איך להכריח את עצמך ללמוד?

לעולם לא מאוחר מדי ללמוד. אבל אם עבור ילדים צעירים הלמידה הופכת למרכיב הכרחי בחיים, אז עבור מבוגרים ייתכן שהרגע הזה לא כל כך הכרחי. ולפיכך, ניתן לוותר עליו.

חריג כאן יכול להיות אותם אנשים שיש להם רמת ארגון גבוהה ומוטיבציה לתוצאה. וזה לא מפתיע. לשליטה בידע חדש יש יתרונות רבים. בגלל זה גם מבוגרים וגם ילדים צריכים ללמוד תמיד ובכל מקום. והמידע הבא בהחלט יעזור לך בזה.

פסיכולוגים רבים מאמינים שעצלנות מועילה במובנים מסוימים. כן, זה מאוד עוזר להרפות את הגוף כולו. עם זאת, זה גם מוביל לירידה בהצלחה של כל אדם. בנוסף, עצלות מתפתחת לרוב למצב אדיש. יש הרבה סיבות לעצלנות. בואו נרשום את העיקריים שבהם.

• מחקרים על קבוצות שונות של אנשים המשתמשים ב-MRI הראו זאת יש הבדלים משמעותיים בין כל האנשים. חלקם התבלטו בצמא שלהם לפעולה, בעוד שאחרים, להיפך, מעולם לא שאפו לעשות דבר. הסיבה לכך נעוצה באזור מסוים של האזור הפרה-מוטורי של ההמיספרות המוחיות. הסעיף הזה לא עובד אותו הדבר עבור כולם. וזה מצביע על כך שהסיבה לעצלנות נעוצה יותר בטבעו הביולוגי של האדם מאשר בטבעו החברתי. גורמים אלה מסומנים על ידי המנגנונים הנוירוביולוגיים של עצלות.
• אינסטינקט של שימור עצמי מתקלקל והופך למנגנון הרס עצמי. זה מורכב מדחיינות (הרצון לשים דברים על השריפה האחורית). מנגנון הפעולה הוא פשוט: כאשר אדם מתעייף, האפשרות לעיל עובדת. כך הגוף מגן על עצמו מהשלכות שליליות.
• להכריח את עצמך לעשות משהו זה להפעיל מאמץ על עצמך. לאנשים חלשי המוח חסרים לעתים קרובות מאמצים רצוניים לעשות עבודה מסוימת. לכן, יש צורך לחנך את כוח הרצון. זה נעשה כאשר המבוגר לא היה רגיל בתחילה לעבוד.

אתה צריך להבין את זה עצלות היא ביטוי של תכונות אישיות. למשל, פרפקציוניסטים נוטים להתעצל כי הם רגילים לעשות דברים בדיוק מושלם. לכן, לאנשים עם תכונות אופי כאלה יש תמיד שאלה האם להשלים את המשימה ללא רבב או לא להשלים אותה כלל. כתוצאה מכך, האדם אינו עושה דבר ונקלע למצב עצלן.

חוסר משמעת יכול להיות סיבה נוספת. במקרה זה, טכניקות כמו ניהול זמן יעזרו. הסוג השלילי ביותר של עצלות הוא עצלות אינטלקטואלית. הפעילות כאן מוחלפת בהתבוננות בעולם הסובב. אדם אומר לעצמו שהוא משועמם ולא מעוניין לעשות כלום. לדוגמה, לעתים קרובות סטודנט נושר מהאוניברסיטה עקב תסכול אקדמי.

עצלות כזו היא יוצאת דופן עבור ילדים. הם מתעניינים בכנות בכל מה שקורה סביבם. ובכל זאת, עצלות אצל ילד יכולה להתעורר מהסיבות הבאות.

• בשל המוזרויות של הטמפרמנט. לפעמים ילד פשוט לא יכול להביא את עצמו ללמוד.
• בגלל אפוטרופסות מוגזמת הורים על הילד.
• מתוך שעמום... אם ילד זריז נאלץ לשבת ולצייר, הוא עלול לחוות התקף של עצלות. ואם תציעו לו להשלים את אותה משימה בצורה שובבה, אז הוא יפסיק להתעצל וישלים אותה בהנאה.
• בגלל אי ​​הבנה וחוסר עניין לעסק כזה או אחר שמוצע בבית הספר. יש ילדים שלא מבינים באמת למה הם צריכים ללמוד. לכן, הם צריכים להתעניין ומעורבים בתהליך הלמידה.
• בדיוק כמו מבוגרים, גם ילדים יכולים לסבול מפחד מכישלון, בגלל זה, והם עצלנים.

זו הסיבה שיש לומר שעצלנות היא לא תופעה. להיפך, עצלות היא סימפטומטולוגיה שמדברת על הערות מסוימות המעידות על הפרעה בהתנהגות של אדם. ויכולות להיות מספר רב של סיבות להתרחשות של גורם שלילי כזה. הם חברתיים או פיזיולוגיים באופיים.

