היכן להתחיל התפתחות עצמית אישית?

אדם שרוצה להרגיש את איכות החיים הראויה צריך להתפתח כל הזמן, לממש את הפוטנציאל הפנימי שלו. התהליך דורש עדכון והצבה מחדש של יעדי החיים. ומאיפה להתחיל התפתחות עצמית של הפרט?

התפתחות עצמית היא עבודה בלתי פוסקת על עצמו. מישהו מאמין שחשוב לו להביא את גופו לצורה המתאימה לשיפור עצמי, השני חולם על סוציאליזציה, השלישי רוצה להגביר את האינטלקט שלו, הרביעי חושב על התפתחות רוחנית, והשני רוצה לבסס את עצמו. קריירה מקצועית. התחומים הפופולריים ביותר של התפתחות עצמית כוללים בריאות, רווחה חומרית ומערכות יחסים עם המין השני. יצירתיות פחות פופולרית.

אתה לא צריך להתאים את עצמך לסטנדרט מקובל. הרעיון של חתירה כלפי מעלה הוא אינדיבידואלי עבור כולם. עדיף להתאמן בשיפור היכולות שלך. אם אתה מעוניין כרגע בהתנדבות, אז עסוק בעזרה חינם לאנשים הזקוקים לכך. צדקה תורמת להתפתחות רוחנית.

אם אתה רוצה לטייל, אז תגשימי את החלומות האלה. הכירו ערים ומדינות חדשות. במהלך הפלגות תוכלו למצוא את היעד שלכם, מכיוון שמתאפשרת היכרות עם מקצועות שונים.

יש להשתמש בכל קושי זמני כדי לבנות חיים מאושרים. בדרך כלל, נדרשת עדכון בכמה כיוונים בבת אחת.אדם מקבל חינוך, במקביל בונה מערכות יחסים עם נפש תאומה, משחק מוזיקה וספורט.

התפתחות עצמית משפיעה על התחומים הפיזיים, החברתיים, האינטלקטואליים והרוחניים של חיי האדם. שינויים חייבים להתרחש בכל אחד מהם. יש צורך להתחיל את הדרך להתפתחות עצמית עם הצבת יעד ברור. אתה צריך לבחור את האזור שצריך יותר התאמה מאחרים, ולהתחיל איתו. זהה את הבעיות העיקריות שלך, רשום אותן על פיסת נייר.

תאר מה ספציפית אתה רוצה לשנות בחיים. אל תנסה להתמודד עם הכל בבת אחת. דחף כזה עובר במהירות, מכיוון שהוא מוביל לחוסר זמן, הכחדה של הפתיל הראשוני והאנרגיה. כתוצאה מכך, סיכויי ההצלחה פוחתים. ישנן מספר שיטות אוניברסליות להתפתחות עצמית יעילה התורמות לשינוי מוצלח בחיים.

• הדרך הראשונה קובע הקצאת זמן להתבוננות. אתה צריך לשאול את עצמך עוד שאלות לגבי השאיפות שלך: לאן אתה מתכוון ללכת, לאן אתה רוצה להגיע, לאיזו תוצאה אתה מצפה. חשבו על הפעילויות שאתם הולכים לעשות במהלך היום. שכנע את עצמך בתוצאה מוצלחת של הפעולות המיועדות. חיה כאילו אתה יודע את התשובות לכל השאלות.
• לפי השיטה השנייה, זה הכרחי להתחיל כל יום בלמידת משהו חדש. הפוך את הלמידה להרגל טוב. עסוק בדברים מעניינים, כוון את חייך לכיוון חיובי.
• קח זמן לנוח, אל תבזבז את האנרגיה שלך לשווא. אל תבזבז רגעים יקרים על דברים חסרי תועלת וחסרי משמעות. הימנע מצפייה בטלוויזיה וגלישה באינטרנט בלילה. שינה טובה היא גורם חשוב.
• השיטה הבאה כוללת הכרת הרצונות האישיים. התמודד עם הסתירות הפנימיות שלך. קבע מה מניע אותך בעת קבלת החלטות ספציפיות. נסה לנתח באופן אובייקטיבי את הפעולות שלך. ענו לעצמכם על השאלות: האם אתם נוטים לשינויים תכופים ברצונות שלכם, האם אתם מחפשים תירוצים לסטות מהמטרה. למשל, מדוע השתדלת להקפיד על תזונה נכונה, ושנית את דעתך יום לאחר מכן? כמה חזקה הייתה המוטיבציה שלך?
• פעילות גופנית ממלאת תפקיד חשוב בהתפתחות עצמית. לא במקרה יש דיקטום לטינית מכונפת: נפש בריאה בגוף בריא. המצב הגופני של אדם צריך להיות ברמה כזו שלא צריך לחשוב על זה. תשמור על הגוף שלך. שמרו עליו עם תרגילי בוקר, ספורט, חדר כושר וארוחות מזינות.
• יש עוד דרך יעילה מאוד לשיפור עצמי. זה טמון בסדר העדיפויות הנכון. קודם כל, אתה צריך להתמקד באזור אחד, ואז בהדרגה אתה צריך לחבר אזורים אחרים. לדוגמה, העדיפות הראשונה שלך היא לבנות מערכת יחסים עם אהובך. צלול עמוק לתוך שאלת חייך האישיים, מצא דרכים לפתור את הקונפליקט המתבשל. ורק אז מקד את תשומת הלב שלך בקניית מזון בריא וטיולים יומיים באוויר הצח. השלב הבא של מימוש עצמי יהיה קידום בקריירה.

