נקרופוביה: גורמים, תסמינים וטיפול

כל בר דעת מפחד מהמוות ומכל מה שקשור בו. מפגש עם טקס הלוויה תמיד מעורר אימה ודיכאון. לא פלא. תחושת השמירה על החיים מונחת באדם מילדותו ומלווה אותו לאורך כל הזמן. עם זאת, אנשים בעלי תכונות אופי חזקות אינם נתונים לתסמינים בולטים של פחד מוות, ואנשים חלשי רצון וקל-לב מסוגלים ליפול למצבי פאניקה.

מחלה זו נחשבת מיסטית, ואנשים מנסים להתעלם מאלה שכל כך מפחדים מהמתים. מצב זה הולך יד ביד עם הפרעה הנקראת thanatophobia (פחד ממוות). הפרעות כאלה מופיעות כאשר אדם רואה תמונות אמיתיות המתארות את המתים.

עבור אנשים רגילים, המחשבה שכולם ימותו מתישהו אינה גורמת לרגשות מיוחדים, שכן הבלתי נמנע הזה יקרה לכולם במוקדם או במאוחר. לכן, אדם שפוי אינו מסב את תשומת לבו בנושאים כאלה. וזו תגובת הגנה. אתה צריך לחיות כאן ועכשיו, ורק אלוהים יודע מה יקרה אחר כך.

אדם הסובל מתנתופוביה מנסה לא לבקר בבתי קברות, והמילה "חדר מתים" מפחידה אותו. סרטים שבהם מתרחשים רציחות והלוויות גורמים לו ייסורים ארוכי טווח, ותאונות קטלניות עלולות לעורר פיגוע קשה. האדם הסובל מפוביה זו אינו פועל במקום בו ניתן להיתקל במוות. מקצועות כמו רופא, שוטר, איש צבא, כבאי, מציל זרים לו. אצל אנשים מסוימים, נקרופוביה רוכשת מחשבות אובססיביות, הם מתחילים להתכונן מראש למוות ומדמיינים את עצמם מתים.

יכולות להיות הרבה סיבות. בדרך כלל כל הפוביות מגיעות מהילדות שלנו. בגיל ההתבגרות, אדם יכול לחוות לחץ או פחד קשים מאוד בקשר למותו של קרוב משפחה. ילדים רגישים מאוד למצבים מפחידים שונים, וכאשר מתרחש אירוע לא נעים, הוא יישאר לנצח בזיכרון. מאוחר יותר, כאשר אותו אדם יהפוך למבוגר, הפחדים הטמונים בילדות עשויים לחזור.

כמובן, אם לדמות הזו יש חיים נפלאים ומעניינים, מלאים באירועים בהירים ומצחיקים, אז הוא לא מפחד מכל פוביה. אבל לרוב זה קורה שאדם נכנס לסיפור לא נעים שמעורר מתח חמור. עומס עצבי מחמם תודעה נסערת, וככלל, הפרעה פובית מתחילה. זה יכול לנבוע גם מעומס נפשי ונפשי חזק.

טבע האדם הוא לפחד ממה שהוא לא מבין. מוות הוא מצב שאדם מפחד לחוות. והפחד הטבעי הזה טבוע לחלוטין בכל תושבי כדור הארץ. פוביה יכולה לנבוע מכמה רגשות שליליים.

• כשאדם מסתכל על גופה, המראה שלו לא נעים לו. ואם המוות היה אלים, או שהפרט נפטר לאחר מחלה ממושכת, אזי מראה הנפטר יגרום ודאי למצב רוח מדוכא. אדם מאוד מושפע עלול להיתקע בשלב זה, וההשלכות יהיו קשות מאוד.
• דיכאון של המערכת הרגשית תמיד גורם לפוביה. כשאדם חי מביט באדם מת, הוא מפחד שלא יראה אותו שוב בחיים. עם האדם הזה, שרק אתמול הלך, דיבר, תקשר, אף אחד לא יוכל להיפגש שוב במציאות. המחשבות האלה מפחידות, והתודעה אולי לא תעמוד בעומס חזק כל כך.
• יש אנשים שמאמינים בפרה-נורמלי. הם חוששים שרוח הנפטר תבקר אותם בלילה ותפחיד אותם. ואם אדם מתחיל לשכנע את עצמו שרוחות רפאים באמת קיימות, אז הוא עלול ליפול לפוביה הקשה ביותר, אשר תלווה בהתקפי פאניקה תכופים.

הכל תלוי בטמפרמנט. אם מדובר באישיות חזקה וחזקה, אז אף פוביה לא מפחדת ממנה. פחד יכול להופיע לזמן קצר כתהליך רגשי טבעי, ואז להיעלם.

קטגוריה נוספת של אנשים שלוקחים את כל האירועים ברצינות עלולה לחוות חרדה קלה לאחר שהשתתפו בהלוויה. אולי זה ייגרם בגלל העובדה שהמנוח היה קרוב משפחה. התודעה שלנו מסודרת בצורה כזו שכמרחק של כל אירוע לא נעים, היא מתחילה למחוק בהדרגה את הפרטים. וזוהי הגנה מפני השלכות שליליות. לאחר זמן מה, אדם עם נפש בריאה ישכח בהדרגה את האבל וימשיך לחיות.

