איך להפסיק לקנא בבעלך?

נשים רבות חושדות את בעליהן בבגידה וחיות בשערוריות וטרדות בלתי פוסקות. כדי לשפר את חיי המשפחה שלך, עליך ללמוד כיצד להפסיק לקנא בבעלך ולנרמל את האיזון הפנימי שלך.

קנאה היא תחושה הרסנית שכל אדם חווה. זה יכול לקרות לאנשים שונים. ילדים מקנאים בהוריהם, עובדים יכולים לקנא בבוס שלהם, תופעה זו מתרחשת גם בחברת חברים. לעתים קרובות יש מצב שבו נשים מקנאות בבעליהן.

יש צורך להבין מה יכול לגרום לקנאה. מנקודת המבט של הפסיכולוגיה, זה נובע מכמה סיבות.

• פחד לאבד אדם אהוב. פחד שמישהו יוכל לקחת את הרגעים שבהם אנשים נמצאים ביחד. אדם מפחד לאבד את אזור הנוחות, הבילוי המעניין ועוד דברים מרגשים. פחד הוא תחושה בסיסית שהיא מאוד חזקה. קשה להשוות את זה עם רוגע.
• קנאה קשורה לקנאה. זה נגרם מחוסר שביעות רצון מאלה שזכו לתשומת ליבו של בעלה. דמיון עשיר מתחיל לצייר דיוקן של יריב אידיאלי שהוא הרבה יותר צעיר, יפה וחכם יותר. אם יש קומפלקסים, הם "יסתיימו" מבפנים. הדואט הזה הוא הכי נורא.
• קנאה נחשבת ל"תוצר לוואי" של אידיאליזציה של מערכות יחסים. אנשים רבים מאמינים שיש "אהבה עד הקבר" ויש לבצע אפילו פלירטוט קטן. סטריאוטיפים כאלה שגויים.בחיים, יכולים להיות רגעים רבים בעלי אופי שונה, ולכן כל אידיאליזציה תיבחן שוב ושוב לכוח.

• הערכה עצמית נמוכה. תלונות עבר, פצעים כמעט שנרפאו יזכירו את עצמם כל הזמן. הם יגידו שאתה כביכול לא מושך, לא מובחן באינטליגנציה ולא השגת כלום בחיים. גם אם המצב הזה לא נכון, המתחמים תמיד יהיו בסביבה. הם נבדלים בחיוניותם ובחוסר ההיגיון שלהם.
• קנאה קשורה לעתים קרובות לחוויות עצובות. כאשר מופיעים סימנים מוכרים לבגידה, נכנסת לפעולה תגובה הגנתית.
• קנאה היא טינה. תחושה יכולה להיות קשורה להונאה, שבירה בתרחיש האישי של החיים, דחייה.

• אינסטינקט הבעלים. כאן אין צורך לדבר על רגשות, כי הם לא שם או שהם לא קשורים בשום אופן לקנאה כזו. אדם מתחיל להתעצבן על כך שמישהו פולש לדבר האישי שלו.
• מחווה לדעת הקהל. הסביבה מספרת שוב ושוב סיפורים כיצד נשים אידיאליות ננטשות על ידי בני זוג. מקרים כאלה נראים לעתים קרובות בסרטים. על בסיס זה מתעוררת תחושת כעס.

קנאה נחשבת לתענוג. זה נותן ריגוש בעל אופי אגרסיבי, שכן הוא פרץ אנרגטי של רגשות.

מאמינים שאישה קנאית אפילו לא צריכה סיבה, היא מקנאה בכולם, ולא רק במאהבת אמיתית (אם יש כזו). עם זאת, ישנן מספר סיבות עיקריות.

• לעבר. סירוב להבין את חייו, שהיו קיימים קודם לכן. ניתוח מתמיד של פעולותיו של אדם בהווה ועברו.
• לקולגות, לבנות ולחברה. זוהי האפשרות הנפוצה ביותר. סביבת הנשים מעצבנת ומעצבנת. יש מחשבות שכולם מפלרטטים עם בעלה, ולא מתקשרים בעבודה.
• לקרובים (לאמו, לאחותו). לעתים קרובות אתה יכול להתמודד עם מצב כזה. האישה מאמינה שגבר צריך להיות שייך רק לה ולפתור בעיות רק בתוך משפחתו. הוא צריך להתייחס באדישות לנשים ממשפחתו "השנייה".
• לאישה לשעבר. מצב שכיח. רוב הנשים אינן יכולות לקבל את העובדה שבעל נהג לחלוק את מיטתו עם אחר.
• לאישה של חבר. למרות העובדה שהחבר נשוי זמן רב, חלק מהנשים עשויות לתפוס את בן זוגו של החבר כיריב.

