איך לשרוך את הגלגיליות בצורה נכונה?

עבור הוקי, כמו גם עבור החלקה אמנותית, חשוב לבחור מחליקים. ואחת השאלות הראשונות שעומדות בפני מתחילים לפני שהם הולכים על הקרח היא איך לשרוך אותם בצורה נכונה. אכן, לא רק בריאות תלויה בכך, אלא גם השגת התוצאות הרצויות. יתר על כן, גם מי שעומד בביטחון על הקרח לא תמיד יודע איך לשרוך בצורה מהירה ויפה, כמו גם לאילו השלכות עלולות להוביל טעויות כאלה.

כמעט כולם חווים קשיים בתהליך השרוך ​​של גלגיליות - גם מבוגרים, שעשו זאת שוב ושוב, וגם ילדים שעדיין אין להם מיומנות וכוח מספיקים. כדי להאיץ את התהליך הזה, להפוך אותו לקל ונוח יותר, חנויות ספורט רבות מציעות "שליפה" או "שרוכים". לא משנה איך קוראים להם, המכשירים האלה נראים בערך אותו דבר והם וו מתכת בצורת מיוחדת עם ידית פלסטיק.

בחנויות ובפלטפורמות מסחר מקוונות, אתה יכול למצוא מכשירים בעלות של 75 עד 350 רובל. הביקורות בדרך כלל חיוביות, אבל אתה צריך להסתכל על האיכות, שכן הידיות של כמה מוצרים אינן עומדות במאמצים המיושמים ופשוט מתנתקות.

רוב הקונים מציינים את היתרונות הבאים:

• המכשיר חוסך באנרגיה;
• בטוח לילדים;
• מונע הופעת יבלות ושפשופים של האצבעות, כמו גם נזק למניקור, שחשוב לבנות;
• עוזר לא רק להדק את השרוכים, אלא גם לשחרר אותם במהירות;
• ניתן להשתמש אפילו עם כפפות, במזג אוויר קר;
• קומפקטיות בעת קיפול.

השימוש בכלי כזה הוא די פשוט - על ידי משיכת הקרס בכיוון הנכון, ניתן לפתוח או למשוך כל כריכת שרוכים לפי הסדר. כמו בכל עסק, צריך קצת תרגול כדי להגיע לתוצאה מהירה ואיכותית. עם זאת, אפילו עם יתרונות גלויים, קונים בודדים כותבים בביקורות שלהם שהם ממשיכים לשרוך גלגיליות עם הידיים, מכיוון שזה רגיל יותר.

ככלל, לרוב, סוג שרוך צלב משמש לשרוך גלגיליות, שכן הוא די פשוט ומובן לכל גיל, וגם מאפשר לא רק לתקן את הרגל בצורה מאובטחת, אלא גם להסיר במהירות את החלקים במידת הצורך.

בתורו, לשרוך צולב יש זנים משלו.

• עֶלִיוֹן. במקרה זה, שני קצוות התחרה עוברים דרך העיניים התחתונות מבחוץ לפנים. אחר כך חוצים אותם ומכניסים אותם לעיניות הבאות, רק שהם כבר נלקחו פנימה. יש לחזור על זה עד למעלה.

• ויטרינה - כמעט דומה לקודמתה. ההבדל הוא שהשרוכים מוכנסים לעיניות התחתונות בכיוון ההפוך. באופן אידיאלי, בחלק העליון מאוד, הקצוות של השרוכים צריכים לצאת מבפנים. בדרך כלל, כך מייצרים נעליים בחנויות.

• נמוך יותר. אתה צריך להתחיל באותו אופן כמו בגרסה הראשונה, אבל עם כל הצלבה שלאחר מכן, הקצוות של השרוכים מושחלים מבפנים. בניגוד לחלק העליון, המאפשר לך להדק טוב יותר את הקצוות, אפשרות זו מקבעת את הרגל בצורה חופשית יותר.

• ספירלה - מקלה על שליטה במתח. במקרה זה, החל מלמטה מאוד, הקצוות מושחלים לכיוונים שונים: אם הימין הוא מבפנים, אז השמאל הוא מבחוץ. ברמה הבאה, ההיפך הוא הנכון.

• נודולאר - מאפשר לתקן את חוזק המתיחה והאמינות של השרוך. בכל רמה, קצוות התחרה נכנסים מתחת לעינית ויוצאים החוצה, ואז מצטלבים ונקשרים בקשר פשוט.

ווי השרוכים ראויים לתשומת לב מיוחדת. התחרה יכולה ללכת איתם בדרך הרגילה, ממשיכה את התוכנית שהתחילה. במקרה אחר, הוא כרוך על גבי הקרס, ואז מתחתיו (יוצר לולאה) ורק לאחר מכן אל הבא. בנוסף, ספורטאים מנוסים מייעצים לשרוך את הקרסים לפי תבנית 2-1-3-4 (ללכת לגבוהים ורק אז לחזור לנמוכים). אז הקרסול נשאר מרוכז די בחוזקה, אבל כל התחושות הכואבות מוסרות ממנו.

ברור שהשרוכים לסוגים שונים של גלגיליות יהיו שונים שכן הספורטאים מתמודדים עם אתגרים שונים. עם זאת, ניתן לנסח עקרונות כלליים:

• הרגל זקוקה לקיבוע, שכן כל תנועה בתוך המגף יכולה להשפיע הן על דיוק האלמנטים ועל מסלול התנועה, והן על אפשרות הפציעה (שלא לדבר על יבלות בנאליות);
• אם שרוכים את הגלגיליות חזק מדי, במהלך האימון יהיו כאבים, חוסר תחושה, והתנועה של שרירי הרגליים תהיה קשה.

