מדיטציות לנשים: מטרות ותרגולים אפקטיביים

השימוש בטכניקות מדיטטיביות מעניק לנשים אנרגיה קסומה שמביאה להן שמחה ואושר. הגוף הנשי מתחדש, ההערכה העצמית עולה, היחסים עם אחרים משתפרים.

בהשוואה לגברים, לנשים יש נפש עדינה יותר. הן נוטות יותר לאמפתיה וחמלה מאשר הנבחרות שלהן, הן נוטות יותר ללחץ, כך שרמת האנרגיה הנשית יכולה לרדת במהירות. יחד עם הירידה הזו, איכות החיים הולכת ומתדרדרת.

מדיטציות מיוחדות לנשים עוזרות להחזיר את החיוניות. מפגשים קבועים משפרים את עבודת מערכת הלב וכלי הדם, מורידים את רמות הגלוקוז בדם, מגבירים חסינות, מנרמלים את השינה ומאטים את תהליך ההזדקנות של הגוף.

לשימוש בתרגולים מדיטטיביים יש מספר יתרונות, שכן הוא מספק שליטה על הרגשות של האדם עצמו., חרדה ודיכאון מתבטלים, עמידות ללחץ עולה, ריכוז הקשב והזיכרון משתפר, הגוף כולו נרפא. הרקע ההורמונלי מנורמל.

מדיטציה שימושית לכל המין ההוגן יותר. בעזרתם, אישה משיגה את היכולת להיות תמיד בהרמוניה מלאה עם עצמה ועם הטבע. חשוב מאוד לאהוב את עצמך עם כל החסרונות שלך, ללמוד להקשיב לקצב הלב שלך, להיות מסוגל לכוון את זרימות האנרגיה בכיוון הנכון.

מילוי הגוף באנרגיה נשית עוזר להחזיר כוח, להגביר את האטרקטיביות, לשפר את תהליך ההתחדשות ולרכוש נשיות. גברת שמשדרת אהבה ושמחה יכולה בקלות להגיע להצלחה, למצוא אהבה, ליצור אח משפחתי מאושר, להפוך לאישה ואם אוהבת.

רוב טכניקות המדיטציה מכוונות לשחרור האנרגיה הנשית החסומה. מדיטציות מכוונות להגברת ההערכה העצמית. המחזור החופשי של אנרגיה חיובית זורם במרחב שמסביב והגוף הנשי פותח את צ'אקרות האהבה. לאחר מספר מפגשים, הגברת מוצאת בקלות אושר נשי.

לדוגמה, תרגול מדיטטיבי "חגורת אפרודיטה" שואף למטרה הבאה: למשוך תשומת לב גברית. החגורה שימשה את האלה ברגעים של ניכור בעלה. כל אישה יכולה לחגור את עצמה מנטלית בדבר הקסום הזה. אתה צריך להרגיש את החגורה המדהימה על הירכיים שלך. זה חייב להיות מוצג בצורה ברורה. שחרר את הדמיון שלך. איך נראה החפץ, אילו דוגמאות או סימנים מתוארים עליו, ממה הוא עשוי, מה משקלו?

המטרה של עשיית מדיטציית סליחה עצמית היא להיפטר מאשמתך. במהלך היישום שלו, אתה צריך להסתכל סביב עצמך במבט פנימי ולהבין מה הצלחת להשיג בחיים. אילו אירועים יכלו להתרחש, אבל היה צריך לנטוש אותם?

לאחר בדיקה קפדנית של הקמטים בפנים, עליך לנקוט תנוחה נוחה, לעצום עיניים ולהחזיר את המחשבות לעבר. תסתכל על עצמך בגילאים שונים. זכור מה היה חשוב לך באותן שנים. מגיעים בהדרגה למצב של 5 שנים. נסה להסתכל לילדה קטנה בעיניים. זכרו ממה התינוקת הכי מפחדת, ממה היא חולמת. חבקו את הילדה נפשית וסלח לה על כל הטעויות שהיא תעשה בעתיד.

