הערכה עצמית: מה זה ואיך לפתח אותו?

כשאדם מתייחס לעצמו רע, אז אנשים מתייחסים אליו באותה צורה. הערכה עצמית מבוססת על הרבה נקודות. מי שמתייחס לעצמו בכבוד לעולם לא ירשה לעצמו להיעלב על ידי אנשים אחרים, וגם לא ישלל בקול, ישתה בירה או יעשן. הורות והערכה עצמית הולכים יד ביד. וכדי לגלות מידע מפורט יותר, עליך לקרוא את הנקודות להלן.

מקובל כי הערכה עצמית היא יחס אובייקטיבי של אדם כלפי עצמו וכלפי המשמעות שלו. הגדרה זו קובעת גם שלאדם שמכבד את עצמו יש הערכה עצמית. תכונה זו של אדם נוצרת מרגע לידתו ומלווה אותו לאורך כל חייו. למטרות שנקבעו יש תפקיד חשוב מאוד בגיבושו.

הערכה עצמית נועדה להסדיר את הפעילויות של כל אדם. ככל שהוא מעריך את עצמו יותר, כך פעילותו באה לידי ביטוי בצורה יעילה יותר. בנוסף, גורם זה משפיע גם על התנהגות הפרט.

יש הסבורים שכאשר אדם מכבד את עצמו מדי, יש לו נטיות אנוכיות. האמונות הללו שגויות לעתים קרובות, והנה הסיבה. להעריך את העולם סביבך ואת האנשים חשוב מאוד. אולם אם לא נדאג לעצמנו, לא נוכל לצעוד בדרך של מימוש עצמי. זכור כי אישיותו של אדם תלויה לחלוטין בהתפתחות מלאה. זה הכרחי שההערכה העצמית תהיה באיכות גבוהה, כלומר, אתה חייב לחוות יחס הולם כלפי עצמך. דעו כי ההערכה העצמית של אדם יכולה להיות כזו.

• גבוה מאוד. במקרה זה, האדם מציב מטרות ללא אי נוחות. כתוצאה מכך היא מגיעה אליהם. בדרך כלל, אנשים בעלי רמה כזו של יחס כלפי עצמם לעולם אינם מתרצים בפני אנשים אחרים ואינם מצפים לאישורם.
• רמה ממוצעת של הערכה עצמית חווה מספר רב של אנשים. בדרך כלל, האדם הממוצע מסתמך על דעותיהם של אחרים. עם זאת, אנשים כאלה לא תמיד מתייחסים באופן בוטח לדעות מבחוץ, ולמרות זאת הם זקוקים לאמון ולכבוד. הגורמים הללו הם שעוזרים לממש את העצמי שלך.

הערכה עצמית מעצבת את אופיו של האדם. למה זה עדיין כל כך חשוב עבור כל אדם? כי לאדם שמעריך את עצמו מאוד יש תכונות כאלה.

• הוא מנסה לא להיכנס לקונפליקטים, לא דן במעשים של אנשים אחרים.
• עוקב אחר בריאותו שלו ושל יקיריהם.
• הוא לא משווה את עצמו לאנשים אחרים, אבל גאה בהישגיו האישיים.
• שיפור עצמי מתמיד מתבצע.
• הוא מבין אנשים ופועל כל הזמן לשיפור האני שלו.

הערכה עצמית היא בומרנג. אם אתה מפעיל אותו כל הזמן, הוא ממשיך לחזור. כלומר: אם תפסיק לחוות יחס גבוה כלפי עצמך ותפגין זאת בחברה הסובבת, אתה תהפוך לבלתי מעניין עבור החברה הזו. כבוד עצמי מניח גם אהבה לרעך. ככל שתיתן יותר אהבה, כך תקבל אותה בחזרה. ואם אדם יפסיק להעריך את עצמו, אז אנשים יפסיקו להעריך אותו. זכור שלהעריך את עצמך על מי שאתה אומר להראות את האישיות שלך ואת הייחודיות הברורה שלך. שוב, אם לאדם חסר כבוד עצמי, הוא מתחיל לקבל תסביכים מול נציגים אחרים של האנושות. בתורו, זה מוביל למזעור התקשורת עם אנשים. משמעות הדבר היא שכבוד עצמי חשוב מאוד לסוציאליזציה מלאה של כל פרט.

בואו ניתן דוגמה. יש אנשים שיש להם פגמים חיצוניים: עודף משקל, אקנה, חוסר בתווי פנים יפים וכו'. עם זאת, הם מבוקשים, ואף אחד לא צוחק עליהם. למה זה קורה? כי הם הצליחו להתגבר על התסביכים שלהם והתחילו לכבד את עצמם על מי שהם. כבוד עצמי עוזר לאדם להיות בהרמוניה עם עצמו. הוא מקרין אור ושמחה, שבעזרתם הוא "מושך" אליו אנשים אחרים. דעו כי בהקרנה חיובית תקבלו תגובה חיובית, אך אם להיפך, אז תסבלו משלילי מהסביבה.

