עקומת השכחה של אבינגהאוס: תיאור ויישום לשינון

איך אפשר להטמיע אחת ולתמיד את המידע הדרוש, איך לא להכניס ידע מיותר לראש? אין ספק ששאלות כאלה מייסרות לא רק סטודנטים ואינטלקטואלים. התשובה עוד במאה ה-19 ניתנה על ידי פסיכולוג מגרמניה הרמן אבינגהאוס. הוא בנה את מה שנקרא "עקומת השכחה".

הגרמני התעניין איך הזיכרון של האדם עובד, מה הוא זוכר ושוכח מלכתחילה, ומה יותר קשה. על מנת להבין תהליך זה, המדען ערך ניסויים שונים. מלכתחילה, הוא נתן למחלקות שלו את המשימה ללמוד מספר הברות חסרות משמעות לחלוטין. הוא חיבר אותם משני עיצורים ונוקוד אחד.

אחד התנאים היה שטות גמורה - צירופי צלילים לא היו אמורים לגרום לאסוציאציה עם כל מילה קיימת. לכן, הוא הציע הברות כמו "קן", "חט", "זיף", "חוץ", "פיוט" וכן הלאה.

לפיכך, פסיכולוג נלהב ניסה להוציא גורמים המשפיעים על תהליך השינון מבחוץ – שום דבר לא משפיע על התהליך עצמו.

אם קבוצת המילים חסרות המשמעות הסתיימה, ואז המדען שינה את מקומם וביקש מהנוכחים ללמוד גם אותם. לאחר שהמשתתפים בניסוי התמודדו עם המשימה, היה להם מבחן נוסף. חזור על דיבור לא קשור לאחר זמן מסוים. אז הרמן אבינגהאוס גילה את העקומה שלו, המשקפת את תהליך שכחת המידע על ידי אדם. הגרף נראה כך.

הדרך המהירה ביותר שהמוח שלנו מחלק מידע היא תוך שעה לאחר קבלתו. הוא מנתק יותר מחצי - בערך 60% מידע מיותר. לאחר 10 שעות, זה משאיר רק 35% מהטקסט ששיננו בעל פה. אבל אז התהליך מאט מאוד. גם לאחר 6 ימים נותרו כ-20% בראש קבוצה של הברות שהתקבלה לפני כמעט שבוע.

מעניין שתוצאה זו כמעט ואינה משתנה ו חודש לאחר מכן. המוח עדיין יפיק 20% ממערך הקול. עם זאת, זו לא הייתה המטרה היחידה של המחקר.

היו מספר משימות.

• ללמוד עד כמה המוח האנושי, באופן עקרוני, מוכן להכיל.
• גלה מה צריך לעשות כדי להאריך את זמן האחסון של מידע זה. המומחה הגרמני השתמש בשיטת החזרה לשם כך.
• הגדר תאריכי חזרות לשינון טוב יותר של מידע.
• גלה כיצד יש לאתר את המידע כך שיהיה קל יותר לזכור אותו.

כדי לשבור את חוקי השכחה, ​​שהושגו כתוצאה משרטוט העקומה שלו, בא אבינגהאוס כלל נוסף - שימור המידע שהתקבל.

פסיכולוגים ממליצים כעת על שני לוחות זמנים של חזרות. הראשון הוא אופטימלי עבור אלה מי צריך להתמודד עם המשימה במהירות, והמידע שהם קיבלו לא חייב להישאר בזיכרון לנצח.

השני מתאים יותר למי שיש לו זמן ללמוד וצריך להשתמש בידע הזה במשך שנים רבות.

שיטת ה"מהיר" מיועדת ליומיים. התכנית היא כדלקמן.

1. החזרה הראשונה מתבצעת מיד לאחר סגירת הספר.
2. יש לחזור על השני לאחר 20 דקות.
3. החזרה השלישית צריכה להתבצע 8 שעות לאחר השנייה.
4. החזרה הרביעית מתבצעת בדיוק יום אחד לאחר השלישית.

השיטה לשינון ארוך ויסודי יותר בהתחלה לא שונה בהרבה ממה ש"מהיר יותר", אבל אז היו קשובים וסבלניים יותר, הכל נראה כך.