הרלוונטיות של התפתחות עצמית נשארת עבור כל הגילאים של נשים. לפעמים בחורה מושכת שהיא גם עקרת בית נהדרת היא בודדה. הבעיה נעוצה באי הבנה של איזה סוג של גבר היא צריכה. לאישה צעירה יכול להיות קשה להחליט עם מי ואיזה סוג מערכת יחסים היא רוצה לבנות. גברת בוגרת צריכה גם לחפש דרכים להמשיך ולשפר את אישיותה.

הכינו כרטיס משאלות אישי. זה יכול לכלול תחומים כאלה: התפתחות רוחנית, צמיחה בקריירה, בריאות, אהבה, משפחה, תקשורת, רווחה חומרית, פנאי ותחביבים. כל פריט הוא קולאז' עם תמונות יפות מהחלומות שלך. רשום את ההצהרות במחברת נפרדת. חזרה על הצהרות חיוביות מדי יום עוזרת לך להתכוונן לגל הנכון.

מומחים מציעים הוראות שלב אחר שלב לשיעורי התפתחות עצמית. המשימה העיקרית היא למצוא תחום חיים הדורש שינויים דרמטיים. שאל את עצמך מה גורם לך להרגיש לא מרוצה.

השלב הבא הוא לבחור ולגבש מטרה.

• המטרה האמיתית תואמת את האפשרויות הנוכחיות. למשל, מעולם לא עסקתם בבישול. והיכולת ליצור יצירת מופת קולינרית נראית לך פנטסטית. אבל אחרי שישה חודשים של חיפוש אחר מתכונים מעניינים ובילוי זמן מסוים ליד הכיריים, תשיגו את התוצאות הרצויות.
• יעד קצר טווח כרוך בהכנת תוכנית לעתיד הקרוב. לדוגמה, רשימה לשבוע עשויה לכלול ביקור במוזיאון להיסטוריה מקומית, קריאת מספר פרקים מיצירת אמנות, שחזור ספר בלוי, מפגש עם קרובי משפחה רחוקים.
• המטרה המניעה לא צריכה לרדוף אחר הגשמת רצונותיהם של אנשים אחרים. לדוגמה, ההורים שלך רוצים שתהיה רקדן או זמר. השאיפה לרצות את אמא ואבא יכולה להוביל לבזבוז זמן. המטרה הנרדפת חייבת להניע. כדאי לחשוב היטב על החשיבות והנחיצות של המשימות שהוגדרו לעצמכם.

לאחר הגדרת המטרות, עליך לגבש תוכנית פעולה נפרדת. כדי להפוך את זה למציאות, צרו מערכת שתהווה מסגרת תומכת ליישום הדרגתי של הפעולות שלכם מיום ליום. ראשית, עליך למלא את העמודה "יעדי השנה לפי אזור". לכל יעד צריכים להיות מועדים ברורים. אל תגדירו יותר מדי יעדים בכל תחום - מקסימום 3 יעדים לאזור אחד. השלב הבא הוא לפרק את היעדים השנתיים שלך לפי רבעון וחודש.

