נעלי ריצה אספלט
יותר ויותר אנשים בבקרים ובערבים נותנים עדיפות לריצה כפעילות גופנית, למרץ ולרווחה כללית.
כלפי חוץ הכל נראה פשוט: אימונית, נעליים נוחות וריצה. אבל מסיבה כלשהי, ריצה לא מביאה את התוצאה הרצויה, להיפך, היא הופכת לעינוי אמיתי. השרירים ברגליים כואבים, הסוליות שורפות ואי הנוחות משתקפת בכל הגוף. כמובן, כמו בכל עסק, אתה צריך להתכונן בקפידה לריצה ולחשב הכל עד הפרט הקטן ביותר, ולא להסתמך רק על הסיבולת שלך.
לציוד תפקיד חשוב ברווחה בזמן הריצה, כולל בחירת הנעליים הנכונות, שייקחו חלק מהעומס בזמן תנועה אקטיבית. כדאי לשקול לאן אתם הולכים לרוץ: על הליכון, באזור עירוני או ביער, בשלג או על הקרקע. גם משך האימון משנה. אבל בכל מקרה, רוב אוהבי אורח חיים בריא מעדיפים ריצה ברחובות העיר, אז אתה צריך לדעת אילו נעלי ספורט, מבלי לפגוע בבריאות שלך, הכי טוב עבור ריצה על אספלט.
מאפיינים
המחקרים שנערכו על עומס הגוף בריצה בעיר נתנו את התוצאות הבאות: בריצה אחת בלבד עמוד השדרה מקבל עומס כולל של יותר משני טון, ובכל צעד עומס הגוף כולו פי 6 מהגוף. מִשׁקָל.
נתונים אלו אפשרו ליצרני נעלי ספורט לפתח דגמי נעלי ספורט הממקסמים את הפגת המתח. לכן, כיום ישנם דגמים רבים בשוק ההנעלה האחראים המלאים על תחושה איכותית בזמן פעילות גופנית אינטנסיבית.
בחרו נעליים עם סימון בולם זעזועים, שיכולות להיות ממוקמות מלפנים או מאחור, בהתאמה, באזור הבוהן או העקב. ייעודים יכולים להיות כדלקמן: אוויר (אוויר דחוס), ג'ל (ג'ל), רשת (רשת) ואחרים. חלק מהנעליים מרופדות משני הצדדים. נעליים אלו צריכות להיבחר תוך התחשבות בנחיתה של כף הרגל.
היצרנים גם לקחו בחשבון את מיקומו בעת הריצה, תוך ייעוד נעליים עם שמות קטגוריות מסוימים. "נייטרלי" מתאים לרצים הרצים במקביל לרגליהם או שיכולים לצפור מעט על ידי זריקת הגרביים פנימה מעט.
נעלי ספורט בקטגוריית "יציבות" מתאימות למי שבסגנון בלט מסובבים את הרגליים הצידה או זורקים את הרגליים קדימה. במקרה זה, העומס נופל על המפרקים, ונעלי ספורט כאלה יכולות לפצות על הפרעת תנועה זו ככל האפשר.
בעת הקנייה, עדיף לתת עדיפות לנעליים עשויות עור וטקסטיל.
מוצרי עור שומרים היטב על צורת הנעליים, וטקסטיל הוא אופציה מצוינת לאימון - מכיוון שהם מכניסים אוויר היטב. אתה לא צריך לקנות נעלי ספורט, שעל המפרקים שלהן אתה יכול לראות את שאריות הדבק. מדובר בנישואים ברורים, ונעליים כאלה עלולות להתפרק במהירות, במיוחד לאחר גשם או נפילה לתוך שלוליות.
נעלי ספורט מרופדות לא צריכות להיות כבדות במשקל. הסוליה החיצונית צריכה להתכופף בקלות ובחזקות למסגרת. אין להדביק את המדרסים כדי לאפשר להם להתייבש מעת לעת.
זנים של נעלי ספורט
ספורטאים מקצועיים בוחרים בקוצים.
נכון להיום, ישנה חלוקה ברורה לנעלי ספורט לגברים ולנשים. מומחים ממליצים לנשים לבחור בדיוק מודלים נשיים, שכן הם נעשים תוך התחשבות ביכולות הפיזיות של ספורטאים.
מדובר בנעל בעלת סוליה חיצונית מיוחדת המאפשרת אחיזה יציבה על פני הכביש. בנוסף, הדוקרנים מספקים ריפוד נוסף. נעליים אלו משמשות בדרך כלל לריצה למרחקים שונים. ייתכן שיש לו קוצים ניתנים להסרה.
בהתחשב בכך שהנעליים מיועדות למקצוענים, הסניקרס מיוצרות תוך התחשבות במבנה האנטומי של כף הרגל והגנה על המפרקים מפציעות. ניתן לצייד את הסניקרס הללו בבולמי זעזועים נוספים במרכז כף הרגל לריצה קלה יותר של הספורטאי.
הן, בניגוד לסניקרס לגברים, קלות יותר, עם עקב יציב, המקבע את כף הרגל בצורה מאובטחת. נעליים כאלה מגינות באופן אמין על רגליו של הספורטאי מפני פציעה.
כיצד לבחור את נעלי הריצה הנכונות
ריפוד נעליים הוא חובה.
