אנתרופופוביה: סוגי ושיטות טיפול

אנתרופופוביה היא אחד הפחדים הקשים ביותר, המורכב מ בפחד מאנשים. מי שפוחד מחרקים עלול שלא לנסוע ליערות עבותים, ומי שנבהל מנסיעות אוויריות יכול להשתמש ברכבות ובאוטובוסים. עם זאת, אין דרך לחיות בבידוד מוחלט מאנשים.

אנתרופופוביה יכולה להתנהל בדרכים שונות: מאי נוחות קלה בסביבת אנשים ועד לתסמינים פיזיים מוחשיים, שביניהם נמצאות לעתים קרובות בחילות או סחרחורת. הפחד מאנשים יכול להתפשט לכל נציגי האנושות, אבל לעתים קרובות יותר מטופל אנתרופובי מפחד מקבוצות חברתיות ספציפיות או מכל זרים.

הפחד מקטגוריות צרות של אנשים נקרא בדרכו שלו, בהתאם למקצוע הספציפי, למין, לגיל. אנתרופופובים משלבים בדרך כלל פחד מכמה קבוצות חברתיות לפחות.

הסיבות לאנתרופופוביה, בניגוד לפוביות רבות אחרות, משתנות מאוד. לרוב זו תוצאה של טראומה.

המושגים אנתרופופוביה ופוביה חברתית מבולבלים לעתים קרובות, אם כי הם די קרובים ולעיתים משלימים זה את זה. עם זאת, יש להבחין בין מושגים אלו, שכן קצת יותר קל לפוביה חברתית להתקיים בעולמנו מאשר לאנתרופופוב אמיתי.

הפחד מהחברה מאנשים (כך מייצג המושג פוביה חברתית) מורכב בחוויה של פחד עז, ​​פאניקה וחרדה אובססיבית בזמן שהייה בקבוצה מסוימת או בקבוצה גדולה. עם זאת, עם אנתרופופובים, הכל מסובך יותר: עבור מטופל כזה, החברה של אפילו אדם אחד עלולה להיות לא נוחה.

אם פוביה חברתית מוטרדת ממצבים חברתיים שונים והתכנסויות של אנשים במקום אחד, אנתרופופובים חוששים לא רק מאינטראקציה עם אדם אחר, אלא גם מלהיות בסביבה. פחדים קשורים לקשיים בהבנת כוונותיו של אדם אחר: נראה למטופל שכל האנשים מהווים סכנה עבורו.

לפעמים מתעוררת פוביה מאנשים בקרב אנשים חסרי ביטחון שחוששים שיבינו אותם לא נכון, ילעגו להם או מושפלים אותם. במקרה זה, הם גם נמנעים ממגע עם אנשים, אבל אפילו רק אדם חולף יכול להוות איום פוטנציאלי. בדרך כלל, זה לא יעיל לטפל באנתרופופוביה באופן ספציפי – אנשי מקצוע מבינים את הסיבות העמוקות שלה ומגלים אילו תכונות אישיות מונעות מאדם להרגיש בנוח בחברה האנושית.

לרוב, אנתרופופוביה מתחילה בגיל ההתבגרות. מאחר ובתקופה זו הנפש פגיעה ביותר ואדם מקבל הרבה ניסיון חדש ומידע חדש, בגילאי 12-17 רבים מתחילים להיבהל הן מהחברה בכלל והן מהאנשים בפרט. גם צעירים וגם בנות יכולים לחלות באנתרופופוביה באותה מידה. לפעמים הפוביה חולפת מעצמה כשהם מתבגרים, אבל לרוב היא נשארת לכל החיים בדרך זו או אחרת, עד שאדם פונה לפסיכולוג.

