פחד להצטלם: תיאור המחלה וכיצד להיפטר ממנה

יש אנשים שאוהבים להצטלם, לצלם סלפי, לחלוק תמונות עם אחרים, ויש כאלה שכמעט בלתי אפשרי לראות בתמונה – הם נמנעים בשקידה מצילומים, מונעים מפחד תת מודע.

לפחד מהמצלמה ולסיכוי להצטלם יכולים להיות מקורות שונים. ברוב המקרים, אנחנו מדברים על דיסמורפופוביה, שבה אדם סבור שיש לו פגמים במראה החיצוני, ולכן אינו רוצה שיהיו בולטים לאחרים ולעצמו, ויישאר תזכורת בדמות צילום.

לפעמים הפחד מצילום קשור עם פחד מעדשת המצלמה (פוביה שכיחה למדי, במיוחד בקרב הדור המבוגר, הנקראת אוטוגוניסטופוביה). במקרה זה, אנשים נבהלים מעצם המצב מול המצלמה. עם פוטופוביה אנשים מפחדים להצטלם עם פלאש, כי ההפרעה הנפשית הזו קשורה קשר הדוק לפחד מהבזקים בהירים.

לפעמים לאדם יש סימנים של שלושת הפוביות. בכל מקרה, החשש להצטלם הוא בעיה רצינית. אחרי הכל, צילומים הם לא רק סלפי מצחיק ברשתות החברתיות, אלא גם הכרח (כשצריך להצטלם למסמכים), זיכרון (תמונות בלתי נשכחות של כיתה, קבוצת מכון, צילומי משפחה). אם אדם נמנע בחריצות מצילום, זה יכול להשפיע באופן משמעותי על חייו.

פחד מצילום יכול להשפיע על אנשים בכל גיל, אבל לעתים קרובות יותר - אצל מתבגרים ומבוגרים. אבל הסיבות הנטיות להתפתחות פוביה מונחות בדרך כלל בילדות המוקדמת - בתקופה שבין 3 ל-7 שנים.

האדם לא בטוח איך נראה כמו שהוא צריך להיות, איך רוב האנשים נראים. הוא מאמין שהמראה שלו גרוע יותר, יש בו פגמים. וגם אם מדובר בשומה קטנה על הלחי, מי שסובל מהפרעה זו בעצמו תופס אותה כנקודה ענקית שכולם מסביב בהחלט ישימו לב אליה. הוא ביישן, דעת הקהל עליו חשובה לו מאוד, הוא מפחד מגינוי, מלעג.

לפעמים הפחד מבוסס על אמונות טפלות, אמונות דתיות. אם ילד שמע שצילום יכול לקחת נפש, לקחת חיים, אז פחד לא רציונלי לא יאפשר לו לעשות את מה שפשוט וטבעי עבור רבים - לעמוד מול עדשת מצלמת צילום או וידאו. פחד יכול להיות קשור לחוויות אישיות שליליות - ברגע שהילד יצא רע בתמונה, אז עמיתים, חברים לכיתה צחקו עליו, הוא הפך לקורבן של לחץ. בפעם הבאה, עצם סשן הצילומים הקרוב יהיה מדאיג מאוד.

הסיבה לפחד עשויה להיות המוזרויות של חינוך בילדות. לרוב, מתמודדים עם בעיה כזו אנשים שגדלו באווירה של אסתטיקה ויופי - ההורים דרשו שהכל יהיה יפה, מתחו ביקורת על המראה של הילד. הקיצון השני הוא חוסר תשומת לב ממבוגרים. במקביל, הילד ניסה למשוך תשומת לב לעצמו, קישט את עצמו, אך לא השיג את מטרתו ולבסוף השתכנע שהוא האופן שבו הטבע ברא אותו, שאף אחד לא מתעניין ולא צריך.

התיאוריה הגנטית של פחד לא זכתה לתמיכה מספקת. אין גן שאחראי על העברת הפחד מצילומים מאמא לבת או מאבא לבן. אבל זה היה שם לב שילדים יכולים להעתיק את התנהגות הוריהם, לפיכך אצל מבוגרים עם פחד להצטלם, ילדים גדלים לרוב עם אותו פחד. תכונות אופי מסוימות נוטות להתפתחות פחד - חשדנות, חרדה, ריגוש מוגברת, חרדה. גם אנשים ביישנים נמצאים בסיכון.

"אני מפחדת להצטלם", נאמר לעתים קרובות, במיוחד על ידי נשים. האם זה אומר שיש להם הפרעה נפשית פובית? בכלל לא. לעתים קרובות הצהרות כאלה הן סימן לביישנות, קוקטיות, רצון לקבל מחמאה, כי בתגובה כל צלם יענה בדיוק מה שהוא רוצה לשמוע - "נו, מה אתה! אתה נראה נהדר!".