בדגמים זולים יותר, אני מייצר רק חלק אחד מהבולם - אזור העקב או האצבעות. בדגמים היקרים יותר יש את שניהם. הגרסה המודרנית של הבולם נחשבת למרווח אוויר, שבבסיסו יש סוליה מלאה בסיליקון. קפיצים הממוקמים בעקב הנעל עשויים להיות אפשרות מתאימה נוספת.
כדאי מיד לשים לב היטב לסוליה. זה צריך להיות חזק, אך רך וגמיש. לא צריך להשאיר סימנים על הרצפה, אם זה קרה במהלך הרכישה, עדיף לסרב מיד. לאנשים הסובלים מעודף משקל, עדיף לבחור נעליים עם סוליות קשות.
הימנע מיד מנעלי ספורט כבדות ונוקשות. ריצת עומסים צריכה להיות מהנה.
נעלי ספורט שרוכים מומלצות. הם מקבעים את הרגל בצורה תקיפה הרבה יותר מאשר מחברי סקוטש.
תמיכת האף צריכה להיות ממוקמת על המדרס. הנוכחות שלו מעניקה נוחות למנח כף הרגל.
מבחינת מידה, עדיף לבחור חצי מידה אחת או אוברסייז. בעת פעילות גופנית, הרגל מוגדלת עקב שטף הדם. במקרה זה, זה הכרחי כי הנעליים יש אוורור עבור thermoregulation.
סקירה כללית של יצרנים
כל יצרן משתמש בסוג אחר של פחת. ההודעה על כך ממוקמת על סימון מיוחד וניתן לראות אותה בהוראות או בחלק התחתון של הסוליה.
סניקרס מבית Asics מתאפיינות כבעלי אפקט ריפוד מירבי. בשל נכס זה, הוא משמש באופן פעיל ברפואת ספורט.
מה שמעניין בנעל הזו הוא שההלם מתפזר על כל כף הרגל, ויש גם ריפוד ג'ל מלפנים. הודות לאיכויות אלו, הריצה בנעליים כאלה קלה וחלקה, והרגליים אינן חשות אי נוחות גם בריצה למרחקים ארוכים. שרוך א-סימטרי מאפשר התאמה בטוחה.
אחד המותגים הפופולריים בעולם הספורט הוא נייקי המייצרת נעלי ספורט לגברים ולנשים. היצרנים משתמשים רק בטכנולוגיות מתקדמות, שבזכותן הנעליים מבוקשות בקרב ספורטאים ורצים מקצועיים. רצים לא מרגישים את ההשפעה בנעליים כאלה, ולכן הרגליים לאחר האימון במצב נוח.
לנעלי סניקרס של נייקי סוליה אלסטית מאוד, עשויה קצף. הוא מתכופף בקלות בבוהן, בעוד העקב חזק ומוצק מספיק. פיתול של הרגל אינו נכלל, וזה מונע נקעים אפשריים.
נעלי הספורט המקצועיות של Adidas Energy Boost מיועדות לספורטאים ומיועדת לרגל סטנדרטית.
משקל הנעל 300 גרם. כל הספורטאים מציינים שהנעליים נוחות מאוד, במיוחד רצי המרתון משבחים אותן. הנעל תוכננה במקור עבור ספורטאים כבדים, אך ניסויים הראו את האיכויות המדהימות של הנעל. בעיקר בזכות השכבה המיוחדת בסוליה החיצונית, שיוצרת סביבת ריצה נוחה.
נעלי ריבוק אידיאליות לריצה על אספלט שכן יש להן אחיזה יציבה על פני השטח.
ריפוד מאפשר לך להרגיש נוח ונוח בזמן ריצה, הודות לסוליית החוץ הרכה והגמישה. נעלי ספורט של חברה זו במשקל קלות בהרבה מדגמים דומים של יצרנים אחרים ב-20 אחוז. העיצוב המקורי והמחיר המשתלם למדי הופכים את ההנעלה לאטרקטיבית ועדיפה על אוהבי אורח חיים בריא רבים, מה שמבטיח מיקום גבוה למדי בדירוג הצרכנים.
ביקורות
ההשפעה הכי לא צפויה של נעלי ריצה שאף אחד לא אוהב היא ריח הרגליים לאחר האימון.
ריצה בנעליים כאלה בדרך כלל לא נותנת הרבה הנאה ונעלי ספורט, אם יש להן סוג של בלימת זעזועים, אז זה די שרירותי. נעליים כאלה לא מתאימות לריצה, יותר לטיולים קצרים. ספורטאים מנוסים שמים לב מיד למשקל נעלי הספורט, בודקים כמה כפות הרגליים יכולות לנשום בה ואת מצב הסוליה. הטובות ביותר הן נעלי הספורט של מותגים מפורסמים כמו נייקי או ריבוק. אנו יכולים לומר כי יצרנים אלה מיוצגים בצורה הרחבה ביותר על ידי מגוון רחב של מבחר בחנויות מיוחדות. לכן, אין הגיון ללכת לשוק לבחירת הנעליים אם אתם מתכננים לעשות ריצה על בסיס קבוע.
נעליים כאלה יספקו אחיזה מצוינת לא רק על משטחי אספלט. בעיר, כידוע, לא בכל מקום יש סיקור כזה. נעלי הספורט יפעלו בצורה מושלמת על משטחי בטון או אריחים. עליהם, העומס על כל הגוף זהה לחלוטין לריצה על אספלט.
הן הוכיחו את עצמן כהנעלה עמידה שתעמוד בשימוש אינטנסיבי לטווח ארוך ויתרה מכך, תשמור על בריאות הספורטאי.
