כל מה שצריך לדעת על היגיינה אינטימית

שלא לומר שהנושא של היגיינה אינטימית נשית מכוסה בצורה כה רחבה ועדינה שכל בחורה יודעת עליה הכל מילדות. אפילו בקורס בית הספר לביולוגיה וידע רפואי, מספרים על כך מעט באופן בלתי נסלח. אבל זה לא מאוחר מדי, אפילו לנשים בוגרות, לחדש את הידע שלהן.

היגיינה אינטימית היא חלק בלתי נפרד מהטיפול היומיומי שלך. לא ניתן לשלב היגיינת גוף כללית והגיינת מפשעות להליך אחד, יש להבחין ביניהם. ולו רק בגלל שה-pH של הנרתיק חומצי יותר ולא ניתן להפרעה. אני חייב לומר שמומחים מכנים את הנרתיק סביבה ייחודית לניקוי עצמי שיש לה דרכים משלה לשמור על איזון אופטימלי של המיקרופלורה.

באופן אידיאלי, כל אישה צריכה לא רק לדעת היטב את מאפייני הגוף שלה, אלא גם לעקוב אחר מאפייני המחזור, אופי ההפרשה. לדוגמה, הדגשים לבנים ושקופים הם נורמליים לחלוטין. חומר סיכה מיוחד מיוצר בבלוטות הרחם, הדרוש לשמירה על הלחות הטבעית של הנרתיק. הקצאה היא לא יותר מדרך טבעית לניקוי עצמי של איברי המין.... זה רע אם יש להם ריח, צבע מוזר, להוביל לגירוד וגירוי.

כמה הפרשות צריכה להיות היא שאלה אינדיבידואלית. אתה יכול לנהל יומן של התבוננות עצמית, ולאחר מכן יש לדון בו עם רופא הנשים. אופי ההפרשה משתנה בהתאם ליום המחזור. לפני המחזור הם בדרך כלל הופכים ליותר, הם עבים יותר ומורגשים יותר, זה גם נורמלי.

מה אפשר ומה לא, איך שומרים נכון על ההיגיינה של האזור האינטימי – זה הזמן לסדר את השאלה הפשוטה הזו נקודה אחר נקודה.

עצת מומחה.

• מקלחת יומית להיגיינה אינטימית היא חובה. במהלך הווסת, יש לחזור על הליך זה לפחות פעמיים (לאחר כל החלפת רפידה/טמפון/קערה).
• אם אין אפשרות להתקלח, יש להשתמש במגבונים לחים... קונבנציונלי, לא אנטיבקטריאלי, ללא ריח. אתה יכול לקנות כאלה המשמשים לטיפול בעור התינוק.
• אין צורך בנוזלי כביסה מיוחדים (תרסיסים, ג'לים) - הרופאים מתעקשים על כך... כל ההפרשות והזיהומים המצטברים נשטפים בקלות במים זורמים חמים.
• אם עדיין יש בקשה לכספים (למשל, בימים קריטיים), אתה יכול למצוא משהו מתאים, תמיד עם pH של 3.3 עד 5.2. ההרכב של מוצרים כאלה לא צריך להכיל ניחוחות, פרבנים, צבעים, ניחוחות, חומרים פעילי שטח אגרסיביים.
• אין לשטוף את איברי המין עם מטלית רחצה - רבים אפילו לא מדמיינים את מספר הפתוגנים שחיים על פני השטח של מוצר זה.
• כל המניפולציות הקשורות לשטיפת המפשעה צריכות להתבצע מלפנים לאחור - מהערווה ועד לפי הטבעת. אחרת, פתוגנים מפי הטבעת יכולים להיכנס לשופכה, אשר טומנת בחובה השלכות שליליות.
• אתה צריך לנגב את איברי המין עם מגבת נפרדת ייעודית.
• תחתונים לנערות, בנות, נשים צריכים להיות אך ורק מחומרים טבעיים, נוח, מתאים בגודל, לא משפשף בשום אזור. החלפת מצעים - מדי יום. עדיף לשטוף עם אבקות היפואלרגניות, בנפרד מבגדים אחרים. כמו כן יש לכבס כביסה חדשה לפני הלבישה.
• כביסה במקלחת היא היגיינה אמיתית, אבל האמבטיה היא בעיקר מרגיעה. זיהומים במים דוממים יכולים רק להתפשט.
• אתה לא יכול ללבוש תחתונים כל יום - זה מסוכן למיקרופלורה של הנרתיק. רק בימים של הפרשות טבעיות אינטנסיביות, בימים האחרונים של הווסת (עם הפרשות מועטות), וכן במקרה של בריחת שתן קלה.
• אם אתה צריך להשתמש בחומרי סיכה, הם גם צריכים להיות בטוחים. מרכיבים לא רצויים בחומר הסיכה: אלכוהול - בגלל שהוא מתייבש, סוכר - יוצר חוסר איזון של מיקרופלורה, מנטול - יכול לפגוע בקרומים הריריים, פרבנים - אלרגנים, גליצרין - בהקשר של חומר זה נחשב כר גידול לפטריות.