התחל ליישם את התוכנית מיד. אל תחכו לרגע הנכון, אל תדחו אותו למחר. לדוגמה, נניח שאתה מחליט ללמוד גרמנית. ראשית, עליך לחשוב על מקור הכנסה נוסף לתשלום עבור קורסי שפה. השלב הבא הוא להירשם לקבוצת לימוד גרמנית. לאחר מכן, לימוד אינטנסיבי של השפה, קבלת תעודה. תכנן טיול למדינה שבה חיים אנשים דוברי גרמנית. התחל לתקשר עם דוברי שפת אם מבעוד מועד. נסו להיכנס למחנה קיץ עם הטיית שפה. בצע התאמות בתוכניות שלך לפי הצורך.

יש אנשים שלא מצליחים להשיג את מטרותיהם בגלל חוסר סבלנות. בכל שלב, אתה עלול להתפתות לנטוש את הפעולה המיועדת. הסובייקט משכנע את עצמו שאפשר לחיות ללא מימוש הרצון הזה. או שאדם מתחיל להתייחס נפשית לתעסוקה חזקה, לצרות זמן. כמה אנשים בוגרים מנסים לשכנע את עצמם שהם מבוגרים מדי בשביל להשיג את המטרה המיועדת להם.

אחרים מביעים חששות אם חייהם יחמירו לאחר שהגיעו ליעד. לפתע, שפע הכסף שנפל על ראשם יגרום לקנאה בקרב חברים, והיחסים איתם ידרדרו. או אפילו יותר גרוע: אתה יכול להפוך לקורבן של שוד או סחיטה. נראה כי הרהורים כאלה מצדיקים את העצלנות שלהם. הגיל אינו יכול להוות מכשול להגשמת חלומות. חברים אמיתיים שמחים בכנות על הצלחתך. לא רק מיליונרים נשדדים, אלא גם אנשים עניים.

במאבק נגד מחשבות כאלה, עריכת שתי רשימות עוזרת.

• הרשימה הראשונה יכולה לקבל את הכותרת: מה אקבל אם אשיג את המטרה שלי. כל הפלוסים שמחכים לך צריכים להיות ממוקמים בעמודה זו. לדוגמא: לאחר קבלת תפקיד מנהיגותי, אוכל לעבור ברכב חברה ולנסוע לחו"ל. איכות החיים תשתפר משמעותית.
• לרשימה השנייה צריכה להיות הכותרת הבאה: מה אקפח מעצמי אם לא אשיג את המטרה. ללא מינוי רמטכ"ל, עדיין תצטרכו להשתמש בתחבורה ציבורית, לא יהיו נסיעות לחו"ל. הכנסה נמוכה תשפיע על איכות החיים.

מחשבות הן חומריות. תחשוב חיובי וכל הכוונות שלך יתגשמו. נהלו יומן יומי. רשום את ההצלחות והכישלונות שלך. סקור את הערכים מעת לעת. זה יעצים אותך ויניע אותך למעקב. השאר את העבר מאחור. חוויות שליליות לא אמורות להפריע להתקדמותך נוספת. שחררי חרדה, פחד וספק עצמי. כשלים מהעבר לא אמורים להשפיע על מצבך והתנהגותך הנוכחיים.

נסה מדי פעם להסתכל על עצמך מבחוץ. חגגו את השינויים החיוביים והשליליים שלכם. עם זאת, לעולם אל תצייר הקבלות בין ההישגים שלך לבין ההצלחות של אחרים. למד לאהוב את עצמך ואת הסובבים אותך. הפגינו כבוד לאנשים, אל תתמקדו בחסרונותיהם. הרחב את המעגל החברתי שלך. מצא אנשים בעלי דעות דומות. בלו איתם את שעות הפנאי שלכם. הכירו מישהו שכבר מצליח בתחום העניין שלכם. תן לו לייעץ לך, יגיד לך מאילו טעויות יש להימנע. תן לו להיות המנטור שלך.

אל תתעכב על התוצאות שהושגו, אחרת הפיתוח ייפסק. בהיעדר התקדמות, נכנסת הרגרסיה, אין מצב ביניים. שתף את הניסיון והידע שצברת עם חברים ומכרים. לגייס את תמיכתם של יקיריהם. גם אם אין מספיק כוח ומשאבים כדי להשיג את המטרה המיועדת, אל תפסיקו, המשיכו להתקדם. התכונן להתגבר על מכשולים. שימו לב גם להצלחות הגדולות והקטנות שלכם. אל תפחד לקחת סיכונים.