איך לשנות את החיים שלך?

לפעמים מגיע רגע שבו אתה רוצה להפיל הכל וללכת לאנשהו. עם זאת, קשה מאוד לברוח מעצמו. כדי לפתור את הבעיה הנגרמת על ידי ימים אפורים, אתה צריך לשנות את חייך. אז החיים שלך ישתפרו, תתחיל להסתכל ביתר קלות על דברים שבעבר הרגיזו אותך. איפה להתחיל לעשות את הצעד הראשון? ראשית עליך ללמוד את התיאוריה, ורק לאחר מכן להמשיך לפעולות ספציפיות.

אם אתה סובל מספקות תמידיים, נופל לעתים קרובות למצבי דיכאון, אם הרבה מעצבן אותך, ואתה רוצה לשנות באופן קיצוני את כל מה שסובב אותך, אז אתה צריך להתאמץ על עצמך - ולבנות את חייך מחדש לחלוטין. הפסיכולוגיה טוענת שבאמצעות שינוי התודעה, אדם יכול גם לשנות את סביבתו, מה שדוחף אותו אחורה. ואף פעם לא מאוחר מדי לעשות זאת.

צריך אומץ כדי לעשות שינוי מוחלט. אם אתה כל כך מותש ממצב קשה שאתה כבר לא רוצה להיות בו, אז שקול לנקוט בפעולות יוצאות דופן שמטרתן התחדשות. אדם תמיד מרגיש כשחייו מפסיקים לפתע להיות רוויים, רגשותיו נעשים עמומים, ולכן כל יום הופך להיות כמו אחר. מצב נפשי זה מכונה בפי העם "נקודת הרתיחה".

כל אירוע מצריך גישה מיוחדת. כשזה מגיע לשינויים בגורל, אתה צריך לחשוב ולשקול הכל בזהירות. כדי לעשות זאת, נסה כמה מהשלבים הבאים.

מטרה היא תוצאה שבהחלט תושג. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך ליישם פעולה כלשהי. שימו לב שפעולות יכולות להיות גם נפשיות וגם פיזיות. אם אדם לעולם אינו מציב לעצמו מטרות, חייו הופכים בהדרגה למשעממים ומונוטוניים. המשמעות היא שעל ידי הצבת מטרה שתכוון לשנות את חייכם, תכניסו בעל כורחו עניין מסוים לחיי היומיום. וזה יוביל למצב רוח מרומם. אז, יכול להיות מספר רב של מטרות. עם זאת, יש לזכור כי יש לחלקם לראשוני ומשניים, וכן לטווח ארוך וקצר. יעדים לטווח קצר כוללים את אותם יעדים שיכוונו לתיקון המצב בעתיד הקרוב.

אם אתם מתכננים לשנות את אורח החיים שלכם, עליכם לשנות תחילה את התודעה שלכם. תתחיל לחשוב אחרת. אם אתם רגילים להגבלות, נסו לשבור את הכללים, לחרוג מהגבולות שהצבתם לעצמכם. רק זה חייב להיעשות בזהירות כדי לא לפגוע בעצמך ובסובבים אותך. לדוגמה, שנה את ההתנהגות שלך באופן מהותי. לכן, אם מעולם לא הבעת את מחשבותיך על משהו, התחל להביע אותן. אז אתה צריך להתחיל לשנות את המראה שלך. וזו תהיה מטרה בעדיפות נוספת עבורך.

ראשית, לעשות תסרוקת אופנתית, לקנות דברים חדשים. התמונה שלך צריכה להיות שונה לחלוטין, לא כמו שהייתה קודם. התחל להתאמן או לעשות מדיטציה. אתה חייב שיהיה לך תחביב מסוים שאתה תזכור לגביו כל יום - זה ייקח פרק זמן מסוים. זה יפיג את השעמום ותקווה שהמצב ישתפר. מטרות לטווח קצר חשובות מאוד.

