עיסוי ניקוז לימפתי של הרגליים: בשביל מה זה ואיך זה נעשה?

רוב הנשים מתחילות במוקדם או במאוחר לחוש אי נוחות משמעותית ברגליים, במיוחד לאחר יום קשה. תחושות לא נעימות אלו מדברות לא רק על הידרדרות בבריאות כתוצאה משינויים הקשורים לגיל בגוף, אלא גם על אובדן האטרקטיביות החיצונית של הרגליים, הסבירות להיווצרות מוקדמת של בצקת. כדי למנוע תהליך זה, נשים רבות נוקטות בהליך כגון עיסוי ניקוז לימפתי. יחד עם זאת, חשוב להכיר מראש את תכונות ההתנהלות שלה ואת האינדיקציות לכך, כדי לא להחמיר את מצב הגוף. חומר זה יספק תשובות מפורטות לשאלות אלה, כמו גם לדבר על איך לעשות נכון את ההליך בעצמך.

עיסוי ניקוז לימפתי של הרגליים הוא מניפולציה מיוחדת מסוג עיסוי, שמטרתה לשפר את תהליכי זרימת הדם. מושא ההשפעה המרכזי בהליך כזה הוא המחוך - אותו מרכיב בדם, שאחראי על סילוק רעלים שונים מתאי הגוף. בנוסף, הוא תורם לרוויה של תאים בחומרי הזנה שונים.

בגלל ההאטה בתנועת הלימפה, תהליכי מחזור הדם יכולים לעבור שינויים שליליים. ולגרום לעייפות ואי נוחות בגפיים התחתונות. עיסוי הניקוז הלימפתי הוא הכרוך בהשפעה לא רק על בלוטות הלימפה, אלא גם על כלי דם קטנים, ובדרך כלל מחזיר את זרימת הדם לקצב תקין.

במהלך הליך זה, מתרחשת מניפולציה של רקמות רכות.הטכניקה של עיסוי קונבנציונלי נלקחת כבסיס, אך שיטת הניקוז הלימפתי נחשבת למרפאה בלבד. זה אפילו הומצא על ידי רופא צרפתי. בהתאם לאופי המחלות, נקבע לוח הזמנים של ההליכים ומספרם.

חשוב מאוד לקחת בחשבון את כיוון התנועה של הלימפה עצמה. הוא נע דרך נימי הלימפה לתוך הכלים, וגם ממלא את בלוטות הלימפה והצינורות. ואז הנוזל נכנס לוורידים. במקרה של הפרות משמעותיות של תהליך זה, לאורך זמן, יכולה להיווצר מחלה כמו דליות. לכן, השירות של עיסוי ניקוז לימפתי חייב להיעזר במועד.

כתוצאה מכך, שיפור עבודת זרימת הדם יתרום לעלייה בגוון העור, להופעת מוצקות וגמישות. אם אתה מטפל בדליות בדרך זו, ההליך יעזור לך להיפטר מצבע העור הכחול והלא בריא באזור הוורידים המצטברים.

בעיות הקשורות להאטת תהליכי ניקוי הגוף מיסודות רעילים ופגיעה במחזור הדם, ניתן להסביר במגוון סיבות.

• נועלת נעליים ובגדים לא נוחים. עקבים או מכנסיים הדוקים מדי מדי יום עלולים להוביל בהדרגה לפגיעה בזרימת הדם לרגליים. חלקם אפילו בוחרים לקנות בגדים ונעליים קטנים יותר מבלי לחשוב על ההשלכות. עם הזמן עלולות להיווצר כוכביות על הרגליים, המעידות על השלב הראשוני של הבעיה.
• לאקולוגיה יש השפעה עצומה. הרבה חומרים רעילים נזרקים לאוויר, במיוחד בערים גדולות. וגזים אלו נכנסים לגוף יחד עם חמצן. עם זאת, אנשים רבים אוהבים לשתות אלכוהול ולעשן סיגריות. הרגלים רעים אלו מונעים מהגוף לנקות את עצמו מרעלנים בזמן, ולכן, עם הזמן, מופיעות נפיחות ובעיות אחרות בגפיים התחתונות.
• תזונה היא גורם חשוב. חטיפים מהירים ומזון מהיר במקום ארוחת צהריים בריאה ומורכבת, שפע של מזונות שומניים ומתובלים משפיעים לרעה על עבודת כלי הדם, כתוצאה מכך על זרימת הדם.