ללא הערכה עצמית, אדם יכול להתחיל לפעול בצורה לא נכונה ולסבול מכך. למשל, אישה שאינה מכבדת את עצמה עלולה להינשא לגבר רע. כשהוא ירגיש את החולשות באופי שלה, הוא יתחיל ללעוג לה: לשתות, להכניס נשים אחרות לבית, לא לעבוד ולגור על חשבונה וכו'. תפנית כזו תביא את האישה ללחץ, ואת מצבה. יהפוך מצער מאוד. לכן, אתה יכול ואפילו צריך להעריך את עצמך.

אם אדם מתחיל לחיות לא נכון, אז רמת ההערכה העצמית שלו יורדת בהדרגה. מדוע מתרחשת בעיה זו?

• אם לאדם יש רמת שאיפות גבוהה מדי, שאינה תואמת את יכולותיו, אז ההערכה העצמית שלו מתחילה לרדת. למה? עקב תחילת הכשלים. לאחר שהציב יעדים לא מציאותיים, האדם התובעני מתחיל מיד להגשים אותם. בשביל זה היא משקיעה הרבה אנרגיה והזדמנויות. כשהמשאב מתרוקן, באה קודם פאניקה, ואחר כך אדישות. אדם הופך אדיש לעולם הסובב אותו, כולל עצמו.
• לאחר פרידה מאדם אהוב, אדם מושפע מדי עלול לאבד שליטה על עצמו, ואז היא תיפול לדיכאון, תתחיל בתהליך של הלקאה עצמית ותאבד כבוד עצמי.
• התמכרויות שונות עלולות להוביל לאובדן אחת התכונות העיקריות של האדם. לדוגמה, התמכרות לסמים או אלכוהוליזם מובילים להשפלה של אדם, ואז הכבוד העצמי ייעלם בהכרח.
• אובדן הערכה עצמית ניתן לייחס לילדות. אם אדם גדל וחווה השפלה מתמדת, אזי רמת ההערכה העצמית שלו כבר הייתה ברמה נמוכה. כל לחץ במקרה זה יוביל לאובדן סופי של יחס גבוה כלפי עצמו.
• ביצועים לא מוצלחים מובילים גם לגורם הנ"ל.

האישיות חייבת תמיד להתפתח ולהמשיך הלאה, לא משנה מה. והיא פשוט מחויבת לפתח תכונה חשובה כל כך בדמותה כמו כבוד עצמי. אתה יכול להגביר את הרגשות שלך לגבי עצמך בעזרת ההמלצות שלהלן. אז איך אתה משפר את ההערכה העצמית שלך?

גבר חייב להיות חזק ברוחו. עם זאת, תנאי זה יכול להתקיים רק כאשר מגיע כבוד עצמי מלא. זה ייתן הזדמנות למימוש עצמי ולמילוי המשימות שהוקצו. כדי שזה יעבוד, נסה לבסס את הפעולות שלך על הנקודות הבאות.

• תפסיק להתמכר להרגלים רעים. אנשים רבים לא אוהבים ריח של אלכוהול וסיגריות. לכן, הם עשויים להתייחס אליך בצורה לא מספקת, בהסתמך על התחושות הראשונות שלהם.
• תתחיל להשתפר פיזית. קנו כרטיס חדר כושר חודשי או הירשמו לכושר. כך, אתה יכול לשפר משמעותית את בריאותך ולהעלות את ההערכה העצמית שלך.
• שיפור עצמי מנטלי יוביל כל אדם לידע. על ידי הרשמה לקורסי רענון, אתה יכול להעלות את רמת המיומנות שלך ולהיות מבוקש מאוד בעבודה. זה אומר שהגישה שלך כלפי עצמך תשתנה לטובה.
• שנה את התמונה שלך. אם את נראית מאוד צנועה מבחינת לבוש וגזרה, אז תתחילי לשאוב שרירים ולשנות את המלתחה שלך. הפוך את המראה החדש שלך לספורטיבי. אנשים מצליחים מנסים לגרום למראה שלהם להיראות ללא רבב.
• אם נהגת להשקיע את כל האנרגיה והזמן שלך בשמירה על המראה שלך - התלבשו בצורה אופנתית, עקבו אחר הדמות, ואז התחילו לפתח את היכולות המנטליות שלכם לטובה. תשוקה לפסיכולוגיה ומדעים אחרים תעשה לך טוב. בשיחה, בעזרת הידע שנצבר, תוכלו להפתיע את בני השיח ולזכות בכבודם.

זכור, כדי להתחיל לכבד את עצמך, אתה צריך לשנות את דעתך. לכן, עבדו על עצמכם, חפשו כל הזמן נתיבים חדשים שיובילו לפיתוח האישיות שלכם. אז תתחילו להקרין אנרגיה פנימית שתוביל אתכם אל האמת.

נשים הן יצורים מאוד ניתנים להשפעה. כל מילה שגויה יכולה להוציא אותם מאיזון. לכן, הם צריכים לגשת לנושא ההערכה העצמית בצורה זהירה ביותר. אם אתה מרגיש שאתה מאבד שליטה על עצמך וכתוצאה מכך הערכה עצמית, נסה את העצות הבאות.

