הכל על המנטרה אום

מנטרות הן דרך עתיקה לתקשורת בין האדם ליקום. יתר על כן, תקשורת כזו מאופיינת באנרגיה חיובית. כיום ישנן מספר רב של מנטרות שונות, שלכל אחת מהן משמעות משלה ויש לה מספר מאפיינים אישיים ייחודיים. היום בחומר שלנו נשקול בפירוט את המנטרה אום.

מנטרה אום עוזרת לאחד את הגוף והנשמה של האדם, היא מחברת את הקליפה הפיזית שלו ושדה האנרגיה שלו. לאדם שמתרגל את המנטרה הזו יש הזדמנות להתרכז בעצמו ולעשות סדר במוחו.

אם אנחנו מדברים על המשמעות של המנטרה, אז אתה צריך לפענח אותה לא כמכלול, אלא לפי סמלים בודדים:

• צליל A פירושו יצירה, חלומות ותענוג שמימי;
• צליל וו מתפרש כאדמה ושינה;
• צליל M קשור להרס ולעולם התחתון.

לפיכך, אנו יכולים להסיק שהמנטרה הגדולה אום מגלמת את הטבע המחזורי של העולם ומשקפת את כל מה שקיים. מנטרה זו נמצאת בשימוש הפעיל ביותר על ידי נזירים טיבטים; היא גם פופולרית בקרב אותם אנשים שמתרגלים יוגה באופן קבוע. יחד עם זאת, אזכורים של אום קיימים בכתבי הקודש העתיקים ביותר.

במסגרת מגמה דתית כמו הינדואיזם, המנטרה אום נחשבת לאחת הקדושות ביותר. בעניין זה נקרא צליל זה גם "מילה של כוח".

למנטרה אום יש השפעה חיובית על האדם שמתרגל אותה באופן קבוע. בואו נסתכל מקרוב על ההשפעות שהצליל הזה מוביל אליהם:

• ניקוי הנפש;
• חיסול מצבים רגשיים שליליים;
• חידוש ושיקום שדה האנרגיה האנושי;
• הבאת אדם למצב הרמוני ומאוזן (רלוונטי לאנשים אדישים או נרגשים מדי);
• התפתחות רוחנית וכו'.

חשוב גם לומר שלעתים קרובות מאוד נעשה שימוש בצליל של Om בשילוב עם מנטרות אחרות, תוך שיפורן. כחלק מהתרגול העצמאי, אום עוזר לאדם להיפטר מרעיונות הזויים על העולם החיצון שסביבו.

מנטרה אום מתאימה לכל אדם (ללא קשר למין וגיל) שרוצה להיפטר ממתח וחרדה. יתרה מכך, הלחצים והדאגות הללו יכולים להיות קשורים לכל תחום בחייך (אישי, משפחתי, עבודה וכו'). המנטרה אום מספקת שלווה ואיזון. רצוי לתרגל אותו בבוקר.

ניתן לדקלם את המנטרה אום בדרכים שונות (לדוגמה, הרים, אום וכו'). יש לזכור שגם המשמעות וההשפעה של צליל זה על אדם ישתנו.

קודם כל, בואו נסתכל על הדרכים הנכונות לבטא את המנטרה. יש כמה מהם.

• בְּקוֹל רָם. הגיית Om בקול נחשבת כלא יעילה. זאת בשל העובדה שבמצב זה, הצליל משפיע לא על עולמו הפנימי של האדם, אלא על סביבתו החיצונית. יתרה מכך, חיצונית, אום הוא רק ביטוי של התודעה הפנימית שלך.
• בלחישה. שיטה זו תהיה הרלוונטית ביותר אם אתה רוצה להשפיע על זרימות האנרגיה.
• במחשבה. הגייה זו נחשבת לחזקה ביותר. בתהליך של דקלום מנטרה במוחכם, יש לך את ההשפעה החזקה ביותר על עולמך הפנימי.

קריאת המנטרה אום מותרת לא רק לבד, אלא גם בחברת אנשים בעלי דעות דומות. לפיכך, יש לך השפעה מורכבת על העולמות הפנימיים שלך כמו גם על הסביבה שלך.

אנשים שחושבים על תרגול המנטרה אום תוהים כיצד לעשות זאת נכון. יתר על כן, שאלה זו עשויה לעניין לא רק למתחילים, אלא גם ליוגים מנוסים. בואו נבחן את כללי התרגול הבסיסיים.

• לפני שתתחיל בתרגול ישיר, עליך להתכוונן למצב הרוח המתאים. כדי לעשות זאת, אתה צריך להישאר לבד עם עצמך ולנסות להתרכז כמה שיותר ברגשות ובתחושות שלך. בשלב זה, חשוב להיפטר מדאגות ודאגות עולמיות.
• לאחר שהמוח שלך נוקה, אתה צריך למצוא את התנוחה שהכי נוחה ונוחה לך. לרוב מדובר בתנוחת ישיבה.
• לאחר מכן, עליך להרפות את גופך ככל האפשר, להפסיק לחשוב, להרחיק את כל המחשבות הזרות שנמצאות בראשך.
• השלב הבא הוא שתוכל להתמקד כמה שיותר באני הפנימי שלך. כדי לעשות זאת, אתה צריך לעצום את העיניים ולנסות להרגיש כמו חלק ממשהו גדול יותר, חלק מהיקום.
• בשלב זה כבר אפשר להתחיל לזמזם או לקרוא צלילים. יחד עם זאת, מומלץ לבטא אותם במרווח הזהה המקסימלי האפשרי. בנוסף, יש להגות צלילים בנשימה אחת.
• תוך כדי כך חשוב לשמור על התחושה שאתם נמצאים במרחב גלקטי עצום, עם כוכבים סביבכם.אתה צריך להרגיש כאילו אתה בריק, והרעידות של הצליל שאתה משמיע ממלאות את היקום כולו.
• על מנת לייעל את התרגול, ניתן להחזיק בידיים מחרוזת תפילה, למיין אותן, ובכך לעקוב אחר מספר ההברות המבוטאות. זכור שמעגל אחד של המנטרה הוא פי 108.
• לאחר סיום התרגול, אתה יכול לאט לאט לפקוח את העיניים ולחזור לעולם האמיתי.