זכור כי עיסוי ניקוז לימפתי מותר לעשות במצבים הבאים:

• אם אתה מנהל אורח חיים פסיבי; אם אתה סובל מדליות;
• כהליך נוסף בתקופת תיקון המשקל;
• אם יש לך בעיות עם נפיחות ברגליים;
• אם מחזור הלימפה בגפיים נחלש;
• עם חילוף חומרים לקוי;
• אם אתה סובל מעודף משקל (המופיע לעתים קרובות עקב בעיה קודמת);
• בנוכחות צלוליט על הרגליים, כמו גם עור נפול;
• אם כפות הרגליים והידיים שלך קרות כל הזמן (סימנים של הפרעות במחזור הדם וחוסר זרימת דם לגפיים);
• במקרים מסוימים, אפילו עייפות מוגברת בהליכה יכולה להיות האות הראשון לצורך בעיסוי ניקוז לימפתי.

עם זאת, זכור כי להליך זה יש מספר התוויות נגד שיש לקחת בחשבון.

• חשוב שלא יהיו הפרעות חמורות בתפקוד הכליות, הלב או מערכת הרבייה.
• העור חייב להיות נקי מנזק. זה חל על פצעים חמורים כמו גם שריטות וחתכים עמוקים.
• לא מומלץ לעשות את ההליך לחולי סוכרת.
• במקרה של סרטן, גם עיסוי אינו רצוי.
• בתקופת הצטננות, כאשר טמפרטורת הגוף היא מעל לנורמה, לא מומלץ לבצע מניפולציות של ניקוז לימפתי. יש לעקוב אחר עצות דומות לגבי מחלות זיהומיות.
• עם מחלות של ורידים, כמו פקקת, הגוף יכול להיפגע יותר.
• רופאים גם ממליצים לנשים בהריון לא לעבור הליך זה.

ישנן שתי טכניקות עיקריות לביצוע הליך זה - ידני וחומרה.לכל אחד מהם מאפיינים משלו. רק לאחר היכרות עם כל הניואנסים ביתר פירוט, אתה צריך לבחור את השיטה המתאימה ביותר עבור עצמך.

טכניקה זו כוללת מניפולציה של העור עם הידיים.

סוג זה של עיסוי מתחלק לשני סוגים.

• משטח. אפשרות זו מניחה השפעה על נימים וכלי דם קטנים. בעזרת הליך דומה הלימפה מופנית לבלוטות הלימפה, משם היא חוזרת כבר בצורה מטוהרת. באמצעות מניפולציה ללא כאבים זו, שיש לה גם אפקט מרגיע, חומרי הזנה מועברים לשרירים, לקולטנים ולעור.
• עָמוֹק. טכניקה זו כוללת פעולה ישירה על בלוטות הלימפה. בחירת עיסוי כזה, אתה יכול לקדם הרחבת כלי הדם ולהשיג זרימת דם לרקמות. בשל העובדה כי ההליך מתבצע בכיוון התנועה של זרימת הלימפה, תאי שומן מפורקים ולאחר מכן מוסרים. שיטה זו מניחה השפעה רחבה יותר על תהליך זרימת הדם.

עיסוי ניקוז לימפתי של הרגליים יכול להיעשות לא רק באופן ידני, אלא גם באמצעות מכשירים מודרניים שונים. אחד המנגנונים הפופולריים להליך הוא פרסותרפיה. זה כרוך בשימוש במכנסיים מיוחדים, אשר נשאבים עם אוויר עבור העיסוי. במקרה זה, יש השפעה נקודתית על הרגליים, ועל ידי כך הכלים מתחזקים.

הליך זה מתבצע גם בעזרת זרם. תחילה משמנים את הרגליים בתמיסה מיוחדת, ואז מחברים את האלקטרודות. באמצעות מנגנון דומה עוברים דחפי זרם חלשים, המשפיעים על זרימת הדם. טכניקה זו נקראת מיקרו-זרם.

עיסוי ואקום מתבצע באמצעות משאבת ואקום. זה כרוך בהשפעה על זרימת הדם על ידי הסרת לחות עודפת.

אנשים רבים מעדיפים לעשות עיסוי ניקוז לימפתי בבית בעצמם. בדרך כלל שיטה זו דורשת 15 הליכים. במקרה זה, רצוי לבצע אותם כל יומיים. עבור כל רגל, משך הפגישה המקסימלי המומלץ הוא 7 דקות.

ההליך מתבצע במספר שלבים.

