היפנופוביה: תיאור המחלה והטיפול בה

על מנת לנהל חיים מספקים, אדם חייב לישון מספיק. במהלך השינה, הגוף נח, מחזיר כוח ומאגרי אנרגיה, ואז מתרחש ייצור ההורמונים החשובים ביותר כדי להבטיח את תפקוד תקין של הגוף. שינה היא צורך טבעי של האדם, יחד עם אכילה, נשימה. עבור רוב האנשים, להירדם קל. אבל יש אנשים שנמנעים משינה רק בגלל שהם מפחדים ממנה – אלו היפנופובים.

פחד פתולוגי משינה היא מחלה הנקראת היפנופוביה. לפוביה זו יש מונחים נוספים כמו קלינופוביה וסמנופוביה. הפרעה נפשית זו מתבטאת כפחד משינה ככזה., כי בחלום אדם חסר אונים, אינו מסוגל לשקף סכנה פתאומית. ההיפנופוב מפחד מאיבוד קשר עם המציאות, שליטה במתרחש ובחייו שלו. חלק מהאנשים עם פוביה זו חוששים מסיוטים שעלולים להפריע להם את שלוות הנפש. יש גם היפנופובים שלא ישנים רק בגלל שהם מרחמים על הזמן לישון. ורבים חוששים למות בחלום, ולכן מנסים להימנע מהחלום עצמו.

פחד מהצורך הטבעי של גוף האדם נחשב מלכתחילה לא טבעי. האדם נמצא במצב של חרדה, הוא חרד מאוד כשהערב מתקרב, כאשר הוא צריך ללכת לישון.

היפנופובים אמיתיים יכולים להתיש את עצמם עם נדודי שינה במשך שנים, להירדם רק לפרקי זמן קצרים, כשהגוף כבר מסרב לתפקד בערות. למעשה, אדם פשוט "מכבה" (מנגנון ההגנה של המוח מופעל). כדי לא לישון כמה שיותר זמן, אדם יכול להמציא הרבה "הכרחי", לדעתו, פעילויות וטקסים.

מבין כל ההפרעות הנפשיות הפוביות, היפנופוביה היא שנחשבת לאחת הכואבות ביותר – אנשים עם הפרעה כזו מביאים את עצמם במהירות לתשישות, תשישות ולעיתים אי שפיות גמורה. לא פלא שבימי הביניים, ולאחר מכן במחנות הריכוז הנאצים, היו עינויים עם נדודי שינה, כאשר אדם פשוט לא הורשה לישון כמה ימים.

בצורה קלה, היפנופוביה מובילה לפחד להירדם, אך במוקדם או במאוחר (דווקא מאוחר יותר) האדם עדיין נרדם. שינה הנמשכת 2-3 שעות במקרה זה, מרגע ההירדמות ועד הקימה, אינה מביאה להקלה, האדם מתעורר עייף, מותש, עצבני. בהדרגה הוא מאבד עניין בחיים, אנשים, תופעות ואירועים. בהתנהגותו, הכעס והתוקפנות מתחילים לגבור. אדישות מוחלטת נכנסת בהדרגה.

חוסר שינה טומן בחובו הזיות (ראייה, שמיעתית, מישוש), התקפי פאניקה, ירידה בראייה ובשמיעה, מתרחש דיכוי הדרגתי של מערכת הנשימה, הלב וכלי הדם והעצבים. במקרים חמורים ביותר, היפנופוביה עלולה להיות קטלנית.

מהיפנופוביה, על פי נתונים מארכיונים היסטוריים, סבל יוסף סטלין. אז הרופאים לא יכלו לגבש את האבחנה במדויק (מסיבות ברורות, כי גם הרופא לא רוצה שיירו). סטלין אהב והעדיף לעבוד בלילות. הוא פחד למות בשנתו, ולכן עשה הכל כדי למנוע הירדמות. מעייפות רבה המנהיג חש ברע, ובסוף נרדם רק לאחר מנת כדורי שינה שנתנו הרופאים.

הסיבות לכך שהצורך הטבעי הופך לחסר חשיבות במידה מספקת נעוצה בעובדה שכולנו מפחדים מהמוות. בדרגות שונות, בתדרים שונים, אבל הפחד ממוות פיזי וביולוגי טבוע בכל אחד. בהיפנופוב הוא חסר הגיון, היפרטרופיה. בחוץ, אדם לא שולט במצב, הוא פגיע. והפחד ללכת לישון קשור לרוב לפחד לסבול או למות בחלום - להיהרג, לחנוק, לירות, למוות עקב דום לב, נשימה וכו'.

לגורמים מבוגרים למחלות נפש יש לרוב סיבות משכנעות. לדוגמה, אנשים הסובלים ממחלות לב הופכים לרוב להיפנופובים במהלך השנים... הם כל כך מפחדים שהלב ייעצר בחלום שהם מעדיפים להימנע משינה, נראה להם שבמצב של ערות יש להם סיכוי טוב יותר לשרוד אם הלב יתחיל ל"זבל". חלק מהיפנופובים סובלים מדום נשימה, נחירות, אסתמה של הסימפונות - הפחד שלהם קשור קשר הדוק לסיכוי האפשרי למות מדום נשימה פתאומי, מחנק.