השוק מציע מספר עצום של שפופרות, בקבוקים עם מוצרים שעל פי המידע על התוויות משפרים את מצב האזור האינטימי ומשפרים את הטיפול. כמובן, יש כאן יותר שיווק מאשר אמת. אבקות, מוסים, נרות לא תרופתיים, חלב לאיברי המין הם חסרי תועלת במקרה הטוב, מסוכנים במקרה הרע.

ובכל זאת, כדאי לסקור כמה מהכלים.

• סבון אינטימי - אחד המרכיבים החיוניים שלו יהיה חומצת חלב. כמו כן, יתכנו אלמנטים צמחיים המתאימים לטיפול באזור האינטימי. צבעים, חומרים משמרים, ניחוחות אינם נכללים בסבון איכותי. אבל סבון יכול לשמש רק נשים שאין להן בעיות עם איברי מין יבשים.
• לְהַגלִיד - מומלץ לבנות עם עור רגיש. באמולסיה הרכה אין סבון, אך כלולה גם חומצת חלב, החשובה לאיזון המיקרופלורה. ייתכנו גם מרכיבים של עשבי תיבול טבעיים. חלק קטן מהג'ל מדולל במים חמים, מוחל על הקרום הרירי ולאחר מכן נשטף ביסודיות.
• קצף ומוס - צורות אלו מתאימות לנשים בעלות עור עדין מאוד.אם אתה בוחר כספים מסוג זה, אז רק בבקבוק עם מתקן.
• מגבונים לחים - צריך להיות אלטרנטיבה לנשמה כשזה בלתי אפשרי. אבל לא תחליף מן המניין עבורו.

תשומת הלב! בנות מתחת לגיל 12 יכולות להשתמש במוצרים עם pH של 6.5-7. נשים בגיל המעבר יכולות לסמוך על אותם ערכים. נשים בהריון צריכות להסתמך על ערכים של 3.5-4.5 יחידות, וכל שאר הנשים מגיל 13 עד 45 שנים (בערך) צריכות לבחור במוצרים עם רמת pH של 4.5-5 יחידות.

בנוסף לחומצה לקטית, המוצרים הבאים נחשבים שימושיים במוצרים כאלה:

• טריקלוזן - מזיק לפתוגנים;
• תמצית קלנדולה - יש השפעה אנטי דלקתית חזקה;
• תמצית קמומיל - מרפא פצעים;
• תמצית מרווה - נחשב לחטא מעולה;
• פנטנול - מרכיב לחות;
• תמצית קליפת עץ אלון - יש אפקט התחדשות חזק;
• ויטמין די - מרכך את העור.

אם אתה רוצה להשתמש במוצרים כאלה כל יום, אתה צריך לקנות רק את אלה שעל האריזה שכתוב "לשימוש יומיומי".

רופאים גם מזהירים על דברים שנראים לא מזיקים, אבל יכולים להזיק: למשל, על פצצות אמבטיה. כמו אמבט בועות (אגב), הם מסוכנים בגלל הרכבם, מה שעלול להפר את האיזון של המיקרופלורה הנרתיקית. זה לא אומר שאתה צריך להיפטר מפצצות וקצף אחת ולתמיד: פעם בחודש אתה יכול להרשות לעצמך תענוג כזה.

הנושא המרכזי, אבן נגף בענייני היגיינה אינטימית נוגע לשטיפה. ישנו תחום רחב של מתכונים עממיים: מתמיסה תמימה קונבנציונלית של קמומיל ועד לשפיכת חומץ לנרתיק. שטיפה אינה שגרת טיפול חובה ובטוחה. יש יותר נזק מזה, מכיוון שטיפול בשטיפה אחת מסוגלת להסיר גם חיידקים מועילים מהנרתיק.