נשים שמקנאות בבעלה לא יודעות מה לעשות ומאיפה להתחיל. כדי להעלים רגשות שליליים, מומלץ להתחיל בהדרגה ולהתמודד עם הרגשות שלך. קודם כל, אתה צריך ללמוד לדבר מלב אל לב. השמעת דאגותיך והסיבות לביטוי שלהן יעזרו לך להבין את המצב. רוב הגברים חושבים שלדבר על רגשות זה בזבוז זמן. אתה יכול להראות את החשיבות של שיחה זו ולקחת את מערכת היחסים שלך לשלב הבא.

בשיטה זו ניתן להגיע לפשרה ולהפוך את התקשורת להרגל. את צריכה להתוודות בפני בעלך שתחושת קנאה מכרסמת בך ואינה מאפשרת לך לחיות בשלום. אפשר לבקש לבלות יותר ביחד ולדבר על מה שחסר בחיי המשפחה (תשומת לב, חיבה, אהבה, וידויים).

אם יש תחושה שהגבר בוגד, אתה יכול לתאם פגישה סודית עם חבר. זה ייתן סוד אישי וההבנה שאולי גם לבעל יש סודות קטנים משלו. שיטה זו תעזור להתגבר על קנאה בלתי סבירה ולהפוך את החיים רגועים. כדי להפסיק לקנא ולא לרמות את עצמה, אישה צריכה לחשוב על העובדה שהגבר שלה, מתוך מיליון נציגות נשים אחרות, בחר בה. אם היה לו רצון לעזוב את אשתו, הוא היה עוזב מזמן.אי אפשר בשום אופן לשמור על הבעל אם הוא רוצה לעזוב.

אתה צריך ללמוד לשלוט ברגשות שלך ולחיות, ליהנות מכל דקה.

אתה צריך להביס הרגל רע ולתת לבן הזוג שלך חום, רוגע ונוחות. במקרה זה, בני הזוג יתמודדו יחד ותמיד יהיו שם. הם לא משאירים נשים טובות.

יש כמה עצות שעוזרים להיפטר מחשדות קבועים לבגידה.

• ניתוח של תת המודע שלך. אתה צריך להבין את עצמך, שכן חשדות חסרי בסיס מעידים על רמה נמוכה של הערכה עצמית. אתה צריך ללמוד להיות עצמאי ולשכוח מאינפנטיליזם. רוב הנשים עם הקנאה נשארות בבית.
• למצוא זמן לעצמך. אתה יכול למצוא לעצמך תחביב חדש או למצוא עבודה.
• הגדרה מחדש של רגשות. אהבה לא יכולה להיות מוכנה לקשור אדם אחר לעצמה. רגשות אמיתיים שונים בכך שבמהלכם אתה רוצה לתת יותר מאשר לקבל. אתה צריך לרסן את הרגשיות שלך, שלא מאפשרת לך להילחם בהתפרצויות קנאה לא רצויות.
• כאשר התקף הקנאה מתבטא שוב, אתה צריך לנקוט בישיבה ולהירגע. שקט מלא יעזור בזה. במצב זה צריך לשבת כמה דקות ולהבין: האם יש סיבה לקנאה במציאות.

יש נשים שלא יכולות לסלוח פסיכולוגית לבן זוגם על ניאוף. קטגוריה אחרת עשויה לספק הזדמנות שנייה. עם זאת, תחושת חוסר האמון לאחר בגידה יכולה להמשיך להתקיים במשפחה עוד זמן מה. אם יש תחושה כזו, כדאי להבין: אם הבעל לאחר הבגידה נשאר עם אשתו, אז הוא אוהב אותה. ישנם מנגנונים מיוחדים לעומסים רגשיים. זוהי הגנה פסיכולוגית, שבה הנפש מבצעת תפקיד של אובייקט להגנה עצמית.

הדרך הראשונה נקראת עקירה. השם השני הוא שכחת המצב. צריך להעביר את כל המצבים הלא נעימים אל תת המודע שלך. מנגנון דומה פועל ברמה אוטומטית. אם לאישה אין בעיות נפשיות, ההגנה העצמית תפעל אוטומטית. הדרך השנייה נקראת רציונליזציה. ניתן להשתמש בו ברמה מודעת. האדם עצמו מסוגל לתרגם את רגשותיו ורגשותיו לרציונליזם. כדי לעשות זאת, עליך לומר לעצמך: "אם בעלי בגד בי ולא עזב עבור אחר, אז הוא לא אדיש אליי. בגלל זה הוא אוהב אותי". שיטה זו מתאימה לאנשים שיש להם חצי כדור שמאל מפותח היטב (טכנאים).

