פונופוביה: גורמים, תסמינים וטיפול

כל אחד מאתנו מטבעו נראה שונה מבחינת אופי וסדרי עדיפויות. מישהו אוהב מוזיקה רועשת ונהנה מצלילים שונים, תוך שהוא חווה אושר ברור. ויש המעדיפים שקט, טבע ורק שירה שקטה של ​​ציפורים, שיכולה להביא הנאה ממה שהם שומעים. כל התופעות הללו מקובלות למדי על קיומו של אדם עם נפש תקינה. אבל יש אנשים שסובלים מרעשים חזקים. אנשים כאלה יכולים להיות מסווגים כפונופובים.

פונופוביה, או כפי שהיא מכונה גם "אקוסטיקופוביה", גוזרת על אדם ייסורי פחד מצלילים שונים, כולל קולו שלו. ייתכן שיש להם מצב עוויתי מהאזנה למכשיר שמע.

אנשים שונים מגיבים בדרכים שונות לצליל פתאומי חזק וקשה. חלקם מפוחדים מאוד, אחרים פשוט נרתעים. וכל זה די נורמלי, שכן הטבע הטיח בנו את הפחד מפני סכנה.

הפחד מצלילים חזקים נקרא גם ליגרופוביה או פוביה אקוסטית. יש אנשים שחושבים שכל השמות הם מילים נרדפות. וזו תפיסה מוטעית. בואו נסתכל על כל הערכים האלה לפי הסדר:

• ליגרופוביה מופיע כאשר מתרחשים צלילים מעצבנים וחזקים. לדוגמה, אנשים עשויים להיות מאוימים על ידי מקדחה עובדת, מקדחה או מכונה ישנה במפעל. לאנשים כאלה יש רושם של חריקת שיניים משלהם.במידה מתונה, רבים חווים ביטויים כאלה, אך ליגירופובים יכולים להיכנס לפאניקה.
• פונופוביה - זהו פחד מקולות קשים ולא נעימים שעולים בחיי היומיום. מכסה סיר שנפל עלול לגרום להם סבל רב.
• המצב הקשה ביותר הוא כאשר אדם מפחד אפילו מהקול שלו. וזה קורה עם אקוסטופוביה. כאן הפחד הופך לאימת פאניקה בדיוק ברגע שהוא צפוי. למשל, אם מישהו דיבר ברכות מדי, ואז צרח בחוזקה ובעצבנות.

אולי זו הסיבה שקטגוריות מסוימות של אנשים הנוטים לפוביות שונות מנסות בכל דרך אפשרית להימנע מאירועים המוניים שונים (אירועי ספורט, קונצרטים, ברים, מרכזי קניות) או לא לבקר ברחובות ופארקים עמוסים מדי.

יש דחייה של אותם אנשים שמבטאים את מחשבותיהם בקול רם מאוד או מתכווצים מאוד. כלבים שיכולים לנבוח קשות גם גורמים לאי נוחות. כל זה נובע מחוסר רצון לחוות לחץ.תסמינים אלו יכולים להשתנות בעוצמתם (מסבל למדי לחמור מדי). חלקם אפילו מפחדים להשתגע או לחרשים. וכמובן, כל אדם כזה מנסה לעזוב בדחיפות את מקום אי הנוחות וללכת למקום שבו הוא יכול להירגע.

פונופוביה יכולה להידבק כתוצאה ממתח עצבי ממושך, מתח חמור או פחד פתאומי. יתרה מכך, סיבה אחת נובעת כמעט תמיד מסיבה אחרת. זה מוקל גם על ידי הפרעות נפשיות נלוות: נוירסטניה, VSD, פסיכסטניה. האחרון שייך לקטגוריה של הפרעות חרדה-פוביות.

כל ההפרעות הללו, במוקדם או במאוחר, יכולות להוביל לפוביות שונות, כולל פחד מקולות חזקים.

לפונופובים קשה מאוד להסתגל לסביבה בגלל העובדה שהם מפחדים לצאת, ללכת באוויר הצח, לשוחח עם חברים, לטוס במטוסים... מקצועות רבים הקשורים לטכנולוגיה, המשמיעה צלילים לא נעימים וחזקים, הופכים לבלתי נגישים עבורם. כל זה מוביל לירידה באיכות החיים. מסתבר שהחולים בוחרים בבידוד עצמי במקום בחיים מלאים. עם הזמן, בגלל זה מצבם מתחיל להידרדר בחדות.

לעתים קרובות יש מקרים שבהם אנשים, השומעים רעש לא נעים, מתחילים לצרוח בעצמם, וזה מחמיר אותם עוד יותר. השלב הבא הוא שוב פחד, וזה פחד לבריאותך ולחייך. לאחר מכן ניתן לראות את התסמינים הבאים: כאב ראש לאחר התקף פאניקה נוסף, טכיקרדיה, קוצר נשימה, רעידות בגפיים, סחרחורת, התכווצויות שרירים, הזעה, בחילות קשות או אפילו הקאות.

