מנטרות לשינה: תכונות של חשיפה וכללי קריאה

טבעם של החלומות עניין פילוסופים קדומים, אך רק במאות ה-19-20 החלו ביולוגים ללמוד את הנושא הזה ברצינות. אז נמצא ששינה היא פעילות המוח, המתאפיינת בשלבים שונים. אבל מה המשמעות של חלומות לא ידוע בוודאות אפילו היום. לעתים קרובות הם לא הגיוניים, לא עקביים, לא שלמים, מה שלא מפריע לחולם עצמו.

אבל לא משנה כמה מעניין תחום החלומות, נושא זה הופך לקשה עבור אלה הסובלים מהפרעות שינה. וכדי שהמשאב הזה יהפוך לפרודוקטיבי, אתה יכול וצריך לעבוד גם עם שינה. ומנטרות עוזרות בזה.

לפי מקורות שונים, בין 50 ל-80% מתושבי העולם סובלים מהפרעות שינה ברמה כזו או אחרת. כל תושב שני במטרופולין מתקשה לישון ולהירדם. הסיבה לכך היא רמה גבוהה של מהירות, שפע של מידע ואנשי קשר, המוח עמוס. מנטרות שינה עוזרות להתמודד עם מתח פנימי, להרגיש רגיעה.

למה מיועדות מנטרות:

• יכול להפוך לאימון או לחלק מהתרגול של חלימה צלולה;
• יעזור לך להתעורר בבוקר נמרץ;
• להתכוונן למקצבים הטבעיים של הירדמות;
• עזרה בפענוח חלומות;
• להקל על סיוטים;
• מנטרות-קמעות יעזרו להגן על המרחב האישי;
• לעזור לך לזכור חלומות נעימים ומעוררי השראה.

כמה מנטרות עוזרות לך לישון בלי חלומות מונוטוניים ומחלישים. אחרים מתוכננים כך שבלילה הקרוב לא תרצו לעשות משהו פעיל, אלא פשוט לישון. המנטרות החזקות ביותר עוזרות לעבוד עם תת המודע. עבור אנשים רבים, מנטרות הופכות לטקס ערב יחד עם מדיטציה ותרגולים אחרים.

מתרגלי מנטרה ומתרגלי יוגה משווים הקבלה זו. הם משווים את התת מודע של אדם עם כוס מים מלוכלכים, שמתמלאת במים אלה כל יום, מתמודד עם מתח ונסיונות. וכדי להחליף מים מלוכלכים במים נקיים, אתה צריך להקשיב למנטרות. הם יחליפו את המרכיב ה"מלוכלך" בתת המודע.

ישנם מספר סוגים של מנטרות שניתן להשתמש בהן.

