זיכרון לטווח קצר: מה זה ואיך לשפר אותו?

משוררים מקדישים שירים לזיכרון - בסיס התודעה האנושית. בלעדיו אנשים לא יוכלו לחיות ופשוט יהפכו לסוג של יצורים שלא יהיו להם אינטליגנציה. כל מי שיש לו זיכרון טוב לא ילך לאיבוד בחיים. הוא תמיד ימצא עבודה טובה ויוכל להתקדם בסולם הקריירה בקלות. אם לאדם יש תפיסה מפותחת מצוין, אז קל לו יותר להעביר את המידע הדרוש לאחסון לטווח ארוך במוחו.

בואו נבין מהו זיכרון לטווח קצר ולמה צריך לשפר אותו.

צריך לדעת מה קיים זיכרון לטווח קצר ולטווח ארוך. שני המושגים חשובים מאוד לרמה האינטלקטואלית. בפסיכולוגיה נהוג להשתמש בכינוי זיכרון לטווח קצר - KVP. הוא מייצג מרכיב מסוים בזיכרון האנושי, שמידע לגביו מועבר מתפיסה מישוש רק כאשר המודעות לפעולות המישוש חולפת. הוא מופעל גם מזיכרון לטווח ארוך בעזרת האלמנטים הדרושים של זיכרונות לא מיוחדים. שילוב זה מאפשר לשמור מידע קטן המשמש מיידית אדם. לכן, זיכרון כזה נקרא גם ראשוני או פעיל.

בואו נראה איך עובד הזיכרון לטווח קצר.

מקובל כי הקיבולת של KVP היא רק 4-5 אובייקטים. כאשר מודיעין מעורב בתהליך, תוכן המידע הופך למשמעותי יותר. לדוגמה, נופים טבעיים או ציורים (תצלומים), מודלים נפשיים (טבלאות שונות) יכולים להפוך לאובייקטים של זיכרון אנושי במקרה זה.

אם נתונים כאלה ממוקמים בזיכרון לטווח קצר, אז הם הופכים מובחנים במידה זו או אחרת ויש להם גדלים שונים. הכל תלוי עד כמה הזיכרון הזה מפותח.

זיכרון לטווח קצר (מכני) מתפתח בדרכים שונות אצל אנשים שונים. זה יכול לעבוד בלי תהליך חשיבה. אם כמות הזיכרון מוגבלת, אז מתרחש תהליך טבעי של החלפה: כאשר אדם מקבל מידע חדש, הישן נמחק מיד במוחו.

KVP הוא סוג של סדר מידע. המידע מעובד, ואז מיותר מסולק. "הצפת" של הזיכרון בכללותו אינה מותרת אוטומטית, הזיכרון לטווח ארוך אינו סובל. מסתבר שללא KVP לטווח ארוך לא יוכל לעבוד בצורה אמינה. רק המידע הזה שעובד בתחילה על ידי המוח בזיכרון לטווח קצר נכנס לטווח ארוך.

כדי שהזיכרון לטווח הקצר שלך יעבוד טוב, אתה צריך לשמור אותו פעיל. כדאי לעשות תרגילים שיכוונו לפיתוח זיכרון לטווח קצר. כדי לשפר את הזיכרון, עליך להפנות את תשומת לבך לשינון תמונה מסוימת או נתונים שונים. יחד עם זאת, אסור להסיח את דעתך על ידי חפצים אחרים.

תכונות הזיכרון לטווח קצר עומדות ביחס ישר לפעילות האדם. גם מטרות ומניעי התנהגות מונחים עליו. אם אדם נאלץ לבצע כל הזמן את אותן מניפולציות שגורמות לייסורים, או שגירוי לא נעים משפיע עליו כל הזמן, אין זה אומר שכל האירועים הלא רצויים הללו יופקדו בזיכרון לטווח ארוך של הפרט. להיפך, מידע (גירוי) חסר משמעות יתבטל בשל העובדה שעיכוב עלול להיות מופעל בתודעה. אז התרגום של מידע שלילי לזיכרון לטווח ארוך לא יתרחש.

KVP ו-fiberboard עובדים באופן עצמאי לחלוטין אחד מהשני. זה בולט במיוחד כאשר האדם סובל מאמנזיה רטרוגרדית. במקרה זה, האירועים הלא נעימים שקרו לו נמחקים לחלוטין, ואירועים מהעבר הרחוק נשארים בתודעה.

הבה נשקול את המאפיינים העיקריים של זיכרון לטווח קצר.

פרמטר זה לוקח בחשבון את כמות הנתונים האופטימלית המאוחסנת בראש. פרמטר זה מוגדר למבוגר בלבד. זה מקובל בדרך כלל לכמות האופטימלית של זיכרון לטווח קצר יש בממוצע 7 אלמנטים. עם זאת, ייתכנו גם כמה תנודות למעלה או למטה בצורה של שני אלמנטים.

כמובן שעדיף ציון ממוצע או גבוה. זה ידבר על זיכרון די טוב לטווח קצר. כאשר המחוון יורד מתחת ל-5 אלמנטים, מתרחשות הפרות שיש לתקן על ידי טיפול.

