איך ללמוד להחליק מאפס?

הסקייטבורד ממשיך לשמור על אחד מהעמדות המובילות בקרב הספורט הפעיל. כיום, גם מבוגר וגם ילד יכולים לרכוש בקלות את הציוד המתאים ולעמוד על הלוח, אך רכישת המיומנויות הנדרשות מתגלה כקשה יותר מלמידת תיאוריה. איך ללמוד איך להחליק, איזה ציוד צריך לקנות, איפה המקום הטוב ביותר לתפוס את היסודות של ניהול לוח מאפס - בואו נדבר על זה ביתר פירוט.

ישנם כללים מסוימים לבחירת מקום וציוד לסקי. לילדים ומבוגרים שרק לומדים את היסודות של סקייטבורד, הקפידו לדאוג לרכישת ביגוד והנעלה מתאימים, כמו גם ציוד מגן. קסדות, מגני ברכיים, מגני מרפקים, מכנסי הגנה קצרים, כריות כף היד נחוצות לא רק לבנים ובנות. מבוגר יכול גם להיפצע אם הוא נופל ללא ציוד.

הנעלה מיוחדת היא המפתח להצלחה. נעלי ספורט המיועדות לגלישה על סקייטבורד מספקות את המתיחה האיכותית ביותר. הסוליה החיצונית שלהם עשויה מחומרים עמידים שאינם חוששים משחיקה עזה.

החלקה למתחילים צריכה להיות רחבה למדי - בממוצע 20.3 ס"מ, 78.5 ס"מ אורך. אלו פרמטרים אוניברסליים המקלים על השליטה בטכניקת הרכיבה. ההשעיה של הסקייטבורד הראשון צריכה להיות אלומיניום, לא לבלוט מעבר לקצוות הלוח. מיסבי לוח למתחילים הם בדרך כלל בדרגות ABEC 1 עד 3. אל תרדוף אחרי הגודל הגדול של הגלגלים - זה יהפוך למכשול בלמידה.

בבחירת אתר לסקי, רוכבים מתחילים צריכים לתת עדיפות למשטחי בטון או אספלט חלקים ללא אי סדרים מובהקים, סדקים ומכשולים אחרים. אין להעמיס את אזור האימון בהולכי רגל או בילדים קטנים. חל איסור מוחלט על נסיעה בכביש, נסיעה בכבישים מהירים או בכבישים ציבוריים.

עדיף להיצמד בהתחלה לשולי הנתיבים הנגישים כדי לא להפריע לרוכבים על הקטנוע או הרולר בליידס במהירות גבוהה יותר. בבחירת מקום מומלץ לבצע בדיקה מקדימה, ללמוד היטב את השטח - בור או ביוב שמופיע בדרך עלולים לגרום לנפילה.

בואו נסתכל אילו אלמנטים ותרגילים עבור מחליקים מתחילים נדרשים ללמוד. כדי לשלוט בסקייטבורד, תחילה עליך ללמוד לעמוד עליו. ההגדרה הנכונה נראית כך:

• הגוף ממוקם על פני הלוח;
• כפות הרגליים זו מזו ברוחב הכתפיים, מעל הגלגלים;
• ברכיים כפופות מעט;
• ניתן לפרוש ידיים;
• הפנים מופנים לכיוון התנועה;
• בעת העברת משקל לאצבעות הרגליים, הגלילים מתחתיהם צריכים להתקרב זה לזה;
• כאשר מרכז הכובד מועבר לעקבים - אותו דבר.

למעשה, תמרון מורכב משינוי העומס בקצה השמאלי או הימני של הלוח. זוהי טכניקת שליטה בסיסית. לאחר שליטת הדוכן "על הקרקע", ישר, אתה יכול לעבור לתנועה. כדי ללמוד נכון איך לסקייטבורד מאפס, זה מספיק לשים רגל אחת על הלוח, ואת השנייה כדי לתת האצה, לדחוף איתה מהאספלט. אין צורך למהר, בקושי תוכל לשלוט במהירות ביסודות, תצטרך להשקיע קצת זמן.

