חשיבה לא רציונלית: תכונות, שיטות וסיבות

משאלת לב היא בדיחה אכזרית שחשיבה לא רציונלית משחקת עם אנשים. כתוצאה מכך - מתח, דיכאון, ניסיונות התאבדות. איך למנוע ממחשבות מזיקות להיכנס לראש ומאיפה הן מגיעות, בואו ננסה להבין זאת במסגרת מאמר זה.

לא הגיוני חשיבה מבוססת על רגשות... מחשבות כאלה מופיעות משום מקום. נדמה לאדם שפתאום "קיבל את ראייתו". הרבה פעמים עוזרים לו בזה מבחוץ, במיוחד כשמדובר באוהדים דתיים. בפסיכולוגיה, האי-רציונלי נחשב לאחד מסוגי החשיבה המסוכנים ביותר..

לעתים קרובות אנשים שיש להם את זה מנסים לבסס חיים, עוקפים את כל החוקים והתקנות. הם אינם מכירים בהנחות מקובלות, וכתוצאה מכך הופכים לבני ערובה של האשליות של עצמם. יש להם כמה מאפיינים מיוחדים, בואו נפרט אותם.

מחשבות, בהתחלה דומות למחשבות נבואיות, מובילות בסופו של דבר אדם למבוי סתום. אובססיות כמו:

• אני יודע שהוא חושב עלי רע;
• הוא יודע שאני מדבר עליו רע;
• הם חושבים שאני רשע;
• מסביב לאויבים וכו'.

מחשבות כאלה מציבות בפני אדם מכשולים בלתי קיימים ובו בזמן בלתי עבירים. האותות הבאים מגיעים מהראש:

• לא התמודדתי עם המשימה בפעם הקודמת, מה שאומר שלעולם לא אצליח;
• המורה הזה "דופק" את כולם ברצף בבחינות, מה שאומר שלא אצליח לעבור לו מבחן;
• הילדה הזו מסרבת להיפגש עם כולם, מה שאומר שהיא תיתן לי תור מהשער.

אדם מתחיל להחשיב את עצמו כ"ספר פתוח" שכל אחד יכול להביט בו. הוא בטוח ש:

• רואים אותו ישר דרך;
• כולם חושבים שהוא לא כמו כולם;
• כולם מבחינים בהתרגשות שלו;
• כל אדם רואה את הפגמים שלו.

כל ה"הנחות" הללו מביאות לכך שאדם נופל למעגל קסמים, שממנו הוא לא יכול ואינו רוצה.

גם אם תבינו קצת איך נולדות לכם בראש מחשבות לא רציונליות, אפשר מיד להבין שאין להן מקום שם. ובכן, אלא אם כן, כמובן, יש לך את אותם כוחות על טבעיים כמו מגיד העתידות הבולגרי הגדול Vanga.

ראשית, חפש בין מחשבותיך את אלו שנכללות תחת התיאורים הבאים:

• להופיע באופן ספונטני;
• להתערב בהחלטות סבירות;
• להפחית את פריון העבודה;
• להפחית את ההערכה העצמית;
• לגרום לחרדה ולעצבנות;
• להפר את ההרמוניה עם העולם החיצון;
• לגרום לפחד;
• לתרום לפיתוח חשדנות ולהוביל לבדידות;
• ליצור בעיות בחיים האישיים והמקצועיים כאחד;
• לגרום להתמכרות להרגלים רעים;
• לייחד "אלילים", שנראה כי פניותיהם הם חוקי החיים האמיתיים היחידים.

בְּדִיוּק אנשים עם חשיבה לא הגיונית, הנוטים להאמין בניסים, לרוב מוצאים את עצמם נתונים לחסדין של כתות אסורות... הם עצמם אינם שמים לב כיצד, בהשפעת ה"קסמים" של מנהיגיהם, הם מאבדים את יקיריהם, מקומות עבודה ושגשוג. איש העסקים המצליח של אתמול, פשוטו כמשמעו, הופך בין לילה לחומר גמיש בידיהם של "בובנאים" מיומנים. החוטים שבהם הם מושכים נראים קסומים. למרבה הצער, זה רחוק מלהיות המצב.

