פוביות: מהן, סיבות וטיפול

כמעט כל אחד מאיתנו מפחד ממשהו. חלקם אינם סובלים חושך, אחרים מפחדים מגבהים או עומקים. אבל הפחד הזה לא תמיד הופך לפוביה. פחד בריא רגיל מוכתב על ידי האינסטינקט הקדום של שימור עצמי, הישרדות, ואין בו שום דבר חריג. פוביות, לעומת זאת, יכולות לשנות את חייו של אדם, להגביל אותם, כך שהוא בהחלט זקוק לטיפול.

פוביות הן פחדים בלתי מוסברים ממשהו. לפחד הזה ברוב המקרים אין בסיס קולי, אבל יש לו סימנים בולטים. מאימה, אדם מאבד שליטה על עצמו, קצב הלב שלו עולה, ניתן להבחין בעומק הנשימה, התכווצויות שרירים, בחילות והקאות, אובדן הכרה, סחרחורת. פוביות רבות מלוות ב התקפי התקפי פאניקה.

אם נשאל אדם לאחר פיגוע ממה הוא בדיוק מפחד, אז ברוב המקרים תתקבל התשובה שאין ממה לפחד. הפובים מודעים היטב לחוסר היסוד של הפחד, אבל הם לא יכולים לעשות שום דבר עם עצמם ברגע הפחד והבהלה. אז הם לא מוצאים מוצא אחר, איך להתחיל להימנע ממצבים טראומטיים מפחידים, לעקוף אותם, לבנות את חייך בצורה כזו כדי לא לראות, לא להקשיב, לא לתפוס נסיבות מסוכנות, להתרחק מהן ככל האפשר.

אז אנשים עם פחד מחלל סגור מסרבים לנסוע במעלית ותמיד הולכים ברגל, בעוד סוציופובים, מחשש לגינוי הציבור והחברה כולה, נסגרים בין ארבע קירותיהם ומנהלים אורח חיים הרמיטי.אירופוביים נוסעים בכל מרחק רק באמצעות תחבורה יבשתית, מבלי להסתכן בכניסה למטוסים, וניטופוביים, שמפחדים מהחושך, ישנים רק כשהאורות דולקים.

פוביה נקראת כל פחד לא הגיוני מאדם שבמידה זו או אחרת מאלץ אותו לשנות את חייו... פוביות אינן נחשבות למחלת נפש במלוא מובן המילה. הם מסווגים כהפרעות אישיות חרדה. אבל זה לא אומר שפוביות אינן זקוקות לטיפול. הימנעות ממצבי חרדה יכולה להקל מאוד על קיומה של פוביה, אבל לא יכול למגר את הבעיה שלו. ובכל פעם שאדם נקלע לסיטואציות או נסיבות מסוימות, הוא יחווה טרור בהלה, שהתקפותיו ניכרות גם ברמה הפיזית.

פוביות בהדרגה להפוך אדם כבן ערובה, לגרום לו לקבל החלטות שהן בכלל לא אלו שהוא היה רוצה לקבל, לאלץ אותו לוותר על עבודת החלומות שלו, לפעמים מיצירת משפחה, מתקשורת עם בני הסוג שלו, מנסיעות.

מאמינים ש כמעט 70% מתושבי העולם סובלים מפוביות שונות, אך בצורה פתולוגית פחדים נמצאים רק ב-8-11% מהאוכלוסייה... אסייתים, אפריקאים והיספנים, לפי מדענים, נוטים פחות להפרעות פוביות מאשר אירופאים ומערביים. נשים וילדים סובלים מפוביות לעתים קרובות יותר מגברים.

ככל שמבחינים בבעיה מוקדם יותר, כך גדלים הסיכויים לריפוי מלא שלה. אבל פוביות אמיתיות ממעטות להגיע לפסיכיאטרים ולפסיכותרפיסטים לעזרה בשלב הראשוני של ההפרעה שלהם. וברוב המקרים ביקור אצל רופא מתרחש כבר כשהפוביה מתחילה להתקיים במקביל להפרעות נפשיות אחרות, למשל דיכאון קליני, הפרעות טורדניות כפייתיות ולעיתים סכיזופרניה ומאניות שונות.

הפרעה פובית כשלעצמה מגבירה את הסבירות לפתח בעיות נפשיות אחרות.

המספר המדויק של הפוביות שאנשים נחשפים אליהן אינו ידוע למדע. אבל הרשימות שקיימות היום כוללות כ-300 סוגי פחדים מהקלאסי - פחד מחושך, גובה, עומק, מקומות צפופים, מוות, ועד מקורי מאוד - פחד מחמות, פחד מהאפיפיור וקומפונופוביה (פחד פאניקה של כפתורים).

