תכונות ושיטות מדיטציה

אנשים חכמים למדו להשתמש במדיטציה למטרות שונות. טכניקות כאלה יכולות גם לרפא וגם לכוון את הדרך האמיתית, כמו גם להצעיר ואף לתקן את הדמות. לאחר תרגול מדיטציה, רבים מהמתרגלים חשו שינויים חיוביים בתודעה ובגורל.

מדיטציה היא תרגול רוחני שמטרתו לשפר את התודעה של האדם. כאשר התודעה עוברת לרמה חדשה, אז החיים של כל אדם משתנים.

מדיטציה היא תרגיל משפר בריאות, כמו גם נטייה נפשית מיוחדת של הנפש ביחס ליקום.

אדם עוסק במדיטציה לשם הנאה ולטיהור נשמתו. המשמעות היא ששיעורים אלו הם אומנות מיוחדת, שמהותה היא לשפר את הנפש.

מדיטציה היא סוג של היסטוריה ומדע המאפשרים לאדם ללמוד את עצמו ובכך להפוך לרוח טובה וחזקה יותר.

במשך מאות שנים, אנשים תרגלו מדיטציה ושכללו אותה. רובם שרדו עד היום והוכחו כיעילים.

עבור רבים, מדיטציות הן קרן אור שיכולה להאיר את כל חייהם העתידיים.... אנשים בדרך זו מחפשים תשובות לשאלות שנשאלו וכמעט תמיד מוצאים אותן. חלקם מתעניינים בבריאות שלהם, וחלקם מתעניינים בבעיות ההוויה.עם זאת, גם לאלה וגם לאחרים יש הזדמנות לגעת ברגעים הנפלאים שמאפשרים לך לעבור את הרמה ושיפור של ה"אני" שלך.

כאשר מגיעים לנירוונה, כמה מתרגלים מופתעים: "מדוע לא ניסינו שיטה כה פשוטה ובמחיר סביר בעבר כדי להשיג את הרווחה המוסרית והחומרית שלנו?"

עם תרגול מתמיד, אדם מתחיל בקלות להתחבר ליקום הודות לעבודת מוחו. האישיות כך משתפרת ונפטרת מתסביכים. בסופו של דבר היא הופכת חופשית.

לכן ישנן תרופות תכופות ממחלות מורכבות למדי, שכן הנפש עצמה משתנה ומשנה את התוכן הפנימי ואת מעטפת הגוף לטובה.

תרגולים רוחניים מביאים שחרור מרשעות אנושיות וכעס לעולם הזה. כל מי שעושה מדיטציה באופן קבוע מציין שדמותו השתנתה לטובה.

כבר צוין יותר מפעם אחת שגם העולם סביב האדם המדיטציה משתנה באופן חיובי. אדם נעשה טוב יותר, והיקום מתגמל אותו במזל. דברים מדהימים מתחילים לקרות סביבו: הטבע מתעורר לחיים, העולם הופך צבעוני ויפה.

מי שמתאמן כבר הרבה זמן מבין שהם עושים עבודה פסיכולוגית שיכולה לפתור בעיות רבות. קודם כל, מדיטציה הכרחית על מנת שמערכת העצבים שלך תתחיל לתפקד היטב.

במהלך התרגול, המערכת הפאראסימפטטית והסימפתטית מתחילה לפעול כרגיל. היתרונות של עשיית מדיטציה יכולים להיות מגוונים.

הבה נבחן ביתר פירוט מדוע אתה צריך להשתמש בשיטות אלה.

• נשים וגברים מבצעים שיטות הרזיה. זוהי דרך פשוטה מאוד להשיג תוצאות חיוביות.

• תרגול זה או אחר נותן לאדם ביטחון בעתיד. ברגע שאדם מתחיל בפעילויות כאלה, הוא הופך לרוח חזקה. במהלך פעילות גופנית, המוח עובד בעוצמה רבה ומשתמש בכל הרזרבות שלו. לכן נפתחות בפני אדם הזדמנויות כאלה שלא ידע עליהן קודם לכן.

• מדיטציה עוזרת לך להגדיר מטרה וללכת אליה בצורה חלקה ובטוחה. במקרה זה, המוח פועל כך שאתה מקבל תוצאות חיוביות מהפעילויות שלך. לשם כך, מעורבת מדינה מיוחדת שיכולה להתעורר רק במקרה של כניסה לטראנס.

