ניאופוביה: מה גורם לה וכיצד להיפטר ממנה?

לא כל אדם רגוע לגבי השינויים באורח החיים הרגיל ומסתגל במהירות לתנאים משתנים. שינוי סטריאוטיפים מבוססים עלול לגרום לאי נוחות, הלם רגשי חמור ולהוביל לנאופוביה.

הפחד מכל דבר חדש נקרא ניאופוביה (לטינית Neophobia - פחד מהחדש). זה קשור קשר בל יינתק לפחד מכל שינוי: מעבר דירה, מתחתן, בחירת אוניברסיטה, שינוי מקום עבודה, רכישה יקרה, שליטה בציוד טכני חדש. יש אנשים שיש להם פחד כשאוכלים מוצרים לא מוכרים, אוכל לא מוכר.

לא כולם מסוגלים להסתגל בקלות למצבי חיים לא ידועים עדיין. הפחד משינוי מבוסס על תחושת שימור עצמי. אנשים עם מחלה זו חווים דאגות מיותרות, לעתים קרובות נסוגים לתוך עצמם, מעדיפים לבלות את זמנם הפנוי לבד, לתקשר מעט עם אחרים, לנסות להימנע מכל דיאלוג, לפעמים להראות תוקפנות.

מצב הפחד מתופעות ורשמים חדשים אינו נחשב לפתולוגיה רצינית, אינו גורם נזק רב לבריאות, אך נוכחותו משפיעה על איכות החיים. השלכות לא נעימות יכולות להשפיע על יישום תוכניותיו של אדם, בניית אח משפחתי.

פחד מהחדש יכול להתבטא בדרכים שונות.

• טכנופוביה - פחד פתולוגי מטכנולוגיות חדשניות, פחד מרכישת הציוד החדיש ביותר, טכנולוגיה חדישה.
• גנוסופוביה - פחד מידע חדש, מידע לא ידוע.
• פוטורופוביה - פחד מהעתיד. כל מחשבה על אירוע קרוב גורמת לאי נוחות רבה.
• ארגזיופוביה - פחד מעבודה, מרץ, פעולה ותנועה.
• ניאופוביה של מזון - פחד מאכילת מנה חדשה. במידה מסוימת, פוביה זו מגנה על אדם מפני הסבירות לנסות מוצר רעיל.

אנשים עם בעיות הסתגלות לסביבה חדשה הופכים לנאופובים. מומחים מזהים גורמים חיצוניים ופנימיים להופעת המחלה. אנשים לא יציבים רגשית נחשפים להשפעות שליליות מבחוץ. חוסר יציבות כלכלית, חברתית ופוליטית תורמת פעמים רבות להופעתו של פחד מכל דבר חדש.

סיבות פנימיות נובעות ממאפייני אופיו של הפרט, תכונותיו האישיות:

• מערכת עצבים לא גמישה;
• דעות שמרניות;
• חוסר רצון לעזוב את אזור הנוחות;
• חרדה מצבית ואישית מוגברת;
• חשדנות, חשדנות, קרבה;
• חוסר ביטחון עצמי, תסביך נחיתות;
• הערכה עצמית נמוכה;
• ניסיון עבר שלילי;
• חינוך קפדני;
• רמה גבוהה מדי של אחריות וחריצות;
• רמת תביעות לא מוערכת.

אצל ילדים צעירים, ניאופוביה מתבטאת בדרך כלל בפחד לנסות מנה חדשה. ייתכן שזה נובע מרגישות מוגברת לטעם מר או דלקת באוזן התיכונה. 2/3 מהפחדים ממזון נקבעים גנטית.

הסיבות לפחד של ילד לנסות מזון חדש יכולות להיות ההעדפות של מזונות מסוימים שהתפתחו עד למועד זה. למשל, ילד אוהב ממתקים. כשהוא מרגיש מרירות או חמיצות על הלשון, הוא מסרב לאכול מטעמי בטיחות. חוויה שלילית של כאבי בטן מאכילת פירות לא ממש בשלים או הרעלה קודמת עשויה להשפיע על היחס הנוסף של הילד לאוכל לא מוכר.

לאחר מכן, התינוק מתחיל לפחד לנסות מנות חדשות. לפעמים הילד נבהל ממראה מוצר לא ידוע, הפחד מהשימוש בו יכול להיות מלווה בהיסטריה קשה.

מפגש עם משהו חדש ולא ידוע יכול לגרום לאדם להרגיש מחרדה קלה להתקף פאניקה. עם מחלה, התסמינים הבאים נצפים לעתים קרובות:

• חנק, קוצר נשימה;
• לִרְעוֹד;
• קרדיופלמוס;
• לחץ דם מוגבר;
• מעיכה או עקצוץ באזור החזה;
• סְחַרחוֹרֶת;
• מצב מודע למחצה, התעלפות;
• ערפל או אדוות בעיניים;
• ליקוי ראייה;
• תחושה של חוסר מציאות של מה שקורה;
• נוכחותן של מחשבות על מוות;
• נדודי שינה;
• הֶסַח הַדַעַת;
• רצון להסתתר;
• הזעה מוגברת;
• נוקשות של חלקים מסוימים בגוף;
• הפרעה במערכת העיכול;
• בחילות והקאות;
• פה יבש;
• חוסר יכולת לנסח נכון.