זיכרונות והערכתם מחדש תורמים לשינוי הפנימי של נפש האדם. הרבה תלוי בעבר בחיים בהווה. לדוגמה, יש אנשים שלא יכולים לשכוח את הטעויות שעשו קודם לכן. לכן, הם לא ממשיכים הלאה, לא הולכים לקראת הגורל. בגלל הזיכרונות, אנשים חוזרים ומנסים לתקן משהו. עם זאת, יש לזכור שלא ניתן להחזיר את העבר, ואת הטעויות שנעשו לא ניתן לתקן ברוב המקרים. האם זה שווה את זה לסבול כל החיים? אתה צריך לערוך ניתוח יסודי של מה שקרה מוקדם יותר בחייך, ולנסות להסתכל על המצב מהצד השני.

למשל, פעם עשית טעות. אולי בגללה, חלק מהחיים שלך לא התנהלו כמו שהיית רוצה. כדי לא לייסר את עצמך בספקות שונים, נסה לשאול את עצמך את השאלה הזו: "למה אני חושב על זה כל הזמן אם הזיכרונות האלה מייסרים ומרגיזים אותי?" אדם נורמלי יענה על שאלה זו באופן הבא: "אני בעצמי לא יודע". לאחר מכן, תבינו שהעבר הוא בעבר, ואתם צריכים להמשיך לחיות. ואז אתה צריך לחשוב איך אתה חי עכשיו. אולי, עם הזיכרונות הקשים שלך, אתה "מרעל" את החיים לא רק של עצמך, אלא גם של הקרובים לך. אז למה לענות את עצמך ואחרים? נסה לעשות קצת ניתוח של הווייתך: ייתכן שברגע שבו עשית טעות גורלית, לא יכולת אחרת משום מה. זה אומר שאתה לא צריך לנזוף בעצמך.

על מנת שתוכלו להיפטר מהמצב האובססיבי, יש כמה דברים שתוכלו לנסות.

• שב על כיסא נוח בחדר שקט. תעצום את העיניים.
• זכור את כל מה שמדאיג אותך ו"לא מרפה".
• חי מחדש את הרגעים האלה בזיכרון שלך.
• לאחר מכן דמיינו את הזיכרונות האלה מתפוגגים לחושך - וסובבו נפשית את ראשכם לכיוון השני.
• תארו לעצמכם שדרך חדשה נפתחת לפניכם. זה מוביל לעתיד. השמש זורחת מרחוק.
• ללכת אל האור מבלי להביט לאחור.
• פקח את עיניך ותגיד לעצמך שלעולם לא תחזור שוב לזכרונות לא נעימים.

גורל חדש הוא גדול. זכור שהכל תלוי בעצמך. צריך רק לרצות, ואתה יכול לשנות את חייך באופן קיצוני ולנצח. נסו לפעול במהירות ובקיצוניות.

תתחיל לחשוב חיובי. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לעקוב אחר כמה המלצות.

• תפסיק לחיות בעבר. לדוגמה, אם יש לך פרידה מאדם אהוב, אז אתה לא צריך להתאבל על זה במשך זמן רב. ייתכן שזה פשוט לא הגורל שלך. לאחר הפרידה, בהחלט תפגשו בן זוג נוסף לחיים.
• אל תתקעו בצרות. הם מתרחשים בחייו של כל אדם. זה אומר שאסור להפוך מצב קשה לטרגדיה.
• שנה את הסביבה שלך. תקשורת עם אנשים משעממים ולא מעניינים תמיד מקלקלת את מצב הרוח. זה קורה בגלל שאתה מבזבז את האנרגיה שלך כדי לנהל שיחה שאינך צריך.
• אם משהו משתבש בחיי היומיום שלך, השתמש במילת הקסם "אבל". למשל, אתם מאחרים לעבודה, אבל הצלחתם לישון קצת יותר מהזמן המוקצב, כך שמצבכם הגופני השתפר.
• לעתים קרובות יותר מאשר לא להודות לאנשים על השירות שניתן. לדוגמה, אמור שוב תודה לאיש המכירות. אז אתה תטמיע את ערכי החיים ותבין שאתה בעצמך יכול להביא חיובי לאנשים.
• לצחוק ולהתלוצץ לעתים קרובות יותר. אז אתה יכול לעודד את עצמך.
• השתמש בעמדות חיוביות. לפני שתתחיל עסק, אמור לעצמך: "אני אצליח".