• היכנס לכיסא נוח או לכיסא נוח. בתור הרהיטים המתאים ביותר, אתה יכול להשתמש בעות'מאנית לשבת עליו, כמו גם הדום לרגליים. זה צריך להיות ממוקם כך שהרגליים שלך יהיו מעל לגובה האגן שלך.
• מרחי קרם עיסוי או מזור על כפות הרגליים שלך בתנועות סיבוביות, שאמורות להיות עדינות. כך, האזור המעוסה יתחמם, ותנועת הלימפה דרך הצינורות תאיץ.
• אזור העיסוי הראשון הוא ממפרק הברך למפרק הירך. עם קצה כף היד, אתה צריך לבצע תנועה מסוג הזזה לאורך אזור הירכיים, להגדיל בהדרגה את הכוח.
• לאחר מכן, עליך לבצע תנועות טפיחה לאורך הירך בכיוון מלמטה למעלה. זה ימריץ את זרימת הדם.

• לאחר מכן אתה צריך לעסות את הרגל התחתונה - מהבהונות לכיוון הברך. ליטוף צריך להיות אינטנסיבי.
• לאחר מכן, יש לתפוס את הרגל התחתונה בשתי הידיים ולבצע תנועות כמו שחול בכיוון מלמטה למעלה.
• לעסות את כפות הרגליים על ידי לחיצה לכיוון הקרסול ושפשוף. כל ההליך מתבצע עם כריות האצבעות, אשר נעות בהדרגה במעלה הרגל.
• לאחר העיסוי, אל תקומו לפתע במצב זקוף. אתה צריך לשכב כמה דקות.רצוי שרמת הרגליים תהיה גבוהה יותר מגובה הראש.

יש גם מתכון מיוחד לעיסוי כזה באמצעות מרכיבים כמו דבש ושמן.

אתה יכול לבצע את הליך זה בצורה נכונה באמצעות ההוראות.

• כמה כפות של דבש דבורים טבעי מדוללות בכמה טיפות שמן ארומטי.
• לאחר מכן, כדאי לכסות את התערובת שהתקבלה על כפות הידיים.
• לאחר מכן, כפות הידיים נלחצות על פני הרגליים, ואז יורדות בפתאומיות. כך ניתן לפזר באופן שווה את תערובת הדבש ולעזור לה להיספג בעור.
• עם הזמן, הידיים יתחילו להיצמד חזק יותר לגפיים התחתונות. הדבש גם יקבל גוון כהה יותר ומרקם סמיך יותר ויתחיל להתקלף מהעור בצורה של כדורים.
• כדי שהתוצאה תהיה יעילה יותר, לאחר סיום הליך העיסוי, יש למרוח חומר נגד צלוליט על העור.

על מנת שההליך של עיסוי ניקוז לימפתי יהיה יעיל באמת, יש צורך להקשיב לעצות של רופאים, כמו גם אוהדים ותיקים של הליך זה.

בואו נבחן את ההמלצות הרלוונטיות ביותר.

• כדי שהליך העיסוי יהיה יעיל יותר, חשוב להכין את עור הרגליים. אמבט שמנים אתריים מרגיע הוא אפשרות מצוינת.
• יש צורך לשלוט בצריכת נוזלים בתקופות של ההליכים. אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר נוזלים ביום. אבל לאחר העיסוי במשך שעתיים, כדאי להימנע משתייה.
• אם מטרת העיסוי היא ירידה במשקל, שלבו זאת עם פעילות גופנית כדי להגיע לתוצאה הרצויה בטווח זמן קצר יותר.
• אם שוברים את כיוון התנועה הנכון ומעסים מלמעלה למטה, אז זה יכול לתרום להיווצרות בצקת.
• במהלך ההיריון, מומלץ לפעמים לעבור קורס של עיסוי כזה. זה נעשה לאמהות לעתיד לא יותר מפעמיים בשבוע. עם זאת, לפני נטילת הקורס, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך.

ביקורות של אוהבי הליך זה מראות כי עיסוי לא רק משפר את עבודת כלי הדם, אלא גם מסוגל לחסל מתח לאחר יום קשה. בנוסף, הליך הניקוז הלימפתי מסייע להגיע למצב של רגיעה ואף יכול להקל על נדודי שינה, כמו כל עיסוי אינטנסיבי. כמו כן צוין כי עיסוי כזה יעיל ללימפוסטזיס. על ידי שילוב של עיסוי עם תזונה נכונה ופעילות גופנית, רבים הצליחו להיפטר ממשקל עודף.

סרטון זה מציג את הטכניקה של עיסוי ניקוז לימפתי של הרגליים להסרה מהירה של בצקות בבית.