לא חומץ, לא קמומיל ולא כלורהקסידין יכולים לשפר את מצב המיקרופלורה. הם לא ייפטרו מריח רע, כי אם כן, זה או היגיינה לא מספקת או זיהום. כל זה אינו מתוקן על ידי שטיפה. מתוך בורות, נשים מודרניות רבות - וזה נורא - מאמינות שהשטיפה תפטר מהפרשות טבעיות. אבל הם צריכים להיות, הם משמשים כמדד למצב התקין של אזור איברי המין. אם הם לבנים ושקופים, נפחם תקין, אין ריח מוזר, אפשר רק לשמוח - האישה בריאה, מערכת הרבייה שלה מתפקדת כמו שצריך.

אילו פריטים באמת נחוצים להיגיינה אינטימית.

• אטמים... רגיל, לימים קריטיים (יום ולילה), וכן יומי למקרים של צורך דחוף. אנו חוזרים, אתה לא יכול ללבוש לבוש יומיומי כל הזמן. במקום זאת, הם יעזרו אם אין הזדמנות לכבס ולהחליף תחתונים.
• אמבטיה לפרוצדורות. לא פריט חובה, אבל יכול להיות שימושי אם הרופא רושם אמבטיות ישיבה כדי לחסל קיכלי, למשל, או גירוי בעור.
• מַגֶבֶת... זה מיועד אך ורק לאזור המפשעה, הוא משתנה באופן קבוע.

אמצעים אינטימיים - כרצונו ובמידה, טמפונים - עם כל זהירות השימוש ולא באופן שוטף, אין צורך במגבת רחצה כלל. דאודורנט גניטלי הוא יותר מתרופה שנויה במחלוקת. אזור אינטימי נקי ומטופח אינו מריח.

היגיינה בזמן הווסת היא שאלה שכדאי ללמוד עוד בגיל ההתבגרות. בימי הווסת, הלוע החיצוני של צוואר הרחם פתוח מעט, מה שמקל על יציאת הפרשות מהרחם. כלומר, חלל הרחם בימינו פגיע יותר לחדירת פתוגנים. כביסה קבועה בזמן הווסת היא לא רק מקלחת בוקר, היא כביסה מתמדת של איברי המין לאחר כל החלפת כרית. זה צריך להיעשות לפחות 4-5 פעמים ביום.

עצת מומחה:

• אמבטיה, סאונה, אמבטיה במהלך הווסת אינם נכללים;
• יש להחליף את האטמים כל 2-3 שעות, אם הם התמלאו בהפרשות מוקדם יותר - עשה זאת מיד כשהם מתמלאים;
• כדאי גם למהר עם טמפונים - יותר מ-3 שעות בנרתיק, והם מתחילים להיות מסוכנים;
• אם אישה משתמשת בכוס מחזור, היא משתנה בערך אחת ל-4-5 שעות;
• רפידות ריחניות מלאות בהתפתחות אלרגיות, עדיף לסרב להן;
• בנות לא יכולות להשתמש בקערה או בטמפונים, רק בפדים;
• לשטוף את עצמך במים רגילים, שהטמפרטורה שלהם שווה לטמפרטורת הגוף, אתה יכול להוסיף חליטת קמומיל למים;
• לאחר הכביסה, ניתן לסחוב בעדינות את איברי המין במגבת: אין לשפשף, אלא רק להירטב בעדינות;
• תחתונים במהלך הווסת, ככלל, מוחלפים לעתים קרובות יותר מפעם אחת ביום;
• לא כדאי ללבוש חוטיני - רפידות מחוברות אליהם בצורה גרועה, הם משפשפים את העור, שבימי הווסת טומן בחובו בעיות מיותרות לחלוטין.

אבל נהלים כאלה דורשים שימוש בטמפונים, וזה, כפי שכבר צוין, מסוכן.... מנקודה מסוימת הם מתחילים להפריע ליציאה הטבעית של הפרשות מהרחם, וזה מזיק מאוד. אפשר אפילו לפתח תסמונת הלם רעיל, וזה כבר סיכון המוביל לבית החולים.

סקס בימי הווסת גם הוא לא רצוי: וזה אפילו לא שאלה של מבוכה או אי נוחות, אלא אותו איום של פתוגנים שנכנסים לנרתיק. זה קל דעת להשתמש בימים אלה למין בטוח. במקום זאת, אישה רוצה פרטיות, שלווה, רוגע. היא עשויה להרגיש כובד באזור המפשעה, וזה במידה מסוימת נורמלי, ייתכן שהיא תרצה לשכב יותר, לנוח, להימנע מפעילויות.

