מה אם נעלבת?

רגשות טינה הם תגובה טבעית לפעולות תוקפניות ומרושעות של אחרים. במקרים רבים, טינה עוזרת להגן על האינטרסים והזכויות שלהם, ונותנת תנופה לפעולות תגמול. אבל מה אם, כפי שזה נראה לך, אתה נפגע לעתים קרובות מדי? איך להתנהג אם אדם אהוב פגע? המאמר יתמקד כיצד להגיב למצבים לא נעימים כאלה.

התגובה שלנו למעשיהם של אחרים היא מאוד אינדיבידואלית. אבל אתה חייב להודות שכאשר אתה רואה אדם קפריזי מדי ופגיע בהפגנתיות, אתה רוצה להימנע מתקשורת קרובה איתו.

בטח כולם לפחות פעם אחת פגשו אנשים כאלה, ענווים ולא תוקפניים, אבל בהחלט נעלבו ממש לכל העולם. הם, למעשה, חווים לעתים קרובות צרות שהם סובלים במשך זמן רב וקשה. בעבודה לא אוהבים אותם, למרות היתרונות. אפילו אנשים קרובים פוגעים בהם לעתים קרובות.

האדם עצמו סובל בצניעות את כל מה שקורה, לא נכנס לעימות ישיר עם אף אחד. תפקידו של הסובל מוקצה לו בתקיפות.

העובדה היא שכל האנשים מסוגלים לחוות כעס, חרדה, תוקפנות ורגשות אחרים. אבל רגשות עזים, המתעוררים בתודעה כתגובה לאירועים ומצבים, דורשים דרך החוצה. וכאן אנחנו מדברים על היכולת או חוסר היכולת לבטא ולחוות אותם.

תכונות האופי שתוארו לעיל נקראות מזוכיסטיות על ידי מומחים. במקרה זה, אנחנו לא מדברים על העדפות מיניות. זה מתייחס לנקמה לא מודעת בעצמו, הקשורה לעובדה שלאדם אין טכניקות של התפרצות נאותה של רגשות.

לרוב, אלה הם אלה שהוריהם דיכאו בקפדנות כל ביטוי של רגשות ילדם. אפשר להצניע אותו או לנזוף בו על בכי, על צחוק רועש, או בלתי הולם, לדעת ההורה, בכי או סתם ביטוי. כתוצאה מכך, אדם מתרגל להסתיר לחלוטין את כל הרגשות. כולל תוקפנות הוגנת.

השורה התחתונה היא שבבגרות אדם כזה בעצם אוסר על עצמו לחוות רגשות עזים, לחוות אותם ולתת להם פורקן הולם. הוא מאופק בענווה גם במצבים הקשים ביותר, מה שגורם לא פעם לעצבנות בקרב הסובבים אותו ולרצון לעורר אותו לכל פעולה.

אב טיפוס אגדה מדויק מאוד של אדם עם תכונות אופי מזוכיסטיות הוא סינדרלה. ילדה ענווה, חביבה, חסרת פיצוי לרוע ולגסות. היא מעוררת בוז ושנאה עזה בקרב אחיות ואמהות חורגות. מבלי לתת להם דחיה כלשהי, אפילו מילולית, מעודדת אותם להמציא עוד ועוד לעג מתוחכם.

כמובן, זה מעלה כמה שאלות. אם אדם אכן מדכא כעס בעצמו באופן לא מודע, זה לא טוב? האם הוא לא מאושר, לאחר שאסר על עצמו לחוש רגשות שליליים כלפי אחרים? התשובה לשתי השאלות הללו היא, אבוי, לא.

רגשות מודחקים הנגרמים ממצבים לא נעימים לעולם אינם נעלמים. אבל מכיוון שאדם אינו חווה אותם ואינו מביע אותם בפני עברייניו, חוויות קשות כבר פונות נגדו.