חלק מהמטופלים מוסיפים עוד יותר פחדים לנסיבות הלא נעימות שלהם. פחדים אלו נעוצים בחשש של המטופל כי קרובי משפחה וחברים ילמדו על בעיה עדינה זו. מטבע הדברים, אין לאפשר להתפתחות של מחלה מסוכנת כזו להתקדם. טיפול עצמי או היפטרות מפוביות עלולים להוביל לתלות בתרופות נוגדות דיכאון שונות, אלכוהול או אפילו סמים.

רבים מאיתנו נוטים לחוסר סובלנות לכל צלילים לא נעימים.סוג זה של דחייה של העולם אינו שייך לקטגוריה של מחלות קשות, ורק חלק קטן מהאנשים יכול לסבול בגלל העובדה שמיסופוניה מסוגלת להפעיל מה שנקרא מנגנון טריגר, שיוביל להשלכות שליליות.

לא פלא שד"ר פ' יאסטרבוב הציג מונח כזה, הרפואה המודרנית לא צריכה להעלים עין מבעיות אלו. הסובלים ממיסופוביה לא יכולים לאכול באותו שולחן עם יקיריהם - זה משפיע לרעה על מערכות היחסים בתוך המשפחה.

המחקר על מחלה זו נמשך, והחיפוש אחר דרכים להיפטר ממיסופוניה נמשך.

אנשים מסוימים עשויים לפחד מקולות המוזיקה. אקוסטיקופובים יכולים להפחיד לא רק מהקול עצמו, אלא גם מהאפשרות לשמוע אותו. לכן, אנשים כאלה לא משתתפים בקונצרטים של מוזיקה, במגרשי ספורט. מגברי קול (רמקולים, מיקרופונים) גורמים להם להתקפי פאניקה. כתוצאה מכך, הסובל מחפש מקומות שבהם לא ישמע אף תו מהשיר. ההתנהגות הופכת מוזרה, ומתוך התמכרות זו אדם נופל לדיכאון, שרק מחמיר את המצב.

שיטה זו מכוונת לחסל סיבות פסיכוסומטיות. בעזרתו, כל אחד יוכל למצוא דרך להחזיר את מצבו לקדמותו.

כדי להיפטר מפונופוביה אתה צריך:

• לשחרר את התודעה שלך ממחשבות זרות - רק אתה והרצון לרפא;
• לערוך שיעורים מדי יום, רצוי באותו זמן;
• החדר שבו אתה נמצא צריך להיות נקי, מואר ומאוורר היטב;
• היציבה צריכה להיות נוחה ונוחה לגפיים שלך;
• שמור על הנשימה שלך תקינה - כך שיהיה לך קל יותר להפשט.

אז מה שאתה צריך לדעת כדי לנהל פגישה נכונה.

• ראשית עליך לשבת בנוחות ולעצום עיניים. הגב צריך להיות שטוח לחלוטין.
• לאחר מכן התחילו לנשום נכון: שאפו עמוק ונשפו. נשמו פנימה עד שאתם רגועים לחלוטין.
• המחשבות הן הכלי שלך. אז תאר לעצמך לשים יד על הלב שלך.
• מבטאים את המילה "שם" בשאיפה ואת המילה "משם" בנשיפה.
• הסר מחשבות מיותרות מהתת מודע, ואם זה לא עובד, אז אמור: "אלו מחשבות ריקות, והן יתמוססו במהרה לכלום".

על מנת שתוכלו לנסות את שיטת המדיטציה, עליכם לדעת את הדברים הבאים.

• יש הבדל גדול בין ריפוי לריפוי. אם הסימפטומים מתבטלים, הם עשויים להיעלם לזמן מה. להירפא פירושו להיפטר מהמחלה לחלוטין. כדי לעשות זאת, אתה צריך לעבוד הרבה ולמשך זמן רב על עצמך, לעשות מאמצים ניכרים כדי לבלום עצלות ורשלנות.
• זכרו שמחלת נפש הופכת בהדרגה למחלה גופנית. לרפא את הנשמה ולעבוד כדי להכיל רגשות שליליים ולעבד אותם לחיוביים. כן, זה קשה, אבל צריך להרוויח בריאות ושקט נפשי.
• מטרת המדיטציה צריכה להיות מכוונת לביטול עמדות, אמונות ופוביות שליליות.
• אל תסתמך על כדורים כדי להחלים. כדי להיפטר לחלוטין מהמחלה, עליך להאמין בכוחו של תת המודע שלך.
• זכרו שהמחשבות שלכם משתקפות במציאות. מחשבות הן חומריות, אז איך אתה חושב, כל כך מהר זה יתברר.