זה יעזור להבחין בין מחלות ויראליות או זיהומיות שביחד עם התסמינים לעיל, אדם חווה פחד ממשהו לא ידוע. יש חשש לסיים מצב חדש בכישלון, אובדן ואפילו הצלחה. אדם עלול לפחד מלעג, דחייה, עוני, מוות, כאב, אכזבה.

המתנה ללידה של ילד עלולה לגרום גם לנאופוביה, במיוחד במהלך הריון לא מתוכנן. פחד מעתיד לא ידוע יכול להוביל לשינויים במצב הרוח, להתמוטטות עצבים ולרצון להיפטר מהילד. ביטויים פסיכולוגיים נצפים בדיכאון מתמשך, חרדה מוגברת וחוסר יכולת להתרכז.התסמינים יכולים להופיע גם עם מחשבה על שינוי קרוב בחיים, ללא קשר למה שצפוי: שינוי מקצוע או רכישת מקרר חדש.

בעת אבחון ניאופוביה בילדים ומבוגרים, יש צורך בסיוע מומחה. לפעוטות יש לרוב פחד מאוכל חדש, לכן כדאי להיעזר לא רק בעזרה של פסיכולוג, אלא גם בתזונאית. לפעמים נדרשים מספר ניסיונות להכניס מוצר חדש לתזונה של התינוק. עם הגיל, הפוביה פוחתת בהדרגה ולאחר מכן נעלמת לחלוטין. כמה טיפים להורים:

• אסור להאכיל את הילד בכוח באוכל שהוא מסרב;
• יש צורך ללמד את התינוק את תרבות האוכל, לדבר על היתרונות והנזקים של מוצרים שונים: מזון לא תמיד משמש להנאה;
• רצוי לעניין אותו בסיפור על מקור המנה;
• יש צורך להסביר לילד שלפעמים האוכל מתחיל לאהוב אותו לא מיד, אלא לאחר שימוש חוזר;
• אתה צריך לספר לאיש הקטן סיפורים שונים על המעבר ההדרגתי של איזה מוצר לא אהוב לקטגוריית האוכל הנערץ, בעוד שמומלץ להסתמך על ניסיון החיים שלך;
• יש צורך לגוון את התזונה.

ישנם כמה טיפולים יעילים למבוגרים. פסיכותרפיסט או פסיכולוג יסייעו להיפטר מהפחד מהחדש הלא נודע ולהסתגל למציאות הקיימת. שינוי כיוון החשיבה, שכנע את עצמך שאירועים עתידיים אינם נושאים כל איום פוטנציאלי, תורמים למיגור הדרגתי של הפוביה.

כדי לעזור לעצמך תידרש עבודה מתמשכת: מדיטציה, הרפיה, אימון. אם נוצר מצב מלחיץ, צריך לשתות כוס מים נקיים, רצוי לשפשף את הוויסקי באמוניה. הכרחי לעקוב אחר הנשימה שלך: שאיפה איטית דרך האף ונשיפה עם עצירת נשימה דרך הפה מתבצעת בחזה מלא. אתה צריך לנשום בצורה שווה.

יש צורך להסיח את דעתך נפשית ממחשבות מפחידות, בזמן שאתה צריך לזכור כמה אירועים נעימים. תשומת לב ממוקדת בסביבה עוזרת להחזיר את התודעה לשגרה. תיאור מפורט של חפצים, ספירה נפשית תעזור להיפטר מהפחד הממשמש ובא. אתה יכול להפיג מתחים בכל סוג של פעילות גופנית. כפיפות בטן חוזרות עוזרות מאוד. אם אפשר, כדאי לסחוט כמה פעמים.

רק מומחה מנוסה יכול לבחור את התרופות המתאימות. תרופות הרגעה וחומרי הרגעה מסייעים בשיקום מערכת העצבים ובהפחתת התסמינים. בעוד שתרופות הן סם הרגעה טוב, הבעיה העיקרית לא תמיד נמחקת.

פסיכולוג יעזור לבסס את הסיבה לפוביה זו, המושרשת עמוק בנפש. המומחה ינתח את המצב הנוכחי, יפקח את עיניו לחסרונות וליתרונות של השינויים הקרובים. אדם צריך להבין את כל היתרונות של השינויים הקרובים, כמו גם להתכונן נפשית להתגברות על קשיים אפשריים. תשומת הלב של המטופל צריכה להיות ממוקדת במציאת פתרונות בונים, ולא בבעיות פסיכולוגיות מהעבר. נועד להילחם במחלה:

• פסיכוטכניקות שונות שפותחו במיוחד;
• תכנות נוירלינגוויסטי;
• הכשרות פסיכולוגיות;
• מפגשי היפנוזה.

הפסיכותרפיסט יוכל ללמד את הלקוח להירגע בזמן, להתרכז במצב שלו ולהסיח את דעתו מהעולם החיצון. פעולות אלו עוזרות לנרמל את הנשימה, הדופק ולהורדת לחץ הדם. הפחד מתרחק בהדרגה, מופיעה הסתכלות מפוכחת על החיים, היכולת להעריך את המצב הנוכחי ולהתגבר על הקשיים שהתעוררו.