יש אנשים שיכולים להתאמן בלי הרבה מאמץ. הם מבינים ששיעורים הם חלק בלתי נפרד מתהליך הלמידה. למרות זאת, בעיות מתעוררות. זה קורה כשמדובר בלימוד חומר קוגניטיבי, הן אצל ילדים צעירים והן אצל תלמידים מבוגרים. ישנם טריקים שונים שיכולים לעזור לך להתגבר על העצלנות שלך בבית הספר. למעשה, יש הרבה מהם. בואו ניקח בחשבון את הפופולריים ביותר.

• צריך להתחיל להתאמן בזמן ובשום מקרה לא לצאת מזה.
• למי שאוהב לישון בבוקר, מומלץ לדחות את השיעורים לערב. אז תגדיל את הפוטנציאל שלך.
• גלה את לוח המבחנים והמבחנים. זה יספק הזדמנות להתכונן לקראתם מראש. בנוסף, תחלקו את כל החומר הנלמד לחלקים ותלמדו אותו בהדרגה.

יש עוד טריקים רבים שיעזרו לך להתגבר על מכשולים בדרך ללמידה. הם כדלקמן.

הרגע הכי מכריע. למידה תמיד תהיה שמחה אם אתה יודע לשם מה אתה לומד.... צריך להיות עניין מסוים בעניין הזה, כמו גם הרצון שלך והיחיד שלך. במהלך האימון, אדם פשוט מחויב לדעת את פעולותיו העתידיות ואת המטרה הסופית.

סטודנטים מבוגרים רבים שמו לעצמם למטרה ללכת לאוניברסיטה מסוימת כדי להמשיך את לימודיהם. וזה נכון. לאחר התבוננות מסויימת, פסיכולוגים ומורים למקצועות הגיעו למסקנה שתלמידים ששמו להם למטרה לקבל תעודה מצוינת בדרך כלל משיגים אותה.אחר כך הם נכנסים למוסדות חינוך יוקרתיים. תלמידי בית ספר אחרים שפחות מתעניינים בלמידה אינם מגלים עניין בידע ובדרך כלל אינם מציבים יעדים. הם פשוט הולכים עם הזרם. התוצאה הרת אסון. רבים מהם, לאחר שקיבלו תעודה, מקבלים עבודה ואין להם עוד אפשרות ללמוד.

גם התלמידים צריכים להציב בתחילה יעד של מצוינות. היא נחוצה כדי לקבל מלגה. אז המטרה הראשונה שלהם היא אלו הם תמריצים מהותיים.

דרושה מוטיבציה בכל עניין. ציין את הסיבה מדוע אתה צריך ללמוד כמות כה גדולה של חומר חינוכי... שחקו עם עצמכם והפכו את בית הספר המשעמם למשחק משעמם. אם אתה צריך ללמוד את הפעילויות של דמות היסטורית, אז דמיין את עצמך במקומו והשתמש בדמיון שלך. אם מוטיבציה נעלמת מדי פעם, אז הוסף כוח רצון לתהליך הלמידה. תגמול קטן של עצמך יעזור להתגבר על עצלות. פנקו את עצמכם בפינוק מתוק עבור החומר שנלמד בזמן.

כדי להביס עצלות, אתה צריך להסיר הסחות דעת בזמן הלימודים. לכן, כבה את כל הגאדג'טים והצב את עצמך בחדר שבו שום דבר לא יכול להסיח את דעתך. והמניע החשוב ביותר צריך להיות הרצון שלך לצבור ידע שיעזור לך לנווט בחיים ולהפוך לאדם מצליח.

אין להתעלם מנקודה חשובה זו. אתה חייב לאהוב את המקום שבו אתה מבלה את זמנך בלימודים. זה יעזור להתגבר על עצלות ובלוז. אז בואו נתחיל.

• השולחן שבו תלמדו חייב להיות רחב וגדול מספיקכך שתוכלו להניח עליו ספרי לימוד והערות בקלות.
• הכיסא שתשב עליו בזמן הלימודים אמור להיות נוח מאוד. למי שאוהב נוחות מיוחדת, ניתן להתקין מעמד מיוחד לעיסוי מתחת לרגליים. זה יאפשר לך להירגע מעת לעת תוך כדי לימוד החומר.
• תאורה טובה - עוד נקודה חשובה.
• צריכים להיות רהיטים בקרבת מקום לאחסון דברים, קשור ישירות ללימודים שלך.

מדע נפרד הדורש לימוד קפדני. בקיצור, זו שיטה שעוזרת לך להתמקד בלימודים. אפשרות זו מניחה גישה מדעית לארגון הזמן ומגדילה את הפוטנציאל של ההגה.

הטכניקה מניחה את הדברים הבאים:

• עריכת רשימת מטלות בבוקר;
• דברים צריכים להיות מסודרים כך שמורכבים יושלמו על ידך מלכתחילה.