חשוב מאוד לגבש תוכנית פעולה ליום המחרת, לשבוע ואפילו לחודש הקרוב. אל תפחד לחיות לפי הכללים ולפי תרחיש מסוים.

• תכנן את השנה. זה חייב להיעשות כל דצמבר. זה יעזור לך לתפוס את המטרות החשובות ביותר. כמו כן יש צורך לקבוע תאריכים חשובים בהקשר זה, אירועים גדולים כגון ימי נישואין, טיולים ואחרים. הביאו את כל החלומות וערכי החיים שלכם לתכנית זו. סקור תוכנית זו לעתים קרובות ככל האפשר במהלך השנה, התאם אותה במידת הצורך.
• תכנון תוכניות לחודש חשוב לא פחות. יש להזין אותם במחברת באחד הימים האחרונים של החודש האחרון. תוכניות כאלה צריכות להיות ברורות יותר. לכן, רשמו את המשימות העיקריות וגם חלקו את השאר במהלך סוף השבוע. מומלץ למקד את תשומת הלב בתחומי חיים שונים מדי שבוע. לדוגמה, השבוע הראשון צריך להיות מוקדש רק למשפחה, השני לספורט, השלישי ליצירתיות והרביעי לעבודה.
• גם תכנון השבוע צריך להיעשות בקפידה. תוכניות כאלה יקרבו אותך ליעדים גלובליים - לאלה שמתוכננים לשנה.
• תכנון למחרת הוא הדבר הכי קשה לעשות. לכן, התוכנית חייבת להיות ברורה, וכל התיקים חייבים להיות קבועים ממש לפי דקה. אחרת, לא תוכל לעשות דבר.

כאשר אדם אינו שואף לשיפור עצמי, אורח חייו הופך להיות די משעמם ולא מעניין. ישנן מספר דרכים לשנות במהירות את חייך.

• להיפטר מהרגלים רעים.
• תתחיל ללכת לחדר כושר. לבנות שרירים, לרדת במשקל. לפיכך, אתה יכול לשנות את הדמות שלך לטובה, להעלות את מצב הרוח שלך.
• קרא ספרים שיש להם עצות פסיכולוגיות. הפסיכולוגיה כמדע נותנת לאדם את האפשרות להבין את עצמו ולחשוף את כל האפשרויות שלו.בנוסף, בדרך זו תלמדו במהירות להבין אנשים ולשנות באופן קיצוני את הגישה שלכם כלפי עצמכם.
• שנה את התמונה שלך. נסה סגנון לבוש חדש בפועל.
• הירשם לקורסים המלמדים מגוון דיסציפלינות. כך תרחיב את האופקים שלך ותוכל ליישם ידע חדש בעבודתך.

נקודה זו היא אחת החשובות. כאשר אדם כל הזמן דואג לעצמו, מצבו הכללי תמיד תקין. לאדם כזה יש תמיד מצב רוח מרומם. כדי ללמוד איך לחיות נכון, עקוב אחר ההנחיות הפשוטות האלה.

• עקוב אחר הבריאות שלך. פנה לרופא בזמן, תעבור את הבדיקות הדרושות. זכור שאדם בריא תמיד שמח ועליז.
• אל תשתה אלכוהול כדי להרים את מצב הרוח ואל תעשןאם אתה רוצה להירגע אחרי מצב מלחיץ.
• נכנס לכושר. אפילו ריצה קטנה ברחבי הבית יכולה לעזור לשמור על בריאותך.
• לאכול נכון. אל תאכל יותר מדי לפני השינה. אכלו הרבה ירקות ופירות אורגניים. אכלו דייסה לארוחת בוקר ואוכל חם ונוזלי לארוחת צהריים.

