אלגופוביה: גורמים, תסמינים וטיפול

במוקדם או במאוחר, כולם עלולים לחוות כאב. הם יותר מבלתי נעימים ואפילו בלתי נסבלים במידה מסוימת. רגעים כאלה, שבהם אדם נתון לסבל, נשארים לנצח בזיכרון.

יש אנשים שמבינים שהם צריכים להשלים עם זה ולהמשיך הלאה. אחרים מתחילים להתעכב על הנושא הזה ובכל פעם להלהיב את דעתם. העינוי שעבר הופך לאובססיה, ואז מתפתחת אלגופוביה.

אלגופוביה של פחד לא רציונלי מקורה בשפה היוונית: "אלגוס" (ἄλγος, álgos) הוא "כאב" ו"פובוס" (φόβος, phóbos) הוא "פחד". במילון של השפה הרוסית, מילה זו מתפרשת כ תחושה מאוד לא נעימה.

תחושה זו מוגדרת על ידי מומחים כמורכבת ומעידה על כך שמשהו לא נעים ואף מאיים על מחזור החיים האנושי קורה לגוף. בגלל זה מתעוררת חרדה מסוימת. והתחושה הזו מערערת מאוד את המצב הרגשי.

עם זאת, אם האדם בריא נפשית, אז כל כאב נתפס בצורה נאותה כמשהו בלתי נמנע, שפשוט יש לחוות אותו. למשל, הסרת יבלת אינה גורמת לרגשות עזים, שכן המטופל מבין שצריך לבצע את הפעולה, הכאב יירגע במהרה וישכח והבריאות תישאר.

ובקרב אלה שנמנים עם האלגופובים, נוצר הפחד מכאב פיזי חסר בסיס לחלוטין. גם אם שום דבר לא פוגע בהם, הם מדמים מצבים עתידיים, ומתפתחת פאניקה על קרקע פורייה זו. זה יכול להתחזק.

תחושות של פחד מכאב מפריעות כשהבעיות מתחילות. הם מפריעים לחיות חיים מספקים. אדם לא מתפתח, המוח שלו תמיד עסוק בכמה פחדים.

הפחד מכאב, הנקרא אלגופוביה, יכול להתעורר ממגוון סיבות. בעיקרון, כל הסיבות הללו היו מוטמעות במוחו של אדם בילדותו. ייתכן שהילד הצעיר סבל מכאבים עזים הקשורים להסרת השקדים. מאוחר יותר, כשהילד הזה התבגר, נוצר מצב שלילי שהוביל לפוביה.

התנאים המוקדמים העיקריים להתפתחות פחד מכאב הם סיבות ספציפיות למדי.

• גנטיקה תורשתית. פסיכיאטרים אמריקאים, לאחר עריכת מחקר, גילו את העובדה הבאה: אם הורה סובל מהפרעה כזו, אז הילד ב-25% מהמקרים יכול להעביר את המצב הזה.

• חֶברָתִי. סיבות כאלה הן הסיבה העיקרית להופעת פוביות בבני אדם. הנטייה הגדולה ביותר אליהם היא בעלת אישיות היפר-רגשית. בעצם, מדובר באנשים התלויים בדעות של אחרים, הם מנסים להימנע מבעיות ולהסתגר מהן לתוך עצמם.
• יש גם תיאוריה של נטייה ביוכימית לפחד. זה נובע מהתהליכים המקבילים המתרחשים בגוף, והוא נקבע על ידי ייצור ההורמונים סרוטונין, מלטונין, אדרנלין וכו'. כמו כן, אנשים עם התמכרויות שונות (אלכוהול, סמים, טבק) נוטים לפוביות עקב צריכת חומרים המשפיעים לרעה על תפקוד הגוף.

והתיאוריה הזו נתמכת במחקר. למשל, למכורים לסמים קשה מאוד למצוא את מינון ההרדמה בשל העובדה שתרופות מכילות רכיבי הרדמה. הגוף מתרגל אליהם במהירות, וכתוצאה מכך הוא מגיב בצורה גרועה להרדמה.

• סיבות פסיכולוגיות. הם תלויים במידה רבה בהתנהגותו של האדם ובאופיו.

בואו נסתכל על כמה דוגמאות:

• הערכה עצמית נמוכה, ביקורת עצמית, יחס שלילי כלפי ה"אני" של האדם;
• חזון העתיד בצבעי אפור ושחור;
• בסביבה הקרובה יש סביבה שלילית ויחסים עם אנשים מסביב;
• בידוד מחיי החברה, מצבי לחץ (גירושים, אובדן אדם אהוב, מחלה);
• דרישות מוגזמות לאישיותו, תחושת צדק ואחריות מוגברת;
• תסמונת עייפות כרונית.

פוביות מפריעות לחיים, שכן מצבו הגופני של אדם סובל מבעיות פסיכולוגיות שונות. כתוצאה מהתקפי פאניקה, הרקע הבריאותי הכללי משתנה בבירור. רגשות שליליים מעוררים שיבושים בעבודה של האורגניזם כולו, ואז מופיעים התסמינים הבאים:

• הזעה כבדה;
• רעד של הגפיים;
• תקלות במערכת הנשימה;
• הדופק מאיץ;
• הלחץ עולה;
• התעלפות אפשרית;
• שינוי צבע העור.

