שיפור עצמי: משמעות, מניעים ושיטות

אם אדם מחשיב את עצמו כאדם, אז הוא חייב לעסוק כל הזמן בשיפור עצמי. לעבודה מסוג זה יש יתרונות אדירים והיא יכולה להיות שימושית בכל גיל. צעירים יוכיחו את עצמם בעבודה ויקדמו משמעותית את סולם הקריירה, וקשישים תמיד יהיו מעניינים את הסובבים אותם.

שיפור עצמי זה סוג של מערכת. זוהי פעולה מודעת המאפשרת לאדם לנוע מבחינת צמיחה אישית. יתרה מכך, מאפיין אופייני לתהליך כזה הוא שאדם יוצר בדמותו תכונות חיוביות שונות, תכונות מסוימות וכישורים נחוצים.

לכל האנשים החיים על פני כדור הארץ יש ברור אִינְדִיבִידוּאָלִיוּת... לכן, ההערכה העצמית שלהם עשויה להיות שונה. חלקם מאמינים שהם אנשים מושלמים שלא צריכים לעשות שום דבר כדי לשנות את הפוטנציאל האישי שלהם. אחרים, להיפך, שואפים לידע ומאמינים שהם עשו מעט מאוד כדי להגיע לשלמות מסוימת. חינוך, חופש, מוסר, ערכים חומריים וכו' משחקים תפקיד חשוב במסקנות אלו.

האישיות המודרנית נבדלת על ידי תכונה אופיינית כמו מודעות עצמית... היא יכולה להרשות לעצמה להגיע לכל גבהים. זה נובע מהחופש שמעניקים ידע ומיומנויות מסוימים.משמעות הדבר היא שכל אדם מודרני ואינטליגנטי לא צריך להצדיק את עצמו אם הוא לא יכול להגיע להצלחה, אלא צריך לקחת את היוזמה בידיו ולהתחיל לפעול בהתחשבות ובאומץ.

שיפור עצמי אינו חד צדדי, והוא משפיע באופן משמעותי על התפתחותו וחייו של האדם. אז, יש שיפור עצמי אינטלקטואלי, מוסרי ופיזי. איזה מהם לבחור תלוי באישיות עצמה. אולי היא תוכל לנוע בכיוונים הבאים.

1. אחד הנתיבים החשובים ביותר הוא צמיחה נפשית או אישית. הודות להטמעה של ידע ומיומנויות חדשים, אדם יכול להגיע לגבהים חסרי תקדים. יכולת בתחומים רבים תאפשר לו לעלות במהירות בסולם הקריירה.
2. ריפוי עצמי הוא גם רגע די חיוני להתפתחות עצמית. אדם שיש לו מחלה כלשהי בגופו מנסה לברר כמה שיותר מידע על סילוקה.
3. המצב הגופני חשוב גם להתפתחות אישית. כמו שנאמר: "נפש בריאה נמצאת בגוף בריא". אנשים השואפים לשפר את הגוף שלהם, מתגברים על דרך קשה למדי. וזה נותן להם את ההזדמנות למימוש עצמי.
4. לתחום המקצועי יש תפקיד משמעותי. העולם המודרני מובחן על ידי שפע של טכנולוגיות שונות ומכשירים אלקטרוניים. לכן, בתחום זה על אדם להיות בקיא על מנת לעמוד בכל הדרישות הדרושות בעת הגשת מועמדות לעבודה. כך, האדם הופך לתחרותי בשוק העבודה.
5. שיפור עצמי אסתטי בהחלט משפיע על חייו של אדם. לימוד כל סוג של ספרות, ציור וכו' נותן הזדמנות לאדם לצמוח מבחינה רוחנית. זה חשוב כדי להפוך לאדם עצמאי וטוב הליכות.
6. חינוך מוסרי - זה אחד הכיוונים העיקריים שיניעו כל אדם לשיפור עצמי.

התפתחות האדם היא תהליך טבעי. בגדול, כל אדם עוסק בוויסות עצמי ויש לו מטרה ספציפית. שיפור עצמי הוא מטרה ויש לה מניעים אופייניים. בואו נתחשב בהם.

