חשיבה דפוסית: הגדרה וטיפים להתגבר

מקרר, ספה, ארון בגדים, בעל, הכנות לחורף - כך רוב הנשים מדמיינות את ביתן, וקוראות לו "קערה מלאה". ולפי הכללים המקובלים, זה כך. עם זאת, אם מסתכלים על החלק התחתון של הקערה הזו, קל לראות הרבה סדקים. המקרר ריק, הספה חורקת, הארון מלא בבגדים מימי הסטודנטים, הבעל מאחר לעבודה לרוב. אבל לעתים קרובות קשה לגברת לצאת ממעגל הקסמים הזה רק בגלל שהוא "לא מקובל". ולפי הדוגמה הזו, יש מיליונים, כי עבורם זו תבנית. כך באה לידי ביטוי החשיבה הסטריאוטיפית שלנו.

חשיבה תבניתית אינה יכולת מולדת, אלא נרכשת... וככל שאנו חיים יותר, כך המסגרת עומדת סביבנו יותר. מלמדים את הילד שסולת ושמן דגים זה טוב, ושוקולד זה רע. הוא מקשיב בתשומת לב ואפילו מעמיד פנים שהוא מסכים, אבל איך לא להסכים, אחרי הכל, הוא רוצה שאמא ואבא יהיו מאושרים, ואין ברירה מיוחדת. ובהגיעו לגיל מודע, הילד מגלה לפתע שממתקים טעימים יותר משיבולת שועל ולא פעם הם משליכים את עצמם על "הפרי האסור".

אז יהיה עוד יותר דיבור על מה זה "טוב" ומה זה "רע". לא הלכתי לקולג' - זה דבר רע. לא נשוי עד גיל 23 - אומלל. לא בנה קריירה עד גיל 30 - לוזר.

אולי המצב לא כל כך גרוע? לאחר שקיבלת מקצוע עבודה במכללה, אתה יכול להרוויח הרבה פעמים יותר ממה שמקבל בוגר אוניברסיטה. אתה יכול להתחתן מאוחר יותר, אבל לא עבור האדם הראשון שאתה פוגש, אלא עבור אדם ראוי באמת.ואף פעם לא מאוחר מדי להתחיל טיול במעלה סולם הקריירה. אבל קל לומר, מה אחרים יחשבו על זה?

לעתים קרובות מאוד, מחשבה זו לא רק מונעת מאיתנו אושר אנושי פשוט, אלא גם סוגרת את הדרך לתגליות והישגים יוצאי דופן. האם מלביץ', שיצר את "הריבוע השחור" שלו, חשב מה ידברו עליו המבקרים? ובולגקוב, בזמן שעבד על יצירותיו, פחד מהגינוי של ההמון?

כך גם לגבי גילויים ומחקרים מדעיים בתחום הרפואה, הביולוגיה, האסטרונומיה. כל זה לא היה קורה אילו כולם היו חיים אך ורק לפי החוקים המוכתבים לנו בכל שלב בחיינו. יש, כמובן, כללים שלשבירה זה מנוגד לשכל הישר. אתה צריך לישון, לאכול, לשתות. כל השאלה היא בזמן, איכות ונפחים.

זה במחנה החלוצים שנכבה בשעה 21:00. ואם לא מצליחים לישון בבגרות, אולי עדיף לגשת לעניינים, לפחות לקרוא, ולא לשתות כדורי שינה? השעון המעורר יצלצל רק ב-7, וכבר הייתם ערים שעתיים? אז אולי לא לחכות לאות להתחיל את השלב הפעיל של החיים, אלא לקום, לעשות תרגילים, לעשות סדר במטבח, לקרוא, בסופו של דבר?

לְנַתֵחַ, איך אתה מגיב לאופן שבו ילד (עמית, חבר, קרוב משפחה) פותר בעיה מסוימת. מעצבן אותך שהילד, במקום לבנות בית מקוביות, מסדר אותן על הרצפה בסדר דמקה (כל אחר, מובן רק לו)?