מומחים קוראים, קודם כל, לחפש את הגורמים לאנתרופופוביה שהופיעה בכל גיל בילדות. תנאי גדילה לא נוחים וקשים, מצב קונפליקט לא ידידותי לילד במשפחה - גורמים רבים יכולים להפוך לבסיס להיווצרות נוירוזות. לעתים קרובות, הסיבה היא חוויה של אלימות פיזית, טראומה פסיכולוגית אחרת, מתח חמור הקשור לאנשים בדרך זו או אחרת: כל זה יכול להפוך לדחף רציני להתפתחות של הפרעה פובית כזו.

לאחר שחווה מצב לא נוח או שהייה בסביבה עוינת, שעשויה להיות משפחה או בית ספר, עם הזמן הילד מגיע למסקנה שהוא בטוח יותר, נוח יותר ורגוע יותר לבד עם עצמו מאשר עם כל אחד אחר. שום דבר לא מהווה איום, אתה לא צריך לצפות לתפיסה, אתה יכול להירגע, להיות עצמך ולא לנסות להסתגל לנורמות ההתנהגות המוטלות.

ככל שהפוביה מתפתחת יותר, כך קשה יותר לאדם קטן להיפטר מחוסר אמון בעולם ומזהירות. עם הזמן כל הסקרנות לגבי החברה האנושית נעלמת. יתרה מכך, בבדידות, אדם יכול בקלות להזניח נורמות חברתיות: אם התנהגות כזו נוצרה בילדות, במצב בוגר, גם לאחר טיפול מוצלח בפוביה, שחזור מיומנויות תקשורת והתנהגות בחברה דורש גם הרבה זמן ומאמץ.

ביקורת תוקפנית תכופה ודחייה מוחלטת מצד אנשים מכובדים או אהובים מעוררת תחושה שלילית של ספק עצמי חזק. כתוצאה מכך, בהיותו ליד אנשים, המטופל מצפה כל הזמן לסוג של תפיסה, תוקפנות, שליליות. נדמה לאדם שאחרים מגנים אותו, בגלל זה הוא מתנהג בצורה מתריסה ומוזרה לחברה, ואנשים באמת מתחילים להוקיע אותו.

המטופל מוצא אישור למחשבותיו והפוביה רק ​​מתעצמת. עם זאת, כמעט בלתי אפשרי לשבור את מעגל הקסמים לבד ללא סיוע של פסיכולוגים במקרים מתקדמים, בנוסף לעבודה של מומחה, תמיכה והבנה מאנשים אהובים היא גורם חשוב מאוד.

במקרים קיצוניים, פוביה זו מלווה בפחד איכשהו לבלוט מהרוב, אדם מנסה להיות בלתי נראה ומאבד לחלוטין את האינדיבידואליות שלו. הסובלים מפוביה כזו תופסים לעתים קרובות את תכונות המראה או ההתנהגות שלהם באופן שלילי, הם חוששים להפוך למושא ללעג. הפחד לא להתקבל הוא שעומד לרוב בבסיס האנתרופופוביה.

צריך לציין ש חוויות ילדות קשות לא תמיד מובילות להתפתחות נוירוזות חזקות - לעיתים אדם מתמודד איתם בעצמו בשלבים הראשונים ושומר על בריאות נפשית. ולפעמים מתפתחות פוביות אצל מי שבגורלם לא היו תנאים מוקדמים להן: גם אם הילד גדל במשפחה טובה, הוא לא התמודד עם אלימות מוסרית ופיזית.

במקרה זה, אלו תכונות אישיות שבאות לידי ביטוי - אותן תכונות שגורמות לאדם נטייה לפחד מאנשים, למשל, ביישנות או חשדנות. במצבים כאלה, רק דחיפה קטנה עשויה להספיק כדי לפתח פוביה.

לשאלה מהי האנתרופופוביה עצמה ומה יכולות להיות התכונות הייחודיות שלה, לפסיכולוגים יש תשובה. תסמיני אנתרופופוביה יכולים להשתנות רק בשילוב עם הפרעות נפשיות אחרות (לדוגמה, סכיזופרניה ופסיכוזות אחרות, אוטיזם, הפרעה דו קוטבית או דמנציה).