• לשינה עמוקה. יעיל לבעיות הירדמות. כוונן את הנפש לשקט. השינה הופכת רגועה, איכותית יותר, עוזרת להחזיר את הכוח. מנטרות יעילות לנדודי שינה יכולות לסייע בפתרון בעיות עמוקות יותר, מכיוון שמי שלא ישן מספיק נאלץ להתמודד לעיתים קרובות עם פתולוגיות סומטיות שונות. רק שהורמונים לא מיוצרים כמו שצריך, שאפשר לייצר אותם בדיוק בחלום. דוגמה למנטרה: OM AGATI SHAYINAH. זה עובד ככדור שינה במובן המילולי - המנטרה נאמרת למים, המים שותים 5 דקות לפני השינה.
• לפני שעת השינה. מנטרות כאלה עושות עבודה מצוינת עם ניתוח ערב, כשאתה רוצה לחשוב על מה שקרה, מה לעשות הלאה, להעריך בשלווה את המצב. ולכן, במקום טלוויזיה או אינטרנט בלילה, עדיף להקשיב למנטרות להרגעה ולניתוח פנימי ברור. דוגמה למנטרה: RI A HUM. זה עוזר גם מנדודי שינה, ממחשבות כואבות. מומלץ לחזור על המנטרה הזו 108 פעמים.
• לריפוי. מספר מנטרות משמשות בטיפול פסיכולוגי. הם הופכים להיות חוליה כזו בתהליך הטיפולי שמכוון את הגוף לקראת החלמה. לאחר מנטרה כזו בלילה לאחר ההתעוררות, אדם מרגיש נמרץ, פעיל. וגם אם החלום לא היה ארוך. מנטרה לדוגמה: OM SUSHUPTI OM.
• מרגיע את מערכת העצבים. מנטרות אלו יכולות להקל על סיוטים, שיכולים גם לעזור לך להירדם. הם יעזרו לשינה רגועה, לרווחה עם היקיצה. המנטרה נקראת לפני השינה. דוגמה: OM ZAGA LI YAA SUUHA.
• למשוך חלומות מציאותיים. מנטרות כאלה מעניינות אנשים שמתרגלים חלום צלול. הם לא כל כך פופולריים, אבל יש להם דרישה משלהם בקרב אנשים שמוכנים לניסויים נועזים כאלה. אתה צריך לקרוא מנטרה, לשאול שאלה מרגשת, והתשובה תימצא. דוגמה: OM KIRI KIRI SWAHA. מאמינים שיש "להתייחס" לחלומות כאלה לאחר חצות. מילים יעזרו לבנות חלומות. באופן אידיאלי, אתה צריך לישון בלי בגדים. יוגים בטוחים שגוף עירום יהיה המוליך הטוב ביותר של אנרגיה.
• לנטרל את העלילה האפלה. אם אתה מוטרד בספקות, מתייסר בציפיות של התפתחות לא הטובה ביותר של אירועים, מנטרות יכולות להיות שימושיות כדי להגן מפני תרחיש רע. הם טובים לנשים ולגברים כאחד. הם לא תמיד ערבים להשפעה מהירה, אבל תרגול קבוע לפי כל הכללים יהפוך ליעיל. מנטרה לדוגמה: HRIM KSHRAUM HRIM.

כמה מנטרות מוקדשות לאלה לקשמי, הפטרונית של האח והשגשוג המשפחתי. אחת המנטרות העיקריות עוזרת להעביר קשיים בכבוד, להשיג התקדמות. ויש שמנסים לקרוא אותו בלילה, לפני השינה. צליל: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

מנטרה היא תרגול שעוזר לשחרר את התודעה, לפתוח את המהות הפנימית. והמגע הזה עם הבטן שלך מאפשר לאדם לשנות את חייו. מנטרה היא לא כישוף, כלומר, להגיד את זה פעם אחת זה לא מספיק. יעילות הביטוי תלויה במי מבטא אותו, באילו תנאים, לאיזו מטרה. מנטרה היא רטט מובנה.

מה לעשות כדי לגרום למנטרות לעבוד:

• לחזור עליהם במשך זמן רב ובאופן קבוע;
• לשלב עם פעילות גופנית;
• לשלב (לא תמיד) עם שיטות קיצוניות וחדשות.

בחדר שבו מתרגלים מנטרות, אתה צריך לכבות את הטלוויזיה ושאר גאדג'טים שיכולים לשבור את הדממה. למתחילים מותר לדקלם מנטרות בשכיבה במיטה לפני השינה. יחד עם זאת, המיטה חייבת להיות נקייה, אחרת השפעת המנטרה תפחת.

אתה יכול פשוט לשים אוזניות, לנסות להירגע, לעצום עיניים. אם אדם נרדם לקולות אלו, זה נורמלי לחלוטין. אין צורך בהתחלה להכריח את עצמך להקשיב למנטרה עד הסוף.

אבל זה יותר יעיל לקרוא את זה בעצמך. אפילו יותר טוב - עם הכנה מקדימה.

• לפני השינה, כדאי לעשות אמבטיה עם שמנים ארומטיים מרגיעים במידת האפשר. בשלב זה, יש לארגן אוורור בחדר השינה. אתה יכול לחטא את החדר עם קטורת אם אתה רוצה.
• לפני הקריאה, עליך להפשיט עירום (אידיאלי), או ללבוש בגדים נוחים מבדים טבעיים.
• אתה יכול לדקלם את המנטרה בישיבה בתנוחת לוטוס, או בשכיבה על הגב עם הידיים פרושות לצדדים.
• במהלך הקריאה, יש לדמיין, להמחיש זרימות של אנרגיה חמה עם זוהר רך. יש צורך לכוונן בעצמו את התחושה שאנרגיה זו עוטפת את הגוף בפקעת רכה, מרגיעה ומרפאה.