ד' מילר גילה תגלית, והסביר שככל שאתה לומד, האלמנטים שלעיל מסוגלים לשלב בלוקים. אנשים רבים מעבדים שתי פיסות מידע בבת אחת. לדוגמה, נהג יכול לנהוג ולדבר עם נוסע אחר בו זמנית.

כפי שהוזכר לעיל, יש צורך בזיכרון לטווח קצר על מנת להפריד בין המידע הדרוש למיותר, ולאחר מכן למחוק את האחרון. מידע מיותר מקיף אותנו בכל מקום, ואם הוא נטמע במלואו על ידי התודעה, אזי האדם יאבד את ההתמצאות בסביבה. לדוגמה, אם אדם תופס ומשנן צלילים ותמונות זרים במשך זמן רב, המידע הבסיסי פשוט לא ילך לשום מקום.

במהלך ההרצאה הסטודנט מקשיב בקשב רב למרצה ומשנן אך ורק את החומר החינוכי. ודברים זרים בצורת צופר לרכב או צבע בגדי המרצה מתבטלים באופן אוטומטי במוחו.

ההיפוקמפוס הוא הבסיס בו נמצא אחד ממרכזי הזיכרון העיקריים. שימו לב שהזיכרון עצמו שונה. ההיפוקמפוס משמש כאשר אדם צריך לשנן נתיב מסוים בתרשים המסלול או לקבוע את מיקומם של האובייקטים הדרושים.

ועדיין מידע לא נשאר בהיפוקמפוס במשך זמן רב, מכיוון שחלק זה נחשב לאחסון לטווח קצר... כאן פשוט מתרחש המעבר של זיכרון לטווח קצר לזיכרון לטווח ארוך. כך עובר ידע מההיפוקמפוס לאזורים אחרים בראש. כדי שתהליך זה יצליח, אדם חייב להירדם: רק תהליך השינה יכול לתת גלים חשמליים בזמן הירדמות איטית, שבלעדיו המידע שהתקבל קודם לכן פשוט ייעלם.

ההיפוקמפוס אינו שומר על זכרונות של אירועים שהתרחשו בחייו האישיים של אדם. זיכרונות כאלה מועברים במהירות לקורטקס הפרירינלי. והנה ההפיכה של זיכרון לטווח קצר לזיכרון לטווח ארוך.

יש רק מסקנה אחת - ההיפוקמפוס נחוץ כדי לגבש את הזיכרון. זה עובד כשאדם ישן. זו הסיבה שאנשים מסוימים יכולים לקרוא שיר כמה פעמים לפני השינה ולספר אותו בעל פה בבוקר.

כפי שאנו כבר יודעים, בחיי היומיום, כאשר אנשים לא מציבים משימה ישירה לזכור משהו, הזיכרון לטווח הקצר שלהם עובד. התמונה נמשכת כ-30 שניות, ולאחר מכן היא נמחקת. אבל אז, כאשר אדם מנסה לשנן כל מידע או תמונה (והקפד לשמור את המידע הזה בראשו), הוא משתמש בתכונה כזו של זיכרון כמו שינון. זה שינון שכולל שלושה שלבים, קחו אותם בחשבון.

החלק הראשון הוא קידוד. איך זה עובד? ראשית, האדם מתמקד בתמונה. כרגע הוא מתעלם לחלוטין מכל מיותר שסובב אותו בזמן הקידוד.

בואו ניתן דוגמה. אתה צריך לזכור את הטבלה המחזורית. אתה משנן בלי להסתכל על מה שקורה סביבך. לכן, כאשר אתה מנסה לשחזר את המספרים מהטבלה, אתה יכול לעשות זאת בקלות. עם זאת, לא תזכור איך המכונית צפרה מתחת לחלונות שלך באותו זמן.

יש לזכור שכל אדם הוא אינדיבידואלי, ולכן המידע מקודד בכל האנשים בדרכים שונות.

• לפי תפיסה ויזואלית. כשזה קורה, אז פשוט רואים את התמונה על כל פרטיה וזוכרים אותה, כאילו מצלמים. אבל זיכרון עדתי הוא יוצא דופן עבור אנשים רבים. אגב, זה נקרא גם צילום. בדרך כלל לאנשים אינטליגנטים מאוד יש זיכרון כזה.
• דרך תפיסה אקוסטית. תפיסה זו נקראת גם פונולוגית. זה פשוט עובד. כשאדם מנסה לזכור משהו, הוא פשוט חוזר על המידע בקול רם.

הזיכרון לטווח קצר מכיל שני תאים. מומחים קוראים להם מתקני אחסון. כל מחסן שייך למבנה מוח אחר.תא אחד נחשב לאקוסטי וממוקם בחצי הכדור השמאלי. מטען הידע, שהושג בעזרת השמיעה, מופקד לתוכו. תא נוסף נחשב חזותי-מרחבי וממוקם בהמיספרה הימנית. הוא מכיל ידע שנרכש דרך הראייה.

