חשיבה חיובית: תכונות, חשיבות והתפתחות

החיים קלים ופשוטים אם כל האנשים סביבך במצב רוח מעולה. לגורם זה יש השפעה רבה על הארגון ועל פריון העבודה. זה הכרחי גם בחיי המשפחה. מה אני צריך לעשות? מעט מאוד. אתה רק צריך לחשוב חיובי. במבט ראשון, נראה כי תנאי כזה די קל למלא. עם זאת, במציאות, הכל לא כל כך פשוט. הופעתו של חיובי תלויה במרכיבים רבים, אבל קודם כל זה תלוי באדם עצמו.

חשיבה חיובית תוארה היטב בספר נורמן וינסנט פיל... זה העלה את התיאוריה ש מחשבתו של אדם משפיעה על רגשותיו, ואלה, בתורם, משפיעים על התנהגותו.

בגלל זה חשיבה חיובית היא בחירה של אדם, כלומר בחירה של מחשבות ורצונות מסוימים לפעול. המשמעות היא שאם אדם בוחר במודע בחיובי, החשיבה שלו הופכת לחיובית. אחרת, הכל קורה הפוך. עם מחשבות שליליות, חשיבה שלילית נולדת בבוקר.

מדע הפסיכולוגיה מגדיר את הבעיה כך. אם אתה רוצה ללכת לצד המואר של התודעה שלך, אתה הולך אליו. אם לא, אתה נשאר בצד האפל. לא פלא שמומחים אומרים: "צריך לשנות חשיבה, והכל מסביב לאירוע גם ישתנה"... אם התודעה מכוונת לשלילה, אז הגוף בהחלט יחלה. לעומת זאת, חשיבה חיובית תורמת לריפוי הגוף. כך מתבטאת הפסיכוסומטיה.

נכון, כלומר חשיבה חיובית, נעשה שימוש בסמינרים שונים שבהם הם מלמדים יסודות ההתפתחות האנושית, או בתחומים מדעיים מסוימים, כולל ספרות, בתכניות הכשרה.

אין ספק, חשיבה חיובית חשובה לכל אדם. זה יאפשר לך להתעצבן פחות ולהקרין כל הזמן הרמוניה פנימית בנשמה והצלחה. כיוון זה בפעילות מנטלית חייב להיות בכל נסיבות.

אם משהו משתבש, אתה צריך נסו להפוך גורמים שליליים לחיוביים. לדוגמה, אם בחורה (בחור) השאירה אותך (אכלה) לאחר (אוי), תחשבי שיש לך מזל מדהים. למה צריך אדם כזה שיכול לבגוד בכל רגע ואי אפשר לתלות בו תקוות? נראה שהתשובה ברורה.

למצוא אושר, קלילות ולמשוך מזל טוב לחיים שלך, אתה צריך לחייך לעתים קרובות יותר. החשיבות של נקודה זו היא שחשיבה חיובית בהחלט תעבוד אם אתה מאמין בה.

קבל את הלך הרוח הנכון כדי שחוק המשיכה יפעל.

ואז זה הכרחי ללמוד לתת נכון. הראה תשומת לב לאנשים סביבך, והכל יחזור אליך. כך בא לידי ביטוי חוק הנתינה, המובטח בחשיבה חיובית.

כאשר אדם מכוון לאהבת החיים, אז הוא הופך גירוי, כעס, מצב רוח רע לגישה חיובית. הרגע הזה נחוץ מאוד על מנת שהסביבה שלכם תשתנה. כך פועל חוק הפעולה ההפוכה.

ורגע אחד. כאשר כל אחד מאיתנו מכוון את מחשבותינו להשגת מטרות חיוביות, אז היא עצמה היקום מתחיל לעזור.

אין להכחיש את חשיבותה של אופטימיות. שקול את האפשרויות שיתרחשו לאחר שאדם יתחיל לחוות הרמוניה בנשמתו.