• במהלך התרגול, ניתנות תחושות מיוחדות על ידי רגשות כאלה שאדם לא חווה בעבר. בגלל זה, הוא מפתח חשיבה חיובית. יש לו השפעה טובה על העבודה של האורגניזם כולו, כמו גם על המצב הפסיכולוגי של אדם.

• הבריאות שלך משתפרת מאוד על ידי התכווננות עצמית. יש אנשים שהצליחו להתגבר על מחלות קשות מאוד. הם שמחים לחלוק את החוויות שלהם עם אנשים אחרים.

• התרגולים נותנים לאדם יחס אופטימי.

• השימוש במדיטציה עוזר לאדם להיפטר מהרגלים רעים כמו עישון, אלכוהול וסמים.

• טכניקות מפגישות אנשים. ברגע שתתחיל לעשות תרגולים רוחניים, תמצא חברים שתמיד ישמחו לראות אותך ולעזור לך.

מדיטציה יכולה להיות קולקטיבית או אינדיבידואלית. יש אנשים שמעדיפים להתאמן לבד. לדוגמה, הטיבטים אוהבים לעשות מדיטציה אחד על אחד עם הטבע. זה עולה בקנה אחד עם הידע והאמונות שלהם.

לדוגמה, קום באותו הזמן, ותרגל באופן קבוע. יחד עם זאת, ידע מיוחד שנצבר במהלך השנים מאפשר לבצע את כל המניפולציות בצורה הנכונה ולנהל ויסות עצמי של המדינה.

מדיטציה קולקטיבית או קבוצתית אופיינית יותר לאלה שחיים במערב.מדוע משתמשים בשיטות אלו? רק דרכי המדיטציה הללו מעודדות משמעת ומאחדות את כל המשתתפים.

כאשר אדם עושה זאת בעצמו, הוא יכול לעשות משהו לא בסדר, וכאשר מומחים ואנשים בעלי דעות דומות צופים בו, טעויות אינן נכללות.

עם זאת, ישנם כאלה שאינם יכולים לסבול נוכחות של אנשים אחרים במהלך התרגול בשל העובדה שהם יכולים להפיל אותם מפוקוס. זה קורה לעתים קרובות במיוחד כאשר אתה צריך לשיר טקסט כלשהו. חלקם שרים בקצב מהיר, בעוד אחרים - בקצב איטי. אם מתרחשות אי התאמה, זה מעצבן רבים ומפיל אותם מהגל הבונה.

אז יש חילופי אנרגיה כלליים, ומתוך כך התרגול הופך יעיל יותר. במקרים אחרים, אתה צריך להתאמן בנפרד ולהשתמש רק באנרגיה שלך.

ישנם סוגים שונים של מדיטציות המובילות לכוחו של תת המודע. הם מבוצעים בתנוחות שונות, כולל שכיבה. מדיטציה עמוקה ומודעת יותר דורשת גישה מיוחדת. אבל יש גם תרגולים שניתן לעשות בעמידה או בהליכה ובעבודה.

זה גורם לתנודות בגוף כדי לשחזר את שדה האנרגיה. גונג הוא המדריך של Anahata Nada. אגב, מדיטציית קערות השירה בנויה על אותו עיקרון. בעזרת הצליל הטהור שהקערות פולטות יש הרמוניזציה והכרה עצמית של האישיות.

צלילי הגונג, כמו הצלילים שמשמיעים הקערות, מדמים את שדה האנרגיה האנושית, שכן כל גל שנלקח בנפרד מפעיל צ'אקרה ספציפית. לכן, הגוף משוחזר.

קחו בחשבון את סדר ביצוע תרגול הגונג, המורכב מ-2 חלקים. ראשית, מבוצעות סדרה של פעולות מהנבהי קריה. זה מפעיל את הצ'אקרה ליד מקלעת השמש שלך ועוזר לשפר את בריאותך. החלק השני כולל הרפיה מקיפה לצלילי גונג.

לתרגול גונג, עליך לנקוט בתנוחת שכיבה נוחה ולהשתמש בכרית. המשימה של המודט היא הרפיה מוחלטת. במקרה זה, אדם צריך להיות מכוון לקלות ולשמחה.

מילה זו מתורגמת כאנרגיה רוחנית סמויה, המורכבת מחוטים השוזרים את כל גוף האדם מבפנים. כשהאנרגיה הזו מתעוררת, היא עוברת דרך עמוד השדרה ומשחררת את האדם מטמאה, וגם נותנת לו כוח.

