איך להיפטר מהקנאה מאשתך וללמוד לסמוך עליה?
כדי ללמוד כיצד לשלוט ברגשותיו ולהפסיק לקנא באשתו, גבר צריך לזהות את הסיבות לתחושה הזו. לאחר שליטת עצות של פסיכולוגים ויישומה בחיים, אתה יכול להתגבר על קנאה, מה שבסופו של דבר יעזור לשמור על הרמוניה בתוך המשפחה.
גורמים לקנאה
לפני תחילת העבודה על דיכוי התפרצויות קנאה, גבר צריך לקבוע את הסיבות להתרחשותן. התפרצות רגשית יכולה להיות מופעלת על ידי גורמים רבים, והגברת עצמה לא תמיד אשמה בה. פסיכולוגים רבים מאמינים שקנאה קשורה בספק עצמי שמתחיל בילדות המוקדמת. יחסי הורים הם שמהווים אצל הילד מודל להתנהגות במשפחתו שלו.
אם ילד גדל במשפחה מלאה שבה שלטו שלום והרמוניה, אז כמבוגר, סביר להניח שהוא לא יקנא. אבל אם ילדותו של ילד עברה במשפחה יחידה, או אם הוא ראה ניכור בין ההורים מילדות, אז בעתיד זה יכול להוביל לבעיות ביחסים עם המין השני.
תת המודע של הבעל מושפע לא רק מזיכרונות ילדות, אלא גם מהחוויה השלילית של מערכות יחסים קודמות בהן הורשעה האהובה בבגידה. מסיבה זו, בן הזוג עלול להגיב באגרסיביות לכל מגע עם בן זוגו, גם אם מדובר בהתכתבות תמימה.
קנאה היא סימן לכך שגבר מפחד להיות לבד. זה מאפיין אדם ידוע לשמצה שמאמין שאפשר להחליף אותו. הרצון לשלוט בחצי השני יכביד כל הזמן על בן הזוג, מה שבסופו של דבר יכול להרוס את הנישואים.
כמובן שאי אפשר לחוות קנאה בלי אהבה. נשים רבות מצדיקות את ההתנהגות התוקפנית של בני הזוג שלהן בדיוק בדבר הזה. אבל ככל שאדם קנאי אוהב יותר, כך הוא מתפתל יותר ויותר בזעם הוא מנסה לעשות מונופול על חיי אהובתו.
אדם עלול להיות חשוד בבגידה אם אשתו:
- מעת לעת מאחר בבית;
- לא תמיד עונה לשיחות טלפון באופן מיידי;
- עובד בצוות גברים;
- מתקשר עם נשים לא נשואות;
- מתקשר יפה מדי עם גברים אחרים;
- צבוע ולבוש בהירים.
לכל הסיבות הללו אין סיבה טובה, אבל הן עלולות לסבך ברצינות את החיים של שני בני הזוג. חוסר ביטחון עצמי מאלץ גבר לשלוט בכל צעד של אשתו, ולארגן חקירות מתמידות.
איך הקנאה משפיעה על הבריאות?
חוסר אמון מוגזם משפיע לרעה לא רק על יחסי משפחה, אלא גם על בריאותו של האדם הקנאי. תהליכים פיזיולוגיים המתרחשים בגוף במהלך התפרצויות קנאה עלולים לעורר מספר מחלות. למשל, חשדנות וחשדנות מתמדת יגרמו במוקדם או במאוחר את הבעל לדיכאון או יגרמו להתקפי פאניקה.
חווה קנאה, אדם יכול לגרום נזק בלתי הפיך לפעילות הלב., שכן מצב זה הוא הגורם לעלייה בלחץ הדם ולעלייה בקצב הלב. זה מוביל בסופו של דבר לעלייה ברמות הכולסטרול ולהתקף לב נוסף.
מדענים הוכיחו שאנשים קנאים פתולוגיים הפחיתו חסינות ולעתים קרובות יותר מאחרים סובלים מכאבי בטן, הקאות ובחילות. בנוסף, הם סובלים מכאבי שרירים ומפרקים.
