מדיטציות לניקוי השליליות

לעתים קרובות מקרים שליליים קורים בחיינו. מי יודע למה זה קורה? אולי מישהו הרגיז את האדם, או אולי הוא עצמו השיק בטעות תוכנית שמתחילה להרוס אותו מבפנים. בכל מקרה, יש צורך להיפטר מביטויים מסוכנים כאלה. איך לעשות את זה? אתה צריך להתחיל לעסוק בתרגולים עתיקים, כלומר מדיטציה. הם יעזרו להחזיר את האיזון לנשמה שלך.

פסיכולוגים קבעו זה מכבר שיש קשר בין מחשבותיו של אדם לנסיבות חייו. כאשר אדם מתחיל להתפתל ולהגיע למצבים שליליים שעלולים לקרות לו או לא, אז הוא מתכנת אותם בעל כורחו ואף מכניס אותם לחייו במידה מסוימת.

לדוגמה, אדם שחי די טוב מבחינה כלכלית מתחיל פתאום לדאוג שהעסק שלו יילקח בקרוב... נדמה לו שמאחורי גבו מתחרים זוממים קונספירציות ומנסים להביא את ענייני החברה לפשיטת רגל.

כל יום, הוא מגיע עם סיטואציות עבור עצמו שבסופו של דבר מביאים את הפחדים שלו לידי מימוש. לפיכך, גבר מקרין ביטויים שליליים על החיים. אסור לשכוח שכל המחשבות שלנו הן חומריות. הם בהחלט יתגשמו אם נשמור אותם במוחנו. זה אומר שאתה צריך לחשוב חיובי כדי להימנע ממחשבות רעות. זה יעזור מאוד למדיטציית טיהור. הם מסוגלים לחולל ניסים במונחים של מאמצים חדשים וחיוביים. כתוצאה מפעילות גופנית, המוח שלך יעבוד אחרת, ותפסיק לחשוב רק על דברים רעים.

שקול אפשרות נוספת, כאשר השליליות פורצת לחייו של אדם מצליח. קחו, למשל, אדם חרוץ ונחוש. אדם כזה יכול להתמודד עם הכל, כי כל מה שמתחייב - הכל מסתדר. האנשים הסובבים אותם מבלי משים שמים לב למזל כזה. חלקם אפילו לא חושבים על העובדה שהצלחה היא, קודם כל, עבודה מאוד קשה, אבל הם ממשיכים לקנא. כתוצאה ממסרים שליליים מבחוץ, החיים של אדם מצליח מתחילים להשתנות לרעה. מצב הרוח שלו מתדרדר, ובריאותו מתחילה לקרטע. וכל זה קורה כי לכל אדם יש אנרגיה מסוימת, ואם היא מאוד "שחורה", אז מההשפעה שלה, צרות יכולות להתרחש.

כדי שלא יקרה שום דבר רע וכדי לחסום את "ערוץ האנרגיה השחורה", אפשר לתרגל מדיטציה. הם יעזרו ליצור שדה מגן, והמוח שלך יוכל לנקות את ההילה שלך ממידע רע שכבר הצטבר מבחוץ.

יהיו אשר יהיו, הם יכולים להיות ממוקדים בריכוז (במקרה זה, התמקדות באובייקט ספציפי) של קשב, בתשומת לב פתוחה (כל התחושות מזוהות בדיוק כפי שהן) או בנוכחות קלה (תשומת הלב אינה ממוקדת במשהו ספציפי והיא במנוחה). לאחר מכן, הבה נעבור לשיקול ישיר של אפשרויות שבהחלט ינקה אותך ואת גופך משליליות.