התרגול מורכב מ-4 שלבים ונמשך 60 דקות.

לפני ביצוע התרגול, הגדר את הטיימר לשעה במרווחים של 15 דקות. בואו נשקול אותם ביתר פירוט.

• המרווח הראשון מרמז על רעד. זה נמשך 15 דקות. העיניים יכולות להיות סגורות או פתוחות בו זמנית. כך אדם מסיר חסימות פנימיות.
• השלב השני כולל ריקודים חופשיים למשך 15 דקות. תרקוד ובצע כל תנועה, כל עוד אתה מרגיש טוב.
• השלב השלישי כולל הפסקה מוחלטת של התנועות ונמשך גם הוא 15 דקות. שמור על גב ישר בזמן שאתה עושה זאת. זה יקל על האנרגיה לנוע בכל הגוף.
• בשלב הרביעי, עליך לשכב על הרצפה ולתפוס עמדת צופה. עצמו את העיניים ותנו לאנרגיה הרעה להשתחרר מגופכם למשך 15 דקות.

זהו תסביך ריפוי עתיק יומין. זה צריך להתנהל באווירה תומכת, רצוי בקבוצה של כמה אנשים. זה יוצר מצב רוח יעיל יותר מבחינה רגשית.

שבו בנוחות על משטח הרצפה כדי להתאמן. הרגליים צריכות להיות בזוויות ישרות. חבר את כפות הידיים שלך והצביע כלפי מעלה באזור הלב. שמור על גב ישר, מתח את הצוואר ועצום עיניים.

הכתר צריך להיות תלוי מהתקרה, כביכול. הלשון צריכה לגעת בחך בשאיפה, וצריכה לרדת בנשיפה. התרכז בנשימה שלך והירגע.הרגישו מחוברים ליקום ובקשו את מה שאתם רוצים, כמו בריאות. עשו זאת כל יום למשך 30 דקות, ותרגישו הקלה.

מדיטציה זו נעשית רק בישיבה. במקרה זה, אתה צריך לנקות את התודעה שלך כדי לקבל תפיסה מלאה של מה שקורה. כמו כן יש צורך ליצור מתח שרירים בצוואר ובגב. אז תעשה את זה ככה.

• לנשום בצורה שווה. לחץ את קצה הלשון שלך אל החך בזמן שאתה שואף, והורד אותו תוך כדי הנשיפה.
• התמקד בטבור ותראה איך האנרגיה עוברת מאותה נקודה למוח שלך ובחזרה.
• לאחר מכן התמקד במגע עם הרגליים שלך ברצפה. כעת דמיינו את האנרגיה העוברת מהראש דרך הטבור אל הרגליים ובחזרה.
• אתה צריך לצאת מהמדיטציה בצורה חלקה. הרגישו כיצד הנפש והגוף שלכם מאוזנים. קח עוד נשימה עמוקה ונשוף. עכשיו אתה יכול לקום מהכיסא.

זה מספק לידה מחדש. בעזרת תרגול זה, הפחדים והשנאה שלנו הופכים לאנרגיית אור.

כדי לבצע את התרגול, עמדו זקוף, הניחו את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים, כופפו את הידיים במרפקים. התחל להזיז את הידיים שלך כמו שגולש סקי זז. נשום לפי קצב התנועות. תרגילים מהירים מפעילים זרימות אנרגיה באזור עצם הזנב.

השלב הבא הוא ההפעלה והחלוקה בכל הגוף של האנרגיה שנוצרה בחלק הראשון של המדיטציה. הורידו את הידיים והתחילו לרטוט את כל הגוף, תוך התמקדות בעצם הזנב.

לאחר מכן, אתה צריך להתחיל לקפוץ. זה זורק את הידיים קדימה, משחרר אנרגיה רעה. תוך התמקדות במניפולציות הללו, מחלות ודיכאון ייעלמו מהגוף ומהנפש שלך. לאחר פעילות גופנית, הירגעו והיו מודעים לחיובי.

עם תרגול זה, מתעורר מצב מיוחד של המוח ברמת תנודה של גלי אלפא. כדי להיכנס לטראנס, וכדי שמדיטציית ההצהרה תעבוד, אתה צריך ללבוש בגדים רפויים, לשבת בנוחות ולהירגע כמה שאפשר.