רשימות ההפרעות הפוביות מתעדכנות באופן קבוע בחדשות המתאימות לרוח התקופה, למשל, אימוגיפוביה - זהו פחד פאניקה משימוש שגוי בחיוכים בהתכתבות באינטרנט, חשש שה"פרצופים" וה"קולובוק" שנבחרו יובנו לא נכון.

באופן קונבנציונלי, ניתן לחלק את הפחדים של אנשים על אזעקות בריאות, מזון, מרחב, טבעי וחברתי. יש גם קבוצה נפרדת של פוביות - מיסטי.

הקבוצה הראשונה היא הגדולה ביותר. בעיקרון, זה כולל את כל הפוביות שבהן אדם חווה אימת פאניקה מהסיכוי לחלות במחלה מסוימת או בקבוצת מחלות מסוימת. פחדים כאלה עשויים להיגרם מהעובדה שהמחלה הייתה אצל אחד מקרובי המשפחה, אצל החולה עצמו קודם לכן, או משפע המידע המפחיד על המחלה, שעבור אדם מושפע וחרד במיוחד עלול להפסיק להיות רק מידע ו להפוך לאות של סכנה.

הנה רק כמה מהקבוצה הראשונה של פוביות:

• אקליופוביה - פחד פתולוגי מלהיות חירש פתאום;
• אקנהפוביה - פחד לא הגיוני מאקנה;
• אנגינופוביה - פחד מחנק פתאומי;
• שָׁבָץ - פחד מדימום מוחי, שבץ;
• מיסופוביה - פחד מלכלוך, זיהום מיקרוביאלי, מחלות זיהומיות המתבטאות בגישה פתולוגית כלפי טוהר הגוף והמרחב שמסביב;
• ברומוהידרופוביה - חשש שאחרים יריחו זיעה לא נעימה, ריח גוף, המתבטא בשימוש מופרז בדאודורנטים, כביסה תכופה;
• ונרופוביה - פחד פתולוגי ממחלות המועברות במגע מיני, אשר יכול אפילו להוביל לדחייה מוחלטת של יחסי מין, נשיקות, חיבוקים;
• המופוביה - פחד ממראה דם;
• קרצינופוביה (קרצינופוביה) - פחד פתולוגי לחלות בסרטן;
• מנופוביה - פחד עז ממחלת נפש אפשרית, אשר, כפי שנראה למטופל, עלולה להתפתח בכל עת;
• פלדופוביה - פחד מהתקרחות, שבה אדם מטפל באנשים קירחים בכאב, מנסה להימנע ממגע איתם, פגישות, וגם מודאג יתר על המידה לבריאות שיערו;
• יטרופוביה - פחד פתולוגי של רופאים, אחיות, לעתים קרובות מלווה בסירוב מוחלט של טיפול, בדיקות, ביקורים אצל מומחים רפואיים.

פוביות למזון נובעות מאמונותיו של אדם לגבי אוכל ולעיתים חורגות מגבולות הסביר. אלה כוללים פחדים כגון:

• סיטופוביה - יש פחד פתולוגי באופן כללי;
• פאגופוביה - חשש לבליעה, כדי לא להיחנק;
• כימופוביה - חשש מתוספים כימיים במזון;
• טוקסיקופוביה - פחד להרעיל.

הפוביות השכיחות ביותר בבני אדם קשורות לתופעות טבע ובעלי חיים. פחדים כמו:

• ארכנופוביה - פחד פתולוגי מעכבישים;
• פלינופוביה - פחד מחתולים וחתלתולים;
• מוסופוביה - אימת פאניקה ממראה עכברים, חולדות;
• קינופוביה - פחד מכלבים מכל הגזעים והגדלים;
• הרפטופוביה - פחד מנחשים וזוחלים.

יש אנשים שמפחדים ממחיאות רעמים. הם סובלים ברונטופוביה... ומי שלא הולך ליער, מפחד פתולוגית ללכת לאיבוד בו, נקרא הילופובים. אם מראה האש גורם להתקף פאניקה באדם, אז הבעיה שלו נקראת פירופוביה, והולך עם דוסימטר ביד בגלל חשש שרמת הקרינה תעלה פתאום בגלל רדיופוביה... קוראים לאנשים שמפחדים מהים תלסופובים, ואלה שאינם יכולים להרים את ראשם ולהביט אל השמים ללא פחד בהלה מפעולה זו נקראים אורנופובים.

פוביות מרחביות מוכרות היטב בשל העובדה שהן מכוסות לעתים קרובות בסרטים ובספרים. לדוגמה, קלסטרופוביה - פחד ממרחבים סגורים, הטבוע ב-3-5% מתושבי העולם במידה זו או אחרת, וכן בַּעַת חוּץ (פחד פאניקה משטחים פתוחים והמונים) עד 2-3% מהאנשים סובלים. זה כולל גם פחדים מחללים ריקים גדולים. (קנופוביה)כמו גם חשש מחפצים גדולים מאוד (גיגנטופוביה), פחד ליפול לתוך מנהרות (טלפוניה מנהרה) והפחד לחצות רחובות (אגרופוביה).