חוץ מזה, יש לזכור שהתרגול צריך להתבצע רק באזור מאוורר היטב עם הרבה אוויר צח. אפשר לפזר קטורת, להדליק נרות או מקלות קטורת אם תרצו. לפני שתתחיל לבטא את המילים, אתה צריך לשתות קצת מים ולקחת כמה נשימות עמוקות ונשיפות.

בעת אמירת צלילים, אתה צריך להרגיש רטט בגופך: בראש, בחזה, במקלעת השמש, בבטן וכו'. עם זאת, תחושות כאלה לא יופיעו מהתרגול הראשון.

כיום ישנם מספר סוגים של תרגול אום. בואו נשקול אותם ביתר פירוט.

אם כבר מדברים על תרגול פעיל, יש לזכור שזה מרמז על הגייה חוזרת ונשנית של צליל. אבל לפני תחילת תרגול פעיל, עליך לבצע הכנה מקדימהכלומר - התכווננו למצב רוח מתאים, קחו תנוחת ישיבה נוחה, שאפו ונשפו מספר פעמים באופן שיאזן את הנשימה.

באשר לקריאה והגייה ישירה של צלילי אום, יש לעשות זאת במסגרת של הברה אחת בצורה חלקה ומתמשכת. יחד עם זאת, זה גם די חשוב לעקוב אחר הנשימה שלך - היא צריכה להיות רגועה ועמוקה. בדרך כלל, בעת קריאת אום, עוצמת הקול של הקול משתנה, ואז מוגברת ואז מוריד אותה. הגייה של הברה אחת צריכה להימשך 10-30 שניות. במקביל, מומלץ גם להגיד את המנטרה לעצמכם בדקות הראשונות.

בנוסף לאקטיבי, ישנה גם דרך פסיבית לתרגל את המנטרה אום. מבחינה זו אין הכוונה לשירה אקטיבית, אלא לתפיסה פסיבית של צליל. במקרה זה, עם הצליל הזה, אתה יכול להתחיל ולסיים את המדיטציה שלך.

אם אתה נותן עדיפות לתפיסה פסיבית של הצליל של אום, אז בהתאם למצב הרוח וההעדפות שלך, אתה יכול לבחור סוגים שונים של ביצועי סאונד. התרגול הפסיבי צריך להתרחש עם עלות השחר, לפני שהשמש זורחת.

כמו כן, יש לזכור כי יש להכין מראש את החדר בו תתרגלו. זה צריך להיות בסדר מוחלט, לא צריך להיות שום אלמנטים מסיחים, ובאופן כללי, האווירה עצמה צריכה להיות רגועה ומרגיעה. כדי להאזין לאום, אתה צריך לקחת את העמדה הנוחה ביותר, למשל, תנוחת "לוטוס קל משקל" מתאימה היטב. כדאי להתמקד בצ'אקרת האג'נה, הממוקמת על המצח בין הגבות.

התנוחות שבהן מתבצע תרגול מנטרה של האום נקראות אסאנות. הם תורמים לכיוון הנכון של זרימת האנרגיה ולוקחים את התרגול שלך לרמה חדשה מבחינה איכותית.

לתרגול המנטרה אום, מתאימות מספר עמדות. בואו נשקול אותם ביתר פירוט.

אסאנה זו מקובלת על אותם אנשים שרוצים לחזק את המנטרה. באופן כללי, תנוחת הסידהאסנה נקראת באופן מסורתי תנוחת הכוח.לרוב, נציגי המחצית היפה של האנושות נותנים לה עדיפות. ל כדי לקחת את האסאנה הזו, עליך לחצות את הרגליים כך ששריר השוקיים של הרגל התחתונה נמצא בחלק התחתון של הרגל העליונה. בתוך כך, העקבים שלך צריכים להיות מכוונים לכיוון המפשעה. הניחו את הידיים על הברכיים.

התנוחה הזו פופולרית גם בקרב אותם אנשים שמתרגלים את מנטרה של אום. כדי לקבל את זה נכון, אתה צריך לשבת על הברכיים, תוך חציית האצבעות. לאחר מכן, יש להוריד את הגוף על העקבים, הם חייבים לשאת את המשקל העיקרי שלך. במקרה זה, יש לשמור על הגב ישר ככל האפשר.

עמדה זו נחשבת כמרגיעה. עם זאת, אתה צריך מיד לקחת בחשבון את העובדה שזה לא מתאים למתחילים. זה יכול להתבצע רק על ידי אנשים מאומנים ומנוסים. בנוסף, יש לנטוש את השימוש בפאדמסנה במהלך מדיטציה על ידי אותם אנשים הסובלים ממחלות מפרקים. התוכנית לביצוע תנוחה היא כדלקמן. ראשית אתה צריך לקחת את תנוחת הישיבה המקורית - הרגליים שלך צריכות להיות ממוקמות במצב ברך כפוף, את הרגליים שלך צריך להיות ממוקם על המשטח העליון של הירך לרוחב. במקרה זה, חשוב מאוד לוודא שהגב ישר ככל האפשר, ועמוד השדרה צריך להיות במצב מורחב.