות להרהורים קודרים. חלקם, על רקע התגברות הרגשות השליליים, עלולים לפתח דיכאון עם כל ההשלכות הנובעות מכך.

מצב דיכאון אצל בנות יכול להתרחש מסיבות אחרות. לפעמים הפרעות מטבוליות, כמו גם שינויים הורמונליים הנגרמים מתסמונת קדם וסתית או הריון, מובילות לכך. מתח פיזי ואינטלקטואלי מוגזם מעורר גם הפרעות דיכאון אצל חלק מהנשים הצעירות. השימוש בסמים או באלכוהול, הרגלים רעים אחרים מדכאים מאוד את מערכת העצבים.

לעתים קרובות, דיכאון מופיע כתוצאה ממות אדם אהוב, שינוי מקום מגורים, אובדן עבודה, הרחקה ממוסד להשכלה גבוהה, מחלות שונות, בעיות ביחסים עם חברים או קרובים, סכסוך ממושך במשפחה או במפעל. חילוקי דעות עם ההורים, דחיית המראה החיצוני שלהם, משקל עודף, כישלון לימודי ומצבים טראומטיים אחרים עלולים לגרום לדיכאון. לפעמים ציון רע בבחינה יכול להוביל לדיכאון.

צעיר המצוי בקשר רומנטי עם בחור צעיר נתון לרוב להפרעת דיכאון עקב בגידה של הנער או מריבה עמו. לפעמים, פרידה ממאהב או הפלה כפויה מובילים לדיכאון. לעתים קרובות, בנות, לפני השנה החדשה או יום ההולדת שלהן, מסכמות תוצאות ראשוניות. חלומות שלא התגשמו עושים אותם עצובים.

בנות שנמצאות במצב של בלוז בדרך כלל מאבדות עניין במראה שלהן ובעולם הסובב אותן. יש אנשים מדוכאים שלא רוצים לצאת מהבית. הם מפסיקים לדאוג לעצמם ולאכול נכון. לרוב, לבנות עם דיכאון יש את התסמינים הבאים:

• ירידה מתמשכת במצב הרוח;
• עצבנות מתמשכת;
• תחושות גוברת של חרדה וייאוש;
• שינה ותיאבון מופרעים;
• אובדן עניין בפעילויות רגילות;
• השתקפויות פסימיות;
• תחושת חסר אונים וחוסר ביטחון;
• פיגור מוטורי;
• עייפות מהירה;
• חוסר הסתגלות חברתי;
• חוסר רצון לתקשר עם חברים;
• סירוב בידור;
• דחייה של האדם עצמו;
• ירידה בהערכה העצמית, הלקאה עצמית;
• קשיי ריכוז;
• הפרת חשיבה;
• מחשבות אובדניות.

גבר צעיר צריך לגלות סבלנות רבה כאשר הוא מתמודד עם אדם אהוב שנמצא בדיכאון. בחור צעיר יכול להוציא את חברתו מדיכאון בעזרת דייטים רומנטיים, ארוחות ערב במסעדות טובות. אם האהוב מסרב בתוקף ללכת למסעדה, אתה צריך לקחת את הילדה לחנות בכל דרך כדי לקנות לה תלבושת יפה. אפשר להזמין גברת לצפות בסרט קומדיה או סרט קליל על אהבה עם סוף טוב.

אתה צריך לתת מחמאות יפות לגברת הצעירה, לתת לה פרחים. חשוב מאוד להקיף אותה בזהירות ובתשומת לב. מומחים ממליצים שלא להציג מוצרי היגיינה, כלי מטבח או פריטי פנים לחברה שלך במהלך הבלוז. אפילו הדברים היפים והיקרים ביותר יכולים לגרום לטינה ודחייה. בתקופה קשה, אתה צריך לתקשר עם הגברת שלך כמה שיותר. נסה לגרום לה לנהל שיחה גלויה. צריך להבין מה כל כך מדאיג את הילדה כרגע, ומה קורה בחייה. עזור בעצתך החכמה... רק אל תלמד אותה, אל תפעיל לחץ על הגברת הצעירה. הגברת הצעירה בהחלט תעריך את תשומת הלב שלך.

גברת צעירה מדוכאת ניתן להציל על ידי נגיעות עדינות וחיבוקים של אדם אהוב. הם עוזרים לילדה להרגיש את החיבה, החום והאהבה של אהובה, להרגיש שלווה ושלווה ברמה הפיזית והפסיכולוגית. חשוב מאוד ליידע את הגברת הצעירה שהיא אהובה. אל תשכח את מילות התודה. שבחו את יקירכם על ארוחה טעימה או קפה שנרקח בקסם. לפעמים טלטלה טובה בצורת רכיבה על סוסים, צניחה, רכיבה על אופניים ורולר בליידס, החלקה על הקרח או סקי חוסכת אותך מדיכאון. ישנן דרכים אחרות להילחם במחלה ערמומית זו.