הסיבה להיפנופוביה יכולה להיות חוויות ילדות, כמו סיוטים שהילד ראה לעתים קרובות בחלום. במקרה זה, הסימנים הראשונים להפרעה פובית מופיעים בילדות או במהלך ההתבגרות. לעתים קרובות סיוטים של ילדים הם שהופכים לאימה העיקרית של מבוגר. הוא מבין ומבין שהסיוטים האלה הם לא אמיתיים, הזויים, אבל הוא לא יכול לעשות שום דבר עם פחד - הפחד במצב הזה חזק יותר מאדם.

חשדנים מאוד, מושפעים, חווים אנשים עם רמה גבוהה של אמפתיה, נוטים לדיכאון מכל סיבה, אפילו לא משמעותית, בעלי הערכה עצמית נמוכה. היפנופוביה היא לרוב לא התסמין היחיד. פחד להירדם מתלווה לרוב למאנית רדיפה (אדם משוכנע בהזיות שהוא רוצה להרוג אותו, צופים בו, הוא מאוים), סכיזופרניה.

אנשים עם תכונות נטיות של דיוקן נפשי יכולים להתרשם בכל גיל (אך לעתים קרובות יותר בילדות) מצפייה בסרט אימה, מותחן, קריאת ספר, סיפורים מפחידים שילדים אוהבים לספר זה לזה בלילה.

הסיבות להיפנופוביה כוללות גם חוויה שלילית אישית שנחווה בחלום, למשל, התעוררות פתאומית בילדות בזמן שריפה, שיטפון, שלאחריה החלה שורה של אירועים שהשפיעו על מצבו הנפשי והרגשי של האדם.

לעיתים קרובות, היפנופוביה מתפתחת אצל אדם בעל נטייה לכך בשל מערכת העצבים והאופי, לאחר תקשורת עם היפנופובים אחרים. התקפי התקף הפאניקה, האימה שתיארו, כמו גם ההצדקה של הסיבות שגורמות לאדם לסרב לישון, יכולים לעשות רושם חזק, ובהדרגה יתקשה להירדם, שכן המחשבה האובססיבית על סכנה אפשרית. להיות בן לוויה קבוע.

הסימפטומים של היפנופוביה הם רבים ותלויים ישירות בהפרעות הנגרמות מחוסר שינה בגוף האדם. גם הנפש וגם המצב הפיזי סובלים בו זמנית. במקרים קשים נצפים התקפי פאניקה וחרדה גם כשמנסים לדבר על שינה, כך מתבטאת נוירוזה חרדתית שקשה מאוד לטפל בה.

עם פחד להירדם, אדם חווה נשימה מהירה ורדודה., קוצר נשימה, הכרה מבולבלת בינונית, הזעה עולה בחדות, יש תחושת חרדה, יובש בפה. פעימות הלב הופכות תכופות יותר, וייתכנו סימני בחילה.

בהתחשב בכך שהתנאים המוקדמים המובילים להתפתחות פוביה אינם מובנים במלואם, די קשה לאבחן במדויק היפנופוביה. פסיכיאטרים מודרכים על ידי סימנים אובייקטיביים (חוסר חשק ללכת לישון בלילה, ביום), וכן תוצאות של בדיקות מיוחדות לרמת החרדה.

בשלבים הראשונים, היפנופוביה עשויה להיות זמינה לטיפול עצמי. לפעמים מספיק לשנות את אורח החיים שלך, להרוות אותו בתנועה, חינוך גופני, ספורט, כך שכוח העייפות לאחר חיי היום גבוה יותר מכוחות הפחד. תחביב מעניין המעסיק אדם בשלבים מוקדמים של הפרעה פובית, הוא עוזר להפחית חרדה לפני ההירדמות. טיולי ערב שימושיים לפני השינה (וזו לא סיבה להביא כלב!), שחייה.

יחד עם זאת, ניסיונות עצמאיים להיפטר מהפוביה, להביס אותה, אינם מסתיימים בהצלחה. מפגשים של פסיכותרפיה, שמטרתם זיהוי הסיבות ויצירת גישות חדשות, שיעזרו לאדם לתפוס את תהליך ההירדמות והשינה כחיובי, הכרחי וחיובי, עוזרים. יוגה סימולטנית, מדיטציה והוראת המטופל שיטות של הרפיית שרירים רצונית יעזרו. לטיפול בהיפנוזה יש פעמים רבות את מקומו בטיפול – תוצאות התקנות חדשות בשינה היפנוטית יכולות לעלות על כל הציפיות. הרופא מוצא את כל הקשרים המעוררים פחד, ומחליף אותם בחדשים וחיוביים.

הודות לכך, גורם הפחד מפולס או מסולק לחלוטין. עזרה של קרובי משפחה המסכימים לישון ליד המטופל במהלך הטיפול מועילה גם כן. אתה יכול להשיג חיית מחמד שתישן באותה מיטה עם ההיפנופוב - חתול, כלב קטן.חיית מחמד מומלצת במיוחד לרווקים. אותה המלצה ניתנת לרוב על ידי פסיכותרפיסטים במקרה של היפנופוביה בילדות.