ברוב המקרים, אצל כל האנשים, הפוביה מתבטאת בערך באותו האופן והולכת יחד עם הפחדים האובססיביים הבאים.

• פחד מכל האנשים באופן כללי. סוג זה של פאניקה או אי נוחות יכול לגרום אפילו למראה של זר מתקרב ברחוב אצל מטופלים, ותקשורת עם אנשים או אינטראקציה פיזית נתפסת ביתר שאת.
• פחד מזרים, זרים. זה יכול להיות קשה לאדם עם הפרעה מהסוג הזה לבנות לעצמו קשרים חברתיים חדשים. כל מגע עם אנשים חדשים מלווה בחרדה אובססיבית, ולעיתים רעד, סחרחורת, בחילות.
• פחד לגעת באנשים אחרים לעתים קרובות גם מלווה אנתרופופוביה. לעתים קרובות הפחד הזה הוא תוצאה של הטראומה. לאנשים כאלה קשה מאוד להיות בהמון שבו הם נפגעים בטעות על ידי זרים: במקרים חמורים, הפוביה יכולה להיות מלווה בכאב פיזי.
• פחד מאנשים עם תכונות פיזיות מסוימות - למשל, עם שיער מתולתל, עטוי אף או שמנמן. מאפיינים חיצוניים כאלה יהיו מאוד אינדיבידואליים עבור כל אדם עם פוביה.
• פחד מאנשים ממין מסוים, גיל, לאום. זוהי גם הפרעה הקשורה לעתים קרובות לטראומה במהלך הילדות או הבגרות. לדוגמה, נשים ששורדות אלימות חוששות לעתים קרובות מגברים לאחר מכן.

אנתרופופובים חוששים לעתים קרובות מאוד להסתכל לאנשים אחרים בעיניים, והם גם מודאגים מהאפשרות שאחרים יביטו בו או יסתכלו בעיניו.

רק פסיכולוג או פסיכותרפיסט מקצועי יכולים לקבוע אבחנה מדויקת של אנתרופופוביה. קל מאוד לבלבל הפרעה זו עם אחרים, ולכן הניסיון של מומחה חשוב. חשוב ביותר לשקול את כל הקריטריונים האפשריים למחלה זו, מכיוון שבמקרים מתקדמים היא טועה לעתים קרובות כאוטיזם.

חשוב גם לזכור שחוסר רצון לתקשר עם מישהו לא תמיד מעיד על פתולוגיה רצינית. זה מאוד תלוי באופי ובטמפרמנט: למשל, מופנמות לא נחשבת לפתולוגיה. פוביה יכולה להיות מיוחסת רק לפחד אובססיבי, המפריע קשות לחייו ולסוציאליזציה של אדם.

לאבחון חסר שגיאות של אנתרופופוביה, לפעמים לא מספיק להכיר את התסמינים. חשוב גם לאסוף אנמנזה, תקשורת לא רק עם המטופל, אלא גם עם קרוביו, יקיריו, חברים קרובים או עמיתים. גם תנאי החיים של אדם ומקצועו יכולים לספר הרבה למומחה מנוסה.

בין היתר, פסיכולוגים משתמשים בשיטות האבחון הבאות כדי לקבוע אנתרופופוביה.

• אבחון באמצעות א.ק.ג, צפייה בטומוגרפיה ממוחשבת או MRI. אמצעים כאלה מאפשרים להעריך בצורה מדויקת למדי את מידת הלחץ או הפאניקה במצב חברתי שאינו נוח למטופל. נאספים נתונים על מצב כלי המוח ועל דחפים המתעוררים באזורים מסוימים במוח.
• השיטה האמפירית פשוטה יותר ומשתמשים בה לעתים קרובות. זה רלוונטי גם בנוכחות הפרעות אחרות עם תסמינים דומים.
• ראיון מטופל או בדיקה - זוהי שיטת האבחון העיקרית, שהיא הנגישה והרב-תכליתית ביותר. עם זאת, הפרשנות הנכונה של התשובות והמבחנים חשובה מאוד, והיא יכולה להיעשות בצורה נכונה רק על ידי מומחה טוב.

