מדיטציית אום מנטרה

מנטרות במדיטציה משמשות למיקוד התודעה ולהשגת מצב רגשי ספציפי. המדיטציה המומלצת עם מנטרה אום קלה לתרגול. זה מאפשר לאדם לצלול במהירות למצב מדיטטיבי. התוצאה מורגשת גם בשימוש קצר טווח בטכניקה.

המילה "מנטרה" מורכבת משתי הברות, כאשר הראשונה שבהן פירושה "מוח", "תודעה", והשנייה פירושה "שליטה", "מכשיר". זוהי מעין נוסחת צליל, אשר מאז ימי קדם הייתה קשורה להיווצרות זרמים מיוחדים של כוח במוחו של אדם. בעזרתם, מחשבות מסודרות, התפיסה מאורגנת לחלוטין. ההברה "אום" נחשבת לביטוי הראשון של הצליל ברגע הבריאה, ולכן היא קשורה לסמל השילוש ההינדי האלוהי. בסנסקריט, המילה מכילה 3 צלילים: "A", "U" ו-"M". הצליל הראשון פירושו הביטוי הישיר של האמת הגבוהה ביותר, השני - האנרגיה האינסופית של המוחלט, השלישי - כל היצורים החיים.

הרטט הקוסמי של השילוב של צלילים קדושים כולל את העולם המופגן (המודע) והלא-מופגן (הלא מודע), כמו גם את מצב הביניים ואת תת-המודע שלו. לכל מקטעי הצליל יחדיו יש תדר רטט מיוחד ומייצגים את הקיום והביטוי של תודעה גבוהה יותר. כל הטקסטים הקדושים של הספרות ההינדית והוודית מתחילים ומסתיימים בכישוף הזה, מכיוון שהוא מייצג את הבריאה הגבוהה ביותר: היקום, האנרגיה האלוהית ונשמות היצורים החיים.

מנטרה זו מספקת בסיס:

• שלושה שלבי קיום - אדמה, גן עדן וגיהנום;
• 3 רמות תודעה - מציאות, חלומות ושינה;
• 3 יכולות אישיות - קוגניציה, חתירה ופעולה.

טכניקה מדיטטיבית באמצעות מנטרה "אום" פותחת את ערוצי האנרגיה של הנבדק המתאמן, ממלאת את גופו באנרגיה חיונית, מרחיבה ומטהרת את ההילה ומבהירה את המוח האנושי. כאשר משתמשים במדיטציה זו, מתפתחת מודעות, והאדם רוכש את היכולת לשלוט ברגשותיו. הפרט אינו מתעכב עוד על טעויות העבר, אלא מתחיל להבין כיצד ניתן לתקן אותן. זה נפטר מהדקים פנימיים, עמדות שליליות, פחדים וחסימות מיותרות. אדם מפתח שליטה עצמית, יכולת לזהות רגשות אמיתיים, יכולת להיפטר מהמחשבות שנכפות על ידי החברה.

במהלך ביצוע הטכניקה המדיטטיבית, זרימת האנרגיה מכוונת לכיוון הנכון.... בעזרת מדיטציה זו האדם מביא את תודעתו למצב שליו. ברגע הדלקת מרכזי האנרגיה, המוח האנושי משתחרר ממחשבות שליליות, והנבדק נפטר ממתח ורגשות לא רצויים. כל הרגשות השליליים עוזבים את נשמת האדם. האישיות מפסיקה לבזבז אנרגיה על מיזמים ריקים ומתרכזת באירועים משמעותיים.

הנפש מתנקה ועולה לרמה גבוהה יותר. מתרחשת התפתחות רוחנית. אדם מלא בתחושת אהבה, אושר והרמוניה. הוא מתחיל לממש את עצמו כחלק מהיקום, מרגיש את הכוח האלוהי הפנימי ומקבל תשובות לכל אחת משאלותיו.

מומחים ממליצים לתרגל טכניקת מדיטציה זו 2 פעמים ביום למשך חצי שעה, רצוי בבוקר ובערב. לפני שתעשה את זה, אתה צריך לבחור מוזיקה נעימה שתעזור לך להירגע ולהיכנס למצב מדיטטיבי. ראשית אתה צריך לפרוש, לעצום עיניים ולהרפות לחלוטין את הגוף שלך. שמור על הגב זקוף. רכז את תשומת הלב שלך בנקודה הממוקמת במרכז בין הגבות. הרגישו את האדוות במרווח הגבות.

שחרר את המוח שלך ממחשבות אובססיביות מיותרות. הוא מתרכז רק במנטרה. חזרה מנטלית על הצליל הרצוי צריכה להיות מלווה במחשבות על אינסוף, אלמוות ונצח. ברגעים אלו, אתה צריך לתפוס את עצמך כאדם משופר, בעל ידע, חזק, טהור וחופשי. דמיינו לעצמכם תודעה מוחלטת, הרגישו את היכולת שלכם לחדור לכל דבר, האמינו בקיום האינסופי שלכם. לטבול את עצמך לגמרי בעצמך ולהתרחק מהמולת העולם.

אתה צריך לנשום באופן שווה ועמוק. שאיפה רגועה דרך האף ונשיפה איטית דרך הפה מכווננות את התת מודע למצב הנדרש. נשפו באופן טבעי, ללא שימוש בכוח בעת נשיפה של נפח גדול של אוויר. המנטרה מדוקלמת תוך כדי נשיפה. מומחים ממליצים לזמזם אותו. ברגעי השאיפה, ההברה "אום" משוכפלת נפשית. במהלך המדיטציה יש לחזור על המנטרה "אום" כ-110 פעמים, אך לא פחות מ-108. הצלילים נמתחים לא לאט ולא מהר, אלא באופן קצבי, ללא מתח. המילים המדוברות צריכות להידמות לאזעקת פעמון.

הטכניקה של הגיית ההברה הקדושה היא כדלקמן:

• ראשית, הצליל הראשון מוחזר, שהוא הכלאה בין "A" ל-"O";
• לאחר מכן יש מעבר חלק לצליל השני, שהוא שילוב של "O" ו-"U";
• צליל העיצור האחרון מבוטא דרך האף בפה סגור, בעוד שיש צורך ליצור סוג של רטט.

מדיטציה על מנטרה זו מתבצעת עם מחרוזת תפילה. הגייה של כל צליל הבא "Om" נותנת את הזכות לדחוף הצדה חרוז אחד. חרוזי חרוזים מונעים חישוב שגוי. בדקות של יישום הטכניקה המדיטטיבית, אתה יכול להתנדנד, אבל אתה לא יכול להתאמץ ולצבוט. כאשר מתעוררת תחושת כאב או אי נוחות, אתה צריך לשים את היד שלך לאזור הבעייתי של הגוף ולחוש את החום הנובע מכף היד שלך.

התמקד בפעימות הלב שלך. עם כל פעימת לב, הבטא נפשית צליל קדוש. הרגישו כיצד המוח מתאחד איתו ומתמלא בתודעה טהורה.