פוביות חברתיות הן גם רובד גדול של חרדות אנושיות. זה כולל את כל הפחדים הקשורים איכשהו לאינטראקציה בחברה. אלו הפוביות הקשות ביותר והכי קשה לתקן. אלו כוללים פוביה חברתית (פחד מהחברה), אנדרופוביה (פחד פתולוגי מגברים), אוטופוביה (פחד פאניקה מלהיות לבד) גמופוביה - פחד מנישואין, קאקורפיופוביה - פחד לטעות, להיכשל, ג'לוטופוביה - פחד שילעגו לו.

יש פוביות הקשורות למרחב האישי בחברה. אז, פחד מהלא נודע (אגלוסופוביה) גורם לאדם כמעט כל הזמן לחשוד באחרים ולהיות במתח וחרדה מתמידים.

אנשים מפחדים מכל מיני דברים - מחשמל וקור ועד פלישת חייזרים (אופופוביה)... הפחד מאפוקליפסת זומבים תופס תאוצה לאחרונה. (קינמטופוביה), הוא גורם לאנשים לבנות בונקרים במגרש שלהם, להצטייד בקופסאות שימורים וסוללות לשימוש עתידי.

אנשים מפחדים מכל דבר מיסטי - דמונופוביה, זה הפחד מהשדים והשטן. פאניקה אמיתית בחלקם נגרמת על ידי הפחד ממספרים (גם מקובל, למשל, "13", וגם כמה מספרים אישיים שחשובים לאדם מסוים). יש פחדים מהצל של עצמם, פחד להישאר בלי טלפון נייד, מישהו מפחד מפטריות וירקות ומישהו מפחד מרוח ומגשם.

בכל מקרה, פובס רואים רק אפשרות אחת. - לחסל מצבים מסוכנים שבהם הם לא נוחים. רוב הפובבים מודאגים מאוד מדעותיהם של אחרים, הם אנשים מאוד חרדים ומושפעים מפחדים לטעות, להידחות אם מישהו פתאום הופך מודע לדאגותיו ופחדיו. הם מנסים להימנע מעימותים. הם מוכנים להסכים איתך שבמציאות אין ממש ממה לפחד, אבל ברוב המקרים הם לא יכולים להתגבר על הפחדים שלהם בכוחות עצמם.

אם כבר מדברים על הפחדים הנפוצים ביותר, יש לשים לב לאותם פוביות האופייניות לפחות 3-5% מהאוכלוסייה. ובמונחים של שכיחות, ניתן לציין את הפוביות הבאות:

• ניפוביה - פחד מהחושך, לילה, מופיע אצל כשמונה ילדים מתוך עשרה, ובכל מבוגר עשירי;
• פַּחַד גְבָהִים - פחד גבהים, הטבוע ב-8% מאוכלוסיית העולם;
• אירופוביה - פחד מטיסה במטוסים וכלי טיס אחרים;
• קלסטרופוביה - אימה של חללים צפופים וסגורים חווים, על פי הסטטיסטיקה, עד 5% מתושבי העולם;
• אקוופוביה - פחד ממים במידה זו או אחרת - מאי נוחות בעת רחצה ועד לדחייה מוחלטת של נהלי מים חווים עד 3% מתושבי העולם;
• אופידיפוביה - פחד פאניקה מנחשים (גם אמיתיים וגם דמיוניים) מתרחש אצל לפחות 3% מהמבוגרים;
• המופוביה (המטופוביה) - פחד מדם קיים אצל לפחות שני מבוגרים מתוך מאה;
• תנאטופוביה - אימת פאניקה לפני מוות פיזי;
• גלוסופוביה - פחד מלדבר בפומבי מול קהל (כמעט לכולם יש את זה, אבל בצורה של פוביה - אצל 3% מהמבוגרים).

חשוב מאוד להבחין בין פוביה לפחד רגילשבני אדם חווים כמנגנון הגנה במוח שלנו. פוביה היא כאשר אתה לא רק מפחד להיות לבד או לאבד אדם אהוב, למצוא את עצמך בחדר חשוך לחלוטין או להתמודד עם עכביש מוצק. פוביה היא כאשר המצבים המתוארים גורמים לתסמינים פיזיים ברורים של פאניקה - נשימה וקצב הלב מופרעים, השליטה על התנהגותם אובדת לחלוטין או במידה רבה יותר.

לאדם בריא נפשית ורגשית קשה למדי לדמיין איך אפשר לפחד, למשל, מחור מנעול או מכפתורים בבגדים, אבל הפוביות הן רבות צדדיות, ויש פחדים מעניינים למדי. רבים מהם עדיין לא מובנים היטב.