צורות האנתרופופוביה יכולות להשתנות בהתאם לפחדים הספציפיים של האדם. לדוגמה, הקטגוריות הבאות גורמות לעתים קרובות מאוד לפאניקה.

• זרים לא מוכרים הם לעתים קרובות מושא לפחד מאנתרופופוב... זה מאוד לא נוח, כי אנחנו נתקלים בהכרח בזרים כל יום, ברגע שאנחנו יוצאים מהבית. בעיה נפרדת טמונה בהיווצרותם של מכרים חדשים - המטופל ימנע בכל דרך אפשרית מתקשורת עם אנשים חדשים ויעדיף חברים ותיקים.
• המוני אנשים גם גורמים לרוב לפחד. זאת בשל העובדה שהאנתרופופוב מתנגד לעצמו לאחרים: קהל גדול של אנשים מוביל במקרה זה לחרדה חזקה. עם הזמן, האנתרופובו יעדיף לא להופיע במקומות ציבוריים כלל וימנע מהם בכל דרך אפשרית.
• פחד מתקשורת הוא גם לעתים קרובות חלק מאנתרופופוביה. לא מדובר על מופנמים שפשוט צריכים פחות אינטראקציה חברתית ממוחצנים. בקרב אנתרופופובים יתבטא הפחד מתקשורת, והרצון לצמצם את המגעים החברתיים יהיה ברור, עד בדידות מוחלטת.
• פחד מקטגוריות מסוימות של אנשים הוא גם נפוץ מאוד. זה יכול להיות פחד של שיכורים, ילדים, נשים, מנתחים - כל אחד. פחד זה אינו תמיד סוג של אנתרופופוביה, אך במקרים מסוימים, מומחים מייחסים אותו לפחד מאנשים. בעת אבחון, חשוב להבין את הסיבות. לעתים קרובות מאוד, אצל אנתרופובים, פחד מתחיל בקטגוריה אחת של אנשים, ואז מתפתח ומתפשט לאחרים.

פחד אובססיבי מאנשים הוא פוביה שיכולה להתפתח במהירות או לאט ולהיות בעלת מספר שלבים. המהלך הרגיל של המחלה מתחיל בשלב קל, כאשר האנתרופופוב חווה תחושת חרדה מסוימת בזמן קניות, נסיעה בתחבורה ציבורית או לפני יציאה למסיבה שבה יהיו הרבה זרים.

בדרך כלל, רבים מתמודדים עם פוביה בשלב זה בכוחות עצמם: כאן יש חשיבות מכרעת לכוח הרצון של האדם, ליכולת הניתוח העצמי שלו, כמו גם לתמיכה מצד יקיריהם.

בשלב המתקדם של אנתרופופוביה, קשה הרבה יותר למטופל לשלוט במעשיו וברגשותיו בנוכחות אנשים אחרים.אם לאדם כזה יש מגע בלתי צפוי עם אנשים חדשים, במצב זה יש סבירות גבוהה להתקף של תוקפנות או להיפך, פאניקה וחרדה. לפעמים אצל חלק מהמטופלים עם אנתרופופוביה בשלב זה, מפגשים לא רצויים מובילים לדמעות, הזעה ורעידות מוחשות.

רק אנשי מקצוע יעזרו להתמודד עם השלב המתקדם... אנתרופופוביה מאופיינת במידה קיצונית בשינוי משמעותי באורח החיים של האדם. אדם עם אנתרופוביה חי מאוד בנפרד, מעדיף בדידות, רק לעתים רחוקות בא במגע אפילו עם אלה שהוא הכיר כל חייו, כולל קרובי משפחה, חברים קרובים או מאהבים.

אם בשלבים המוקדמים קל יחסית לפתור את הבעיה, במקרה זה רק טיפול חובה יהיה יעיל. קרובי משפחה צריכים להתעקש לבקר פסיכולוג, שכן המטופל עצמו כבר לא רוצה לשנות דבר.