• כל אדם ישפר את עבודתו של האורגניזם כולו. אפילו כאבי ראש וכאבי לב ייעלמו.
• עם חשיבה חיובית, תפקוד המוח של האדם משתפר.
• הוא ילמד לאהוב את עצמו ואת הסובבים אותו.
• הוא ירכוש ביטחון בעתיד ויאמין בניסים.
• הוא יהיה בטוח בעצמו ויהפוך לפעיל.
• יכול להתמודד עם סוגיות של צדקה.
• אדם לא יפחד מכל מתח. הוא יכול לצאת מהדיכאון בקלות.
• הוא יתמקד בכוח הפנימי שלו ויתחזק עוד יותר, הן נפשית והן פיזית.

אין ספק שחשיבה חיובית עוזרת לחיות ויכולה לסייע בשיקום האמונה של האדם בערכים המקובלים. אי אפשר להפריז בהשפעת אהבת החיים על אדם.

האמירה לעיל אינה מופרכת. זה הוכח בפועל. לדוגמה, פרדריקסון אפילו הקים ניסוי קטן, שהיה כדלקמן. נבחרו מספר קבוצות של אנשים, שכל אחת מהן כללה חמישה אנשים. לשניים מהם הוצגו קליפים בשמחה. שתי הקבוצות האחרות התבקשו לצפות בסרטון שהיה ניטרלי ולא הכיל רגשות מיוחדים. שאר האנשים צפו בסיפורים עם תרחישים שליליים.

לאחר הצפייה חולקו לכל הנבדקים דף נייר, עטים והתבקשו לסיים את הביטוי.: "הייתי רוצה ל…". כתוצאה מכך, אותם אנשים שצפו רק בחומר וידאו חיובי כתבו ביטויים חיוביים רבים. נבדקים אחרים לא יכלו לעשות זאת.

ניסוי זה הראה שכאשר אדם חווה שמחה, שלו המוח מתחיל לעבוד באופן פעיל. כלומר, האדם עצמו מנסה למצוא אפשרויות שונות המאפשרות לו להמשיך הלאה ואף לצאת בבטחה מהדיכאון אם הוא מתרחש. אם אין חיובי בפעילות מנטלית, אז אין אפשרויות למוצא ממצב רע. במקביל, המחשבות נעשות נדירות.

הידעתם שחשיבה חיובית מפתחת מיומנויות ויכולות? אם לא, אז אתה צריך לקרוא את המידע הבא. להסבר מפורט יותר, הדוגמה הבאה היא המתאימה ביותר. כל הבחורים אוהבים לשחק. אותם ילדים שנמצאים כל הזמן בין בני גילם, משחקים, קופצים, מתבדחים וצוחקים, להתפתח במהירות וללמוד על העולם הסובב אותם.

כל ילד חולק באופן חיובי את כישוריו ויכולותיו עם ילדים אחרים. כאשר חברה גדולה מתאספת, כל אחד מחבריה תורם תרומה מסוימת להתפתחות הן שלו והן של חבריו. זה מעיד על כך ילדים בעלי אופקים חיוביים לומדים לדבר, לנוע נכון, לומדים הרבה מידע מעניין.

כל הידע שנרכש בילדות מתגבש לשארית חייך, שוב הודות לגישה חיובית. עבודת בסיס הכרחית כזו תישאר, למרות העובדה שרגשות נעימים עשויים להסתיים בשלב מסוים. המיומנויות והידע שנרכשו באמצעות חשיבה חיובית כמעט ולא הולכים לאיבוד.

עם זאת, ישנם מומחים שמוצאים כאלה פגיעה בחשיבה חיובית. זה קורה אם אדם נסחף מדי וקיבל שפע יתר של חיובי.