• גנוסופוביה - זהו פחד חזק מרכישת ידע חדש. ישנם תלמידים וסטודנטים על פני כדור הארץ שאינם עצלנים, מתחמקים משיעורים, אבל באמת מפחדים ממידע חדש שהם יכולים לקבל בשיעורים ובהרצאות. פחד קשור ככל הנראה לפחד לא להיטמע, לא להבין את מהות המידע, להיות מנודה מבני מינם. צורה זו של פוביה נמצאת לעתים קרובות בילדי מוגלי שבילו זמן רב ללא החברה האנושית. גם לאחר שהם מסתגלים לבני אדם, יש להם פחד מוכה פאניקה ממידע חדש ומורכב שהם צריכים להטמיע.

• מחלת עלים לבנים (פוביה יצירתית) - האימה שחווה אדם שלפניו דף נייר ריק (כאופציה נפתח דף ריק על מסך המחשב). הפחד הזה טבוע באנשים שפעילותם קשורה לכתיבה, עיתונות, משוררים ומורים. יוצר מושפע מקשר בין גיליון ריק לחוסר מחשבות, קהות חושים בהתקדמות העבודה, שעלולים לגרום לחרדה עזה עם סימנים של התקף פאניקה.

• קומפונופוביה - אדם חווה אימה פתולוגית למראה כפתורים ולפני הצורך לבצע איתם כמה פעולות (לתפור, להתיר, לחצן). קומפונופובים מנסים להימנע מהאביזר הזה בבגדיהם. בצורה חמורה של פוביה זו, התרגשות וחרדה עלולים להתעורר למראה כפתורים על בגדיהם של אנשים אחרים, אשר, בהתחשב בשכיחותם, מוביל תמיד לעובדה שהקומפונופוב מגביל את התקשורת שלו עם אנשים, שומר על קשר רק עם אלה מי שלא לובש פריטי לבוש עם כפתורים ...

• פוגונופוביה - פחד פאניקה מזקן. סוג זה של פחד תואר יחסית לאחרונה. הפרעה כזו מתבטאת בהימנעות חרוצה מגברים מזוקנים באופן עקרוני. המראה שלך (אם אנחנו מדברים על גבר) יהיה חשוב גם עבור פוגונופוב. הוא יכול להתגלח עד מספר פעמים ביום, מחשש שיראה לפחות זיפים קטנים. נשים פוגונופוביות דורשות מהגבר שלהן חלקות מושלמת של העור על פניהן, מה שיכול להביא אותו להתמוטטות עצבים אמיתית.

• לקנופוביה - פחד פתולוגי מירקות. פחד יכול להיות גם מול ירק מסוים (למשל רק מול לפת או כרוב), וגם מול כל הירקות בכלל. החרדה מתגברת למראה ירקות. ברוב המקרים ההפרעה מלווה גם בסירוב לאכול אותם ובחוסר סובלנות לא רק למראה, אלא גם לריח הירקות.

• נונופוביה - פחד בהלה מעננים. לענן אין צורה ברורה, הוא "זורם", משתנה, נמצא בתנועה, וזה יכול לגרום לחרדה מוחשית למדי. אבל הפרעה זו מלווה רק לעתים רחוקות בהתקפי פאניקה.

• אומפלופוביה - דחייה של הטבור. אנשים עם הפרעה כזו לא יכולים להסתכל על הטבור שלהם או בטבור של מישהו אחר בלי להצטמרר. בדרך כלל הם לא מאפשרים לאף אחד ולעולם לא נוגעים בו, ואפילו הם עצמם יכולים להימנע מלגעת בחלק זה של הגוף. פסיכיאטרים מקשרים את התרחשות של פוביה כזו עם "זיכרון סב-לידתי", אך אין גרסה אחת של הסיבות להתפתחות ההפרעה.

פוביות נחשבות נדירות, המופיעות בפחות מ-1% מהחולים עם פחד כזה או אחר. להלן כמה מההפרעות הללו.

• אבלוטופוביה - פחד פאניקה מהליכי מים, רחצה, כביסה, כביסה, כביסה. אבלוטופוביים כל כך מפחדים מהליכים כאלה שהם מנסים להסתדר בלעדיהם. בצורה קלה, ההפרעה אינה מונעת מאדם לפחות מדי פעם להיאלץ להתרחץ או להתקלח, אך פעולות אלו קשורות לאי נוחות משמעותית ואף לסבל נפשי עבורו. אבלוטופוביים נוטים להתקפי דליריום ואובדן הכרה אם הם מרגישים שלא ניתן למנוע מגע עם מים.

• פאפאפוביה - פחד מהאפיפיור. מדובר בהפרעה חדשה שלא היה ידוע עליה בעבר. כיום מדווחים על כמה מקרים של פחד בהלה מהשם, דמותו של ראש הכנסייה הקתולית.