כל אישה בהריון לוקחת אחריות על עצמה ועל תינוקה. אפילו היגיינה לא מספקת עלולה להוביל לבעיות חמורות לעובר: מהסיכון להפלה ועד לזיהום של העובר. אל תפחד, אתה רק צריך לזכור כמה כללי בטון מזוין.

7 כללים להיגיינה אינטימית של נשים בהריון.

1. המקלחת בטוחה, האמבטיה לא. כן, לפעמים אתה רוצה להירגע באמבטיה חמה, אבל עדיף לעשות זאת לאחר הלידה, כשהגוף מתאושש.
2. גם סאונה ומרחץ אדים ימתינו ל"זמן פנוי". אין לחשוף את הגוף ללחץ מיותר ולאפשר לטמפרטורות גבוהות לבדוק את חוזקו.
3. עדיף לא להשתמש באמצעים אינטימיים, ואם זה לא מסתדר, העדפה לא לסבון נוזלי, אלא לג'ל או קצף.
4. טמפרטורת המים אינה קרה ואינה חמה. כל thermostress מעמיד את הגוף בסכנה גדולה.
5. אתה צריך לשטוף את עצמך באותו אופן כמו לפני ההריון, מלפנים לאחור.
6. אתה רק צריך ללבוש תחתונים נוחים מחומרים טבעיים.
7. כל ריח מוזר, שינוי צבע הפרשות הוא סיבה לבקר רופא בהקדם האפשרי.

אל תחששו מפיגמנטציה מוגברת באזור איברי המין – אלו הורמונים ש"צובעים" את העור. לאחר הלידה הכל יחזור כפי שהיה קודם. בנוסף לשטיפת אזור המפשעה מדי יום, כדאי לגלח את שיער הערווה. הם גם מסוכנים מבחינת הצטברות וכניסה של פתוגנים לנרתיק.

עקרונות היגיינה אינטימית לאחר לידה.

• אזור הרחם, שאליו הייתה מחוברת השליה בעבר, לאחר פריקתה - פני הפצע. אתר השליה אינו מתחדש מהר מאוד, מכיוון שיש הרבה כלי דם קטנים, לכן חשוב יותר להקפיד על היגיינה. כל פספוס טומן בחובו רירית הרחם, תהליך דלקתי ברחם.
• אם במהלך הלידה לאישה יש קרע בדרכי איברי המין או שהיא עברה אפיזיוטומיה, ישנן עוד יותר דרישות להיגיינה. התפרים עלולים להידבק אם לא עוקבים אחר מצבם, אל תעבדו אותם לפי המלצות הרופא. הדבר הנכון ביותר שיכול להיות לריפוי מהיר של פצעים הוא אמבטיות אוויר. אמא צעירה צריכה למצוא הזדמנות לבלות לפחות חצי שעה ביום בלי תחתונים.
• הפרשות לאחר לידה (לוצ'יה) עשויות להפתיע אם צעירה... לא כולם יודעים מה הם ולמה הם טבעיים. בימים הראשונים בבית החולים, כאשר ההפרשות שופעות מאוד, יש צורך להשתמש ברפידות גינקולוגיות. הם יעמדו בנפח כזה של הפרשות. בבית אפשר לעבור לרגילים אבל רק בלי רשת עם משטח כותנה רך.
• גם השירותים לאחר הלידה ייאלצו להידחות. לפחות כמה חודשים, עד שהלוצ'יה תיעלם, אתה צריך להגביל את עצמך למקלחת. אבל זה נלקח כל יום, רצוי בבוקר ובערב.
• יש לשטוף את בלוטות החלב לאחר כל האכלה.... עדיף לעשות זאת עם מים רגילים ללא שימוש בחומרים נוספים. ולאחר מכן לטשטש בעדינות במגבת ייעודית במיוחד. במידת הצורך, אתה יכול להשתמש רפידות עבור החזה: יש כאלה, הם חוסכים מדליפות, לא מאפשרים לעור לגרות ולהזיע.
• לספיגת הפרשות, הנקראות לוכיה, משתמשים רק בפדים. בלי טמפונים! יש להוציא אותם לפחות לכמה חודשים.

לאחר הלידה, אישה עשויה שלא להרגיש את הדחף להטיל שתן: הלחץ על קצות העצבים באזור האגן, הקשור למעבר של הילד בתעלת הלידה, משפיע. אבל אתה בהחלט צריך ללכת לשירותים, שלפוחית ​​השתן שעולה על גדותיה תהיה גם איום על הצמיחה של פתוגנים.

תן לידע חדש לעזור למנוע את כל הסיכונים ורק להוסיף בריאות!