האם אתה חושב שחבר תמיד מחפש דרכים "קשות" להשיג את המטרה הזו? האם הפסקת לתקשר עם דודה שלך, שבגיל 55 החליטה להתחתן עם טורקי? יש לך אבחנה חד משמעית - סטריאוטיפית.

לחיות במצב של מצמוץ או להיות סופר מוגזם בקבלת החלטות זה עניין של כולם. אבל עדיין עדיף למצוא דרך ביניים. אחרת, קל לקבור כישרון באדמה - גם שלך ושל ילדך. ולפעמים לא רק שלו. כמה מורים לא נותנים את האפשרות ליצור באופן חופשי, כמה פועלים אך ורק במסגרת המלצות מתודולוגיות! כתוצאה מכך, פטיה, שהייתה התלמידה הטובה ביותר בכיתה א', כבר לא מעוניינת בכלום עד סוף כיתה ג'. הוא משועמם בכיתה, הוא לא רוצה או אפילו לא יכול להיות כמו כולם.

אותו דבר יכול לקרות עם עובד צעיר ומוכשר שמנסה להוכיח לעמיתים מנוסים יותר ששימוש בתוכנת מחשב ישנה הוא לא הגיוני. כשכולם עד ההנהלה יבקשו ממנו בפעם המאה שלא יתערב בעסק שלו, הוא יפסיק לעשות את זה. והוא או יתמזג עם המסה האפורה של עמיתים, או ימצא עבודה אחרת.

אישה שמנסה להוכיח למשפחתה שאין בכלל צורך לעשות את הניקיון בכל סוף שבוע, עדיף לבלות אותם בטבע (בתיאטרון, מוזיאון, קולנוע), להתמודד עם אי הבנה או לברוח או להפוך לעקרת בית במובן הגרוע של המילה. ואז הסבירות שבעלה יברח ממנה היא גבוהה מאוד. ואז - מתח, דיכאון, אלכוהול ושאר צרות.

תחשוב על עצמך בתור ילד. מה גרם לך להחליף את הבגדים הבהירים שלך לחליפה אפורה? מי מנע ממך להיות אמן? למה אתה מבלה כל לילה לבד? איך קרה שהיה חור בארנק? אולי כל העניין הוא שבשלב מסוים דרכת על הגרון של השיר שלך? אז הגיע הזמן להחזיר את ה"אני" שלך.

• אנחנו מפסיקים לחשוב כמו כולם.
• אתה צריך להפסיק להעריך כל צעד שלך מ"הגובה" החברה הסובבת.
• אנחנו משנים את המעגל החברתי. אינך צריך למחוק את כל החברים והחברים מספר הטלפונים שלך. עדיף לפרוץ את הגבולות. קחו למשל קורס אנגלית – הלמידה מתפתחת. ובמקביל יופיעו חברים חדשים.
• זורקים את כל הספרים הקובעים מה אישה אמיתית מתחת לגיל 25 צריכה לעשות או תיאור כללי החיים לג'נטלמן אמיתי.
• אנחנו מרחיבים את האופקים שלנו. לזרוק סמרטוטים, דליים, פטישים, אתים, מגרפות בסוף השבוע ולכו לתיאטרון. ותסתכל על אחרים, ותראה את עצמך, מה שאומר שאתה צריך לעשות סדר במראה החיצוני שלך.

חשיבה לא שגרתית מתעבת עכבות. תפסיקו להגביל את עצמכם לא טיפוסי ולא שגרתי. כן, לאכול בריא זה טוב, אבל לפעמים הרשו לעצמכם פרוסת עוגה. מדי פעם, הרשו לעצמכם לישון עד שעת הצהריים. תעשה לפחות דבר מטורף אחד בשנה.

ולכל הספקנים והמבקרים, העצה פשוטה – חייך. אחרי הכל, אתה יכול לאפשר לעצמך לחלוק את השמחה בדיוק כמו כל דבר אחר. אז אל תהיה חמדן. אם כי, זה תלוי בך איך להתנהג במצב נתון. מעקב אחר עצות הוא גם דפוס.