איך להתעלם מהשלילי בכיוון שלך?

אנשים מתמודדים לעתים קרובות עם עוינות עצמית. זה קורה מסיבות שונות. חלקם אשמים בכך בעצמם, ומישהו סובל בתמימות מוחלטת. בכל מקרה, כל אדם צריך להיות מסוגל לעמוד על שלו. עם זאת, מעטים יודעים כיצד לעשות זאת נכון. כדי לקבל מושג איך לצאת מסיפור רע, קרא את המידע למטה.

עלבונות והאשמות, אני חושב, חווה כל אדם לפחות פעם אחת בחייו. לכל האנשים יש אופי שונה, מה שאומר שהם מתייחסים בצורה שונה לשליל שבכתובתם. כדי להבין את הנושא הזה בפירוט, יש לקחת בחשבון שאדם יכול לקבל יחס רע כלפי עצמו מסיבות אובייקטיביות לחלוטין, או להיפך, שלא בצדק. כאשר יש התקפה שלילית בכיוון שלך, אתה צריך להבין את הסיבות להתרחשותה. לכן, אתה צריך לנתח את הפעולות שלך שהובילו לסכסוך, ורק אז להסיק מסקנות. תלוי מה הם, בצע פעולה.

אם הביקורת נגדך הייתה מופרכת, עליך לעשות זאת:

• לא להתעצבן ולא לעשות בעיות;
• נסו להסכים עם הביקורת ולשים הכל על המדפים;
• אם אתה טועה במשהו, הפוך את השיחה למסלול בונה ותקן את הטעויות שנוצרו באשמתך.

אם היריב שלך תוקף אותך בצורה בלתי סבירה, נסה לפעול כך:

• לא להביע רגשות אלימים ולנסות להתייחס בהומור לטענות על חוסר התאמה;
• אם אתה צריך להגן על עצמך, אז תן טיעונים כאלה שיחשפו את החולשות של היריב שלך;
• אם לא ניתן לעשות דבר, אז פשוט לא להסכים עם ההאשמות ולומר: "אני רואה את עצמי צודק".

כאשר נוצר מצב שנוי במחלוקת, האדם המואשם במשהו מתחיל לאבד שליטה על עצמו. זה קורה בעיקר כאשר התקפות מצד האויב אינן סבירות.

וכאן חשוב לשמור על מצבך הנפשי בידיים. קונפליקטים יכולים להתעורר ישר. הם קורים גם בעבודה וגם בבית. בואו נשקול את המצבים ביתר פירוט.

• לרוב, מחלוקת מתרחשת בחיי היומיום. שכנים מציקים יכולים לעצבן אותך ממש כל יום. אם הם מוצדקים, אז תקן את המצב. לדוגמה, אתה מאזין למוזיקה חזק מדי אחרי השעה 12 בבוקר. תפסיק לעשות את זה והכל יבוא על מקומו.
• אם התעוררה סכסוך ישר, אל תשים לב לשלילה בכיוון שלך. אל תגיב למילים פוגעניות המופנות אליך. עם זאת, שליליות יכולה לבוא גם מאנשים קרובים. במקרה זה, אל תגיב באלימות לביקורת, אלא להיפך, עדיף לנסות להרגיע את קרוב משפחתך במילה טובה. זכרו שברוב המקרים אנשים קרובים מעצבנים לא מתוך רוע לב, אלא מהעובדה שלא נותנים להם תשומת לב ראויה.
• אם התעוררה מריבה ברחוב עם אדם זר, אז אתה לא צריך לנפח את הסכסוך ולבזבז את זמנך על אנשים שליליים. אם תיכנע ותתרחק מהסיפור הרע, תחסוך את העצבים והבריאות שלך.
• אם השלילי מגיע מעמיתים, אז אין להרחיב את מצב הסכסוך לממדים בלתי נתפסים.

נסה להשתמש בטכניקות לעתים קרובות יותר כדי לייצב את האני הפנימי שלך.

יש אנשים שכל הזמן מזדהים עם אחרים. זוהי תכונה טובה מאוד כשמדובר בתכונה כזו כמו "אנושיות". עם זאת, עבור האדם האמפתי ביותר, תכונת אופי כזו עלולה להוביל לבעיות אישיות. אם אתה כל הזמן מזדהה עם אנשים אחרים, אז הם יתחילו לנצל את המיקום שלך שלא לצורך. עם זאת, יש לזכור כי ללא אמפתיה, אדם הופך להיות קשוח ואינו רואה שום דבר או איש סביבו. זה אומר שהוא מתחיל לעשות טעויות במעשיו. וגורם כזה יכול לגרום למצבי קונפליקט.

אומר, אתה צריך לשמור על איזון מסוים ולנסות להתייחס לאנשים כמו שאתה מתייחס לעצמך. "נסה על" מצבים שבהם אתה מערב את עמיתיך או מכרים שלא מרצונך. אז אתה לא צריך להקשיב לתוכחות בכתובת שלך.