אם יש לך דיכאון בגלל עודף משקל או, כפי שאתה חושב, מראה לא סימפטי, אז אתה צריך לבקר תזונאית, סטייליסטית או מאפרת. לפעמים, כדי להיפטר מדיכאון, אתה רק צריך לשנות את המלתחה שלך. סטייליסט יעזור לך לבחור בגדים המתאימים למבנה הגוף שלך. בשמלה כזו, אפילו בחורה שמנמנה תיראה מרשימה ומסוגננת. המאפרת תעזור למין ההוגן להדגיש את יופיה הטבעי. הדיאטנית תבחר את התזונה התזונתית הנכונה.

אתה יכול לשים את כל הבעיות שלך על פיסת נייר, להמציא תוכנית לתיקון המצב. אז אתה צריך לשרוף את העלה או לקרוע אותו לחתיכות קטנות. הקפד לעשות שגרה יומית. עקוב אחריו בקפדנות. ואז הרהורים כואבים יתחילו לפנות את מקומם לרצון לעקוב אחר יעדים מוגדרים בבירור.... בילוי אקראי משרה פסימיות באדם, שכן הוא מוביל לבלבול ולמחשבות מפוזרות בצורה כאוטי.

נסה להירגע לחלוטין. שימו מוזיקה נעימה ומרגיעה. עשה אמבטיה עם שמנים אתריים ריחניים. במצב זה, גם מדיטציה לא תזיק. לאחר מכן, תיהנו מתה חם וארומטי.

אחרים יכולים להקל על סבלה של ילדה אם יקשיבו לה היטב. היא חייבת לזרוק את כל הרגשות השליליים שלה. נסה להביא את האדם המדוכא לשיחה גלויה. תן לבחורה לשתף אותך בכל הבעיות שלה. כל מה שנדרש ממך הוא הקשבה. השיחה צריכה להכיל 90% מהדיבור שלה ורק 10% מהמילים שלך. עליך לשכנע את הגברת הצעירה שאין מצבים נואשים. ניתן לפתור כל בעיה. אפילו האירוע הטראגי ביותר לא אמור לגרום למחשבות אובדניות ולניתוק מהעולם. לדון במצב הנוכחי ולחפש יחד מוצא ממנו. אז אתה יכול לטייל בפארק, ללכת לתיאטרון או להשתתף באיזה אירוע מעניין.

קורה שחבר מדוכא נמצא במרחק ניכר ממך. אתה לא יכול ללגום אותה באופן אישי, לחבק אותה, לנחם אותה. הראה לחברה שלך שאתה מעוניין לפתור בעיה של אדם אהוב. התקשר אליה בטלפון, שלח הודעות קוליות וכתובות. הזמן חבר להסתכל על אירועים מזווית אחרת. תן לה להעריך את המצב מנקודת מבט של פרופורציות אוניברסליות. תן תמיכה מוסרית לחבר שלך לעט.

הפגינו חמלה, עזרו לגברת הצעירה להחזיר את תחושת הערך שלה, להעלות את רף ההערכה העצמית שלה... אתה יכול להזמין את החברה שלך לצפות יחד בסרט מעניין, להזרים משחק וידאו או אירוע מקוון אחר. לעיתים הביטוי של אכפתיות ותשומת לב עוזר לאדם במצב דיכאון להפעיל עתודות פנימיות על מנת למצוא בעצמו את הכוח לחזור לחיים מלאי שמחה ואושר. היו רגישים לאהובים.

ניתן לצאת ממצב דיכאון קל בעזרת בילוי מאורגן כהלכה. למד להעביר את המיקוד שלך לדברים מעניינים. להתחיל לסרוג, לרקום, לצייר. קבל צמח בית או חיית מחמד. הטיפול בהם מסיח את הדעת מהשתקפויות קודרות.

פסיכולוגים ממליצים להקדיש יותר זמן לעצמך. כנסו לספורט, לכו לחדר כושר, עשו מניקור ושיער יפה, בקרו בתיאטראות ומוזיאונים, אכלו נכון, ואל תשכחו את העיסוי. הישארו באוויר הצח הרבה, צאו לטיולים. השאר תמיד זמן לנוח. לכו למועדון, קולנוע או בית קפה עם החברים שלכם. לערוך מסיבת בית. הקף את עצמך בדברים יפים ונעימים. קרא ספרות.

חשוב מאוד להיפטר מתחושות הטינה, הכעס והכאב. נסה לנהל יומן אישי. רשמו בו את כל האירועים הנעימים ורגעים חיוביים אחרים בחייכם. אם הדיכאון מתקדם, אז אתה צריך לפנות לעזרה מפסיכותרפיסט או אפילו פסיכיאטר. המומחה יציע את הטיפול הדרוש. עבור חלק, זה יספיק לעבור היפנוזה או טיפול באמנות.