שינויים יכולים להפחיד כל אחד מאיתנו, אבל רבים עדיין חולמים לשנות את חייהם. לכן, קודם כל, יש צורך להתגבר על הפחד הגורם לעצבנות. הדרך הטובה ביותר להקל על אובססיות ולהרגיע היא יוגה. רק שיעורים כאלה צריכים להיעשות כל יום. לשינוי אורח החיים מתאים גם הכלל הבא: "מחשבות, רגשות, מעשים". כשאדם יתחיל לפעול לפי העיקרון הזה, יהיה לו קל יותר ליצור את היום שיבוא מחר. וזה אומר שהוא יוכל במודע לשנות את חייו בהדרגה כפי שהיה רוצה.

חוץ מזה, אתה צריך לכוון כל הזמן את החשיבה שלך לכיוון החיובי. לשם כך, עליך להשתמש בביטויים מתאימים ומאשרי חיים, למשל: "אני בסדר"; "אני אצליח" ועוד כאלה. כדי לחזק את התוצאה, אתה יכול להשתמש בפריצות החיים הבאות: בנוסף להצהרות, כתוב עמדות חיוביות שונות על פיסת נייר, הצב אותן על הקירות או על המקרר.

ישנן שיטות נוספות שתוכל ליישם בחייך.

• עם כמה שאלות מנחות לשאול את עצמך, נסה לשנות את דעתך במהירות. לדוגמה, אתה עשוי לשאול את עצמך: "מה באמת מדאיג אותי?"; "האם הייתי רוצה לפתור את הבעיות האלה?" לאחר שתענה על השאלות הללו, תוכל להבין שאתה מוכן לשינוי.
• זכרו תמיד שככל שאתם חושבים יותר על כמה נוראים חייכם, כך אתם מרגישים רע יותר מבחינה רגשית. מצב רוח שלילי משתק את הרצון והנפש של האדם. במצב כזה, יהיה לך קשה לעשות משהו. לכן, התחל שוב ושוב כדי לבטל את הגישות השליליות שלך. אז תתגבר הכמיהה לשינויים בגורל.
• מצבי לחץ גורמים לשיתוק חמור במצב הנפשי של האדם. הוא לא מבקש להתקדם. לכן, התמודד מיד עם עצמך ועם הפחדים שלך. רק אתה יכול לקבל את הלחץ או להרחיק אותו. הפוך להיות האדון של המצב - נצחון על החטאים שלך.
• למד לכבד את עצמך. כדי לעשות זאת, תצטרך להשלים את המשימה הבאה. קח שני גיליונות נייר. כתוב על אחד מהם את תכונות האישיות שלך שאתה מחשיב כבלתי ראויות. על פיסת נייר אחרת, תאר את תכונות האישיות החיוביות שלך. קרא שוב את הצדדים השליליים שלך. תחשוב כך: "לכל אחד יש את החסרונות שלו". לאחר מכן, נסה להשלים איתם. אז תגיע ההבנה שכל האנשים החיים על פני כדור הארץ אינם מושלמים. לכן, אתה לא יכול כל הזמן להטיל דופי בעצמך על שום דבר. זה אומר שאתה, כמו כולם, ראויים לכבוד.
• תסלח לעצמך.לכל אחד מאיתנו יש טעויות וטעויות בעבר. הפוך מודע אליהם כך שחוויות שליליות יהפכו ללקח לעתיד. נסו למחוק מהזיכרון כל רגשות שהיו קשורים לכישלון.
• סלחו לעברייניכם. "אבן בחיק" הוא נטל נוסף. היפטר ממנו לפני שיוצאים למסע חדש.
• לפעול. פעולה היא החלטה שאתה חייב לקבל.
• למד למשוך הצלחה. זה יכול להיעשות בכל דרך אפשרית. תרגול מדיטציה עוזר מאוד. רק הם צריכים להיות מטופלים כל יום, להקדיש לפחות 15 דקות ליישום הטכניקות.

לא כל אדם מסוגל לעשות מעשה. חלקם דורשים הכנה מוסרית קפדנית. שינוי חייך הוא מעשה ראוי לכבוד. אתה לא יכול להכריח אדם לשנות את חייו. יחד עם זאת, זו גם אחריות גדולה וגם כמות עצומה של עבודה.