1. המניע הראשון הוא היחס לחיים. לכן אדם יכול לשפר את עצמו כדי להקל על קיומו, להגביר את הרווחה החומרית, לשפר את חייו או ללמוד להימנע מצרות.
2. ואז מגיע המניע שמשפיע על היחס לאנשים. במקרה זה, האדם עוסק בשיפור עצמי כך שיש לה יחסים טובים עם אנשים, לעזור להם, ליהנות מכבודם. בנוסף, אדם צריך לממש את עצמו ולשפר את עצמו. ולא ניתן לעשות זאת ללא השתתפותם של אחרים.

בעניין זה יש צורך לקחת בחשבון את הצרכים שגוף האדם חווה. לדוגמה, זוהו גורמי גיל ומגדר שיש להם השפעה משמעותית על המוטיבציה. למשל, אדם בוגר יותר מתעניין פחות במין השני, בניגוד למתבגרים וצעירים. ולפיכך, המניעים הקשורים לנושאים הקשורים לגיל עולים או יורדים במידה זו או אחרת.

כמו שהחיים שלנו משתנים כל הזמן ורצים קדימה, כך אדם צריך להיות עוסק בשיפור עצמי. אם אדם מתעלם מתהליך כזה, אז הוא הולך באופן לא רצוני בדרך של הרס עצמי, וזו בעיה גדולה. אדם לא יכול לעצור את התפתחותו לזמן מה. אם זה יקרה, אז חייו יהפכו ללא מעניינים ומשעממים. לכן, כל אחד מאיתנו שואף באופן לא רצוני לשיפור עצמי.

כשהחיים מתחילים להשתבש, כפי שהיינו רוצים, כל אדם מתחיל לחשוב על הנושאים של שיפור עצמי. ובמיוחד בתהליך זה יש לשים לב לתפקיד הרצון. הודות להחלטות בעלות רצון חזק, האישיות מתחילה להשתנות לטובה. במקביל היא עושה טעויות ומסיקה מסקנות מסוימות. כך, האדם חושף את הפוטנציאל של ה"אני" שלו.

ישנם אנשים שאינם יכולים להתחיל את תהליך הטיפוח. כדי להצדיק את עצמם, הם מתחילים לחפש את מי שאשם בכישלונותיהם ובצרותיהם. לפיכך, הם מושכים אפילו יותר שליליות לחייהם. יחד עם זאת, הם אפילו לא מבינים ששורש הבעיה טמון בעצמם.

אם הבעיה לא נפתרת, אז מי ש"תקוע במקום" מתחיל ליפול לדיכאון... והתהליך הזה מרחיק אותו עוד יותר מהחיפוש אחר מוצא מהנסיבות השוררות. לכן, לשקול מצבים שמונעים מאנשים לעשות עבודה על עצמם.

• אנשים רבים מפחדים משינוי, וגם מפחד מהלא נודע. היציבות קודמת לכל. אבל עבור רבים, יציבות אינה מביאה דבר מלבד סבל. למשל, אדם גר בכפר קטן שאין בו עבודה בשכר גבוה. הוא עובד איפשהו במשרד תמורת אגורה וחי מתשלום לתשלום. הוא עדיין רחוק מהפנסיה והוא יכול היה למכור את הבית לתושבי הקיץ ולרכוש דירה צנועה בעיר הגדולה.

אז אתה יכול למצוא עבודה עם משכורת טובה ולחיות באושר ועושר. אבל אדם מפחד, כי בכפר הקטן שלו יש לו ערובה שמחר לא יהיה גרוע יותר. הוא חושב, "אם אני עוזב ולא אמצא עבודה, אז מקור ההכנסה יתייבש במהירות וייווצר עוני". פחד זה מניע אדם במעגל ואינו מאפשר לו להחליט על צעד רציני. ברגע שאדם זה יתמודד עם הפחד שלו, הוא ישנה את חייו לטובה.

• הסביבה ממלאת תפקיד חשוב בחיינו. האופי והשקפות שלנו תלויים בבית הגידול שבו נמצא כל אחד מאיתנו. אם אדם גר במקום שבו אנשים שותים, הולכים ולא חושבים על התפתחות עצמית, אז הוא גם ינהל אורח חיים כזה.

כדי להתחיל בתהליך של שיפור עצמי, אתה צריך שיהיה לך רצון. יש צורך גם בכוח רצון. הנה מה שצריך לעשות כדי להתגבר על הנתיב הזה.