בני זוג שאינם יודעים לסמוך על החצי השני חווים פעמים רבות בעיות בחיי המין שלהם. לכן חשוב להם להתגבר על עצמם ולהפסיק להיות עצבניים בלי סיבה רצינית.
מה לעשות?
מרגיש קנאה, הבעל בדרך כלל מתחיל לרגל אחרי אשתו. הוא בודק כל הזמן את הטלפון הנייד של אשתו, שואב ממנה פרטים על היום האחרון ודורש גם להגיש דוחות לאן היא הולכת ועל מה היא מדברת. ברמה התת מודע, אדם קנאי חושב שהוא עושה הכל נכון. קשה לו להבין שמערכות יחסים בריאות בנויות על הבנה ואמון הדדיים. אבל בעל קנאי צריך להבין שמחשבות פרנואידיות מרעילות אהבה.
עצה של פסיכולוג להיפטר מהקנאה.
- ניתוח המצב. שיטה זו היא השתקפות על ההתנהגות שלך. גבר צריך לנסות לדמיין מה יקרה אם אשתו תהיה משועממת בשערוריות אינסופיות ועימות. האם הוא יוכל לקבל את עזיבתה של אשתו בצורה מספקת? האם תמצא את הכוח להקים משפחה חדשה? כדי להימנע מהרס האהבה, אדם חייב להתגבר על עצמו ולהבין שקנאה אינה מובילה לשום דבר טוב.
- שיפור הערכה עצמית. אדם קנאי חייב להפסיק להשוות את עצמו לגברים אחרים. היכולת להעריך את עצמך ולקבל את החסרונות שלך תעזור לאדם להתגבר על קנאה. כדי לעשות זאת, אתה צריך להזכיר לעצמך כל הזמן את התכונות והכישורים החיוביים שאין למתחרים פוטנציאליים.
- תכנון פעילויות פנאי משותפות. לעתים קרובות, בני זוג מבלים זמן רב יחד, ולכן בן הזוג פשוט לא יודע מה אשתו עושה. אי הבנה זו יכולה להתבהר על ידי לקיחת אחריות על קיום ערבי משפחה. טיולים תכופים, ארוחות ערב רומנטיות ושיחות מלב אל לב יעזרו לגבר להרגיש את הערך שלו ולחזק את האיחוד.
- שליטה ברגשות. לפני שמביעים חשד לבגידה בבעל בפני בן זוג, יש צורך להעריך באופן מפוכח את המצב. פנטזיות מוגזמות והתקפי פרנויה רק מקלקלים את מערכת היחסים, בעוד שניתן למנוע מריבות אם תתאספו בזמן.
- חפש תחביבים חדשים. לרוב הרצון לשליטה מוחלטת מתעורר אצל בן הזוג מתוך שעמום.כדי שזה לא יקרה, הוא צריך למצוא משהו לטעמו. זה יכול להיות אימון ספורט לאחר העבודה, או פעילויות הקשורות לעבודת כפיים.
אתה יכול להתגבר על הספק העצמי על ידי ביקור אצל פסיכולוג מנוסה. ייעוץ מומחה יעזור לגבר לזהות את שורש הבעיה ולמצוא דרכים לפתור אותה. גברים רבים מתביישים לבקר פסיכולוגים משפחתיים, רואים בכך ביטוי של חולשה. אבל עזרה מקצועית היא שיכולה לעזור לאדם קנאי לשמור על משפחתו.
חשוב מאוד במאבק נגד התקפות הקנאה לערב את האישה בעצמה. אישה צריכה לגלות אהבה ואכפתיות כלפי בעלה בכל דרך אפשרית ולא לנמק את החשד.
בנוסף לטיפול נפשי, הקפדה על תזונה מסוימת תעזור לגבר להתמודד עם ספק עצמי ולהתגבר על רגשות קנאה. טוב לאכול שוקולד מריר, עשבי תיבול, גבינה, אגוזים, זרעים, פירות הדר ובשר אדום. אבל אוכל חריף, חם וקר מדי תורמים לייצור הורמוני לחץ, שרק מעורר התקפי קנאה בלתי סבירה.
למידע כיצד להיפטר מקנאה וליהנות מזוגיות, ראה את הסרטון הבא.