• פנתרפוביה - פחד חזק מחמות או חמות. זוהי צורה נדירה של הפרעה פובית, המתבטאת בכך שבלתי נסבל לחלוטין לגבר לתקשר עם חמותו, ולאישה עם חמותה. במקרה הזה, אנחנו לא מדברים על חילוקי דעות, אלא דווקא על הזוועה שהפנתרפוב חווה. עצם הסיכוי לפגוש קרוב משפחה גורם לבחילות, סחרחורת, שינויים ברמות לחץ הדם, ועלול לגרום לאובדן שליטה עצמית.

• אנטופוביה - פחד מפרחים. זה יכול להתבטא הן ביחס לכמה צמחים בודדים, והן ביחס לכל הפרחים באופן כללי.לרוב, יש אימת פאניקה של צמחים בעציצים, שרבים רואים בהם סמלים אמיתיים של נוחות ויופי. מבין הפרחים, אנטופובים מפחדים לרוב מאירוסים, צבעונים, ורדים וגם מציפורנים.

• אילורופוביה - פחד מחתולים. עבור רוב, התמונה של חתלתולים חמודים או חתולים חינניים היא נעימה, זה מעורר רגשות חיוביים. אבל לא לאילורופוב או פילינופוב. אנשים שמפחדים מהפסים המשופמים מנסים להימנע ממצבים של מפגש עם בעלי חיים אלה, להימנע מהתמונות שלהם. לפעמים הפחד משתרע רק על הסיכוי להיות מותקף על ידי חתול, אבל לפעמים ממש הכל - מגרגר ועד פרווה - גורם לאימה. הכובש נפוליאון בונפרטה סבל מהפרעה זו.

• היפנופוביה - פחד פתולוגי משינה. אדם מפחד להירדם מסיבות שונות - או שזו הציפייה לסיוטים, או הפחד למות בחלום, להיות משותק או להיות פגיע ולא מסוגל להגן על עצמו במקרה של תקיפה בחלום. היפנופובים אמיתיים יכולים להוביל את עצמם למוות ולטירוף אם הם נמנעים משינה לאורך זמן. יוסף סטלין סבל מהפרעה מסוג זה במידה בינונית, שחשש מאוד למות בשנתו, ולכן עבד קשה והרבה זמן בלילה.

• נומופוביה - פחד פאניקה להישאר בלי טלפון. הפוביה היא עדיין נדירה, אך בקרוב היא תהפוך לנפוצה, מכיוון שהיא מתקדמת במהירות, לדברי מומחים בתחום הפסיכותרפיה. נומופובים מאוד תלויים בגאדג'טים שלהם. התקף של פחד יכול לגרום לא רק למחשבה על אובדן או שבירת הטלפון, אלא גם לסוללה "מתה" פתאומי של המכשיר. אפילו לכמה שעות להישאר ללא תקשורת היא הנסיבות הטראומטיות ביותר שיכולות להיות בחייו של נומופוב.

• טטרפוביה - פחד מהמספר "4". זה אפילו לא הצד הרפואי של הנושא שמסקרן, אלא המרכיב התרבותי שלו. באירופה לא חוששים מהמספר הזה, אבל חוששים ממנו מאוד ביפן, בסין ובשתי הקוריאות. העובדה היא שכמעט בכל השפות האסיאתיות ההירוגליף 死, שמזכיר מאוד את "4", פירושו "מוות", ולכן פחד אוניברסלי הוביל לכך שאין קומה רביעית בבתים, מלונות ומרפאות במזרח אסיה, מספר "4", ומספור הבתים מנסה להתבצע בצורה כזו שתמנע מהבניין עם המספר הסידורי המתאים.

• כרונופוביה - פחד מזמן. ההפרעה המוזרה יותר הזו התגלתה לראשונה אצל אסירים שנידונו למאסרים ארוכים על ידי בתי המשפט. סיכוי אחד של זמן רב, חלוף איטי של זמן גרם להם לדיכאון, פאניקה, היסטריה. הקיצון השני הוא החשש מחלוף הזמן המהיר ומהופעת הזקנה (הרסקופוביה). גרסקופובים אינם יכולים בדרך כלל לבנות את חייהם, לתכנן משהו, לעשות משהו, מכיוון שכל המחשבות שלהם עסוקות במחשבות פסימיות שהזמן אוזל במהירות.

לפי הסיווג הקיים, פוביות נקראות ספציפיות, שהן מבודדות בטבען, כלומר מוגבלות למצבים מסוימים, נסיבות, פעולות או ישירות לאובייקטים ספציפיים מסוימים. זה כולל כמעט את כל הפוביות מפני בעלי חיים (פחד מחתולים או כלבים, פחד מסוסים או לטאות). פוביה מבודדת משפיעה רק על אובייקט אחד - מי שמפחד בבהלה מחתולים אינו מפחד מכלבים או מצפרדעים.