במקרה זה, הוא עלול לחוות:

• קושי בתהליך ההתפתחות הרוחנית - מתוך תחושת עליונות משלו, אדם יכול להתלות מדי בעצמו ולהפסיק לתקשר באופן מלא עם אנשים;
• אדם יתחיל לתמרן את התודעה שלו, ותהליך זה טומן בחובו נסיגה בלתי הפיכה לעולם האשליות;
• להפסיק לזהות את החולשות שלהם ולשים לב לבעיות, וכפי שאתה יודע, אם בעיות לא נפתרות, אז הם הורסים אדם;

זכור, לפני שאתה כופה חשיבה חיובית על עצמך ואחרים, אתה צריך לשקול כמה נקודות באופי שלך. בנוסף, כדאי לשים לב למצב בו האדם נמצא. למשל, אם ראית את הנוכחות דיכאון, רגישות, מודעות עצמית נמוכה או חוסר חשיבה ביקורתית, אז עדיף לוותר על פעילויות שמגבירות גישה חיובית לפחות לזמן מה.

לפעמים חשיבה חיובית מפריעה להסתכלות על העולם בצורה מפוכחת. למשל, אם אדם כל הזמן מחדיר לעצמו שהכל טוב עבורו, אבל למעשה העניינים שלו הולכים רע מאוד, אז המעשים האלה לא יסתיימו בשום דבר טוב. בעיות נוטות להצטבר. כשיהיו יותר מדי מהם, הם יפלו על ראשה של "האישה בת המזל" הדמיונית בעוצמה מדהימה.

אם נשקול נושא זה עוד יותר, יש לציין כי הערכה מחדש של הזדמנויות, מה שיכול לקרות בגלל החיובי "לא בקנה מידה", יתפתח ליהירות. תכונת האישיות הזו נחשב לביטוי שלילי, מכיוון שזה מפריע לקבל את ההחלטות הנכונות.

למשל, בעל שבוגד באשתו, או עובד בנק שנשאר בעבודה לאחר שעות העבודה בתקווה שיקודם. כל הביטויים הללו הם בלתי נמנעים יוביל להתמוטטות נפשית ודיכאון.

מידע כזה מצביע על כך שאתה צריך לשלוט בהתנהגות שלך. יתרה מכך, אף אחד לא יכול לבצע את הפעולות הללו עבורך ויותר טוב ממך. תזכור את זה יש צורך במידה בכל מקום. לכן, לא כדאי להיסחף יותר מדי לתיאוריות שונות שלא תמיד מצדיקות את עצמן.

המחשבות שלנו מתממשות לכן, כפי שאנו חושבים, כך אנו חיים. אנשים רבים מנסים להוכיח זאת ולהעביר את האמת הזו לכל העולם. זה בדיוק מה שעשיתי כריסטופר הנסארד. הוא כתב ספר בשם "האמנות הטיבטית של חשיבה חיובית" המתאר את הדרכים והטכניקות להשגת חיובי.

בואו נשקול כמה עקרונות. לדוגמה, הטכניקה הבאה יכולה לסייע בשיקום המצב הרגשי והמוטיבציה לפעולה נוספת.

מצא מקום שבו אתה מרגיש בנוח. לאחר מכן, עקוב אחר מצבך, בעוד שהנשימה צריכה להיות אחידה. זה צריך לעבור כאילו דרך שריר הלב. הרגישו איך בכל שאיפה חדשה ובעיקר נשיפה האנרגיה השלילית נכבית.

אם מופיע אחד חדש, רגש לא נעים במיוחד, תעשה איתה אותו דבר כמו במקרה הראשון. כבה בעצמך כל מה שלא נעים לך לזכור. כך תתחיל לפעול אנרגיית המחשבה שלכם וכך תבינו כיצד עליכם לפעול על מנת לפתח איזון. חוץ מזה, עם תרגילי נשימה כאלה תעיר את החוכמה הטבעית שלך.

עם היווצרות שלילי, כלומר מחלה, אדם נהיה מדוכא. זכרו את חוק המשיכה. כל המחלות נמשכות מחשיבה שגויה. אם המחלה לא מפסיקה או דועכת לזמן מה, אז לא הבנת עד הסוף את המהות. בגלל זה המשך בתרגילים שלך, והמוח יבין איך להמשיך.

