פחד מחרקים: גורמים, תסמינים וטיפול

פוביית חרקים היא אחת הנפוצות בעולם המודרני. כנראה, כל אחד מאיתנו קצת מפחד מחרקים ויש לו סלידה מהם. זה נורמלי: פחד נחשב לפוביה רק ​​כאשר הוא בלתי נשלט ואובססיבי. הפחד מחרקים נקרא חרקים, עם זאת, ניתן לחלק אותו לתת-מינים קטנים יותר. במאמר זה, נבחן אפשרויות לפחד חרקים, סיבות אפשריות ואפשרויות טיפול.

אנשים רבים מאמינים שירשנו את הפחד מחרקים מאבותינו, מכיוון שחלקם באמת תמיד ייצגו סכנה לבני אדם והיו נשאים של מחלות שונות. חרקים אופיינית לרבים אפילו עכשיו. רבים מפחדים מכל החרקים; עבור חלקם, רק פרוקי רגליים מעופפים הם מושא לפוביה. חלקם מפחדים ממינים ספציפיים: תיקנים, תולעי אדמה, דבורים, נמלים, צרעות, חיפושיות, זבובים, זחלים ועשים יכולים לגרום לפחד. לפעמים אנשים אפילו מפחדים מפרפרים, שלרוב נראים יצורים בלתי מזיקים לחלוטין.

בקווי הרוחב האמצעיים, אקרפוביה, או פחד מקרציות, נפוץ. יש סיבה לפחד, כי באמת קשה להבחין בקרצייה, והסיכון לחלות במחלה קשה מאוד גבוה. על כל פנים, באקרופובים, זהירות סבירה הופכת לפאניקה בלתי נשלטת... האדם נמנע מכל יער או פארקים, משתמש יתר על המידה בחומרים דוחים, ובודק כל הזמן את גופו כדי לוודא שהם נקיים מקרציות. לעתים קרובות הטריגר לפוביה כזו הוא תקרית לא נעימה עם עקיצות קרציות מחברים קרובים, אנשים בעלי יכולת התרשמות במיוחד עשויים להתחיל לפחד לאחר פרסום החדשות על קרציות.

זהו פחד מדבורים, הנפוץ מאוד בילדים ולעיתים מופיע אצל מבוגרים. רבים מאיתנו ננשכו על ידי דבורים לפחות פעם אחת בחיינו, אבל אנשים עם פוביה חווים התקפי פאניקה אמיתיים מהמחשבה עליהם. קצב לב מוגבר, נשימה לא אחידה, הזעה ותנועות לא מבוקרות הם כולם סימנים לפוביה אמיתית. המחלה גורמת לאי נוחות רצינית, שכן דבורים מקיפות אותנו בכל מקום. כדי להתמודד עם הפוביה מומלצות שיטות הרפיה שונות, תרופות הרגעה טבעיות ובמקרים מתקדמים יש צורך בייעוץ של פסיכותרפיסט מוסמך.

ביולוגים אינם מסווגים עכבישים כחרקים, אך לתפיסה אנושית הם שווים בערך, בנוסף, הפחד מעכבישים או ארכנופוביה נמצא לעתים קרובות מאוד בשילוב עם פחדים אחרים מחרקים. צריך לציין ש רוב העכבישים אינם מזיקים לבני אדם, כך שהפוביה אינה קשורה כל כך לפחד מפגיעהכמה בסלידה ובפחד בלתי נשלט בלתי סביר. די קשה לחיות עם פוביה כזו, כי אדם יכול להיתקל בעכביש אפילו בתוך הבית.

פחד מזבובים קשור לרוב לפחד מהלכלוך שהם נושאים. עם זאת, מדובר בהפרעה כאשר ניקיון סביר הופך לפתולוגיה אמיתית נקראת פוביה. פחד מזבובים נפוץ יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. זה מוריד משמעותית את איכות החיים, במידה קיצונית, הוא מניע אדם לנעול היטב את החלונות וכמעט אף פעם לא לצאת מהבית בעונה החמה. כמובן שחשוב להילחם בפוביה הזו – לצורך טיפול נכון צריך לברר את הסיבות הספציפיות ולהבין שהפחד מופרך.

הפרעה אקזוטית מאוד שהיא די נדירה. זהו הפחד מטרמיטים וחרקים אחרים הניזונים מקליפת עצים. לפסיכולוגים עדיין אין הסכמה לגבי הסיבות לפוביה זו: המניעים לפחד הזה הם מאוד ספציפיים, אינדיבידואליים וקשורים לטראומה בילדות. פוביה זו קשה יותר לטיפול מכיוון שהיא לא טיפוסית ותלויה מאוד בניסיון האישי של המטופל. חשוב מאוד לברר את המניעים האמיתיים שלך כדי להיפטר מהפחד אחת ולתמיד.