היכולת לרכוב בקו ישר היא הבסיס של הסקייטבורד. על הספורטאי להחליט תחילה על רגל הריצה. זה הופך להיות זה שהכי נוח לדחוף אותו מהאספלט. עבור רוב האנשים, זו רגל ימין, אבל עדיף להתנסות בעצמך ולקבל את ההחלטה הסופית.

כדי להתחיל ללכת בקו ישר, תחילה צריך לנקוט בעמדה בסיסית - עם שתי רגליים על הסיפון. ואז הרגל התומכת יורדת בעדינות לאספלט, מבצעת דחיפה וחוזרת שוב לקרש. לא צריך למהר - הניסיונות הראשונים צריכים לאפשר למחליק להרגיש את האיזון, אין צורך לקבוע כאן שיא מהירות.

יכולת התמרון היא מרכיב חשוב בסקי מוצלח... מומלץ למתחילים לשלוט בפניות חלקות. כדי לעשות זאת, מספיק ללמוד כיצד להעביר משקל גוף על עקבים או גרביים - תמיד בכיוון שאליו אתה צריך ללכת. הגוף גם נוטה לכיוון רדיוס הסיבוב הפנימי. ככל שהלחץ חזק יותר, זווית השינוי של המסלול תתברר חדה יותר.

פניות חדות מתבצעות ככל שצוברים ניסיון, שכן עבורם המחליק חייב להיות מסוגל להתאזן רק על הגלגלים האחוריים של הלוח. במקרה זה, הרמת האף של הלוח מהקרקע משמשת על ידי העברת המשקל בחזרה. במצב זה נעשה טפטוף גוף המאפשר לשנות את כיוון התנועה לכיוון הרצוי. ברגע שהמטרה מושגת, הגלגלים הקדמיים מורידים שוב לקרקע, האיזון חוזר.

למתחילים בהחלקה, היכולת לבצע פניות חדות פשוט לא הכרחית. ראשית, עליך לשלוט במעבר ההדרגתי מנהיגה בקו ישר למוניות. לאחר שלמדת כיצד לשנות בצורה חלקה את כיוון התנועה, אתה כבר יכול לעזוב את אזור האימון. אל תפחד מנפילות או ירידת חירום מהלוח. בניית ניסיון מעשי בהדרגה, אתה יכול לשלוט ברכיבה ותמרון בטוחים למדי.

הירידה במהירות ברכיבה על סקייטבורד מתרחשת על ידי העברת הרגל התומכת או הריצה לזנב הקרש, תוך העברת משקל הגוף אליו. זה יאפשר לך להאט ולהשיג עצירה חלקה או מהירות מקובלת ליציאה מהסיפון. אם מבוצעת בלימת חירום, עליך להישען במלואו על הרגל המונחת בזנב, תוך הפעלת כוח מרבי. במקביל, קצה הלוח יבוא במגע עם האספלט, האף יהיה באוויר.

כשאתה רוכב על משטח ישר, אתה יכול לעשות אפילו יותר קל. בלימה עם הרגל על ​​האספלט חשובה למתחילים ואינה דורשת כישורי רכיבה גדולים.

לא כל הלוחות מתאימים לביצוע טריקים על סקייטבורד. סיירות עם קצוות ישרים אינם מתאימים למטרה זו. לוחות צרים וקלים עם אף וזנב מורמות יכולים לשמש לרכיבת טריק, קפיצה עליהם וביצוע תמרונים קשים. אתה יכול להמשיך לשלב חדש רק לאחר שהרכיבים הבסיסיים יעובדו במלואם.

כדי לעזור למתחילים - צפייה בסקי אמיתי בפארק. אל תנסה מיד לחזור על כל הטריקים שביצעו המאסטרים. למתחילים, רק התרגילים הבסיסיים הפשוטים ביותר מתאימים, ביניהם ניתן להבחין בכמה.

אלמנט הטריק הזה שייך לבסיס ויש לשלוט בו. זוהי גלילת סיפון המבוצעת עם קפיצה בתאוצה טובה. רגליים ממצב ברוחב הכתפיים ממוקמות כך שהמוביל נמצא בקצה הלוח.