הטכניקה מורכבת מהחלקים הבאים:

• מעקב אחר זמן;
• שיפור היכולת הזמנית;
• הכנת תוכנית לכל היום;
• מוטיבציה ללמוד.

כדי ללמוד כיצד לנהל ביעילות את הזמן שלך, עליך לפעול לפי כללים מסוימים.

• תכנן את כל הפעילויות שלך הקשורות לתהליך החינוכי.
• אל תשאיר שום דבר למועד מאוחר יותר, אחרת יתרחשו חפיפות. תתחיל להיות עצבני ותהליך שינון החומר יהפוך לעינויים. ואז כל הבעיות יתחילו להתאסף למכלול אחד. יהיה קשה להתגבר על ה"גוש" הזה.

נקודה חשובה מאוד. ללא משמעת עצמית, לעולם לא תוכל להשיג תוצאות מצוינות. לכן צריך לפתח את זה, וזה אפילו לא נדון. תארו לעצמכם שכוח הרצון הוא שריר. אם לא נעשה בו שימוש, הוא יפסיק לתפקד ולהתנוון. אז, אתה צריך להתחיל עם מאמץ קטן כדי לא לאבד עניין.

בתור התחלה, הכריחו את עצמכם לקום מוקדם בבוקר באותו זמן ולעשות מגוון פעילויות גופניות.לא רגיל, זה יהיה קשה לעשות, אבל בשביל זה יש אימון, כדי להשתפר בהדרגה. כפי שצוין לעיל, עליך לתכנן את הזמן שלך לפי השעון ולפעול בקפדנות על פי תוכנית זו. גם ביום ראשון, אתה לא יכול לתת לעצמך פינוקים ולעשות כל מיני זוטות מיותרות (צפייה בתוכניות טלוויזיה, רשתות חברתיות). אם תכננת להשלים משימה כלשהי, הקפד להשלים אותה.

תזכור את זה אם הבטחת לעצמך, אז אל תבגוד בעצמך ותיישם את התוכנית שלך. זהו התנאי העיקרי לאימון כוח רצון. השתדלו לא "לחסום" את כל המאמצים שלכם עם מזונות מהירים שונים.

נקודה זו הכרחית כדי שיהיה לך תמריץ להשתפר. עם זאת, דע את זה אדם בעל משמעת עצמית אינו זקוק לתגמולים שונים. הוא כבר יודע מצוין מה הוא צריך לעשות, והולך למטרה.

זכור שאתה יכול לתגמל את עצמך רק בתחילת האימון שלך. עם זאת, אל תשכח זאת תמריצים שונים רק גוזלים זמן יקר ומבטלים את כל המאמצים לפתח כוח רצון.

אם אתה לא יכול בלי תמריצים, אז לפחות נסה לשלב את השימושי עם הנעים. כדי לעשות זאת, הירשם לכושר. אתה יכול לנסות לבחור כיוון אחר, לא פחות שימושי. לדוגמה, בקר במרכז הרפיה של כל הגוף. תמריצים אלה יעזרו לך לשמור על המצב הרגשי שלך על המסלול ולהיראות מאוד ייצוגי.

הם יעזרו לך להגשים את התוכניות שלך ולא יתנו לך לעצור שם. אז מה לעשות קודם.

• החומר שעבר נשכח חלקית. אז נסה לחזור על זה מדי יום. לדוגמה, חלקו אותו לחלקים ספציפיים וקראו מחדש את הנושא הנלמד אחד אחד. רשמו הערות בשוליים וציינו את מהות המידע. לאחר מכן, אם אתה זוכר היטב מה נאמר בטקסט זה או אחר, אינך צריך לקרוא שוב את הטקסט.
• הפק את המרב מהזמן שלך בבית הספר. אין להסיח את דעתו בהרצאות באמצעות שיחות ו-SMS. פשוט הקשיבו היטב למורה, התעמקו בחומר חדש ורשמו את המהות של מה שהמרצה מדבר עליו. תאמין לי, אתה אפילו לא צריך לשנן שום דבר אחר כך.
• אחד התנאים החשובים ביותר ללימוד טוב הוא מנוחה. זה יכול להיות שונה. עם זאת, דעו ששינה טובה היא המתכון הטוב ביותר. אדם שנח כך מסוגל להטמיע הרבה יותר מידע. טיפ: נסו לישון באותו זמן. זה יקל עליך להירדם ולהתעורר במהירות.
• דעו להגיד לא לעצמכם ולחברים שלכם. כאשר אתם מוזמנים לטייל, חשבו על הלימודים שלכם. דחו את ההליכה לקולנוע לזמנים טובים יותר, והיום מתמודדים עם בעיות דחופות יותר. זה יעזור לך לשמור על המשמעת העצמית שלך בכושר, לעשות עבודה טובה ולהרוויח מלגה.