זה הפחד מכל החרקים הצורבים. כל אחד מאיתנו ננשך על ידי צרעות, דבורים, יתושים וזבובי סוס, אבל אנשים עם פוביה חווים אי נוחות רצינית, אימה והתקפי פאניקה אמיתיים מהמחשבה על החרקים הללו. לחץ מוגבר, נשימה לא אחידה, רעידות, התקפים, הזעת יתר ותנועות לא מבוקרות הם סימנים לפוביה אמיתית שיכולה להתבטא עם או בלי מגע עם חרקים. המחלה גורמת לאי נוחות רצינית, מכיוון שקשה לבודד לחלוטין מחרקים עוקצים.

זהו פחד מנמלים, והוא נפוץ למדי. ילדים רבים נכנסו לתוך תל נמלים לפחות פעם אחת וחוו עקיצות של חרקים קטנים רבים. - זו חוויה מאוד לא נעימה כי זה לגמרי בלתי אפשרי לשלוט על הרבה נמלים קטנות. מתוך כך, אדם חווה בהלה ותחושת חוסר אונים מוחלט. במקרים קשים מתפתח פחד לא נעים לכדי פוביה שמפריעה לחיים. אפילו נמלה אחת שחולפת על פניה עלולה לגרום לפרץ אדרנלין, לפעולות בלתי נשלטות ואפילו לכאב פיזי. ומצבי לחץ, בתורם, מובילים בסופו של דבר למחלות סומטיות. עם פוביה מנמלים, כמו עם פוביות אחרות, כדאי להילחם מוקדם ככל האפשר.

פחד אובססיבי מתולעים וזחלים. החשש נראה מבוסס היטב: לרוב האנשים יש סלידה אמיתית מהחרקים הללו. עם זאת, פוביה נדירה יחסית - היא כרוכה בהתקפי פאניקה ומחשבות אובססיביות במגע עם תולעים ולראותן, אם כי, למעשה, רוב החרקים הללו אינם מהווים איום על בני אדם. לפעמים הפוביה נגרמת מגורמים סביבתיים שליליים, ולפעמים ישנה נטייה תורשתית - למשל גועל עז.

אחת הפתולוגיות הנדירות והמסתוריות, שהיא הפחד מפרפרים. רוב האנשים מוצאים את היצורים האלה די נעימים ולא מסוכנים בכלל: רבים תפסו פרפרים בילדותם או ביקרו בשטחי גידול מיוחדים בגנים בוטניים. עם זאת, לפעמים פוביה זו מתרחשת יחד עם פחדי חרקים אובססיביים אחרים, ולפעמים היא מתרחשת מעצמה. זה קשור בדרך כלל לטראומה, שבגללה פרפרים גורמים לקשר שלילי מורכב בבני אדם. אם אדם הסובל מפוביה כזו אינו יכול לומר לעצמו את הסיבות לפחד שלו, עדיף לפנות לעזרה מוסמכת.

הסיבות לפחד מחרקים הן מאוד אינדיבידואליות: אצל חלקם הפחד מופיע פתאום, בבגרות, בעוד שאחרים מפחדים מחרקים מילדות. באופן כללי, פסיכולוגים מזהים סיבות חיצוניות ופנימיות המעוררות התפתחות של פוביות. לעתים קרובות הסיבות הללו פועלות בשילוב, אבל מומחה טוב יעזור להדגיש את העיקרית - אתה צריך להילחם לא עם הפוביה עצמה, אלא עם המניעים האלה שגורמים לאדם לפחד.

שקול את הסיבות הפנימיות לפוביה.

• תורשה יכולה לגרום לאדם אחד להיות נוטה יותר לחלות בחרקים מאשר לאחר. תכונות אישיות ותכונות אופי הטבועות בנו גנטית ממלאות תפקיד: גועל, יכולת התרשמות, תפיסה חריפה של כאב או רצון לשלוט בכל מה שמסביב יכולים להפוך לבסיס להתרחשות של פוביה מחרקים. עם זאת, כשלעצמם, סימנים אלה אינם מבטיחים פוביה - הם רק מגבירים את הסיכון לפתח את המחלה עם פעולה משולבת של גורמים חיצוניים לא חיוביים.
• פגיעות מוח טראומטיות מובילות לפעמים גם לפוביות. אם אזורים מסוימים במוח נפגעים, האדם הופך להיות רגיש יותר לפחדים אובססיביים.
• נוירוזים ופסיכוזות גוררות לעתים קרובות זר של כל מיני פוביות, לרוב כולל פוביה מחרקים. כתוצאה מהפרעות נפשיות כאלה, המצב הרגשי של האדם בכללותו הופך לא יציב יותר. לכן, הוא נוטה לתגובה חריפה לגורמים שונים, יכול ליפול להתקפי פאניקה ולהיתלות בדברים מסוימים, כמושא לפחד.

בין הגורמים החיצוניים לפוביות, יש כל מיני השפעות סביבתיות שליליות, טראומה בילדות ובבגרות. בדרך כלל הם הופכים ל"טריגר" להתפתחות של פוביה. אולי אדם בילדותו שרד התקף של צרעות, ננעל עם ג'וקים, או קרא סיפור נורא על עכביש.

