איך להפוך לילדה בעלת ביטחון עצמי?

כל בחורה חולמת לצבור ביטחון עצמי, כי גברת אמיצה וחברותית כובשת בקלות את לבבות הגברים, מגיעה לשיאים בקריירה. האם יש דרכים לחשוף תכונה זו, אם היא לא באה לידי ביטוי קודם לכן?

לרוב, חוסר ביטחון מתחיל להיווצר בילדות, כאשר נפש שברירית מגיבה בחדות למילה שנפלטה בטעות על ידי אב או אמא. הערות ביקורתיות של הורים או זרים יכולות לעורר השראה באיש קטן את הרעיון שלעולם לא יוכל להצליח בבית הספר ובעניינים חשובים אחרים.

לעתים קרובות הסיבה להתפתחות תסביך נחיתות היא תכונות אופי. כל מכשול שמופיע בדרכה של אישיות חלשה דוחף לנטוש את המטרה המיועדת. גברת צעירה כזו לא מנסה למצוא דרך לצאת מהמצב הזה בגלל חוסר אמון בעצמה, באפשרות ליישם את התוכנית.

לפעמים פחד נוטע בלב בגלל התגובה השלילית לילדה של הגבר שבו היא מאוהבת. הגברת הצעירה מתחילה לעסוק בחפירה עצמית והלקאה עצמית. תסביכים יכולים להתרחש עקב תפיסה נאותה או בדיונית של המראה של האדם. נדמה לגברת כזו שהיא לא ראויה לתשומת הלב והאהדה של הגבר האהוב שלה.

כמה נשים צעירות תלויות בדעות של אחרים. החברה מטילה סטנדרטים מסוימים של יופי והצלחה. כתוצאה מירידה בהערכה העצמית, הצעירה מתחילה לייסר את עצמה במחשבות עצובות. ספק עצמי מופיע, סלידה עצמית גוברת.הרס מתרחש בנשמה. הערכה של זר יכולה לשחק תפקיד מכריע עבור ילדה.

אתה צריך לאהוב את עצמך עם כל היתרונות והחסרונות שלך. אדם לא החלטי נבגד לעתים קרובות על ידי יציבה והליכה. אתה צריך להראות חריצות בעבודה על עצמך. כדי להפוך לבחורה בטוחה בעצמך, עליך קודם כל להגביר את ההערכה העצמית שלך ולקבל את המראה שלך. כמה נשים צעירות לא מרוצות מהעיניים, השפתיים, הלחיים, הסנטר שלהן. אחרים לא אוהבים את הדמות וההליכה.

לפתח תנועות רגועות, זורמות ובטוחות. שלטו ביציבה שלכם עד שתתחילו להרגל לשמור על גב ישר. בחר את הקוסמטיקה הנכונה, תרגיש בנוח. השתמש ביופי טבעי במיומנות. יש לזה ערך מיוחד. אל תתיש את עצמך עם דיאטות וניתוחים פלסטיים רבים. אדם בטוח בעצמו לא ישאף ליופי מלאכותי. חפש בעצמך תכונות חיוביות, פתח אותן, שפר את הרוחניות שלך.

חשוב מאוד להיפטר ממכרים שבכל הזדמנות מנסים להשפיל אותך. חברות קנאיות וגברים לא מנומסים בהחלט לא יעזרו לך להעלות את ההערכה העצמית שלך. הימנע מטיפול לא נכון במשפחה, בחברה או בעבודה. יש צורך להוציא מהמעגל החברתי אנשים שגוזלים זמן רב בדיבור ריקים. תקשר לעתים קרובות יותר עם אנשים שמשפרים את מצב הרוח שלך, משרים בך ביטחון וביטחון עצמי.

סרב להצעות שאינך רוצה לממש אותן. אל תפחד מביקורת והצהרות שליליות של אחרים בכיוון שלך. אי אישור פעולותיך או התמונה שלך לא אמורה להיות טרגדיה עבורך. כל אחד זכאי לנקודת המבט שלו. זה בכלל לא אומר שזה תמיד נכון והוגן. כדאי להקשיב לביקורת בונה, כי בזכותה, עלמה צעירה יכולה לשנות משהו במעשיה שלה ולצבור אמון ביכולותיה.

אישה בטוחה בעצמה מאופיינת בחופש פנימי ואמנציפציה. עצמאות מדעות של אחרים משרה על הגברת מודעות לעקביות ולאושר שלה. חשוב מאוד שתהיה לך הכנסה משלך כדי לענות על הצרכים הכלכליים שלך ולא להיות תלויה לא בהוריך ולא בצעיר. אישה צעירה כזו מבינה צרכים אישיים, מחפשת דרכים יצירתיות שונות למימושם. הישגים מביאים סיפוק מוחלט לילדה.

גורם חשוב להיעשות יותר נועז בחיים הוא עמדת חיים פעילה. ככל שיותר תחביבים ופעילויות, כך גדל הסיכוי שתהפוך לגברת חזקה וחברותית. פעילות גופנית היא בעלת חשיבות עליונה שכן היא עוזרת להתמודד עם רגשות שליליים, משפרת את מצב הרוח ומשפרת את בריאות האישה. הקדישו זמן לנסיעה לערים אחרות ולמדינות שונות.