כמו כן, להופעתה של חשיבה נכונה, אתה יכול להיעזר ברפואה הטיבטית. הוא מבוסס על מחקר של שלושה נוזלים (הם פועלים גם כאנרגיית חיים). אלה הם מרה, רוח וליחה. בחוות הדעת בון-מומחים, האדם מורכב משלושת היסודות הללו.

מומחי בון יכולים לשאול אותך עד 29 שאלות כדי לבצע את האבחנה הנכונה. לאחר קריאת התשובות, המתרגלים יוכלו לקבוע במדויק את מצבך הרגשי, הפסיכולוגי והרוחני. בנוסף, רופאים ילמדו בהכרח את מצב הגוף, כלומר, הם ירגישו את הדופק, יבדקו את השתן ויבדקו את הפנים והידיים. לפיכך, הרופא יקבע איזה מהנוזלים שלך הוא הדומיננטי.

אז בואו נסתכל על האלמנטים ביתר פירוט, וגם נגלה כיצד אובדן האיזון משנה את חייו של אדם.

• הרוח היא המחשבות והאנרגיה שלנו שנשארו עם כל אדם מאז ילדותו. עם פעילות נפשית לא נכונה, כלומר אם אתה מודאג לעתים קרובות, מגורה בקלות, כועס, אז זרימת הרוח מופרעת. לכן, אתה תמיד חייב להיות רגוע, ואז אתה תחשוב בחדות. אתה יכול להחזיר את האיזון בעזרת תפילות, מדיטציות, שיש לבצע לפני השינה.

• מרה שולטת באדם כאשר מתרחש אירוע פתאומי, למשל, התרגשות במהלך ויכוח. היא אנרגיית המחשבה הטבועה בבגרות. אם אתה משתוקק לנקמה, סובל מהרגלים שליליים, אז זה אומר שאיזון המרה שלך מופרע. כדי להחזיר את האיזון, עליך להתאמן, לפתח תזונה נכונה ולעזור לאנשים ובעלי חיים. זה יעזור למרה שלך להתאושש במהירות.
• ליחה היא הבסיס ששומר על יציבות. מאגרי אנרגיה כאלה אוגרים ערכים שנרכשו בעבר, ולכן היא נחשבת לאנרגיה של הזקנה. אם שוררת בך ליחה, כלומר אתה תחת השפעת מישהו, אוכל הרבה, לא יכול לעבוד, אז אתה צריך להיפטר מהשליליות הזו. אחרת, תחלי במחלות אלו שטבועות בקיבה ובאיברים פנימיים סמוכים. כדי להחזיר את האיזון של הליחה, יש צורך לטפל נכון בכסף, לאהוב את יקיריהם ולאכול נכון.

לכן, משנתו של בון אומרת שבריאות היא זרם רציף של מחשבות, שמשנים כל רגע חי של אדם. לכן, יש צורך לעקוב אחר תנודות הזרימות ולבחון את התחושות שלך.

היכנס למצב נוח (שכיבה, ישיבה) והתחיל להתבונן בנשימה שלך. שימו לב איך אתם נושמים. במקביל, תרגיש את המחלה שלך. תתמקד בה. אם תעשה הכל נכון, היא יתחיל לזהור כתום ולאט לאט ישנה צורה ויתכווץ. ביצוע תרגילים כאלה במשך חודש יאפשר לך, אם לא תיפטר לחלוטין מהמחלה, אז לפחות תרגיש הקלה משמעותית.

כישורי חשיבה חיובית ניתן לפתח בעצמך. יש כמה תרגילים להלן בשביל זה.