מקד את עיניך בגשר האף ושמור על עפעפיים סגורים. נשמו באופן שווה וקבוע. לאחר מכן התחל להשתמש בהצהרות כדי לעורר את עצמך במה שאתה רוצה לקבל. יחד עם זאת, הכל צריך להיות חזותי ככל האפשר ולצבוע בצבעים עזים. מסתבר שאתה עושה איזשהו אימון אוטומטי או מדיטציה-אישור. תהליך זה יגדיר תוכנית ספציפית. כשתתעורר, תחשוב בצורה אחרת לגמרי. כדי לצאת מהאלפא, פשוט תפתחו את העיניים.

החיוך מביא שלווה וריפוי לגוף ולמוח של האדם. כדי להתאמן יש לשבת על כיסא ולנשום בצורה שווה. תן למצב שלך להיות רגוע. עצמו עיניים ושחררו את כל המחשבות שלכם.

לגעת בקצה הלשון בחיך ולהרגיש שלווה ואושר. ואז חייך פנימה. התמקד בנקודה שבה נמצא גשר האף שלך. צבור אנרגיה ושלח אותה ישירות למוח - זהו ארמון הקריסטל. תארו לעצמכם איך הכל נוצץ ובוהק בפנים.

תן לאנרגיה להצטבר בארמון הקריסטל. לאחר מכן הפנה אותו ישירות לתוך העיניים שלך. לאחר מכן, דמיינו שאתם מסתכלים בעיניו של אדם אחר - מישהו שאתם אוהבים מאוד. עכשיו אתם מחליפים אנרגיה והיא מוכפלת.

לאחר מכן מפנה את האנרגיה תחילה ללב, לאחר מכן העביר אותה למערכת העיכול, ולאחר מכן מפנה אותה למטה. בצע את התרגיל הזה מספר פעמים, הפנה את אנרגיית החיוך תחילה למטה ואז למעלה. פתחו את העיניים כדי להשלים את התרגול.

תרגול זה מבוסס על רבייה של חסד. לכן, שבו בנוחות, נשמו בצורה שווה והירגעו למקסימום. תאר לעצמך שאור השמש זורם סביבך. זה ממלא הכל מסביב וחודר לתוכך. אתה מרגיש חם ומאושר.

ברגע זה, תאחלו לעצמכם את כל מה שאתם רוצים לקבל.... אתה יכול לבקש החלמה. כעת הרגישו שהרצון שלכם עולה. היקום בוודאי ישמע זאת ויגשים אותו. המשך ליהנות מהאושר והחום. לאחר השלמת המדיטציה, פקח את עיניך ושב במשך כמה דקות כדי להיות מודע למצבך.

מדיטציה סינית יכולה לעזור לשמור על בריאות נפשית ופיזית. כדי לבצע את הטכניקה, מקד את תשומת הלב שלך במקלעת השמש. תארו לעצמכם שפרח לוטוס נולד מזרע במקום הזה. דמיינו את תהליך ההתחלה והצמיחה של הצמח.

תנו לפרח לגדול ולהתפתח כל יום, בשלבים. לאחר שבוע הוא יגיע לצמיחה ופריחה מלאה. ברגע שזה יקרה, המצב שלך ישתפר.

שאלה די רצינית, שכן אין אפשרויות טובות יותר או גרועות יותר בין מדיטציות. רק שאדם צריך לעשות בחירה על סמך מצבו הפנימי.

שיטות עבודה מומלצות הן שיטות עבודה שלא יכולות להזיק לאדם כי הן משפרות את מצבו. עם זאת, יש צורך להוציא אפשרויות המבוססות על השלילי, כלומר קסם שחור.

כדי לקבל את המיסבים שלך נכון, אתה צריך להתחיל בקטן. התחל עם אימונים למתחילים. ברגע שאתה שולט בטכניקות אלה, אתה יכול בקלות לעבור לטכניקות רציניות יותר כגון קונדליני. אם אתה מתאמן על זה בצורה לא נכונה, אתה יכול לשרוף את עצמך מבפנים. האנרגיה המתעוררת בתהליך יישום הטכניקה הזו היא עוצמתית מאוד, ויש להפנות אותה כראוי, אחרת היא תהפוך להרסנית עבור המתרגל עצמו.

אתה גם צריך לחשוב על מצב הגוף שלך. אם הבריאות שלך חלשה, אז אתה לא צריך ליישם שיטות דינמיות מדי. אחרת, הלב עלול לא לעמוד בכך, והתהליך יהפוך לקטלני.