1. החזרה הראשונה מתבצעת מיד לאחר הקריאה.
2. חזור על השני תוך 20 דקות אפשר להגדיל את המרווח לחצי שעה.
3. השלישי קורה למחרת.
4. חזור על הרביעי לאחר שבועיים נוספים. אפשר להגדיל את המרווח עד 3 שבועות.
5. החזרה החמישית חייבת להיעשות לאחר חודשיים. אפשר להגדיל את המרווח עד 3 חודשים.

אבל אם אתה צריך "לכתוב" קצת ידע בזיכרון שלך במשך זמן רב, התוכנית מתאימה לך, אשר פותחה על ידי האמריקאים בוב סאליבן ויו תומפסון. עם זאת, כדי להשתמש בתוכנית כזו, כדאי לרשום את כל תאריכי ההוצאה להורג ביומן. גם זה בטלפון שלך יעבוד ויהיה נוח עוד יותר, היומן האלקטרוני ייתן לך אות לנקוט בפעולה.

הגרף נראה כך.

1. החזרה הראשונה מתבצעת 5 שניות לאחר קריאת המידע הדרוש לך.
2. החזרה השנייה מתבצעת לאחר 25 שניות נוספות.
3. החזרה השלישית צריכה להיעשות 2 או 3 דקות לאחר השנייה.
4. הרביעי מתרחש לאחר 10 דקות.
5. בצע את החזרה החמישית לאחר שעה נוספת.
6. אל תשכח לעשות את השישי לאחר 5 שעות.
7. חזרה מספר 7 צריכה להתרחש תוך יום.
8. חזור על השמיני לאחר 5 ימים.
9. חזרה מספר 9 מתרחשת כאשר חלפו עוד 25 ימים (כלומר חודש לאחר ההיכרות הראשונה עם החומר).
10. החזרה העשירית מתבצעת לאחר 4 חודשים נוספים.
11. חזרה מספר 11 - גמר. יש לבצע לאחר שנתיים.

יש עוד כמה טריקים שהמוח האנושי לא הצליח להסתיר ממדענים.

אתה יכול להשתמש בצורה יעילה יותר בפיתוחים של מדענים במונחים של הקלת שינון אם אתה יודע בדיוק אילו דפוסים קיימים בשינון מידע. יש כמה מהם, הם די פשוטים.

• אדם זוכר טקסטים משמעותיים יותר וטובים יותר מאשר אותן הברות של אבינגהאוס, למשל. מעניין אם כל הנבדקים שלו עברו את הניסוי עד הסוף? אולי חלקם לא יכלו לעמוד בפני התקפה כזו על המוח. מה שנקרא "דחיסה" הוא הרבה פחות יעיל משינון משמעותי.
• כמות המידע והקצב שבו הוא נשמר בעל פה אינם קשורים זה לזה באופן ישיר. כלומר, ללמוד שני שירים זה בכלל לא קשה פי שניים משיר אחד. זה ייקח יותר זמן ואנרגיה מאשר אם פשוט תכפיל את שניהם בשניים. כמה שיותר - יותר ארוך וקשה יותר.
• יש להגביל את מספר החזרות. אדרבא, לא יהיה טעם בלהט יתר. אל תקראו בפעם המאה קטע מתוך ספר שכבר קראתם עד העצם. התוצאה לא תהיה שונה ממה שקיבלת אחרי החזרה העשרים, היא לא תשתפר.
• המידע שאנחנו באמת צריכים נשמר בראש שלנו הרבה יותר זמן מהמידע שאנחנו צריכים רק כדי לעבור את הבחינה. לכן, אם אתה רוצה לזכור משהו טוב, מצא עבורו יישום מעשי בהמשך בחיים.
• נפח המידע שנשנן בפרק זמן מסוים יהיה גדול יותר אם אותו מידע מגוון. שנו את נושאי המטלות, החליפו אותם ואז יהיה לכם קל יותר להתמודד.
• עדיף לזכור מה יש בהתחלה ולסגור את החומר. בדוק את זה בעצמך, בקש ממישהו להכין לך רשימה של כל 10 מילים. אין את מי לשאול? השתמש בערכה הבאה: "נורה, מקלדת, עץ, חנות, שולחן עבודה, סמרטוט, ראש, מחשב, מטאטא, מיטת גינה." עצמו עיניים ונסו לשחזר את מה שקראתם.

במידה רבה של הסתברות, המילים הראשונות שיעלו בראשכם יהיו המילים "נורה" ו"מיטת גן". אגב, גילוי הדפוס הזה מיוחס גם להרמן אבינגהאוס. בכתביו קוראים לזה אפקט הקצה.