אדם יכול להתגבר על המחלה בשלבים המוקדמים בתמיכת יקיריהם. במקרים מתקדמים, על מנת להיפטר מאנתרופופוביה, יש צורך לפנות לפסיכולוג או אפילו לפסיכיאטר.

האמצעים הבאים מומלצים על ידי מומחים כדי להתגבר על הפחד מאנשים.

• הקלה רגשית תעזור בשלבים הראשונים. אדם חייב ללמוד לשלוט בעצמו ולחשוב שאחרים סביבו אינם מהווים איום ממשי עבורו, לעתים קרובות ככל האפשר. חשוב להתייחס לפחד אובססיבי מנקודת מבט רציונלית. טוב כשיש קרובי משפחה בקרבת מקום שיתמכו באנתרופובו ויעזרו לו. חיזוקים רגשיים חיוביים חשובים מאוד - למשל, רשמים חיים ואירועים נעימים, כאלה או אחרים הקשורים לאנשים.
• תרגילי נשימה יכולים לעזור עם התקפי חרדה ופאניקה... הנשיפה צריכה להיות ארוכה פי שניים מהשאיפה כאשר האנתרופופוב מרגיש את ההתקרבות של חרדה חזקה. אדם אהוב, שנמצא בקרבת מקום, בזמן זה יכול לשכפל את אותה נשימה כדי להקל על המטופל. זוהי שיטה יעילה כאשר הפוביה מתחילה להתבטא ברמה הפיזית.
• גם פיזיותרפיה יכולה לעזור. לכל הפחות, פסיכולוגים ממליצים לעשות מקלחת ניגודיות ועיסוי על בסיס קבוע. במהלך מצב חרדה, זה יעזור להקל במהירות על תסמינים לא נעימים. זה טוב אם, לאחר מצב מלחיץ, אתה יכול לעשות אמבטיה חמה, ומיד ברגע של פאניקה, אדם אהוב לעסות את הגב שלך.
• גם טכניקות מסיחות את הדעת יכולות לעבוד. נסו להסיח את דעתכם מהפוביה: ספרו לחדר מכוניות חולפות, עוברי אורח או חפצים. אתה יכול לצבוט או ללטף את עצמך כדי להסיח את דעתך מהתקפי הפאניקה שלך.
• השפעות פיטותרפיות - זוהי שיטה עזר נוספת שמתורגלת לרוב על ידי פסיכולוגים לסוגים שונים של הפרעות פוביות. כדי להפחית את הפחד מאנשים, קח טיפות ולריאן או תה צמחים. אלו הן תרופות בטוחות שיעזרו להקל על החרדה. תרופות נוגדות חרדה חמורות יותר עשויות להיבדק לפי הנחיות הרופא המטפל שלך אם תרופות אחרות לא יעזרו. במקרים מתקדמים, כטיפול מורכב, הרופא עשוי להמליץ ​​על תרופות הרגעה שונות, נוטרופיות ונוגדי דיכאון לטיפול.

להחלמה מהירה יותר, מומלץ לעבור ל תזונה נכונה, שתו פחות אלכוהול, מטוגן, חריף ומתוק. גַם יוגה ותרגילי נשימה נחשבים שימושיים מאוד.

הדרך היעילה ביותר להתגבר על אנתרופופוביה לנצח היא בשלבים המוקדמים של הביטוי שלה.שלב חשוב מאוד הוא עצם המודעות לפוביה והצורך באינטראקציה עם אנשים. זה קשה בהתחלה, אז המטופל יזדקק לכוח רצון, לתמיכה מקרובי משפחה ומומחים. כדי למנוע את התרחשות הפוביה, מומלץ לנהל חיי חברה בריאים ולהימנע ממתח, ולגדל את הילד באווירה ידידותית.

מהי אנתרופופוביה, ראה להלן.