חשוב להבחין בין פוביה לפחד רגיל, שכל אחד מאיתנו כפוף לו במידה כזו או אחרת. חפש את הסימפטומים הבאים של חרקים.

• התקפי פאניקה הם אחד הסימנים הבטוחים ביותר לפוביה אמיתית. יתרה מכך, הם יכולים להופיע גם לא רק כאשר הם באים במגע עם חרקים, אלא כאשר הם מוזכרים, כמו גם כאשר הולכים במקומות שבהם אתה עלול להיתקל בהם.
• עלייה בלחץ ועלייה בדופק מעידה על פחד חזק, זה נובע משחרור אדרנלין לדם.
• עור אווז, רעידות ותנועות קטנות ובלתי מבוקרות עלולות גם להסגיר חרקים. במהלך פחד חזק, אדם ממש לא שולט בעצמו: הוא יכול להתכווץ כולו ולעצום את עיניו או להתחיל לנופף בידיים ולצרוח.
• סחרחורת וחוסר יכולת לעמוד גם הם מעידים על מתח חמור. לעתים קרובות, ברגע של חוויה של פחד, החרקים ינסו להישען על משהו או לשבת על הקרקע. במקרים מסוימים תיתכן התעלפות.
• לפעמים הפוביה מלווה בהתקפים והתכווצויות שרירים לא מבוקרות. זה יכול להוביל לצביטות שונות.
• בשלבים הקיצוניים של פוביה, הפחד מלווה בסימפטומים גופניים – למשל, אדם עלול לסבול מכאב אמיתי.
• פוביה מלווה לרוב בהפרעות במערכת העיכול, שלשולים, גזים וכאבי בטן.

חלק מהביטויים הללו נראים בבירור מבחוץ, בעוד שאחרים יכולים להיות מוערכים רק על ידי האדם עצמו. זה ברור ש פוביה היא משהו חזק יותר מסתם פחד יומיומי... הוא מכסה את כל האדם וקובע לא רק בריאות פסיכולוגית, אלא גם רווחה גופנית. עם מתח כרוני, פוביות עלולות להוביל למחלות שונות, מדלקת עור ועד מחלות לב.

בעולם המודרני ישנן דרכים רבות להיפטר מפוביה, חשוב רק לאבחן אותה נכון ולא לעכב את פתרון הבעיה. אם התסמינים לא מפריעים לך במיוחד, ואתה לא רוצה לראות רופא מסיבה כזו או אחרת, פסיכולוגים ממליצים על האמצעים הבאים להתמודדות עצמית עם פחד אובססיבי.

• מדיטציה ויוגה לעזור לך להגיע להרמוניה עם עצמך, לאסוף את המחשבות שלך, להתיידד עם הגוף שלך. פעילות גופנית נכונה עוזרת לבנות רוגע כללי ולהיפטר ממחשבות אובססיביות – נסו להקדיש לפחות כמה דקות מדי יום למדיטציה.
• תרגילי נשימה חשוב גם להרפיה ושלווה. התאמנו כל יום, וברגע התנגשות בחרק, השתדלו לא להיכנס לפאניקה, אלא לנשום עמוק וקצבי.
• עיסוי יכול גם לעזור. אתה יכול ללכת לספא לפגישות נפרדות, או פשוט לקבל מאדם אהוב לעסות את הכתפיים שלך תוך כדי הליכה ביער. מתח מעורר התכווצויות שרירים שצריך להשתחרר.
• אכילה בריאה עוזר לחזק לא רק את הבריאות הפיזית, אלא גם הנפשית, ולכן פסיכולוגים ממליצים לעקוב אחר מה שאתה אוכל.
• הרבה אדרנלין נוצר בזמן פחד. - אתה יכול לאפס אותו בעזרת תרגילי ספורט. בנוסף, במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית משתחרר הורמון השמחה אנדורפין, שיסייע גם הוא להילחם במתח.
• נסה תה רך ומרגיע: נענע, מליסה ולריאן יעזרו להרגיע מעט ויהפכו להרגל נעים לכל ערב.

אם הפוביה חזקה, ואתה לא יכול להתמודד בעצמך, אתה צריך לראות מומחה. המטרה היא להבין את הסיבה לפחד הבלתי נשלט שלך ולהתמודד איתו. לפעמים שיחות אחד על אחד עם פסיכולוג טוב עוזרות. טיפול קבוצתי מניב תוצאות מצוינות: אתם תראו שאתם לא לבד בבעיה שלכם, ותוכלו לעזור אחד לשני להתגבר על הפחד.כמו כן, במאבק בפוביות, נעשה שימוש לעתים קרובות בטכניקות היפנוזה - המטופל מקבל את ההגדרות הנכונות שעוזרות להתגבר על הפחד.