אם נפשו של אדם חסרת מנוחה, אז חייו מפסיקים להיות מלאים. זה אומר שאתה צריך לזהות את הרגעים האלה שמרגיזים אותך. לדוגמה, שכן כל הזמן מלכלך ליד הדלת שלך, וזה מוציא אותך מאיזון. עם זאת, אתה לא נוזף בשכן שלך, אלא מוציא את הרוגז על יקירייך.

אתה לא יכול לעשות את זה. יש צורך לחסל את המעצבן, כלומר להגיע מהשכן כך שיתחיל להתנהג נכון. אז תרגיש הקלה ותזכה לביטחון עצמי וכבוד עצמי. המצב הפנימי שלך ישתפר.

למד להתעלם מההתקפות עליך. הדרך הטובה ביותר היא להתנתק. בכל פעם שאתה שומע משהו רע, נסה לדמיין קיר שמפריד בינך לבין היריב שלך. זה צריך להיות צפוף מאוד ושום צליל לא צריך לעבור דרכו.

בעזרת הנשימה תוכלו לייצב את מצבכם הנפשי. אם יש מצב קונפליקט, נסו לנשום בתבנית 4x4x4. שאפו אוויר וספרו עד 4.החזק את האוויר לספירה של 4, ואז נשף אותו לספירה של 4.

את המצב הפנימי אפשר ללמוד לנהל. אם אתה מגיב באלימות לדעות של אחרים או להתקפות אחרות, אז תפסיק לעשות זאת, כי זה לא יוביל לשום דבר טוב. לשם כך, תכנת את עצמך לפעולות אלו. לדוגמה, אם אתה שומע משהו רע עליך, דמיינו תמרור עצור והעבירו את המחשבות שלכם לזיכרונות חיוביים.

אפשר ואף הכרחי להפסיק להגיב רגשית לכל מה שקורה סביבך. טכניקות שונות יעזרו לך ללמוד זאת.

אם אתה מגיב רע לאדם או שהוא סתם מעצבן אותך, אז צמצם את התקשורת איתו. ואם זה לא תמיד אפשרי, אז לפני ואחרי הפגישה, עשו סדרת תרגילי הרגעה, למשל, תוכלו להשתמש בתרגיל הנשימה.

חבר שמעצבן אותך בנדנוד לא חייב להיות גס רוח, אבל אתה יכול פשוט להגיד שאתה מאוד עסוק במשהו ולא תתפנה בקרוב. אולי, נמאס לחכות לפגישה איתך, החבר ישכח את קיומך.

יש אנשים שמקבלים דחיפה אנרגטית מהעובדה שהם כל הזמן מביאים אנשים אחרים להתמוטטות עצבים. לדוגמה, יש לך בוס שמכנה את הכפופים לו "על השטיח" ומעניש אותם ללא סיבה מיוחדת. במקרה זה, עליך לעזוב את עבודתך, או לוודא שהוצאות להורג כאלה יבוצעו איתך לעתים רחוקות ככל האפשר. כדי לעשות זאת, עשה את העבודה שלך ברמה ללא דופי.

דוחות ומסמכים שונים ניתן לשלוח דרך הסייעת או בדואר. נסה לא לכלול אנשי קשר ישירים. ואם אתה עדיין צריך לפעמים להשתתף בפגישות עסקיות, אז תתנהג בצורה כזו שלבוס שלך יהיו כמה שפחות שאלות בשבילך.

יש אנשים, באופן עקרוני, לא אוהבים להתווכח ולהוכיח משהו למישהו. אחרים, להיפך, רק מחכים להתווכח על משהו עם מישהו. בסכסוך, האמת נולדת, אך ברוב המקרים, מחלוקות מובילות למצבי קונפליקט. לדוגמה, שני חברים דנים כל הזמן איזו קבוצה תנצח במשחק ומי תפסיד. אם לאחד מהם יש אופי נפיץ, אז במקרה הזה המתדיינים יכולים להגיע למריבה רצינית ואפילו לריב. זה אומר שאם אתה לא רוצה סכסוכים, הסר סיטואציות סותרות.

נסו לצפות מראש את מעשיכם ואת פעולות היריבים שלכם אם אתם מרגישים שהבעיה שנוצרה רגישה למדי. לדוגמה, חבר שלך זקוק לסיוע במזומן והצעת זאת. הפתגם אומר: "אם אתה רוצה לאבד חבר, לווה לו כסף". פתגם חכם מאוד מזהיר שמגרש הלוואות הכסף הוא עדין למדי.

לכן, במקרה זה, הקפידו לדון בתנאי ההלוואה. אחרת, אדם אהוב עלול לחשוב שיש לך הרבה הכנסה ולהחליט לא להחזיר את החוב כלל. אתה לא תאהב את המהלך הזה, ותתחיל להעלות טענות. בסופו של דבר יאשימו אותך בחמדנות. אדם חכם תמיד מתכנן את מעשיו העתידיים כדי למנוע מריבות עם מישהו. וזה נכון. אתה צריך לדמיין מה אתה רוצה להשיג בסופו של דבר.