ישנן טכניקות שונות המכוונות לבנות ליופי, לזכות בנעורים נצחיים. כדי לעשות זאת, אתה צריך לדמיין נפשית את תהליך גידול פרח מזרע. שימו לב כיצד קרן השמש מסייעת לנורה העדין לפרוץ את האדמה הפורייה. הנבט מתחזק, מתחזק והופך לצמח.

אז אתה צריך לדמיין את המראה של ניצן. עקב חדירת אור השמש, הוא נפתח לאט והופך לאדמונית ענקית ויפה. הוא ממלא את כל החדר בניחוח מעולה. ברגעים אלה, הילדה ממלאת מנטלית את הרזרבות הפנימיות שלה ומתחילה להרגיש בבירור את יופיה הפיזי והרוחני.

לנשים מומלץ לבצע מדיטציות מעת לעת שמטרתן להיפטר ממתח ושליליות. לאחר תחילת ההרפיה, הגברת צריכה לדמיין נפשית את העננים הצפים בשלווה. אז יש לדמות את כל הרגשות השליליים שלך לענני רעמים שחורים.

תארו לעצמכם שסופת גשם עלולה להתחיל בכל רגע. קרא לרוח חזקה לעזור ולגרש את העננים. דמיינו רק עננים לבנים רכים. עכשיו תסתכל מקרוב על כל אחד מהם. שקול אירועים משמחים בהם, מלא את הלב שלך ברגשות חיוביים.

את התוצאה הרצויה ניתן להשיג על ידי ביצוע מדיטציות לפחות פעם אחת בשבוע. כדי להגביר את יעילות הטכניקות, אתה צריך להרגיש את האנרגיה בבטן התחתונה. ראשית אתה צריך לשפשף את הבטן בתנועה מעגלית. בצע 36 סיבובים בכיוון השעון. לאחר מכן עוברים 24 פעמים נגד כיוון השעון.

לאחר מכן, זרימות האנרגיה מופצות לחלקים אחרים בגוף. היכולת לנהל את המשאב שלה מאפשרת לאישה לרפא מחלות שונות ולספק לעצמה בריאות טובה במשך שנים רבות.

מדיטציה מתאימה לנשים בכל הגילאים. אתה צריך להיות מסוגל להתרכז בדבר כלשהו ולשמור עליו את תשומת הלב שלך. יש ללחוץ את קצה הלשון אל החך. לאורך תרגול המדיטציה מומלץ לחייך. חיוך עוזר להרפות את הגוף ולפתח אטרקטיביות.

התנאי העיקרי הוא פרטיות. ניתן ליצור אווירה נוחה באמצעות נרות דולקים, שימוש בקטורות שונות ומוזיקה קלה ומרגיעה. יש אנשים שמעדיפים להקשיב לקול הגלישה, לקול טיפות הגשם, לציוץ הציפורים. לאחרים, נכון יותר לנהל מפגשים בשקט מוחלט.

אם אתה במצב עצבני, נעלבת או כועסת על מישהו, אז לא ניתן להתחיל את הפגישה. ראשית, אתה צריך לעבוד דרך רגשות שליליים בעזרת טכניקות אחרות.

מדיטציה יכולה להיעשות תוך כדי תנועה, ישיבה, עמידה ושכיבה. כדי לבצע את זה, אתה צריך לבחור עמדה נוחה. אתה תמיד צריך לשמור על גב ישר.

מומחים מציעים לנשים להתמקד בטכניקה של ביצוע שיטות המדיטציה הטובות ביותר.

• כדי למלא את הגוף בכוח נשי, יש צורך לערוך מדיטציה מיוחדת בכל בוקר בבוקר. הוא מחדיר למשאב הרחם המדולדל אנרגיה מיוחדת. אם אתה לא יכול לעשות את זה כל יום, אז תתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע.