זה עניין אחר כאשר לאדם יש נטייה להגזמה וחרדה. מצבים אובססיביים מלווים אותו לאורך כל חייו. לאחר מכן הם שוככים, ואז התחדשו במרץ מחודש. אנשים כאלה לא צריכים להשתתף בהלוויות. לאחר עומס רגשי חמור, הם יכולים לחלות, והמצב הפובי יהפוך ליציב. על רקע זה מתפתחים תסמינים מסוימים.

• ישנם מקרים תכופים שבהם אדם מאבד את תחושת המציאות. המצב המנותק צריך לגרום לעירנות מצד יקיריהם.
• כאבי ראש וסחרחורת, שעלולים להיות מלווים בבחילות והקאות.
• במהלך התקפי חרדה, אדם עלול להרגיש תסמינים מאוד לא נעימים: הזעה (במקרים מסוימים, רק כפות הידיים), נשימה נעצרת, קצב הלב עולה, מתחילות רעידות בגפיים, בלבול מחשבות, אובדן שליטה על עצמו, רצון לברוח. , חיוורון של העור, עילפון.

עדיף כאשר אדם משתלט על רגשותיו ובעצמו מתמודד עם הפחד מגופות. אנשים בעלי אופי מתמשך יוכלו להתגבר על המצב האובססיבי ללא עזרה של מומחה. עם זאת, יש לזכור כי תרופה עצמית טומנת בחובה השלכות שליליות.

מומחה יעזור בצורה הטובה ביותר לצאת ממצב החרדה ולהעלים את הפוביה. הפעולות המוכשרות שלו יכולות להוביל להתגברות על מחלה ופחד. ראשית, הפסיכותרפיסט יזהה את הסיבה לנקרופוביה, ולאחר מכן יבחר שיטה יעילה ויציע לך.

• מפגשי פסיכותרפיה או מה שנקרא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. תלמדו להירגע ולשנות את דפוסי החשיבה שלכם. המפגשים יתקיימו באווירה נינוחה. ואז הכל יהיה תלוי במטופל, שחייב להראות רצון להיות מטופל ולפעול לפי כל ההמלצות.
• פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה - זהו טיפול באמצעות מקורות טבעיים כגון מים, זרם, קרינת גלים. נהלי מים עוזרים לכוונן את הגוף בצורה הנכונה. עיסויים מסוגים שונים ממריצים את מערכת העצבים כך שהיא מגיעה למנוחה מוחלטת.
• טיפול תרופתי יעזור במקרים חמורים. למרות זאת, אתה צריך לדעת שטיפול כזה יכול להביא גם יתרונות וגם נזק לגוף שלך. תרופות נוגדות דיכאון ותרופות הרגעה ישימו את דעתך בשליטתך. הטבליות יקלו במהירות על התקפי חרדה ופאניקה.

אולי הפחדים שלך חסרי בסיס. אתה סתם מסדר את עצמך. לכן, ראשית עליך להיעזר בייעוץ של פסיכולוג. פסיכולוגים ממעטים לנקוט באמצעים קיצוניים. הם מספקים הנחיות כלליות שהן פשוטות אך בעלות פוטנציאל אדיר.

• הטיפ הראשון הוא למשוך את עצמך ולנסות להתמקד ברגשות שלך.
• אורח חיים בריא יעזור להיפטר ממצבים אובססיביים.
• ריצה בבוקר תמריץ מצב רוח טוב. השמש זורחת ברחוב, וכולם מסביב נהנים מהחיים. למה אתה צריך לחשוב על המוות כשהוא עדיין כל כך רחוק?
• שינה מספיק ותמיד תהיה במצב רוח טוב.
• נסו להימנע ממצבי לחץ שונים, לפחות למשך הטיפול.
• תזונה נכונה ואוכל טעים יכולים לחולל פלאים.
• פיזיותרפיה יכולה להוות תחליף למקלחת או לאמבטיה חמימה ומרגיעה. ארומתרפיה תשלים את הרגעים הנעימים.
• מצא תחביב שאתה אוהב. הצטרפו למועדון שבו תפגשו הרבה אנשים בעלי דעות דומות. אולי שינוי הסביבה ישפיע לטובה על הרווחה שלך.
• בצע תרגילי נשימה כאשר הפחד מנסה לעטוף את המוח שלך. כדי לעשות זאת, קחו נשימה איטית, החזיקו את האוויר, ספרו עד 5 ונשפו אותו לאט. בצע את התרגילים האלה עד שתרגיש הקלה.
• גם מפגשי היפנוזה יעזרו. המומחה מכניס אדם לטראנס ומחדיר בו את התגובה הנכונה לאירועים שונים.
• אימון עצמי עוזר גם להיפטר מפוביות.