1. תעשה מבחן עצמי. כדי לעשות זאת, אתה יכול להמשיך כדלקמן. קח פיסת נייר וכתוב שאלות כמו זה: "מי אני? למה אני חי בעולם הזה? מה טוב עשית? מה שאני רוצה? איך הייתי רוצה לחיות? מה אני רוצה להוציא מהחיים?" ענו לעצמכם על שאלות אלו בכתב. אז קרא אותם שוב ותחשוב על מה שכתבת. לאחר מכן תבינו לאיזה כיוון כדאי להמשיך הלאה. בנוסף, אתה צריך לחשב את הזמן והאנרגיה שייקח כדי לממש שיפור עצמי.
2. משמעת עצמית תעזור לך להישאר על המסלול. אם אתה רוצה לקחת הפסקה מתהליך הטיפוח, אז המחויבות שלך לעצמך תוביל אותך בחזרה להגשמתו.
3. מוטיבציה חשובה לא פחות. אתה צריך לדעת למה אתה צריך לעבור את תהליך השיפור העצמי. וזה ייתן לך את הכוח לנקוט בפעולה נוספת.
4. היכונו לאתגרים. אתה צריך לדעת שהתגברות על עצמך מעלה הרבה שאלות ובעיות. השתדלו להתגבר עליהם.
5. התכוננו לכך שהחיים שלכם ישתנו באופן דרמטי. זה ישתפר ולעולם לא יחזור למסלול.

שיפור עצמי היא עבודה קפדנית שגוזלת זמן ומאמץ. קודם כל, אתה צריך לשים לפניך מטרה, ואז תמציא ערך מסוים לְתַכְנֵן ולהתחיל בחינוך עצמי. ותוכניות מיוחדות והשיטות המפורטות להלן יעזרו בכך. אז, שקול את הנקודות הבאות.

1. אם אתה רוצה לשנות מהיסוד את הפעילויות שלך, אתה צריך לשפר את כישורי הליבה שלך. לשם כך, תוכלו להירשם לקורסי רענון או לעסוק ביצירת כל קשר שיביא בהכרח להצלחה.
2. למי שהולך לעבור את החיים בקלות ובחופשיות ניתן להציע ללמוד שפות זרות. זה יאפשר לך להרחיב את מגוון האפשרויות שלך ולצעוד בכיוון חדש לחלוטין.
3. התחל לקרוא. הפוך את הקריאה שלך לאינפורמטיבית. ספרים שונים על פסיכולוגיה מועילים במיוחד. רשמו את נקודות ההוראה המשמעותיות ביותר והקפידו לקרוא אותן מחדש. כך תוכלו להכיר את עצמכם טוב יותר ולהתחיל לתקן את המצב.
4. נסו לחשוב בצורה יצירתית. הטכניקה של התרגיל היא כדלקמן: בכל המאמצים, חפש רגעים יוצאי דופן. לדוגמה, אולי תרצה לבצע שיפוץ. לפני שמתחילים באירוע כזה, חשבו כיצד תמשיך. אתה יכול פשוט להדביק את הטפט ולקשט את החדר על פי התקן, או שאתה יכול לעשות קישוט יוצא דופן לחלוטין של המקום, שכולם יתפעלו.
5. מצא תחביב שאתה אוהב. לפעמים אנשים אפילו לא מניחים שהם עושים את הדבר הלא נכון שהם היו רוצים לעשות. למשל, תופרת יושבת כל היום ותופרת כיסים לחולצות. היא אפילו לא מבינה שלמעשה היא יכולה לתפור דברים מאוד אופנתיים על בסיס קבוע. כדי שהיא תצליח, אתה חייב לפחות לנסות, ואז הכל ימשיך כרגיל.
6. הקפד ללמוד כיצד להכין רשימת מטלות. אירוע כזה הוא מאוד ממושמע. התרגול מראה שאדם ממושמע תמיד מצליח בכל דבר, מה שאומר שיש לו יותר זמן לשיפור עצמי.
7. השראה לעצמך. לשם כך, תוכלו לעסוק בצפייה בתצלומים שונים, בסרטים (בדיוניים ובתיעודיים כאחד), וכן לקרוא מאמרים המאשרים חיים.
8. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה נכונה. אכלו רק את המאכלים הנחשבים בריאים לארוחות בוקר וערב. במקרה זה, אתה לא צריך לאכול יותר מדי. זכרו שגוף האדם הוא חומר עדין הדורש את התזונה הטובה ביותר בצורת ירקות ופירות בריאים. זכור שאדם עני מבחינה רוחנית סובל כמעט תמיד מעודף משקל או חולה.
9. נוסעים לפחות פעם בשנה. כמובן, אם יש הזדמנות כזו, אז אתה יכול לעשות את זה לעתים קרובות יותר. טיול נותן לאדם את ההזדמנות למצוא אושר ולחוות הרבה רגעים מעניינים. מי יתן ונדודיך יהיו עשירים מבחינה רוחנית ויעניקו לך ידע רב ערך.
10. קריאת ספרות קלאסית תרחיב את האופקים שלך. בנוסף, תוכלו להרחיב משמעותית את אוצר המילים ולהתחיל לכתוב נכון.
11. זה טוב מאוד אם אתה מבקר במוזיאונים, תיאטראות ותערוכות. מתחילים לחוות יופי. אתה בהחלט תאהב את זה. בנוסף, תהפוך לאדם מפותח ותלמד תקשורת תרבותית.
12. האזנה למוזיקה קלאסית מעוררת אדם לחשוב. ברגע שהמוח שלך יתחיל לעבוד בפורמט חדש, הוא ידרוש ידע ומיומנויות חדשים. תוכל למצוא באופן אינטואיטיבי תחביב או פעילות שיעזרו לך לבטא את עצמך במהירות.
13. נכנס לכושר. אתה יכול לרדת לאימונים רציניים, או שאתה יכול פשוט לרוץ ברחבי הבית. הודות לפעילות גופנית אינטנסיבית, זרימת הדם בגופך תשתפר ותופיע אנרגיה שתדרוש תפוקה מסוימת. אתה, מבלי משים, תתחיל לחפש הזדמנויות חדשות למימוש עצמי.
14. עקוב אחר קו המחשבה שלך. אם מחשבות שליליות מתחילות להתגנב לראש שלך, נסה להיפטר מהן מיד. אל תחשוב רע. זכור, כל המחשבות הן חומריות.
15. אם יש לך הרגלים רעים, אז הקפד להיפטר מהם. זכור כי עישון ושתייה לא יובילו אותך לשום מקום.הבריאות תתדרדר, והמצב הנפשי ישתפר רק לזמן מה, שכן הרגלים רעים הורסים את הגוף ומובילים להשפלה מוחלטת של האישיות.
16. אל תבצע תנועות נמהרות לעבר המטרה. החיפזון לא יקרב את השגת התוצאה.

