מדוע נוצרת איבה אישית ומה לעשות בקשר לזה?

קורה שבחברה קשה לנו ליצור אינטראקציה עם מישהו ולבנות מערכות יחסים בגלל העובדה שאנשים מעצבנים אותנו בלי סיבה. על מנת להבין נושא זה, נשקול בפירוט את הסיבות, הביטויים וההשלכות של תגובה שלילית כזו, וגם נדבר על דרכים להתמודד איתה.

סלידה אישית היא הטיה שלילית כלפי אדם אחר. בדרך כלל הוא נוצר בכמה קהילות, בבית הספר, בעבודה ואפילו במשפחה.

ניתן לחלק תהליך פסיכולוגי זה לשלושה סוגים:

• סלידה אישית א-סימטרית, כאשר אדם אחד בעל נטייה שלילית לאחר, והוא, בתורו, חיובי;
• סלידה כללית כאשר שני אנשים אינם מקבלים זה את זה;
• סלידה אישית מורכבת מתאפיינת בכך ששניהם מתיימרים להיעלב זה בזה, אך למעשה אינם חשים סלידה ברורה.

אחת הסיבות להופעת העוינות היא חוסר שביעות הרצון המצטבר ביחס לאדם. כך למשל, כפוף לא אהב איך הבוס שלו התייחס אליו, אבל הוא לא נזף בו מחשש שיפוטר מעבודתו. כתוצאה מכך, הבוס שוב מתנהג רע עם העובד שלו, ובכך יוצר סלידה אישית. סיבה נוספת להופעתה של עוינות יכולה להיות רכילות, למשל, דיון בקולקטיב העבודה על ידי הממונים על עובדיהם. כששמע מאחד הקולגות שמישהו מהבוסים הגיב עליו רע, האדם מתחיל לחוש כעס במצב הנוכחי.במקרה זה, אי הבנה של הסיפור עלולה לגרום לסכסוך רכילות פתאומי. הטרדה יכולה להוביל גם לאיבה אישית. אם, למשל, מורה גוזר דעות קדומות בתלמיד שלו ומשפיל אותו מול הכיתה, התלמיד מתמרמר.

לעתים קרובות קורה שאיבה אישית נובעת מציפיות לא מוצדקות. זה קורה בדרך כלל בזוגיות כאשר אחד מבני הזוג מחשיב את השני למושלם ומעריך יתר על המידה את הדרישות עבורו. כאשר מושא האהבה אינו עומד בציפיות או אינו מקיים את הבטחותיו של המאהב בזמן, הוא מתחיל לחשוב שבן הזוג רימה אותו כבר מההתחלה. כך נוצר מחלוקת בין אנשים. קורה שלאדם יש סלידה לאחר משום מקום. הסיבה עשויה להיות טמונה בזיכרונות לא נעימים. לדוגמה, כילד, גבר עם זקן הפחיד ילד בכך שצעק עליו ללא סיבה. בגיל מבוגר, אדם כזה, למשל, העובד כאיש מכירות, עלול לא לאהוב את כל הלקוחות עם זקן, תוך שהוא לא מבין למה הוא מרגיש רגשות כאלה.

סלידה מתבטאת בגישה עוינת כלפי אדם. אפילו הביטוי הרגיל של רגשות חיוביים על ידי היריב על רקע עוינות יכול להיחשב כלעג או בוז. עצבנות, חוסר רצון לראות, להקשיב ולדבר יהיו בני לוויה שלך למראה אדם שלא אוהב. כאשר אתה פוגש או במהלך שיחה עם אדם כזה, יהיה לך רצון להביע את הסלידה שלך על ידי צעקות כדי איכשהו להפיג את המתח שלך.

ביטוי דומה של רגשות אופייני לאנשים חמי מזג ורגשיים. אנשים מאופקים יותר לא יראו לאחרים את הכעס והכעס שלהם. הם יפעלו אחרת. אנשים כאלה יתקשרו עם בן השיח כמו עם ילד קטן, ויסבירו הכל כמה פעמים. לפעמים הגישה הזו אפילו יותר מעצבנת מצרוח. אחרי הכל, זה לא נעים כשמבוגר מחשיב את בן שיחו לטיפש ולא מספק.

ראשית, אתה צריך להודות בכנות בפני עצמך שחוסר חיבה הוא בעיה שמביאה רגשות שליליים. רק אם תבינו זאת, תוכלו להבין כיצד להמשיך. פסיכולוגים מייעצים לנהל יומן שבו אתה צריך לרשום את כל הרגשות שלך. חלקו דף יומן לשלושה טורים ורשמו בפירוט רב את הסיבות לעצבנות שלכם, ואז תארו את רגשותיכם וכיצד האדם צריך להתנהג, לדעתכם.

התוצאה תהיה תלויה באופן שבו אתה עובד דרך הרגשות והרגשות שלך. אתה תרגיש את המתח והכעס הפנימיים נעלמים. אולי תבינו שמה שמעצבן אתכם באדם הוא בעצמכם, והייתם רוצים להתנהג כך, אבל אל תרשו לעצמכם לעשות זאת. נסה להתבונן באדם שאתה לא אוהב. למד את המניעים של התנהגותו כדי להבין טוב יותר את חייו. אבל אל תנסה להתיידד איתו מתוך אשמה, כי זה יהיה לא הגיוני.

בהתחלה, אתה נוטה להימנע ממפגש ותקשורת עם האדם שאתה לא אוהב. בנוכחותו תחוש אי נוחות וגירוי. זה יכול להשפיע לרעה על כל תחומי החיים שלך, במיוחד אם אדם זה הוא עמיתך, חברך לכיתה או קרוב משפחה. על ידי הצגת הסלידה שלך, אתה הורס את מערכת היחסים ואת המוניטין שלך בצוות. מאחר וקשרים חברתיים חשובים ביותר בחיים, אל תסתכסך עם אנשים שיכולים להועיל לך בעתיד במצב קשה.