זיכרון לטווח ארוך תורם לביטוי של החלק השני - זהו אחסון נתונים... כפי שכבר הבנו, זיכרון לטווח ארוך יכול להכיל תמונות מהעבר, זיכרונות ילדות, גיל ההתבגרות, כל אירוע ועוד ועוד. ולאחסון מידע כזה אין גבולות, בניגוד לזיכרון לטווח קצר.

ו החלק השלישי הוא רבייה... זיכרונות לטווח קצר במבט ראשון עולים לראש הרבה יותר בקלות מאשר זיכרונות לטווח ארוך. תחילה יש למצוא ולהוציא זיכרונות ארוכי טווח, כלומר להתחיל פעילות מוחית. זה לוקח זמן. ואלה לטווח קצר כוללים שינון של 7 אלמנטים.

חשוב לדעת שזיכרון לטווח קצר מתחלק לסוגים לפי משך האחסון - יש:

• רֶגַע זיכרון, כאשר מידע מושמד לאחר 20-30 שניות;
• מִבצָעִי, כאשר מידע צריך להישמר בזמן קבלת החלטה.

לזיכרון לטווח קצר יש כמה סוגים. וזה תלוי בסוגים האלה איך בדיוק אדם זוכר מידע כלשהו.

אז, בואו נשקול את הסוגים הללו ביתר פירוט.

זיכרון זה נקרא גם שמיעתי. במקרה זה, תפיסת המידע מוטמעת באמצעות מכשיר השמיעה. כשאדם שמע משהו, הוא פשוט נזכר בו. אתה יכול לזכור היטב רק כאשר המידע נאמר גם בקול רם. ואם זה לא נעשה, אז זה יימחק תוך 30 שניות.

במקרה זה, אדם תופס נתונים מבחוץ בעזרת הראייה וזוכר את התמונה. כאשר הוא צריך לתרגם מידע מזיכרון לטווח קצר לזיכרון לטווח ארוך, הוא משתמש לעתים קרובות בקידוד דיבור. זה נקרא שיטת האסוציאציות, שעוזרת מאוד לזכור תמונות.

מישוש מתורגם כ"מגע". זה אומר שאדם יכול לזכור משהו דרך מגע. ולא כולם מסוגלים לתכונות כאלה.

כדי לעשות זאת, אתה יכול להשתמש במבחן. לאחר היישום שלו, נפח הזיכרון לטווח קצר נקבע. במקרה זה, על הנבדק לשנן את המספרים במשך 20 שניות ולנסות לשחזר אותם מהזיכרון. המספרים כתובים על נייר על ידי הנבדקים. אז, המספרים שכדאי לזכור:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

בעיות זיכרון פוגעות באיכות החיים. הסיבות שלהם:

• הידרדרות בבריאות, מחסור בוויטמין, עבודה יתר, אקולוגיה לקויה;
• תשוקה להרגלים רעים;
• הפרעות במחזור הדם של המוח;
• פתולוגיות מוח שונות;
• טְרַאוּמָה;
• מחלת נפש;
• מחלת אלצהיימר;
• פיגור שכלי.

כאשר הזיכרון התדרדר, אתה יכול לראות את התסמינים הבאים:

• כאשר אדם מתחיל לפתע לזכור ולשחזר אירועים רבים במהירות חריגה - זוהי היפרמנזיה;
• האדם שוכח לחלוטין את האירועים שהתרחשו בתקופה מסוימת - זוהי אמנזיה;
• כאשר הזיכרון של אדם מופחת חלקית, זוהי היפומנזיה.

תסמינים כלליים של פגיעה בזיכרון:

• שכחה או בלבול;
• חוסר הסתגלות חברתי וחוסר יכולת לשחזר אירועים;
• אוטיזם, בלבול, בעיות במערכת העצבים.

ניתן לפתח זיכרון באמצעות סדרה של תרגילים.

• בקשו מחברכם לכתוב 20 מילים על פיסת נייר. שנן אותם במשך דקה. לאחר מכן כתוב את מה שאתה זוכר על פיסת נייר. ככל שיותר מילים, הזיכרון טוב יותר. אם זה מתברר רע, אז אתה צריך לאמן את הזיכרון שלך כל הזמן לחזור על התרגיל (פשוט לכתוב מילים חדשות בכל פעם).
• נסה לכתוב סדרה של מספרים על פיסת נייר כך שכל ספרה שלאחר מכן מייצגת את סכום הספרות הקודמות. לדוגמה: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8, וכן הלאה.
• עוד אימון. אתה צריך לפתוח ספר שלא מרצוני בכל עמוד ולקרוא פסקה אחת. לאחר מכן נסה לספר מחדש את הטקסט בפירוט רב ככל האפשר.
• שים 10 חפצים צבעוניים על השולחן ושנן את מיקומם, צבעם, צורתם למשך דקה אחת. לאחר מכן כסו את הפריטים בבד וספרו הכל בפירוט על הפריטים שראיתם.