נניח שאתה מוכן לשנות את חייך, ואפילו התחלת לפעול, אבל שום דבר לא מסתדר לך. אתה מתייסר מהשאלה: "למה אתה לא יכול לצאת ממעגל היומיום?" אולי התשובה לשאלה זו די פשוטה. ראשית, נסו לנתח את המצב. מספר המלצות יעזרו לך לעשות זאת.

• אתה אוהב לחלום בהקיץ, אבל כשזה מגיע לפעולות ספציפיות, אתה נופל אחורה. לדוגמה, נניח שאתה שוקל לעזוב עבודה עם שכר נמוך. עם זאת, כל יום אתה גורר החלטה. בכל פעם שאתה מעלה תירוצים, אתה פשוט לא יכול להביא את עצמך לכתוב מכתב התפטרות. ימים חולפים, ואתה רק חולם שהכל בחייך עומד להשתנות. במקרה זה, אתה צריך להפסיק "לעוף בעננים" ולהתחיל לבצע פעולות ספציפיות. חפש משרה מתאימה, שלח קורות חיים לארגונים שונים. לאחר קבלת התוצאות, נתחו אותן. תסיק מסקנות ואז עזוב את העבודה שלך. וזה יהיה הצעד הראשון שלך לקראת חיים חדשים. אולי, במקום חדש, יפתחו בפניך סיכויים כאלה שישנו באופן קיצוני את אורח חייך.
• אולי הטעות שלך היא שהתחלת לפעול בפתאומיות מדי. המעשים שלך לא היו מחושבים היטב, ואתה כעת נכשל אחר כישלון. במקרה זה, אתה לא צריך לנטוש את הרעיון שלך, אבל אתה צריך להפסיק את הפעילות שלך לזמן מה, לשבת ולחשוב. ראשית, ערכו תוכנית פעולה מדויקת. הקפידו לתכנן כל פריט בקפידה. אם אתה רוצה לעזוב לעיר אחרת ולהתחיל בה חיים חדשים, אז תסדר את כל מטלות הבית שלך, תחסוך סכום מסוים, תחשוב על זמן היציאה, קנה כרטיס, ארז את החפצים שלך. גם את הפעולות הללו אי אפשר להפסיק.

אם תחליט לשנות את חייך, אז, אכן, אתה צריך לעשות את זה. עם זאת, יש לזכור כי ביצוע הצעדים הגדולים אינו קל. זה חשוב במיוחד עבור נשים. לכן, חשבו וקחו בחשבון כמה טיפים של פסיכולוג.

• אם אתה בודד, די קל לשנות הכל בחיים., שכן אינך תלוי באף אחד או בשום דבר. אם אתה במערכת יחסים, או שיש לך אנשים קרובים (בעל, ילדים), אז שינוי קיצוני של חייך יהיה די בעייתי. כדי להשיג את מה שאתה רוצה, תצטרך לקחת בחשבון את האינטרסים של כל אותם אנשים היקרים לך. עם זאת, זה לא אומר ששום דבר לא שווה שינוי. להיפך, תמיד צריך לשאוף לשינוי. ואם אתה באמת רוצה את זה, אז אתה רק צריך להתמודד עם הסיבוך של המשימה.
• נסה לעולם לא לסטות מהמסלול המיועד שלך. אם אתה שואף לשנות את גורלך, אל תבזבז את זמנך על זוטות ופיתויים שונים. למשל, נניח שהחלטת לעבור לעיר אחרת.אולם ברגע האחרון הוצעה לך משרה בשכר טוב. במקרה זה, אתה לא צריך לנטוש את הכוונות שנוצרו קודם לכן. אם אתה לוקח סיכונים, אז אתה מוכנה פנימית לשינוי. בנוסף, מעסיק שהבטיח שכר גבוה יכול לרמות אותך, ואז תיווצר אכזבה מוחלטת. אתה תישאר באותו מקום שנוא, מוקף באותם אנשים.