לאחר מכן, מתבצעת לחיצה על גב הלוח, תוך לחץ וקפיצה מאחור. הוא מבוצע עם הרגל התומכת, הוא נדחה, בעוד המובילה מורחבת, מתכופפת פנימה ומכוונת את הסיפון קדימה ולמעלה. במקביל, הלוח עולה לאוויר, וברכי המחליק נלחצות אל החזה. לאחר סיום ההחלקה להסתובב, אתה צריך לתפוס אותו עם הרגליים ולהמתין עד שהוא נוחת, תוך שמירה על הברכיים כפופות כדי לרכך את המגע עם האספלט.

רגע הטיסה שמתרחש לאחר השלמת הקישור לחיצה וציור נקרא אוליי. הוא זה שעומד בבסיס רוב הטריקים ולכן מומלץ להקדיש כמה שיותר זמן לתרגול האלמנט. נראה שהלוח דבוק לרגליו של הספורטאי, והוא נראה מאוד מרשים.

כדי לקבל בעל ברית נקי, אתה צריך ללמוד כיצד להאיץ היטב ולהעביר נכון משקל גוף. ואתה תצטרך גם את המיומנות של דחיפת הקרקע יחד עם ההחלקה. במקרה זה, בזמן שרגל הריצה ממלאת את תפקידה, על המנהיג להמשיך לנוע למעלה ולמטה בסיפון.

זה השם של הקפיצה שבוצעה לקצה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לעשות אוברקלוקינג טוב. לאחר מכן נעשית עמידה עם כף הרגל המובילה בקצה הקדמי וכאשר מתקרבים לבימה שאליה יש לקפוץ, מתבצעת תנועה דומה לזו הדרושה לאולי, כאשר הסיפון נע אל הקצה. אתה יכול גם לקפוץ באמצעות olly.

זהו אחד הטריקים הקלים ביותר עבור מחליקים מתחילים. זה מכיל בקפיצה עם סיבוב של 180 מעלות של הלוח. זה מבוצע באותו אופן כמו אולי, רק הרגל לא מחליקה בזמן הקפיצה, אלא נעצרת במרכז הסיפון. ברגע הלחיצה על הקרקע מאחור, כף הרגל בזנב משמשת לשליטה על ההחלקה בעת הפנייה.

היסודות הללו של רכיבת טריק יספיקו למתחילים לשלוט בטכניקות מורכבות יותר ולשפר את כישוריו.

לימוד החלקה למתחילים מתחיל תמיד בשליטה בתנועות הפשוטות ביותר. בסיס בנוי היטב הוא חצי מהקרב כשמדובר בסקייטבורד. כדאי גם לבחון את החוויה של רוכבים מתקדמים יותר כדי להימנע מטעויות נפוצות שמתחילים עושים.

מהן הטעויות הנפוצות ביותר שעושים מחליקים מתחילים? אחת הטעויות הנפוצות ביותר היא החלקה במקומות לא מוכרים, מנסה להחליק על דרך עפר או לא ישרה. במקרה הטוב, ניסוי כזה יסתיים בנפילה, במקרה הרע, אתה יכול להזיק לסקייטבורד ולהיפצע.

אל תסתמך רק על תום הלב של היצרן. הסקייטבורד זקוק לבדיקות שוטפות, שימון מיסבים, החלפה תקופתית של גלגלים, ייתכן שיש לו תושבות רופפות. מומלץ לבצע בדיקה לפני כל רכיבה.

לעתים קרובות הם בוחרים לוחות גדולים - לוחות לונג, מנסים לעבור ל-overclocking מהר ככל האפשר. אבל המהירות צריכה תמיד להתאים למיומנות המחליק.... ולימוד היסודות עבור ילדים ומבוגרים הוא הרבה יותר קל על הלוח בגודל.

קפיצה לאחור, נגד כיוון התנועה. זוהי טקטיקה שגויה שעלולה לגרום לפציעה חמורה. קפיצה מההחלקה תוך כדי תנועה מומלצת רק קדימה, בכיוון התנועה - הרבה יותר קל לשמור על שיווי משקל ולא ליפול.

דחיפה נמרצת מדי בעת גלגול. דחפים קצרים בסדרה גורמים ללוח לאבד שיווי משקל. עם דחייה חזקה וארוכה, זה לא קורה.

למידע על איך ללמוד להחליק מאפס, ראה את הסרטון הבא.