שכחה: הגדרה, סיבות ומניעה

אם כל הידע שנרכש במהלך חייו של אדם היה נשמר בראשו, אזי התודעה האנושית לא הייתה מסוגלת לתפקד כרגיל. המוח מציל את עצמו על ידי "כיבוי" ו"אתחול מחדש".

שכחה היא תהליך טבעי המורכב מאובדן מלא או חלקי של מידע שנתפס בעבר ומתבטא בשתי צורות:

• חוסר היכולת לזהות ולזכור;
• זיכרון או הכרה מעוותים.

שכחה היא אובדן מידע מסוים. התהליך יכול להתאפיין בירידה בחוזק עקבות החומר, היעלמותו ללא עקבות או איבוד קשר בין אלמנטים בודדים, מה שמוביל לעיוות נתונים.

פסיכולוגים מציעים שני סיווגים, המורכבים על פי קריטריון מסוים:

• סינון מידע לא רלוונטי על ידי הסרה חלקית או מלאה מהזיכרון;
• ביטוי זמני וארוך טווח של עקירה של עקבות מידע.

יש גם סיווג של הסיבות לשכחה:

• עקירה של נתונים ברמה הלא מודעת;
• אמנזיה היא סוג של הפרעה נפשית;
• דיכוי - עקירה מודעת של אירועים או פעולות מסוימות מהזיכרון;
• הכחדה ועיוות של ידע שלא נתבע;
• הפרעה – ערבוב ידע חדש עם זיכרונות ישנים, הפרעה לשינון והובילה לשכחה חלקית.

הפסיכולוג הגרמני הרמן אבינגהאוס חשף את דפוסי היעלמותו של חומר חסר משמעות מהזיכרון. עקומת השכחה הגרפית משקפת את המידע המשונן כאחוז בנקודת זמן מסוימת.

עם הזמן, כל מידע נשכח במידה כזו או אחרת. עקירת עקבותיו מהזיכרון מתרחשת על מנת לשמר את מבני המוח. תהליך השכחה מתרחש בדרך כלל במוח בהשתתפות תאי עצב. שכחה מוגזמת יכולה להעיד על הפרעות מוח שונות או על עבודת יתר. לעתים קרובות, פערי זיכרון נגרמים מתהליך הסתגלות שהגוף זקוק לו.

ישנם חוקים מסוימים של שכחה. מסקנות והצהרות כלליות זכורות טוב יותר מפרטים בודדים. חומר שנשכח באופן מכני נשכח במהירות. שינון משמעותי מחליף לאט מידע מהזיכרון.

יש שכחה מוחלטת וחלקית, ארוכת טווח וזמנית.

• כאשר הידע נמחק לחלוטין מהזיכרון, הנבדק אינו יכול להתרבות ואף לזהות נתונים מסוימים.
• אם אדם שכח חלקית את החומר, אז הוא מסוגל לזהות ולשחזר אותו עם שגיאות או שטוב לשחזר רק חלק מסוים בזיכרון שלו.
• עם שכחה ממושכת, אדם אינו מצליח לשחזר את החומר שבזיכרונו באופן חלקי או מלא. הוא לא מסוגל לזכור דבר במשך זמן רב.
• לעתים קרובות אדם, מסיבה כלשהי, אינו יכול לשחזר את המידע כרגע. אבל לאחר זמן מה, החומר הדרוש נזכר.

עם שכחה מוחלטת של מידע, מתרחשת התמוטטות של קשרי עצבים במוח. עקירה זמנית של עקבות נובעת מעיכובם, והשכחה ממושכת נובעת מהכחדתם. חוקי השכחה הם כאלה שחוויות חזקות וזיכרונות טראומטיים המהווים איום על בריאות הנפש נמחקים מהזיכרון. מנגנון הגנה מופעל. במקרה זה, המניע העיקרי של המוח הוא להיפטר ממידע שלילי.

פסיכולוגים מזהים מספר גורמים המשפיעים על הדחקה של אירועים שונים מהזיכרון.