אישה מפחדת מחזרה על המצב, והסביבה מכתיבה לה את הסטריאוטיפים: "אדם לא משתנה", "מי שבגד פעם אחת, בגד פעמיים". אתה לא יכול להיכנע לפרובוקציות כאלה. אתה יכול להקשיב רק לעצמך וללב שלך. את צריכה להאמין לבעלך. אם לאחר מעד, חזר בתשובה על מעשהו, יש להעריך מעשה כזה. אישה חכמה תסלח ותשכח. יש לדון בפירוט ביחסים נוספים. אתה לא יכול פשוט לזרוק אדם יקר מהחיים שלך כדי שבהמשך תתחרט על זה כל הזמן. לכל אחד מגיעה הזדמנות שנייה.

בהיכרות עם גבר, אישה מתחילה לדאוג שהייתה לו מערכת יחסים בעבר. תחושת הפחד שהבעל יכול היה להיות טוב יותר לפני כן לא נותנת הזדמנות לבנות מערכות יחסים. כדי להסיר דאגות מיותרות הקשורות לקנאה באקס שלך, אתה צריך להסתכל על המצב מהצד השני. מאחר שלבעל היה ניסיון קודם במערכות יחסים, הוא גיבש מיומנויות שהוא רוצה להציג ולהפגין כרגע.

כמו כן, אישה עלולה לדאוג אם בעלה הצליח לשכוח מערכת יחסים בעבר. מכיוון שהיא לא מודעת לאיזה סוג מערכת יחסים התפתחה בעבר, המוח מתחיל לצייר תמונות שונות. במקרה זה, אתה לא צריך לשאול את בן הזוג על העבר, כי הוא יתרגם הכל לבדיחה. על פי הנוהג, שאלות כאלה מתחילות להישאל על ידי נשים שאינן בטוחות לחלוטין בבחירתן לגבי רצינות כוונות בן זוגן.

כאשר קונפליקטים פנימיים ייפתרו, הקשר יגיע לרמה חדשה. אם גבר בחר באישה והוא לידה, היא חשובה לו מאוד. אתה לא צריך לחיות בעבר.

פסיכולוגים ממליצים לא לחשוב על סוג היחסים בין בעל לאישה לשעבר. כדאי להתמקד ברגשות שיש במשפחה עכשיו. מיקוד כזה של תשומת לב יעזור לכוון את המחשבות בכיוון הנכון ולשפר את ההבנה ההדדית בין בני הזוג. זה יעזור לך להפוך לאישה המשמעותית ביותר בחייו של הגבר שלך ויעזור לו לשכוח את עברו. אין צורך לדאוג ולשאול שאלות חסרות משמעות. עדיף לתת לבן הזוג שלך אהבה, רגעים משמחים והאנרגיה הנשית שלך. על ידי מילוי עצמך ואותו עד אפס מקום, תוכל להסיר את ההתרגשות והקנאה שלא יהיה להן מקום.

פסיכולוגים מייעצים להילחם בקנאה בשיטות הבאות.

• אתה חייב תמיד לזכור על שליטה עצמית ולא לזרוק התקף זעם ללא סיבה. עליך להסיר את הקנאה מהקשר בהדרגה, תוך כדי עבודה דרך כל חשד שמתעורר בראשך.
• יש צורך להפוך לאישה טובה יותר לבעל. זה יעזור לנקות את הבית, לבשל, ​​ליצור נוחות ולגדל ילדים. חשוב להראות את תכונות המפתח שלך כעקרת בית שגברים אוהבים.
• אם לא ניתן להתמודד לבד עם התקפי קנאה, ניתן לקבוע תור לפסיכולוג. ביקורות יעזרו לך לבחור את המומחה הנכון במחירים נוחים. לאחר ההשתתפות במפגש הראשון, תוכל להבין כיצד להמשיך הלאה.
• אתה צריך להתחיל לפקח על המראה שלך כדי לא לבזבז זמן בריגול אחר בעלך. לשם כך, לכו לחדר כושר, לשיעורי יוגה או ריקוד. שינוי תקופתי של המלתחה והתדמית שלך יעזור לך להתאהב בעצמך ולהשליך מחשבות שליליות.
• בכל יום יש למצוא נקודות חיוביות בהתנהגות הבעל. מציאת משהו נעים בדברים קטנים יומיומיים יעזור לך להסתכל על בן הזוג שלך אחרת.

לייעוץ מפסיכולוג כיצד להפסיק לקנא בבעלך, ראה את הסרטון למטה.