פחדי גבהים, חושך, טיסה באוויר, ביקור בשירותים ציבוריים, פחדים מסוגים מסוימים של מזון, פחד מרופאי שיניים או חפצים חדים נחשבים ספציפיים.

כל הפוביות הספציפיות המבודדות מאופיינות ב הופעה מוקדמת - בילדות או בגיל ההתבגרות. אם לא מטופלים, הם לא חולפים מעצמם, ופוביות ספציפיות לטווח ארוך עשויות בהחלט להתקדם, והאדם ירכוש הפרעות נפשיות נלוות אחרות.

קשה לומר מדוע אדם מפתח פוביה כזו או אחרת. עד עכשיו, מדענים ורופאים דנים בנושא זה. אבל יש כמה מושגים שמסבירים את התרחשותן של הפרעות נפשיות כאלה. מומחים בתחום הביולוגיה והרפואה נוטים להאמין שפוביות יכולות לעבור בתורשה, אבל הגנטיקה, כמה שלא ניסו, לא מצאה גנים מסוימים שאפשר להאשים בכל האחריות לפחדים אנושיים.

לכן, הגרסה הפדגוגית של פוביות תורשתיות נשמעת משכנעת יותר - ילדים פשוט תופסים לערך הנקוב את חזון העולם שאופייני להוריהם. הם מעתיקים דפוסי התנהגות של מבוגרים, ואם אמא מפחדת מעכברים או עכבישים, יש סבירות גבוהה שהילד יגדל בדיוק עם אותו פחד אישי. הורה סוציאלופובי החושש מהחברה ומעדיף לחיות ב"קונכייה משלו" נוטה יותר להעביר מידע על "הסכנה" של העולם החיצון לילדיו, ויש להם סיכון גבוה פי כמה לפתח חרדה חברתית. בעתיד.

קיימת גרסה די משכנעת להתפתחות פוביות בקשר להפרעה ברמת ההורמונים, שיכולה להיות גם תורשתית וגם נרכשת. במקרה זה, מאמינים כי קדמה להתפתחות הפוביה על ידי תכולה מוגברת של קטכולאמינים בגוף האדם, כמות מוגזמת של אדרנלין והפרעה בתפקוד של קולטני מטבוליזם GABA.

פסיכיאטרים ופסיכואנליטיקאים רואים בפוביות שריד מהעבר. הפחד עזר לאנשים בשחר האנושות לשרוד כמין. אם הם לא היו מפחדים מהחושך, מהחיות, מהתקפות, ממזון מוזר מוזר, לא סביר שהאנושות הייתה מצליחה לשרוד ולהפוך לציוויליזציה מפותחת מספיק - הם היו מתים מקור, רעב, הרעלה, הטפרים והשיניים של טורפים, והיו הורגים זה את זה במלחמות שבטים. הפחד כמנגנון הגנה הכרחי, וכיום, כשסכנות רבות כבר לא מאיימות על אנשים, הוא ממשיך להישאר (אחרי מיליוני שנות התפתחות, קשה להיפטר ממנו).

מטפלים התנהגותיים בטוחים בכך כל פוביה היא תוצאה של תגובה קבועה לא נכונה של המטופל לגירוי חיצוני... במילים אחרות, לאחר שחווה פחד ופאניקה פעם אחת במצב מסוים, אדם עלול לפתח קשר הדוק בין אותם מצבים לבין הפאניקה עצמה. אם הילד נשרט קשות על ידי חתול או נשך על ידי כלב, אז יתכן שהפחד והבהלה שחווה הילד באותו רגע עלולים להתבצר ביחס לחפץ - לחתול או לכלב. במקרה הראשון, התפתחות פילינופוביה צפויה, במקרה השני - סינופוביה.

לפי תיאוריה זו, לפחד יש כמעט תמיד שורשים "ילדותיים". גם אם מבוגר לא זוכר אירוע כלשהו מילדותו, שגרם לו לפחד מתמשך, למשל, מרתפים או ג'וקים, אין זה אומר שהאירוע לא התרחש. הנסיבות נשכחו, לא נשמרו בזיכרון, אבל הקשר הקיים בין תגובת הפאניקה לאובייקט מסוים (נסיבות) ברור מאליו... חתך בילדות יכול להוביל לפחד פתולוגי מחפצים חדים בבגרות (איכמופוביה), וצפייה בשריפה יכולה להוביל לפחד מאש (פירופוביה).