• החלף עמדות שליליות בחיוביות. מחשבות מעצבות את המציאות. אם אתה חושב שאתה פריק, אז זה יהיה כך. ברגע שתלמד לחשוב אחרת, אתה תרגיש כמו אדם די מושך. לכן, ערכו סשנים של הצעות שיכוונו בתוך ה"אני" שלכם. זכור, אתה לא תפגע באף אחד אם אתה חושב שאתה האדם הכי מושך.
• עשה לך מנהג להודות תמיד לאנשים ולסביבה על כל הטוב שאתה מקבל. גם על חוויה לא נעימה, תודה לעבריינים. זה ילמד אותך איך להפוך אנרגיה שלילית לאנרגיה חיובית.
• המטרה חייבת להיות חיובית. למשל, הגדירו משימה לעשות עבודה משפחתית או גשו למספרה ושנו את המראה שלכם.

בנוסף, יש תרגיל אימון כזה שנקרא "5 פלוסים". זה כדלקמן. כאשר אתה צריך להשלים משימה כלשהי, אתה חייב למצוא את התועלת שבה. לדוגמה, אם הבוס שלך שולח אותך לכנס בעיר אחרת, ואתה לא רוצה לנסוע, אז אתה צריך למצוא יתרונות במשימה זו. הטיול יכול להביא לכם 5 בונוסים:

• תפגשו אנשים מעניינים;
• תהנה;
• לקחת הפסקה מהעבודה השגרתית;
• ללמוד משהו חדש;
• תוכל להוכיח לעצמך שאתה מומחה בעל כישורים גבוהים.

כך אתה יכול לחשוב חיובי ולעודד את עצמך כל הזמן. ויש גם טכניקה שנקראת "השלמה עם העבר".

כדי לשנות מבפנים, הסר את זרם המחשבות הישן: לשנות באופן מהותי את החשיבה שלך, מזיק, החלף מחשבות שליליות במחשבות חיוביות. תודו לעצמכם שמדובר בכללים מקובלים, שקשה לא להסכים איתם. ואז אתה צריך:

• למצוא מטרה חיובית מוגדרת שתהפוך ל"כוכב מנחה" לתיקון המצב;
• החלף את כל התודעה שלך כדי להשיג מטרה זו;
• נסה לא לאפשר מחשבות רעות;
• לבנות מחדש את כל התודעה שלך.

בשביל זה תצטרך הרבה כוח. ברגע שאתה מתחיל לחשוב בדרך הישנה, ​​אתה צריך לומר: "תפסיק". אור בלם זה יכול להיות מיוצג בראש שלך בצורה של תמונה.לדוגמה, אם חשבתם על הרע (הבוס ייתן חבטה היום, נגמר הכסף, או שפתאום אני חולה בשפעת), דמיינו מיד את התמונה בצורת תמרור, שמתאר המילה STOP.

חז"ל אומרים: "צבעי העולם שאנו תופסים, דהיינו צבעיהם, תלויים רק בעצמנו". יש אנשים שמשייכים את המראה של שלולית ללכלוך וחיידקים. אנשים חיוביים ויצירתיים יראו השתקפות של עננים בשלולית.

לכן, פסיכולוגים מייעצים קודם כל שימו לב למצב הרוח שלכם, לפקח עליו כל הזמן ולהרחיק מחשבות לא נעימות.

ככה בערך עובדת חשיבה אצל מתבגרים. בגיל ההתבגרות, אדם מאוד מקובע ב"אני" שלו. בדרך כלל, היחס כלפי ה"אני" של האדם הוא ביקורתי ושלילי. כאשר אישיות לא נוצרת, יש לה תסביכים רבים, שבגללם היא קשה להסתכל בצורה חיובית על העולם.

עם הזמן, כאשר לאדם צעיר יש הערכה מחודשת של ערכים, עולמו משתנה, והוא הופך להיות בטוח יותר. כל התלונות והשליליות חולפות בהדרגה. התודעה הופכת חיובית ויש רצון להתקדם.

תבוא חיובי ישנה את חייך ב-180 מעלות, ואתה יכול להתחיל להאמין בעצמך שוב.