• זן (מדיטציית ישיבה). אתה צריך לשבת על המזרן עם רגליים משוכלות, לשמור על גב ישר, ואז אתה צריך לעצום את העיניים ולהתמקד בנשימה. צפו באוויר נכנס (ספור עד 10) ויוצא דרך האף (ספור עד 10). הישאר ברגע הזה הרבה זמן. ואז תגיע הרפיה מוחלטת. בשלב זה, אתה יכול לבקש מהיקום בריאות, אושר וכו'. בסיום התרגול, קח עוד נשימה עמוקה ונשוף. תעצום את העיניים. תהיו מודעים למה שקורה לכם כרגע והודו לקוסמוס. פקח את העיניים.
• ויפאסנה מתורגמת כתובנה. במקרה זה, בשלבים הראשונים של התרגול, עדיף להתחיל עם מודעות לנשימה. זה יעזור לייצב את הנפש. לכן, שבו בתנוחת לוטוס עם גב ישר והתחילו לפתח ריכוז עם נשימות מיינדפולנס. כאשר אתה מתמקד בנשימה שלך, תפיסות אחרות (תחושות, מחשבות וכו') עדיין לא ייעלמו. התעלמו מהן והתרכזו בנשימה, שלאחריהן ודאי ייראו שלושה סימני הוויה: קביעות, שביעות רצון, ריקנות. המשך לנשום ולאזן, רוגע וחופש ייפתחו בפניך.
• בנוסף, מדיטציית מיינדפולנס מתבצעת על בסיס התרגולים הנ"ל. במקרה זה, עליך להתמקד בפריטים כגון "כאן" ו"עכשיו". שאיפה ונשיפה מלוות במעקב אחר התחושות שלך. אם המוח שלך מוציא אותך מפוקוס, אז החזר אותו למסלול עם נשימה נכונה.
• מדיטציית מטה יכולה לשפר את היכולת לגלות חמלה כלפי אנשים. לביצוע יש לשבת במצב נוח, לעצום עיניים ולהירגע בנשימה מדודה. צור תחושה של חסד בצ'אקרת הלב שלך. תן לזה להיות מכוון תחילה פנימה, ולאחר מכן להעביר בהדרגה את התחושה הזו לאנשים אחרים.

• מדיטציית מנטרה. כדי לעשות זאת, שב ועצום את העיניים. התחל לנשום במודע ולזמר את מנטרה OM כל הזמן. זה יצור רטט מנטלי ויעבור לרמה עמוקה יותר של תודעה. אתה יכול להיפטר מהשליליות. בנוסף, ישנן תרגולים רבים נוספים המבוססים על מנטרות.
• מדיטציה יוגית יש הרבה סוגים והוא גם מכוון לחסל את מה שמפריע.
• מדיטציות סיניות מבוסס על שיטות בודהיסטיות.הם מרגיעים את הנפש והגוף, ואז מידע שלילי נעלם.

בנוסף, ישנן טכניקות מודרניות שיכולות להסיר את הרע מהסביבה שלך.

• אמון במדיטציה. מקד את האנרגיות שלך בהיפטרות מרגשות שליליים, מכיוון שהם יפריעו לך. אז תתקלח או תתאמן.
• שימו קצת מוזיקה, שבו בתנוחה נוחה והירגעו.
• נשום עמוק ורוגע. אז פנה אל הכוחות העליונים, כדי שיתנו לך כוח ובריאות. כדי לשפר את האפקט, אתה יכול להשתמש בהצהרות, למשל, כגון: "התגברתי על כל הכישלונות (א)" או "אני בריא (א) וחתיך (א)."
• לאחר מכן, דמיינו את האנרגיה השלילית שתקועה בתוככם. זה עשוי להופיע כערפל אפור.
• נשפו אותו ודמיינו איך הוא עוזב. במקומו מגיעה אנרגיית אור בצורת קיטור לילך.
• הבינו שעכשיו השתחררתם לנצח מהשליליות שנמצאת בתוככם. דמיינו את עצמכם ככלי מלא בקרירות נקייה, קרה וממריצה.
• תודה לכוחות העליונים על עזרתם.
• לאחר הפגישה, שבו בשקט עוד קצת ופקחו את העיניים.

נסה לישון קצת לאחר התרגול כדי להועיל. בדרך זו, תאפשרו למוח שלכם להבין לחלוטין מה קרה ולהשלים את תהליך הניקוי. אין יותר רגשות שליליים. כשמשהו מעצבן אותך, התעלם מהמטרד וזכור שטוב מושך טוב. תודה לאנשים שעזרו לך בכל עסק. הכרת תודה מספקת הזדמנות לפתוח את הדרך אל האושר.