שיפור עצמי הוא מצב קבוע של אדם. לכן, כל ההמלצות והתרגילים חייבים להיעשות מדי יום ואל תזניחו את העצות הטובות של אנשים מנוסים. חלקם ממליצים על מנוחה טובה. קודם כל, כזה היתרון טמון בתרגול מדיטציה. מה צריך לעשות בשביל זה? תקרא למטה.

1. בחרו חלל נעים, מואר ושקט.
2. שבו על ספה / כיסא רכה נוחה. ליתר נוחות, אתה יכול להשתמש בכריות. הניחו שטיח מתחת לרגליים.
3. אין מה לאכול לפני מדיטציה.
4. השמע מוזיקה מרגיעה והגדר טיימר ל-15 דקות.
5. עצמו עיניים והתחילו לנשום עמוק ורגוע.
6. אל תניעו את המחשבות שיעלו בראשכם, אלא פשוט התבונן בהן, כאילו לעננים שעפים על פני השמים.
7. המשך לנשום ברוגע. דמיינו לעצמכם כדור זוהר ענק שנוצר מעל ראשכם. זה לאט לאט יורד וממלא את כל התודעה שלך. צרור האנרגיה הזה נע כלפי מטה וחודר לכל חלק בגופך. אתה עלול אפילו להרגיש תחושת עקצוץ בקצות האצבעות והבהונות. אל תיבהל. כך מטהרים את הגוף והתודעה שלך.
8. תאר לעצמך שהאנרגיה שנוצרה מציפה אותך ופורצת לשמיים. שם היא מתחברת לקוסמוס. ברגע זה, אתה צריך לבקש מהיקום לשנות את התודעה שלך לטובה.
9. שבו קצת במצב של נירוונה, פקחו את העיניים כשהשעון המעורר מצלצל.