הכל על הדיכאון של הבעל

בניגוד למה שנהוג לחשוב, לא רק נשים נוטות לדיכאון. נציגי המין החזק אינם חסינים מפניה בשום אופן. יתרה מכך, הפרעת הדיכאון שלהם יכולה להיות לעיתים קרובות חמורה וממושכת. איך להבין שבעלך מדוכא, לזהות מה יכול להוביל לזה, ולעזור לו להתמודד עם המצב הזה, נדבר במאמר זה.

החיים בודקים אותנו כל הזמן בכוח. כל אחד יכול לפעמים להיחלש נפשית וליפול למצב רוח מדוכא ומדוכא. גברים כאן, אבוי, אינם יוצאי דופן.

ישנן הסיבות השכיחות ביותר לכך שבעל עלול לפתח הפרעת דיכאון.

1. בעיות כלכליות פוגעות קשות בהערכה העצמית של גבר. גורם זה מעיק במיוחד אם האישה כל הזמן דוחה אותו ומסדרת שערוריות משפילות עבור בן הזוג.
2. דיכאון יכול להשתלט על גבר בגלל העבודה. הרבה צרות ובעיות קורות בתחום הזה: הורדה בדרגה, יחסים גרועים עם ממונים או עמיתים, כשלים בפעילות מקצועית, חוסר מימוש וכדומה.
3. לאחר לידת ילד, חלק מהאבות הצעירים הופכים לאפאטיים ומדוכאים. גברים לא תמיד מוכנים להופעתו של בן משפחה חדש בחייהם, במיוחד אם ההריון של בן הזוג היה לא מתוכנן.
4. גברים ונשים כאחד מועדים למשברים הקשורים לגיל. אלה לא תקופות קלות, אם כי לא ארוכות, שבהן ערכים מוערכים לעתים קרובות מחדש, מודעות חדשה לעצמך. אם המשבר עלה בקנה אחד עם רגע רע בחיים, חוויות והתבוננות פנימית מובילים לעתים קרובות אדם למצב דיכאוני.
5. גם זעזועים חמורים, כמו מחלה, מוות של אדם אהוב, הפעילו לחץ על הנפש.
6. למאפיינים אישיים יש תפקיד גדול בהתמודדות עם מתח ורגשות שליליים, שכל אחד מאיתנו מתמודד איתם כמעט מדי יום. גברים הם בכלל לא פסלי אבן. למרבה המזל, הם מסוגלים להרגיש ולחוות. אבל יש גם חיסרון לרגישות יתר ורגשית. תכונות אישיות אלו גורמות לאדם להיות נוטה יותר לדיכאון ולהתמוטטויות עצבים.
7. אחד התורמים העיקריים לדיכאון אצל גברים הוא סביבה לא טובה ומלחיצה בבית. מריבות עם אשתו, אי הבנות מצדה, מתחים עם קרובי משפחה של בעלים רבים דחפו לאלכוהוליזם או לעזוב את המשפחה. אשר, בתורו, קדם לא פעם דיכאון שהתפתח על רקע צרות משפחתיות.

נציגי המין החזק לעתים קרובות לא רוצים להודות שיש להם בעיות כלשהן. בעיני אשתו וילדיהם, הם רוצים להיראות בלתי פגיעים ואמינים. בגלל זה בשלבים הראשונים, בעוד שזה עדיין אפשרי, גברים עושים כמיטב יכולתם להסתיר את תסמיני הדיכאון המתגלגלים עליהם מבני משפחותיהם.

השינויים ההתנהגותיים והתסמינים הפיזיולוגיים השכיחים ביותר אצל בן זוג עם הפרעת דיכאון הם:

• עצבנות, עצבנות, תוקפנות בלתי סבירה, חרדה;
• חוסר ביטחון עצמי, ירידה בהערכה העצמית, בידוד;
• אדישות, ירידה בביצועים;
• כאבי ראש, עליות לחץ דם, הפרעות בעבודה של מערכת הלב וכלי הדם;
• נדודי שינה;
• שינוי בתיאבון בכיוון זה או אחר, ירידה ניכרת או עלייה במשקל;
• בעיות הקשורות לתחום המיני;
• עייפות, דיבור מעורפל, תגובות איטיות;
• שתיית אלכוהול בתדירות גבוהה מהרגיל, לפעמים ללא סיבה בכלל.

דיכאון הוא מחלה פסיכולוגית חמורה הדורשת לעיתים קרובות טיפול מומחה. במקרים מסוימים, טיפול בסיוע תרופתי נקבע כדי להוציא אדם ממצב זה.

מה על אישה לעשות אם בעלה סובל מהפרעת דיכאון?

1. שמרו על אווירה רגועה ומסבירת פנים בביתכם.
2. נסה לגרום לבעלך להתרגש מתחביב או פעילות חדשים.
3. העניקו לבן הזוג תמיכה רגשית, שימו לב אליו ושוחחו איתו על הבעיות והחששות שלו.
4. נסו למצוא הזדמנות ולהוציא את כל המשפחה לחופשה. שינוי סביבה עוזר מאוד עם דיכאון ומצבי דיכאון דומים של הנפש.
5. אם את מרגישה שהדיכאון של בעלך נמשך זמן רב ומחמיר, שכנעי אותו לפנות למטפל. במצבים כאלה, קשה לגבר לקבל החלטה כזו בעצמו.

כולנו מכירים את המשפט "עדיף למנוע מחלות מאשר לרפא". דיכאון הוא בעצם מחלת נפש. אז אותו כלל עובד איתה.

1. כלול יותר ירקות ופירות בתזונה של המשפחה. לכושר ולבריאות טובה יש השפעה חיובית ומחזקת על הרקע הרגשי.
2. התעמלו או צאו יחד לטיולים בחוץ. פעילות גופנית ממריצה וחיובית, מפחיתה מתח.
3. שמור על יחסי אמון עם בעלך. הקדישו זמן לדבר ולתמוך אחד בשני.
4. נסו להימנע מריבות ושערוריות. ניתן לפתור כל בעיה בצורה רגועה. צעקות ותוקפנות רק מחממות את המצב וגורמות לכעס משני הצדדים, תורמות להצטברות של רגשות שליליים, אשר, בתורו, מעוררים לעיתים קרובות התפתחות של הפרעות נפשיות.