טינה מתפתחת לתוקפנות אוטומטית. לכן, במצבים קשים, כאשר אדם כזה עובר עלבונות, לעג או הטרדה, הרבה יותר קל לו להישאר כבש צנוע. אז מישהו אחר יהיה רע ואשם. בהיותם חסרי פיצוי, אנשים עם תכונת אופי כזו שומרים על תדמיתם לא שחורה במוחם, וזה מאוד חשוב עבורם.

אולי זיהית בדמות המתוארת את התכונות של מישהו קרוב אליך או לעצמך. לאחר מכן, בואו נדבר על איך להתנהג כשהם נעלבים.

הפסיכולוגיה נותנת המלצות רבות כיצד להתנהג בצורה נאותה במקרה של עלבון, גסות רוח ופעולות לא נעימות אחרות של אחרים. עם זאת, כמובן, אין הוראות אוניברסליות לחלוטין לכל האירועים. בכל מצב נתון, רק אתה עצמך יכול להעריך את חומרתו וחומרתו, ולאחר מכן להחליט כיצד להגיב אליו.

• עדיף לדלג על צרות מאשר להתעכב עליהן. תעריך את הרוגע שלך ותשמור על העצבים שלך. שקלו קודם כל את כל מה שקרה. הבן את הסיבות להתנהגות של מי שפגע בך. אולי המצב קרה במקרה, והם באמת לא רצו לפגוע בך. אם המתעלל התנצל באמת ובתמים, אז עדיף לסלוח לו ובכך לספק שירות לעצמו על ידי שחרור השליליות שלו.
• לפני שתחליטו על תגובה, חשבו איך היא תיראה מבחוץ. נניח שעמית לעבודה זרק לך בדיחה גרועה, ואתה פרצת בקללות בתגובה. זה לא יהרוס לך את התדמית? אנשים נמשכים לאלה רגועים ומספקים, מסוגלים להתייחס לטעויות בהבנה, לא להתפזר על זוטות. לשקוע לרמת העבריין או אפילו לנסות לעקוף אותו זה מכוער ולא ראוי.

• במקרה שבוצעו נגדך פעולות לא חוקיות, זכותך המלאה לפנות למשטרה. לקיחת או פגיעה בדברים וברכוש, איומים מגונים ועלבונות, שימוש באלימות אפילו קלה מהווה עבירה על החוק. הצהרה לרשויות המתאימות תרסן את הבריון ותיתן את הלקח החצוף.
• אולי אתה פשוט נוטה יתר על המידה לטינה. אתה מאוד פגוע מכל בדיחות המופנות אליך, נראה שכל האנשים כל הזמן מטרידים אותך, והגבר האהוב שלך עושה הכל כדי לחרבן אותך. במקרה זה, אתה צריך לעבוד עם זה. נסו לא להתלקח מיד, אלא גוללו באופן אובייקטיבי והעריכו את המצב. הביעו את תלונותיכם בשלווה.יכול מאוד להיות שהעבריין עצמו היה מוכן להתנצל, אבל הפחדת אותו בכעס שלך.
• זה מאוד כואב כשאדם אהוב פוגע. אם אנחנו עדיין מוכנים לוותר על אנשים אדישים אלינו, אז במקרה של עבירה של בחור, בעל או אישה, נראה שהרגשות השליליים והטינה מתרבים בצורה משמעותית. עם אדם אהוב, אתה צריך להיות זהיר במיוחד בהבעת רגשות. האם אתה צריך "מלחמה" בזוגיות?

• יש אנשים גסים, גסים ופוגעים בכוונה. עדיף לא לכבד אותם עם תשומת הלב שלך, ואם אפשר, למזער או להפסיק לתקשר איתם.
• לדבר עם מישהו שאתה סומך עליו יכול לעתים קרובות לעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך. ספר לו על התלונה שלך, הבע את כל הרגשות שלך לגבי זה. על ידי שחרור מרגשות בדרך זו, סביר להניח שתתקרר ותגיב ביתר קלות לצרות שקרו.

למידע על מה לעשות אם אתה כל הזמן נעלבת, ראה את הסרטון הבא.