אגדה היא שקר, אבל יש בה רמז. ואם, לאחר שהגעת לבגרות, אתה עדיין לא מבין את זה, סביר להניח שיש לך בעיות. אדם שאינו יכול להבחין בין פיקציה להיסטוריה אמיתית, שקר ואמת, אינו מסוגל להבין מדוע מתרחש אירוע זה או אחר, אינו רציונלי.

נכס זה מופיע אצל כל אחד מאיתנו בילדות. כשאנחנו מחכים לסנטה קלאוס או מתקשרים לעכבר שייקח את הכאב שלנו לתוך החור שלו, זה לא יותר מאשר ביטוי מבריק של חשיבה לא רציונלית. אבל לאחר שהתבגר, אדם צריך להבין שלא כל אמונות הילדים נכונות, ובאופן עקרוני, מבוגר לא צריך לחשוב כמו ילד. אם זה לא קורה, אז קודם כל זה מוביל לבעיית ההסתגלות בחיים. אזרח כזה לא יכול להפוך לחלק מן המניין של החברה, שכן בראשו מופעלות גישות שמפריעות לאינטגרציה:

• אין לי זכות לטעות;
• אני צריך להציל את העולם;
• העולם חייב להציל אותי;
• יש אימה מתמשכת סביבי;
• אני לא יכול להתמודד עם זה ולשרוד את זה.

אנשים עם חשיבה כזו מפחדים מכל השגחה. יתרה מכך, הם מפוחדים יותר לא מעצם הטעות, אלא מהיחס בקשר אליה לאדם שלהם מצד אחרים. הם תמיד חושבים שצוחקים עליהם ומציקים להם.

קשה לזהות חוסר הגיון בעצמך. אם המקרה מוזנח, אז עדיין כדאי לפנות למומחה.

אם אתה מאמין בכוח שלך, מוכן להתבוננות פנימית ולשינויים בחיים, בצע תרגילים מיוחדים.

• נהלו יומן ורשמו כל מחשבה שגורמת לכם לחרדה. או כל רגשות שליליים אחרים. בקרוב יתברר מאיפה הם באים ומה גורם להם להיוולד. עם הזמן, בדרך זו, יופיע בראש "מחסום", שלא יניח לרעיונות חסרי הגיון.
• אל תיכנס לפאניקה, גם אם פתאום נראה היה שכל העולם פנה נגדך. עמית או חבר קרוב סירבו לתקשר, וזה הפך לגורם לדיכאון. אולי הם פשוט במצב רוח רע או שהם עייפים.ולכל מה שקורה אין שום קשר ליחסים האישיים שלך. נסה תמיד להסתכל על המצב מהצד של מי שנמצא בקרבת מקום. כשאתה עצוב, אתה מוכן לתקשורת מהנה? היכנס במקום המקביל שלך. בקרוב יתברר שהשטן לא כל כך נורא כמו שהתודעה שלך ציירה אותו. רק שהחבר היה פתאום לא בסדר. זה קורה לכולם, וזו בכלל לא סיבה לאכזב את כל הכלבים.
• מצא דרך ביניים... תפסיק ללכת מקיצוניות אחת לאחרת. הסר מילים כמו "נורא", "בלתי אפשרי", "נהדר", "הכי טוב", "הכי גרוע" וכן הלאה מהלקסיקון. נסו להשתמש בהערכות פחות קטגוריות. תן לעצמך ולאחרים את הזכות לעשות טעויות.
• אל תוותר לעצמך... גם אם המצב נראה חסר סיכוי, לעולם אל תיתן למחשבה שזה יהרוג אותך, להפוך את החיים לבלתי נסבלים. זכרו שיש דברים חשובים יותר בחיים.