הכל על טינה

מאמר זה יספק לך מידע שימושי על טינה ומהי. אתה תבין מה זה אומר להתמרמר ומאיזו סיבה באה לידי ביטוי התחושה הזו. למד מה אתה צריך לעשות כדי להתמודד עם זה.

בפסיכולוגיה, להפגין תחושת טינה פירושו להיות ממורמר ביותר, לחוות חוסר שביעות רצון חזק ממשהו, ממישהו או מעצמך.... בתחושה זו, אין כעס, כעס, עוינות, בוז, אין התנהגות משפילה המופנית כלפי אדם אחר או קבוצת אנשים.

חשיבה פעילה כאשר ממורמרת. האדם שואל את השאלות הבאות:

• איך זה יכל לקרות?
• למה לא שיערתי שמשהו כזה יכול לקרות?
• למה הם עשו את זה?

התמרמרות היא זעמו של אדם הגון ואציל. התחושה חזקה מספיק וטבועה באנשים עם הבנה מוגברת של צדק, כמו גם באלה שרוצים להוכיח את האמת שלהם בכל מחיר. מבחינה פיזיולוגית, יתכנו התסמינים הבאים:

• עלייה בקצב הלב;
• זרם אדרנלין;
• אדמומיות של הפנים;
• מתח שרירים;
• תחושת גוש בגרון וכו'.

ניתן לתאר את הגדרת המשמעות של המילה "טינה". מצבו של אדם שלא היה מרוצה. הפרט חווה בוז או אכזבה לגבי מה שהוא מחשיב כשגוי, פוגע או לא הוגן. יחד עם זאת זו מחאה, דחייה של מה שקורה, רצון לשנות ולסדר הכל כך שייצא מה שאדם רוצה.

דיסהרמוניה נפשית זו היא הערכה של האירוע שקרה:

• אני לא עושה את זה;
• אנשים מתאימים לא עושים את זה;
• זה לא נורמלי.

טינה מתרחשת שונה ב רִוּוּי תלוי בעוצמת הביטוי. ניתן לזהות כאשר אדם מביע את חוסר שביעות רצונו באמצעות מילים מדוברות. מצב נפשי זה יכול לפעמים להתבטא באמצעות רתיחה רגשית חזקה. כצורה פשוטה של ​​כעס, הוא תמיד גלוי. בהבעות פנים, תנועות ואינטונציה... די קל להבחין בזה בעצמו, יותר קשה לא להיכנע לביטוי שלו.

טינה מתרחשת בתגובה לאירועים מאכזבים. זה יכול להתרחש בתגובה לפעולות הבאות:

• הפרט מתנהג בחוסר זהירות כלפי אדם אחר;
• הצהרותיו או מעשיו מפרים את האמונות המוסריות של האדם;
• אדם מפלה את זכויות הזולת, מעליב במילים או בהתנהגות לא אתית;
• אדם מתייחס למישהו בצורה לא הוגנת או מתעלל במישהו.

כל זה משאיר מאחור את החזקים השלכות שליליות.

טינה עלולה להתעורר על חוסר יכולת להגיע למטרה ובמקרה מופנה כלפי עצמו, עולה על בסיס אימפוטנציה בשל חוסר היכולת לעזור או להשיג את התוצאה הרצויה. למשל, רופא לא יכול לרפא חולה חסר תקנה, למרות שהוא באמת רוצה.

הנה עוד כמה דוגמאות למצבים שיכולים לגרום לתחושה לא נוחה זו:

• הסכמנו לא לעשות זאת;
• אותה בגידה, כמה לא מכובד;
• הוא מאחר כל הזמן;
• היא רימתה אותי.

כתוצאה מכך, האדם מרגיש פגוע ממעשים או מנקודת מבט של אחרים המרשים לעצמם להתנהג כך. עבור עצמו, אדם רואה פעולות כאלה בלתי מקובלות. דוגמאות:

• אני עצמי לא יכולתי להפר את ההסכם;
• לעולם לא אחשוב אפילו לבגוד באף אחד;
• אני אדם דייקן, אני תמיד מגיע בזמן שנקבע;
• בשום פנים ואופן לא יטעה אף אחד.

מכיוון שאנשים נוטים לטעות, ייתכן שהם לא מודעים לכך שהם עושים טעויות. אם המצב נתפס ברמה התת מודע, אדם יכול לראות את הטעויות של אחרים, תוך שהוא לא מבחין בטעויות דומות בעצמו. כך זה בא לידי ביטוי הגנה פסיכולוגית. במקרה זה, הפרט הממורמר אינו מודע למחשבות והתנהגות הרסניות בעצמו, כי לאחר שזיהה אותן בעצמו, הוא יצטרך להשוות את עצמו לאנשים רעים, בעוד שהוא אינו מחשיב את עצמו ככזה.