לעולם אל תחפש את האשמים בין אחרים. מספיק להבין ולקבל את הטעויות שלך, לנסות לתקן אותן. זכרו שהכל בידיים שלכם. על מנת להגביר הערכה עצמית נמוכה, אישה צעירה צריכה לנקוט בכמה פעולות.

התחל בלימוד עצמי. חשבו על מה שמונע מכם למצוא הרמוניה ולמצוא שלווה פנימית. אל תתעלם מבעיות דחיפות. עד שהן ייפתרו, הבעיות יישארו ברמה התת מודע.

ניתן להגביר את הנחישות על ידי ביצוע תרגילים פשוטים אך יעילים מאוד. כדאי להתחיל את הבוקר בשבחים. התמקדו בכל פרט קטן, בין אם זה איפור עשוי היטב או סט בגדים שנבחר היטב. זכור את כל ההישגים שלך. תחמיא לעצמך. לדוגמה, אמור בקול רם: "איזה פילאף נהדר הכנתי. אני מארחת מעולה!" או "כמה נפלא אני נראה היום. נראית כמו שחקנית הוליוודית!"

החל תרגילי נשימה לעתים קרובות. שאפו את האוויר באיטיות ואז נשפו אותו לכמה שניות. נשום באופן שווה באמצעות הסרעפת שלך. כאשר עולות מחשבות או רגשות שליליים, מקד את תשומת הלב שלך לא בהם, אלא בנשימה שלך. קח כמה נשימות עמוקות.

רשום במחברת 10 מהתכונות השליליות שלך. ליד כל אחד מהם כתבו באיכות חיובית שלדעתכם תתאים להחליף את הפגם הקיים. אז אתה צריך לנסות לגרום לזה לקרות. כאשר זוכים בכבוד נוסף, מחקו את האיכות השלילית מהרשימה.

במחברת נפרדת רשום את הקשיים שהתגברו ואת ההישגים שנרכשו מדי יום. קרא מדי פעם מחדש את ההערות שמזכירות לך את המכשולים שהצלחת לעבור. כך תוכלו להעריך את תוצאת השביל שעברתם.

צעירה חסרת ביטחון משוכנעת בדרך כלל שלא מגיעה לה עבודה טובה, משכורת ראויה, או בעצם גורל טוב יותר. יכול להיות לה מאוד קשה להחליט על כל שינוי בחייה. אבל התאמת השקפות, פעולות מסוימות יכולות להוביל לתוצאה מצוינת ולשנות באופן קיצוני את חייו של אדם צעיר.

מומחים נותנים מספר המלצות.

• לעולם אל תיכנע לרגשות שליליים. צאו מההרגל לשפוט ולבקר אנשים אחרים. אל תתעצבן, דברו בשלווה ובפתיחות עם הנושא שגורם לכם לתגובות שליליות. כאשר מריבה מתבשלת, נסו לסיים את השיחה ולצאת מאזור הסכסוך. צמצם את הפגישות שלך עם אדם זה.
• בבקשה את עצמך לעתים קרובות. אתה יכול לעשות לעצמך מתנה בצורה של דבר חדש טוב או תסרוקת חדשה. גשו לסלון לטיפול יופי מהנה.
• שואפים לרכוש ידע חדש, לשיפור עצמי. למד להגן על עמדתך בפומבי. תחילה תוכל להסתכל מקרוב על הבעות הפנים והתנועות שלך. תעבוד על עצמך מול המראה.
• זה מאוד שימושי מדי פעם להסתכל על עצמך מזווית חדשה ולשנות את התמונה שלך. כדי להשיג מטרה, לפעמים יש צורך לשנות לחלוטין את מהלך או דרך חייך. על מנת להימנע מדיכאון ותחושות ריקנות, אל תשנה את עצמך ואת חייך באופן קיצוני. תמיד הגדר לעצמך יעדים ספציפיים ומטרות ברורות.
• אסוף את המחשבות שלך ועשה דברים שלא העזת לעשות קודם. אל תפחד לפספס. טעויות מספקות הזדמנות לצבור ניסיון טוב. יש צורך להסיק את המסקנות המתאימות ולהפסיק להתמקד בהשתקפויות חרדה.
• הסתמכו על תמיכתם של יקיריהם. שתף אותם בחששות שלך. השבחים והמחמאות שלהם יהיו טובים למצב הרגשי שלך ותצבור ביטחון. אל תפחד להביע את דעתך האישית. אתה מוזמן לומר בקול רם מה אתה רוצה מאחרים. כדי שהמחשבה שלך תישמע בטוחה, תחילה נסח אותה בראשך.
• אישה בטוחה בעצמה לא סובלת מקנאה חולנית. לצעיר יש את הזכות ליצור קשר ולתקשר עם המין ההוגן יותר. אבל הוא מעדיף אותך, מה שאומר שאתה ראוי להחלטה הזו שלו. ותפסיקי לרחם על עצמך. אם יש בעיה, אז אתה לא צריך להיות במצוקה ולהסתגר לתוך עצמך.
• בחורה נחושה לא תכפה את דעתה על אף אחד, כולל הגבר האהוב שלה. גברת עצמאית אף פעם לא עושה שערוריות, לא זורקת התקפי זעם. הרי היא לא צריכה לטעון את עצמה על חשבון אדם אחר, היא לא צריכה להוכיח כלום לאף אחד. הגברת הצעירה בעלת הביטחון העצמי לחלוטין נבדלת ברכות ובנשיות.