ייתכן שהגורם לפוביה הוא חינוך שגוי... אם ההורים מגינים יתר על המידה על הילד, אז הילד עשוי בהחלט לגדול ללא יוזמה, ללא יכולת לקבל החלטות ולפחד מכל אחריות (היפנגיופוביה).אמירות קבועות של אמא ואבא, סבתא או סבא שכלבים מסוכנים מאוד עלולות לגרום לקינופוביה, והצהרות שלא ניתן לסמוך על אנשים יכולות להפוך לבסיס לפוביה חברתית מתמשכת.

עוד הקצנה חינוכית שיכולה לעמוד גם בבסיס הפוביה היא התעלמות מהפחדים של הילד. אם לילד אין עם מי לחלוק את הפחדים שלו, אין איפה לקבל הסברים ממצים על חוסר ההיגיון של הפחדים שלו, אם פשוט מתעלמים ממנו, שמים לב אליו מעט, אין מגע רגשי עם ההורים, ואז חוששים מהר להשתרש בתודעה של הילד ואז יכול להיות קשה או בלתי אפשרי להתמודד איתם. ...

עונשים יכולים לעורר פוביות - בין הקלסטרופובים יש רבים שהיו נעולים בארון, במרתף, בארון בילדות, הוכנסו לפינה חשוכה כעונש וכו' ובין האגורפובים יש הרבה כאלה שהלכו לאיבוד. הכיכר בילדותו, נלחם בהוריו וחווה פחד עז מזה.

פוביה יכולה להתפתח גם אצל מבוגרים וגם בילדים בהשפעת מידע חיצוני מתמשך. פחד מעליות גג או מרתפים, מחבלים או מחלת דקומפרסיה יכולים להתפתח לאחר צפייה בסרטי אימה, סרטי מתח, פחד מרופאים יכול להפוך לאמיתי לאחר קבלת רושם חזק מהחדשות על טעות רפואית או מסרט שבו היה רופא נבל.

התפתחות פוביות משפיעה על אנשים שנמצאים באסונות, אזורי מלחמה, אסונות טבע, תאונות ותאונות. יחד עם זאת, הנושא וסוג הפוביה תואמים בדרך כלל את הנסיבות - אקוופוביה מתפתחת לעיתים קרובות אצל מי ששרדו משיטפון או טבעו, אך ניצלו, הופלופוביה (פחד מנשק) מתפתחת אצל אנשים שספגו אש, היו במצב של אזור שבו התרחשו פעולות איבה וכו'. אנשים לכודים בהריסות נוטים יותר להתמודד עם קלסטרופוביה בעתיד.

איך לזהות פוביה בעצמך או באדם אהוב, איך להבין האם יש הפרעה נפשית, או שזה בערך הפחד השכיח ביותר הטמון בכולם? שאלה זו חשובה מאוד. לכן, אתה צריך לדעת מה הם הסימנים של פוביה אמיתית. קודם כל זה כן התקף חריף של פחד המופיע בכל פעם שאדם נתקל בנסיבות או חפצים מסוימים.

במהלך מגע עם נסיבות או חפץ מפחידים, אדם חווה צמצום התודעה והתפיסה. ברגע זה, כל העולם מוגבל רק על ידי הנסיבות הללו, ולכן אי אפשר להסיח את דעתו על ידי משהו אחר, שום דבר אחר לא קיים בעולם לפח ברגע זה.

המוח משגר במהירות שרשראות של תגובות ומתרחשות תגובות אוטונומיות - השליטה על פעולותיו שלו אובדת, הנשימה הופכת תכופה יותר, היא נעשית שטחית, רדודה, קצב הלב עולה, כמות גדולה של זיעה משתחררת, הפה מתייבש עקב הפסקת הפרשת בלוטות הרוק, מתרחשת סחרחורת, מופיעה חולשה ברגליים. האדם עלול לאבד את ההכרה.

בדרך כלל, הביטויים הראשונים של פוביה קשורים לפחד ופאניקה חמורים, בהתקפים הבאים מסומנים בעלייה ברמת הפחד. כדי איכשהו להקל על עצמו, אדם מתחיל להימנע ממצבים "מסוכנים" אפשריים עבורו, והימנעות זו קבועה כמאפיין מובהק של התנהגות.אם אתה רואה מישהו שמנגב בשקידה את ידיו עם מטלית לחה לאחר כל לחיצת יד או בודק כל הזמן את רעננות הנשימה שלו, אתה יכול להיות סמוך ובטוח שדפוסי התנהגות אובססיביים במקרה זה הם סימנים לפוביה מסוימת אצל אדם (בראשון). במקרה, מזופוביה, ובשני - הליטופוביה).