ראשית עליך למצוא תנוחה נוחה. הניחו את כפות הידיים על הבטן מתחת לטבור, כשיד שמאל למעלה. התמקד בתחום הזה. עצמו את העיניים, התחילו לנשום פנימה והחוצה עמוק ואחיד דרך האף. ברגעים אלה אתה צריך לדמיין את עצמך בגן נפלא. אתה מוקף בפרחים יפים ובהירים. אתה חווה ניחוחות פרחוניים אלוהיים. נשמו פנימה את הריח העדין של לבנדר או שושנת העמקים, מלאו את הרחם בניחוח קסום.

שרירי האגן צריכים להתכווץ ולהירגע תוך כדי נשימה רגועה. לאחר 5 דקות, כוון מנטלית את האנרגיה המרוכזת ברחם כלפי מעלה. בשאיפה הוא אמור לעבור לאזור הלב, בנשיפה הוא אמור לעזוב את הגוף. ההליך אורך 10 דקות.

אז אתה צריך למקד את תשומת הלב שלך על גשר האף, להשתחרר לחלוטין ממחשבות זרות ולהתמסר להתבוננות חופשית. לאחר מכן יש לנוע נפשית מהבטן התחתונה בעת שאיפה במעלה עמוד השדרה, תוך כדי נשיפה - חזרה. לאחר מחזור נוסף של נשימה עמוקה, אתה יכול לפקוח את העיניים. אתה צריך לקום בצורה חלקה ורגועה, כמו חתול. תנועות פתאומיות אסורות.

• הדרך להקל על הכאב באמצעות מדיטציית בוקר כרוכה בדמיון הריפוי של כל תא בגוף. כדי לעשות זאת, תחילה עליך לשבת או לשכב בנוחות, לעצום עיניים ולהירגע לחלוטין. אז אתה צריך לנסות להרגיש את החום בכל חלק בגופך.

דמיינו את עצמכם באזור הררי עם נוף מרהיב... שלג לבן מסנוור בוהק על ראשי ההרים. אתה הולך על דשא ירוק ונושם את אוויר ההרים הנקי. השביל מוביל לאגם קסום. מי ריפוי שקופים סופגים את כל השליליות שלך. זה ממלא אותך בכוח ריפוי.

תאר לעצמך שאתה טובל במים. ראשית, אתה נכנס למים עד המותניים שלך, ואז תעשה בו עוד כמה צעדים. כל הרגשות השליליים הופכים לאבן שחורה. עזוב אותו וראה אותו מתמוסס במים. הוא הפך לחול שחור והתפורר.

לצלול לתוך האגם. הרגישו איך כל תא בגופכם מלא במים מרפאים. מתח וכאב משחררים את הגוף. עכשיו אתה יכול לפקוח את העיניים.

• השיטה "החזרת אהבה עצמית" עוזרת להיפטר מתחושות חוסר הביטחון. בתהליך המדיטציה, אדם חייב לדמיין את עצמו בחדר לבן כשלג. סביב ניקיון וסדר.

יש הרבה צנצנות ובקבוקים שונים בצבעים שונים על השולחן. קח בקבוק בעל צורה יוצאת דופן, הוא מכיל סם נוער... הוא עשוי מעשבי תיבול שנאספו מעמק האלמוות. מרחו את הסם על הפנים והצוואר. הרגישו את העור מתמצק ומחליק. החומר נספג היטב ומחזיר את הבריאות והנעורים לעור.

צנצנת נוספת מכילה את אנרגיית האהבה. סוך את אזור הלב שלך עם סם אהבה דמשקי בצבע ורדרד. הרגישו איך הלב שלכם מתמלא באהבה וחמלה. זה פועם בקצב ורגוע. כל הבעיות מתפוגגות תחת זרם חזק של אהבה.

הבקבוק השלישי מכיל נוזל לבן. היא מגלמת הכרת תודה... הצג נפשית טיפות של סם הקסם לכל האנשים שאליהם אתה מביע את הכרת התודה שלך. תודה לכל הסובבים אותך. אל תשכח לשמור כמה טיפות לעצמך. לאחר נשימה עמוקה, אתה יכול לפקוח את העיניים.

הכל על מדיטציה לנשים, ראה את הסרטון הבא.