ביטויים אלה אינם רק לא נעימים אלא גם מסכני חיים.

בגלל זה יש צורך לנקוט באמצעים כדי לחסל התקפי פאניקה. ואלגופוביה אינה יוצאת דופן.

שיטות שונות הקשורות לפסיכולוגיה ופסיכוקורקציה יעזרו להיפטר מתלות רגשית מוגברת. מומחים מתחברים פסיכותרפיה וגישה פרמקולוגית בטיפול באלגופוביה.

טיפול בפחד מכאב קשור ישירות לחומרי הרדמה. יש אנשים שיש להם סף כאב גבוה יותר.כדי למנוע אי נוחות בקטגוריה זו של חולים, יש צורך בגישה מיוחדת לבחירת התרופות. וזה מצריך עבודה משותפת של המטפל והפסיכותרפיסט.

כדי לבצע את הצעדים הראשונים, יש צורך לזהות ולהבין את הסיבה מדוע מחלה זו התעוררה. ואם המקרה די מוזנח, אז אתה צריך להתחיל עם פרמקולוגיה. התרופות נרשמות רק על ידי רופא בעל השכלה מתאימה.

אבל אם לא תערכו פסיכותרפיה נוספת, אז לאחר ביטול התרופות, הבעיה עלולה לחזור במרץ מחודש. לכן, אתה צריך את הבחירה הנכונה של מומחה. עליו להיות בעל ניסיון ודיפלומה רלוונטיים.

הפסיכותרפיסט עשוי לרשום לך גם מרשם פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה: לזרם חשמלי, לקרינת גלים, לחום יש השפעה מועילה על שיקום הנפש האנושית. יעזור בהתרחשויות תכופות של פחד ו טיפולי מים... ביקור בבריכה ותרגילי מים מיוחדים טובים בהעלמת עייפות ואובססיות. אם תרגול זה אינו אפשרי, השתמש במקלחת רגילה או באמבטיה עם מים חמים.

מפגשי עיסוי מרגיעים, שאמורים להתבצע על ידי מומחה מנוסה, יעזרו גם הם בעניין זה.

בנוסף, ישנן דרכים כלליות שבטוח יעזרו לך להיפטר מהאלגופוביה שלך.

• אתה צריך להיות מסוגל לעקוב אחר ביטויי הפחדים שלך כדי לא להביא את עצמך למצב פאניקה. לשם כך צריך "מפת רגשות". אנחנו מתחילים להכין את זה. הדביקו צללית אנושית ממש באמצע הפוסטר - זו התמונה שלכם. לאחר מכן כתוב את הרגשות שלך היכן שהם מופיעים.

אם הלב שלך כואב, אז תכתוב על זה ותשים סימן. אם הרגליים, הידיים שלך נלקחות משם, הראש שלך כואב, אז יש לציין את הנקודות האלה גם על הנייר. נתח את מצבך ונסה לקבוע מתי מתחילים התסמינים הגופניים. כאשר תלמד את כל זה, יהיה לך קל יותר לנהל את מצבך.

• יש צורך "לפחד", כלומר, לנסות להגביר את המתח בשרירים. לשם כך, שבו בנוחות והתחילו לרעוד בכל הכוח. המתח יעזוב את הגוף שלך בקרוב יחד עם הפחד.
• נסה לתאר את הפחד שלך על הנייר.... צייר את הכאב שלך. צייר את מה שאתה רואה בראש שלך או מה שאתה רוצה (אולי לכאב שלך יש דימוי של נחש או צב). אז קח את ה"פחד" הזה ביד וחשוב מה אתה יכול לעשות בנידון. הרס את הפוביה שלך כמו שאתה רוצה.
• הזיזו את העיניים לפי המלצת פרנסין שפירו... כדי לעשות זאת, שבו בנוחות על הקיר ובחר את נקודות הקיצון. צריכים להיות שניים מהם. חשבו מה מפחיד אתכם והעבירו את העיניים מנקודה אחת לאחרת. רק אל תסובב את הראש בזמן שאתה עושה את זה.

הקצב צריך להיות נוח, צריך להיות כחמישים תנועות בסך הכל. בצע את המפגשים הללו במהלך השבוע ורמות החרדה שלך ירדו.

• נסה את שיטת המדיטציה. זה יחזק את המצב הרגשי שלך ויוכל לשלוט בעצמך בכל המצבים.
• תסתכל לפוביה שלך בעיניים... פעולות אלו חייבות להתבצע בפיקוח של יקיריהם. הרימו מזרק ודמיינו שעכשיו תינתן לכם זריקה. החזק אותו ביד ותחשוב כל הזמן איך זה יפגע בך. חזור על שלבים אלה מספר פעמים. אתה תשים לב איך בכל פעם החרדה שלך פוחתת.
• עיסוק בספורט דורש הרבה אנרגיה. לאחר ריצה ארוכה, תחשוב יותר על צמא או אוכל מאשר על כאב. לכן, אל תמנע מעצמך הנאה כזו. בנוסף, אנשים בעלי דעות דומות נפגשים באירועים אלו, ותקשורת עם אנשים חדשים תעזור להסיח את הדעת מהפחדים.