למילים רוטטות מאמינים שיש כוח אדיר. יש לבטא מספר צלילים או מילים בסנסקריט בצורה מדויקת וברורה. המנטרה לא צריכה להכיל בקשה גלויה להגשמת רצון. זו פנייה לה', הלל שלו, וזה לא חל על טקס דתי. רק שהמוח, המתמקד בחזרה על התנודות המדויקות האלוהיות, המותאמות בצורה מושלמת, מתמלא בעצמו בתכונות אלוהיות. וזה תקף גם למנטרות לשינה.

כתוצאה מכך, אתה יכול לקבל השפעה חיובית, בואו נסתכל מקרוב על מה זה.

• הירדמות מהירה, קלה, טבעית. אנשים רבים תופסים את עצמם בתחושה שהם רגילים להירדם "מתחת לטלוויזיה". שאתה בהחלט צריך רקע שיסיח את דעתך מהמחשבות שלך, מדיאלוג עם עצמך. וכשהם מנסים ללכת לישון בחדר מאוורר, בחושך ובדממה, מתגלגלת עליהם חרדה לא מובנת ומתחילה נדודי שינה אמיתיים. המנטרה במקרה זה תהיה מדריך בין הטקס הנכון של הירדמות לאדם שלא יכול להתרגל אליו.
• שינה חלקה מבלי להתעורר מהרעש הקטן ביותר. נשים רגישות יותר לתחייה, במיוחד אלה עם ילדים קטנים. וגם אם הילדים כבר לא מתעוררים בלילה, הם בריאים והכל מסודר, נראה שהמוח של אמא שלי מחכה לאות מדאיג (בכי, נאנק, מתנפח), כי אפילו חלון שנפתח בטעות או רעש קטן מאחורי הקיר מהשכנים יכולה להעיר אישה. ייתכן שהמצב לא יתייצב גם כשהילדים יגדלו. מנטרות, לעומת זאת, עוזרות למוח לכבות את המוכנות הזו לחרדה, להתכוונן למנוחת לילה.
• תחושת החולשה לאחר השינה נעלמת. משפיע על האפקט המחדש של המנטרה. לעתים קרובות אנשים בבוקר נראים מותשים, שבורים, גם אם ישנו 7-8 שעות. יש הטוענים שככל שהם ישנים יותר, כך הם מרגישים יותר גרוע. וזו התבוננות הוגנת, "אובר-שוט" תכוף הוא באמת עמוס בתחושות כאלה. אתה צריך לשפר את השינה שלך, להירדם ולהתעורר בו זמנית. מנטרות עוזרות לגרום לטקס הזה לעבוד. וגם אם אדם החליט שמעכשיו הוא לא יקום ב-7, אלא ב-6, בעזרת מנטרות הוא ידאג שהמעבר הזה יהיה פרודוקטיבי, כדי שאיכות החיים תשתפר עוד יותר.
• להילחם בסיוטים. אלו לא בהכרח חלומות עם תחושות וחרדה איומות. אלה יכולים להיות חלומות אובססיביים שמעייפים, מרגיזים וחוזרים על עצמם. לדוגמה, חלום על איך אדם הולך לאנשהו במשך זמן רב ומפחד לא להגיע בזמן. בבוקר אחרי חלום כזה תהיה תחושת כובד, תחושה מעיקה. מנטרות מאפשרות למוח להירגע, להפסיק לשחק את אותה העלילה ברמה התת מודע (כלומר, פחד, אולי סודות). ובקרוב חלומות כאלה ייעלמו.
• שינה היא המשאב הגדול ביותר. מנטרות יעזרו לך לזכור ששינה היא המנוחה הטובה ביותר והמרפא הטוב ביותר. זה נותן כוח, עוזר להחלים, ממלא ברגשות טובים, משקם, עוזר לענות על שאלות חשובות. אנשים רבים פשוט שוכחים מכוח כזה של שינה, הם לא יכולים להשתמש במשאב הזה בכמות הנכונה. המנטרות מחזירות את ההזדמנות הזו.

חוויה מהנה ומתגמלת!