פוב אמיתי לא מבקש שבחים, לא צריך אישור, הוא פשוט מפחד, ולפעמים - בפאניקה... אם רוב האנשים הבריאים יכולים להתאגד ועדיין להסכים לצלם, אז פובס לא יכולים לעשות זאת באופן עקרוני.

אם יש אירועים במסגרתם יעבדו צלמים, או צילום קולקטיבי, מגיע סשן צילומים (כנס, קונצרט, תחרות, כל אירוע), אז הפוב מתחיל לחוש חרדה מראש, לפעמים מספר ימים מראש.

החרדה גוברת ככל שמתקרב תאריך חשוב, אדם יכול ממש לאבד שינה ומנוחה, תיאבון. כל מחשבותיו עלולות להיות עסוקות בעיסוק הלא נעים הקרוב - הצורך להצטלם. אין שום דבר מפתיע בעובדה שכתוצאה מכך, פובי צפויים למצוא הרבה סיבות ועילות לא להופיע באירוע.

אם הצלם מפתיע את הפוד, אז הסימפטומים הופכים בולטים לכל הסובבים. אדם הסובל מפחד להצטלם חווה מיד את כל ה"תענוגות" של פרץ האדרנלין לדם, כלומר:

• הלחץ עולה, קצב הלב עולה בחדות;
• כפות הידיים זיעה, גב, טיפות זיעה קרה מופיעות על המצח;
• ידיים, שפתיים מתחילות לרעוד;
• אישונים מתרחבים;
• יש תחושה של בחילה;
• במקרה חמור, ייתכן אובדן הכרה לטווח קצר, התעלפות.

הוא מפסיק לשלוט במצב מסביב, יש רק את עצמו ומצב מסוכן (צריך להצטלם), כמו גם חפץ מפחיד (עדשת מצלמה). כל השינויים האלה מתרחשים בשניות, לאחרים יש זמן רק לשים לב שהאדם השתנה בפניו, הוא מודאג מאוד. בתגובה לסכנה, המוח נותן אחת משתי פקודות - השלד נשאר במקום מושרש למקום, מסרב לעמוד לאן שהצלם מצביע, אינו מגיב לגירויים חיצוניים או בורח כדי למצוא במהירות כספת מרחב שבו הוא יוכל למצוא שוב הרמוניה ושלווה.

לאחר התקיפה האדם חש בושה.... הוא מתבייש שהוא יצטרך לענות על שאלות של אחרים, הוא מתבייש שהוא התנהג בצורה לא הולמת. הוא מבטיח לעצמו - הקפידו להתמודד עם ההתרגשות לפני הצילום הבא. למרבה הצער, ללא טיפול מתאים, סשן הצילום הבא יסתיים בכישלון מוחלט.

זה לא מפתיע שאדם עם פוביה מתחיל להימנע מכל מצב שבהם, אפילו תיאורטית, ייתכן שיהיה צורך להופיע מול עדשת צילום. לעתים קרובות בחברות אנשים כאלה מתנדבים להיות צלמים, וכאשר מציעים להם להחליף אותם, כדי שניתן יהיה ללכוד אותם לאורך זמן, הם סורבים מכל וכל.

אם אנחנו מדברים על פחד פתולוגי מלהצטלם (על פוביה), אז אי אפשר להיפטר מפחד כזה לבד. אם אתה מצליח להרגיע את החרדה ולצלם, אז אתה בהחלט לא שוטה. במקרה של פוביה, מומלץ להגיע לפסיכותרפיסט או פסיכיאטר. אין צורך להתבייש במומחים האלה, להם, כמו לאף אחד אחר, יש מושג טוב עד כמה קשה לחיות עם פוביה, באילו השלכות לא נעימות היא טומנת בחובה.

לטיפול, זה נקבע קורס פסיכותרפיה. הרופא קובע את הגורמים האמיתיים לבעיה - או שזה חוסר שביעות רצון מעצמו, דימוי עצמי נמוך, או פוטופוביה (פוטופוביה), או חוויה טראומטית שהשפיעה חזק על הנפש. כדי למנוע את ההשלכות של סיבה מזיקה, טיפול בהיפנוזה, שיטת תכנות נוירו-לשונית, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול רציונלי.

לרוב אין צורך לרשום תרופות מחשש להצטלם. אבל במקרים מסוימים ניתן להמליץ תרופות נוגדות דיכאון (עם דיכאון חמור), ו תרופות הרגעה, מה שיעזור למנוע גירוי יתר של מערכת העצבים.

בהדרגה, הפסיכותרפיסט מתחיל להכיר לאדם צילומים - תחילה הוא מבקש לצלם את מה שהוא אוהב בסביבה, ולאחר מכן הוא עצמו הופך למשתתף במפגשי הצילום. הפרוגנוזה להפרעה פובית זו די טובה. ברוב המוחץ של המקרים, ניתן להיפטר לחלוטין מהפחד בעזרת עזרה מקצועית.