• הסיבה השכיחה ביותר לשכחה היא היעדר ביקוש למידע. תלמידים במוסדות חינוך תיכוניים וגבוהים אינם שומרים בזיכרונם את כל החומר שהתקבל לאורך תקופה ארוכה. הידע והמיומנויות הנרכשות שאדם משתמש בהן נזכרים. שאר הנתונים שאינם מעניינים את הנבדק או שאינם בשימוש נמחקים מהזיכרון.
• גיל הפרט משפיע על תהליך השכחה. אמנזיה אינפנטילית שכיחה אצל תינוקות. אנשים לא זוכרים את האירועים שקרו להם לפני גיל שלוש. מומחים מקשרים תופעה זו עם אוצר מילים מוגבל וחוסר ניסיון אצל התינוק. בנוסף, הילד עדיין לא מרגיש כמו אדם. התהליך האינטנסיבי ביותר של פגיעה בזיכרון מתרחש לאחר תחילת גיל המעבר. קשה לקשישים לזכור מידע חדש, לשחזר אירועים אחרונים. הם גם נוטים לשכוח מה עליהם לעשות. קשה במיוחד להתמודד עם נסיבות חדשות, פעולות חריגות. לקשישים לוקח הרבה זמן להשתלט עליהם. פסיכולוגים ממליצים להם להשתמש בעזרים שונים ולהשתמש בטכניקות מנמוניות.
• הפרעה עשויה להיות הסיבה. במקרה זה, האירועים הקודמים או הבאים מפריעים לשינון המידע הדרוש. לדוגמה, סטודנט מתכונן קשה לבחינה. ופתאום מדווחים לו חדשות עצובות. כתוצאה מהפרעה יזומה, ידע חדש שנרכש נעקר חלקית מהזיכרון.הפרעה רטרואקטיבית היא לימוד חומר חדש מיד לאחר לימוד מיומנות אחרת. לדוגמה, תלמיד צריך ללמוד שני מקצועות בבת אחת. הוא חייב לעבור שני מבחנים ביום. זה ישפיע על איכות הידע. כאשר עוברים דיסציפלינות דומות באותו יום, הפרעה מתרחשת רק במהלך רכישת המיומנות הראשונה. לימוד הנושא השני מעמיק את הידע של הדיסציפלינה הראשונה.
• מהירות השכחה מושפעת מהיעדר הפסקה ברגעי הפעילות. עיכוב הנוירונים במוח קשור לעייפות אנושית. אפילו הפסקה קצרה במהלך הלימודים או העבודה משפרת את תהליך השינון. מנוחה בזמן עוזרת לשחזר את הזיכרון במלואו.
• מחלות שונות של מערכת העצבים המרכזית, פגיעות מוחיות וחבלות תורמות אף הן למחיקת הידע. במקרה של אובדן פונקציות של רקמות מסוימות, בלוקים אינפורמטיביים עשויים להיעלם לחלוטין מהזיכרון.

ישנם דפוסי שינון הבאים:

• מידע הממוקם בתחילת הטקסט או בסוף הטקסט מקובע היטב בזיכרון, והחלק האמצעי בדרך כלל נשכח או זכור בצורה גרועה;
• חומר יוצא דופן, מקורי ומצחיק מתיישב בקלות בראש;
• מידע המשפיע על התחום הרגשי או מעורר עניין רב, נשנן בקלות ובתקיפות.

החזרה היא כלי חשוב נגד מחיקת מידע מהזיכרון. ניתן למנוע את תהליך השכחה על ידי חזרה על החומר בשלב הראשוני של התפתחותו, כי בתחילה הידע אובד במהירות. כשהחומר החינוכי כמעט נשכח, כבר קשה להיזכר בו. המורה הרוסי KD Ushinsky השווה תהליך זה לבניין, שקל יותר לבצר אותו מיד מאשר לתקן כל הזמן את ההריסות מאוחר יותר. יש לחזור על מידע חדש מיד, ואז יידרש פחות זמן לחזרה ויהיה קל יותר לשחזר אותו.