אם אתה נקלע לתחושה השלילית הזו אז אתה צריך לדעת מה צריך לעשות כדי להתמודד עם זה בזמן. זה אפשרי אם אתה מבין ומודע למה שקורה לך כרגע. תן לעצמך דין וחשבון איך אתה מרגיש ומאיזו סיבה - זה יעזור לך להבין את הסיבות האמיתיות לטינה שלך.

מכיוון שהטינה היא אינדיקטור לכך שאנו לא אוהבים משהו, כאשר היא באה לידי ביטוי, אנו יכולים להבין את הדברים הבאים:

• אנחנו רוצים משהו;
• משהו לא מתאים לנו;
• אנחנו צריכים לעשות משהו.

במקרה זה, טינה היא דבר שימושי מאוד. המשימה שלנו היא זה לְהַסדִיר... בואו נראה כיצד ניתן להשיג זאת.

בפעם הבאה שהתחושה הזו מגיעה אליכם, אל תמהרו להביע אותה בפני אנשים אחרים. הפוך מודע למה שבאמת פגע בך על ידי התחשבות בדפוס הבא:

• ראשית, מתרחש אירוע;
• עוד בראש עולה הפרשנות הנפשית שלו;
• ואחריו תגובה התנהגותית.

לעתים קרובות מתרחשת התנהגות אנושית באופן סטריאוטיפי ו אוטומטית מבוסס על אמונות עבר, כך שהם לא תמיד יכולים לעקוב אחר התגובות שלהם. לדוגמה, אדם קיבל פעם חיזוק חיובי בעת שימוש בטינה וכעת מיישם זאת בכל פעם עבור אירועים דומים אחרים. רק מצבים שונים, וכך גם אנשים. לכן, בחר את טקטיקת ההתנהגות בהתאם למה שקורה כרגע.

מכיוון שחלק מהאנשים נוטים לדחוף את דרכם, טינה כלפיהם עשויה להיענות ברגש שלילי רציני יותר. אחרים ייצרו אווירה בלתי נסבלת עבור הפרט המבטא אותה.

לכן, לפני שתשמיע את מה שהרתחת, ראוי יהיה להציע מה עשויות להיות ההשלכות של התמרמרותך. אם המשוב אמור להיות שלילי, שנה את האסטרטגיה שלך ונסה לנתב את המצב לכיוון שליו.

נסו לכבד את האדם, ללא קשר למילים שהוא אומר. הוא בטוח שיש סיבות טובות למה שהוא משמיע. גלה אותם. לאחר מכן הסבר מה גרם לאי שביעות הרצון שלך. לאדם יש את הזכות לדעת מידע על מה גורם לך להרגיש.

טקטיקות התנהגות בעת גילוי זעם:

• ספר לאדם בטקט ובנימוס על רגשותיך;
• להסביר את הסיבה לכך במילים נכונות, לא לגעת בזריזות ולא להעליב במילים;
• הבהירו לאדם שהתגובה הרגשית שלכם היא מידע עבורו, לא הזמנה להצליב חרבות.

ספר לאנשים על הטינה שלך, אבל אל "תזרוק" אותה עליהם - זה שימושי, עוזר להם להבין אותך טוב יותר. מכיוון שאין בזה שום גנאי או התנגשות, הם יקשיבו לך בהנאה. זוהי העברת מידע נכונה מאוד למי שמקשיב לך, ולכן הוא מוכן לפגוש אותך באמצע הדרך.

בחברה המודרנית, אנשים הגונים דבקים בהתנהגות אתית ומקיימים את כללי המוסר... כתוצאה מכך, ייתכן שהם לא יביעו את רגשותיהם בגלוי.

לכן, כדי לא לצבור תחושות לא נוחות ובשלב מסוים לא להתחיל לרתוח, כדאי להתאמן לפני שהן מופיעות.

תהליך:

• זמן מה לאחר שהאירוע הלא נעים קרה, הסיק מסקנות לגביו;
• חשבו מה במצב דומה בפעם הבאה שתרצו לחשוב, להרגיש ולעשות אחרת;
• להעלות מחשבות ופעולות חלופיות כדי לנסות בפעם הבאה.

זכרו שרגש מובע לאורך זמן רק מחזק התנהגות זו ומחזק את הביטוי מחדש של התחושה. לכן, במקום להביע רגשות שליליים על אנשים אחרים, עדיף ללכת, להתכרבל, לנקוט כל פעולה אחרת התואמת את המצב.

בסרטון הבא תלמדו מהי טינה מנקודת מבט אזוטרית.