בנוסף, ישנם ניואנסים מיוחדים שניתן להעריך רק במהלך אימון או השכרה.

לפני שתתחיל לעסוק, אתה צריך להמיס את השרוך ​​- זה נעשה מלמעלה למטה. הגלגיליות נלבשות על גרב צמר גבוה כך שלא נוצרים קפלים והתפרים לא מפריעים. כף הרגל ממוקמת קרוב לעקב. כדי לקשור את השרוכים על גלגיליות להחלקה אמנותית, ניתן לחלק אותם באופן קונבנציונלי לשלושה חלקים.

1. התחתית (3-4 עיניות ראשונות) דורשת מתח טובכך שהלשון והצדדים יתאימו כמה שיותר קרוב לרגל. כף הרגל לא צריכה להיפרד מהמדרסים, ואצבעות הרגליים יכולות לזוז רק מעט.
2. יש לקבע את האמצע (או אזור הקרסול) בהתאמה ובמתח מרביים. כאן אתה צריך לבדוק שהעקב במקומו. זה נכון במיוחד עבור מחליקים לא מקצועיים, שכן בדגמים מתקדמים יותר הקרסול מוגן על ידי קשיחות המגף.
3. עיניים או ווים עליונים שרוכים בצורה רופפת יותר. עם זאת, אסור לדחוף גם אצבע מתחתיהם. כדי לבדוק את המתח, אתה צריך לשבת. וכדי לא להפריע לתנועה - רבים אינם כורכים את זוג הווים או העיניים העליון.

למרות הרצינות של ספורט ההוקי קרח, ללמוד לקשור את שרוכי הנעליים שלך הוא די פשוט - בין אם זה עבור מחליקים לילדים, חובבים או מקצועיים. חשוב לעשות הכל בשלבים.

1. שני זוגות העין הראשונים נמשכים יחד ללא קנאות, אך בו זמנית בחוזקה.
2. באזור האמצעי נדרש מאמץ מירבי כדי להידוק.
3. ומלמעלה, ההידוק שוב נחלש. העין העליונה שרוכים כשהקרסול כפוף קדימה. כדי למנוע מהמבנה להתפורר, יש צורך להשתמש בשרוכים ספוגים או להפריד כל אזור בקשרים נוספים.

מאמינים שבדרך זו נשמרים חופש תנועה, יכולת תמרון ובטיחות מקסימלית. מתחילים רבים מבחינים שאפילו שחקני הוקי מפורסמים אינם כורכים את הגלגיליות עד לפסגה או מושכים את הלשון מתחת למגן. זה תלוי במידה רבה בבית הספר, במאפיינים האנטומיים, בהרגלים או בהעדפות. עם זאת, על מנת לשלוט בטכניקת הרכיבה הנכונה, יש לפעול לפי כל ההמלצות לעיל.

על מנת לשרוך היטב את המחליקים חשוב להכין אותם נכון. עדיף לבחור שרוכים סגלגלים - כותנה רגילה או ניילון עמיד יותר. שעווה גם אמינות, אבל קשה יותר להתיר אותן. בשום מקרה אסור להשתמש במחברי פלסטיק, שיכולים להישבר אפילו במהלך הליכה נינוחה על הקרח.

יש לשחרר את המחליקים ולשרוך אותם לפחות שלוש פעמים לפני השימוש בהם בפעם הראשונה. בהתחלה, במאמץ ממושך, ניתן לשחרר את השרוכים מעת לעת ולהדק שוב - זה יעזור להקל על אי נוחות ותחושת עייפות.

צפיפות השרוך ​​תלויה גם בדגם ההחלקה. כמובן, קודם כל כאן אתה צריך להתמקד בנוחות של כף הרגל ותכונות אנטומיות. מגף רחב, בו הרגל מסתובבת מעט, לא יישמר בשום קיבוע, ולו ההדוק ביותר. יחד עם זאת, בנעל צרה וצמודה מדי, זרימת הדם תיפגע עם כל ההשלכות הנובעות מכך.

בְּלִי סָפֵק, מבוגרים צריכים להיות מודרכים לפי התחושות של הילד, ואם הוא אומר שמשהו מפריע לו או לוחץ לו, שרוך מחדש את המחליקים או החליש מעט את האזור הרצוי. עם זאת, כדאי להבין האם התלונות מוגזמות, ולהיות מונחה לפי הכללים הידועים ממילא. בחלק מבתי ספר לספורט ילדים לומדים לשרוך גלגיליות מגיל 6-7, שכן רק ילד יכול להבין מניסיונו האישי כמה נוח לו וכיצד זה משפיע על הטכניקה. אם אין מספיק נפח בקרסול, והשרוכים מהודקים עד קצה גבול היכולת, ניתן להשתמש בתוספות קצף.

לפעמים מגפיים יכולים להשתחרר, לא רק בגלל שרוכים לא נאותים. צריך לזכור שלוקח זמן ללבוש אותם, והרגל יכולה להשתנות בשעות שונות של היום. אפשר להסתגל לגלגיליות ולשרוכים רק עם ניסיון - אז זמן השהייה בחדר ההלבשה יצטמצם למינימום, והשורובקה תתקבל אוטומטית.