על מנת שתוכלו להצליח, עליכם ללמוד כיצד להשתמש נכון ביסודות המדיטציה. ישנם כללים מסוימים לכל תרגיל שעוזרים לך לעבור את הרמות ולהגיע לתוצאה. ולאחר מכן המשך לפי ההמלצות הבאות.

• אם אתה מתחיל, הקדיש לפחות 10 דקות ביום לכל שלב בשיעור.
• לפני תחילת המדיטציה, אתה צריך להירגע פנימי.
• אם אתם מתרגלים בבית, בחרו במקום השקט והנוח ביותר.
• את החלל לביצוע תרגולים רוחניים יש לקשט בדברים מיוחדים, כמו פסלונים, ציורים. כדי להשלים את האפקט, אתה יכול להשתמש בנרות ארומה.
• חלקו את המדיטציה לשלבים. אז יהיה לך קל יותר לנווט בפעולות שלך ולקבל את ההכשרה הנכונה.
• לעתים קרובות אנשים עושים טעויות כשהם מתאמנים. הם מצפים שהמדינה שלהם תהפוך מיידית ותעבור לרמה חדשה. לכן הם לא יכולים להירגע לגמרי.
• לאחר התחלת המדיטציה, נשמו עמוק ורוגע.
• עזוב את המצב. התבונן במתרחש כאילו מהצד.
• אם האף שלך מגרד, אל תסבול זאת, אלא תקן את הבעיה והמשיך להיכנס לטראנס.
• לאחר המדיטציה, אתה צריך להיות מודע למה שקרה לך, ולא לקום מהר מהמושב שלך.

הם יעזרו לך ואתה תפסיק לפקפק. אז מה צריך לעשות כדי להשיג את התוצאה הנכונה.

• עשו לכם הרגל לתרגל מדיטציה.
• אתה יכול להתחיל את היום שלך עם מדיטציית בוקר קצרה שתמריץ אותך לכל היום. ובערב, ערכו תרגול רציני יותר כדי להחזיר את החוזק הנפשי.
• למד לסלוח.סלח לעצמך על הטעויות שלך וסלח לאחרים על טעויות. אז אתה נפטר מכעס, חרדה מיותרת.
• השתמש במוזיקה מיוחדת. היא תעזור לך להתכוונן לחיובי.
• עזוב את כל המחשבות והפחדים המטרידים לפני תחילת המדיטציה שלך. לאחר התרגול, העולם שלך ישתנה, ואולי הפחדים והספקות שלך לא ייראו לך כל כך רציניים.
• אם כבר התחלת לתרגל, אז במהלך היום התייחס כל הזמן לתודעה שלך ונתח את מצב הגוף שלך.
• מחשבות כל הזמן "רוחשות" בראש של כל אדם. במהלך המדיטציה, אתה צריך לשחרר אותם ולהתבונן בהם כאילו מהצד. כך הם לא יפריעו לך, ואתה תיכנס מהר לטראנס.

ביקורות על מדיטציות הן בעיקר חיוביות. יש, כמובן, אותם אנשים שמדברים רע על תרגול שיטות רוחניות. בעיקרון, אלה אנשים שמעולם לא עסקו במדיטציה ומדברים עליהם רק על פי שמועה.

יש רבים בין הלא מרוצים וכאלה שניסו לנהל מדיטציה בכוחות עצמם, אך לא התייחסו לנושא זה ברצינות, ולכן דבר לא קרה. ואז הם הגיעו למסקנה שהפרקטיקות הן רק מיתוס שהומצא על ידי תמהונים.

עם זאת, פסקי דין כאלה רחוקים מהאמת. קודם כל, אנשים רוחניים אומרים שהתרגולים עזרו להם לשמור על מצבם הנפשי הפנימי תקין ולהגן על עצמם מפני התמוטטות עצבים. התבוננות זו הייתה שותפה לפסנתרן אחד. לסיור הייתה השפעה שלילית על הנפש שלה. כדי לשמור על רגשותיה נורמליים, היא מתרגלת כל הזמן מדיטציית מטה.

שיטות אחרות יעילות באותה מידה. כל אחת מהשיטות הנ"ל נותנת אפקט ותנופה מסוימת להתפתחות. לדוגמא, אנשים כותבים שמדיטציית אלפא עוזרת להגשים רצונות, ומדיטציית פרח הלוטוס מתאימה את עצמה לחיוב ולטוב לב מקיף. וכפי שכולנו יודעים, טוב לב תמיד חוזר משולש.