• תפסיק לקנא באחרים ובראש ובראשונה בחברות שלך. קנאה גוזלת כמות גדולה מאוד של אנרגיה. בגלל זה, ההילה שלך מאבדת את כוחה, ואתה הופך פגיע. כתוצאה מכך, כל עין רעה או מילה רעה הנאמרת לכיוונך עלולה לגרום לנזק, שיהיה רב כיווני.
• להיפטר מהרגלים רעים.
• שימו לב לדמות שלכם. מראה ללא דופי נותן לכל אישה ביטחון ביכולות שלה. זכרו שמקבלים את פניכם על ידי המראה, ורק אז נשפטים על ידי השכל.
• אם אתה חושב שהמראה שלך צריך קצת התאמה, שנה אותו. שנה את התסרוקת שלך, קנה בגדים מפוארים. אם אינך יודע כיצד לעשות זאת, פנה למומחה.
• לאכול נכון. אמצעים כאלה יאפשרו לך "לזרוח" מבפנים. העור ייראה אטרקטיבי יותר והשיער והציפורניים יקבלו ברק יפהפה.
• עסוק בפיתוח עצמי. קריאת ספרות וידע שונים בתחום המדעים תעזור לכם ליצור תדמית של אדם יפה ומצליח.

לעולם אל תיתן לאף אחד להיות לא מכבד אותך. עם זאת, אתה גם צריך לפקח על הפעולות שלך כדי לא לפגוע בגאווה של יקיריהם. ובשביל זה אתה צריך לנסות ליישם את הפעולות הבאות בפועל.

• אם אתה בקשר עם אדם או לחיות באותה דירה עם אנשים אהובים (אבא, אמא), ואז ללמוד לכבד את הרצונות והצרכים שלהם. אם אתה או הם לא אוהבים משהו, נסו למצוא פשרה. אז תוכלו לתקשר ברוגע ולא להפריע אחד לשני.
• לכל אחד יש את המאפיינים האישיים והחסרונות שלו. גם ליקיריך יש אותם. לכן, לא כדאי לשים לב לגורמים הללו, על אחת כמה וכמה להתמקד בהם, וגם לצחוק עליהם.
• לכולנו יש עמדות מסוימות. גם לך יש אותם. לכן, למד להשלים עם עמדת בן/בת הזוג או יקיריכם.
• אומרים שאין מחלוקת על הטעם. לכן, קחו בחשבון את הטעם של האנשים סביבכם. אז תטופל בהתאם.
• אתה לא יכול לצחוק על רגשותיו של אדם. אם תעשה זאת, אחרים לא יתחשבו יותר ברגשות שלך.

כדי להחזיר לעצמכם את הכבוד עליכם להתחיל בתחומים הקשורים ישירות להעלאת רמת היחס הגבוה כלפי העצמי שלכם, לכן יש צורך להתחיל ליישם את הנקודות הבאות. האמינו לי, ברגע שתמלאו את התנאים הללו, אתם תשחזרו בהדרגה את מאזן האנרגיה שלכם ותתחזקו הרבה יותר. אז מה צריך לעשות?

• יש אנשים שמפחדים ממשהו כל הזמן. לכן הם מנסים לא לקחת סיכונים. עם זאת, זה הכרחי לפחות לפעמים, אבל לקחת סיכונים. רגע לפני שתעשה זאת, חשב את כל הפעולות שלך בצורה נכונה. אז אתה יכול לקבל דחף והצלחה עצומים. זכור ששום דבר לא מחזיר אותך ל"חיים" יותר מאשר השמחה של ניצחונות פעילים.
• אדם שחי בלי מטרה חי מאוד משעמם ולא מעניין. בלי מוטיבציה, אין רצון. האישיות כל כך מסודרת שחייבים להיות לה כל רצונות. למשל, מישהו רוצה להגיע לגבהים במדע, ומישהו מצליח להתחתן (להתחתן) או להפוך לעובד מבוקש בחברה גדולה. כשהמטרות מושגות, החיים הופכים למעניינים יותר.
• חי בפתיחות וצור קשר עם אנשים גם כשלא בא לך. אז אתה יכול להראות לאחרים שאתה אדם נורמלי לחלוטין שאיתו אתה יכול להיות חברים ולתקשר. אל תסתיר את רגשותיך, הראה עניין בכל האנשים סביבך. אז תהפוך לחבר ושותף שאין לו תחליף עבורם.
• קבלו את ההחלטות הנכונות והסיקו את המסקנות הנדרשות. חשב את התועלת של ההחלטות שלך. הפעולות הנכונות יעזרו לך להפוך לאדם בטוח, וזוהי דרך ישירה להערכה עצמית.
• כדי שכל הרצונות והתקוות שלך יתגשמו, יש צורך שעבר זמן מסוים. למד לחכות. אם הגית משהו, אז אתה לא צריך להיות מוטרד אם הרעיונות שלך לא התגשמו ברגע.