אם הפחד הוא כל כך "אקזוטי" שקל להימנע ממנו בעתיד (לדוגמה, תושב הצפון מפחד מעכבישים טרופיים גדולים, שלא ניתן למצוא בצפון מסיבות טבעיות ברורות), אז התקפות חוזרות ונשנות. עשוי שלא להתרחש במשך שנים. אבל זו לא תרופה, אלא רק אשליה של ניצחון על הבעיה. אם צפוני-ארכנופוב יראה בטעות תמונה של טרנטולה או יחליף ללא הצלחה את הטלוויזיה ויעלה לתוכנית על חיות בר, שבה מדברים על העכבישים של אפריקה או אוסטרליה, הוא יכול לחוות התקף חמור של אימה, פאניקה עם כל המסקנות בעקבות התקף פאניקה.

פובים מתכננים את מעשיהם בקפידה רבה... עם חשש לחצות את הרחוב, אדם יחשוב על דרכים חלופיות מאה פעמים כדי להגיע ליעד. אם אין מסלולים כאלה, אז הוא עלול לסרב ללכת לשם לחלוטין.

הסכנה של פוביה טמונה בעובדה שחייו של אדם סובלים משמעותית, עוברים שינויים המונעים ממנו לחיות בחופשיות ורגועה, לתקשר, לעבוד, לטייל. אבל זו לא הסיבה היחידה שבגללה מומלץ לא לדכא פוביות, אלא לטפל בהן. אם פוביה מוצא את עצמו לעיתים קרובות בסביבה מדאיגה (הוא גר במרכז עיר גדולה עם פחד מרחובות וכיכרות, או סובל מפידופוביה - פחד מילדים), אזי הסבירות שהוא ינסה להטביע את עצמו עולה. פחדים עם סמים, אלכוהול, חומרים פסיכוטרופיים.

לכן יש הרבה אלכוהוליסטים, מכורים לסמים, אנשים שמכורים לתרופות הרגעה בין הפוביות וכו'.

אין תרופה להתקפי פאניקה מהירים. טיפול תרופתי בדרך כלל אינו יעיל במיוחד לפוביות, ולכן פסיכיאטרים ופסיכותרפיסטים מודרניים מנסים לרשום תרופות רק במקרים קיצוניים, תוך העדפה לתרופות נוגדות דיכאון (תרופות הרגעה פשוט מדכאות את תפיסת הפחד, גורמים לתלות חזקה ואינם מטפלים בשורש בשום אופן ). אם מתקבלת החלטה לרשום תרופות, אז הן מומלצות אך ורק בקורסים קצרים עם הפסקות ארוכות.

השיטה היעילה ביותר להתגבר על הפרעות פוביות כיום נחשבת פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית. מדובר בשיתוף פעולה די ארוך וקפדני בין מטופל לרופא. ראשית, יש זיהוי של מצבים ועצמים ספציפיים הגורמים לטרור. ואז המומחה מתחיל לעזור לאדם ליצור גישות חדשות המדגישות את הטעות של הישנים ועוזרות להסתכל מחדש על מה שנראה אתמול נורא ומסויט. בשלב זה ניתן ליישם היפנוזה ו-NLP.

ואז האדם שקוע בהדרגה במצבי לחץ. ראשית, לתוך אלה שבהתחלה גרמו לפחות פחד, ואחר כך לתוך הסיוטים החזקים ביותר. הצלילה מפוקחת על ידי רופא בכל שלב. זה עוזר לאדם לשנות את התפיסה שלו לגבי המצב המפחיד ולקחת אותו ברוגע. הטיפול משולב בטכניקות הרפיה, בעיקר טכניקות הרפיית שרירים עמוקים.

פסיכואנליטיקאים מחפשים קונפליקט פנימי עמוק של אדם, שהוביל לביטוי חיצוני - פאניקה. הם מעלים זיכרונות ילדות, פחדים, חלומות, תמונות ומוצאים את "הקישור הבעייתי" שעורר את הפחד ממשהו.אז הקישור הזה תוקן.

כיום הם משתמשים גם באפשרויות של מציאות מדומה, באמצעות משקפי מציאות רבודה ועולמות וירטואליים שנוצרו במיוחד עבור פובים לטיפול בפחדים.

הפרוגנוזה של ריפוי תלויה ישירות עד כמה המטופל מעוניין להיפטר מהחרדה והבהלה שלו. הטיפול היעיל ביותר הוא בו המטופל משתף פעולה עם הרופא, ממלא את כל המלצותיו, לוקח את התרופות שנקבעו בזמן, אינו מאפשר טיפול עצמי ואינו מפספס מפגשי פסיכותרפיה.

כמו כן, במשך הטיפול, אדם חייב לוותר על אלכוהול, סמים והרגלים רעים אחרים. זה יהיה טוב אם מישהו קרוב אליך יהיה שם - לתמוך ולעזור להעריך את תוצאות הביניים שניתן להשיג. לפעמים זה מומלץ לנהל יומן של תצפיות על הרגשות שלך.

מהן באמת פוביות, ראה את הסרטון הבא.