איך ללמוד לעמוד בקצב של הכל?

ללמוד להתעדכן בכל דבר הוא החלום היקר ביותר של כל אדם המבקש לעמוד בקצב הזמן. לא כל האנשים מצליחים להיות תמיד ובכל מקום במיטבם. יש אנשים שמנסים מאוד לעמוד בדדליין בעת ​​הגשמת המטרה, אך הם לא מצליחים. והכל קורה בגלל העובדה שהם לא יכולים לתכנן ולחלק כראוי את החוזקות והיכולות שלהם. אבל אל תמהרו להתייאש, למעשה, הכל לא קשה כמו שזה נראה במבט ראשון.

כדי לחיות את החיים במלואם, לא להתעייף ולהגיע בזמן לכל דבר, אתה צריך לתכנן כל צעד שלך. זכרו, תכנון הוא מרכיב חיוני להשלמה מהירה ואיכותית של כל עסק. יש צורך לעשות תוכניות הן עבור כל יום והן עבור פרספקטיבה חיים רחוקה יותר.

תחשוב מה יקרה לך בעוד 10, 20, 30 שנה? יש לחשב תוכניות עד הנשימה האחרונה שלך. יתרה מכך, לתוכניות לטווח ארוך לא צריכות להיות גבולות ברורים, אך חייבות להיות להן יעדים ברורים.

קודם כל, אדם צריך לעשות תוכניות לטווח קצר. אז הוא יוכל לארגן את היום שלו כך שיהיה לו זמן להשלים הכל בזמן. לכן, תכננו הכל בערב. גישה זו נכונה, שכן היא מסייעת בארגון העצמי של כל אדם, גם הבלתי-דייקנים והנעדרים ביותר. במקרה זה, העיקר הוא לעקוב אחר הכללים שלפיהם אתה הולך להמשיך הלאה. נקודה חשובה: אם אתם מתכננים את הפעילויות שלכם, אז אתם נותנים סדר עדיפויות בלתי רצוני. גורם זה מאפשר לך לבצע את העבודה החשובה ביותר.

כידוע, האדם קודם עושה את העבודה שהוא אוהב ומשאיר משימות קשות להמשך. הצעדים הללו מוצדקים לחלוטין. בעיות חשובות והכרחיות תמיד דורשות צריכת אנרגיה גבוהה והשקעה של כוחות נפשיים. כשכל הדברים הכי חשובים יבוצעו, אז תרגישו סיפוק מוחלט. יש לציין: תכנון תוכניות פעילות המוח של הפרט, אשר מכוונת להצלחה. באמצעות התהליך הנ"ל, כל אחד מאיתנו יכול להבין מה הוא באמת רוצה. לדוגמה, אדם תכנן לקנות מכונית, ובמקביל רצה להירגע בים. כיצד לקבוע את חשיבותו של רצון מסוים? פשוט מאוד. אתה צריך להתחיל לחשוב ולתכנן באופן הבא.

כל אחד מאיתנו צריך לנסוע לעבודה כל יום. בעת נסיעה בתחבורה ציבורית, אדם מבלה די הרבה זמן ומאמץ. בזבוז זמן אפשר לבזבז על פעילות שימושית יותר ולהרוויח כסף לחופשה בים.

לשם כך, קודם כל, יש צורך בכוונון עצמי. עד שלא תלמד לארגן את עצמך, אף אחד לא יעשה את זה בשבילך. עם זאת, כל אחד מאיתנו התמודד אי פעם עם חוסר מזל כמו עצלות. בדרך כלל מצב זה מגיע יחד עם עייפות. חשוב: מצב זה לא אמור להפוך להרגל. אם זה יקרה, אז לא תוכל לעשות כלום ולהפסיק לעבוד כדי להשיג את המטרות שלך ולטובת אנשים אחרים. לכן, דחוף להיפטר מחוסר שביעות רצון ועייפות עצמית. יחד עם זאת, אתה לא צריך לשכנע את עצמך שאתה עצלן מלידה. עצלות היא מצב פסיכולוגי, לא פיזיולוגי, כלומר כל הבעיות נמצאות במוח שלנו.

זה מוסבר בפשטות: גוף האדם מגיב בצורה מוזרה לאותן פעילויות שאינן מעוררות רגשות חיוביים. בנוסף, מתח יכול גם לעורר עצלות. כדי שרגשות כמו עצלות ועייפות לא יבקרו אותך, עליך לעקוב אחר כמה המלצות.

• חפשו מוטיבציה להכריח את עצמכם להשלים אפילו את העבודות הקשות והמייגעות ביותר. לדוגמה, אתה צריך ללמוד את החומר לבחינה. כדי לקדם דברים, דמיינו את הציון שתקבלו אם תלמדו את החומר.
• אם אתה לא אוהב את המקצוע שלך, אז אתה צריך לשנות אותו.
• שינוי סביבה ואפילו אורח חיים מסייע בהתקפי עצלות. אם אתה קם מוקדם בבוקר כדי ללכת לעבודה, ועד ארוחת הצהריים אתה מתגבר על ידי מצב ישנוני, אז הרשה לעצמך לא ללכת לעבודה ולישון לפחות פעם אחת. אחרי מנוחה כזו תרגישו פרץ אנרגיה גדול ובבוקר שלמחרת תהיו הרבה יותר מוכנים לקום מהמיטה, ובעבודה תהיו הרבה יותר שימושיים.
• אם אינך יכול להביא את עצמך להתחיל לעבוד מיד, כבה את הטלפון, הטלוויזיה ושקע בשקט מוחלט. תעמוד ליד החלון ואל תחשוב על כלום. בקרוב תרצו לשבת או לעשות משהו לעצמכם. בשלב זה, אתה יכול להתחיל פעילויות שלא הצלחת להתחיל בשום צורה.
• הגדרת תנאים לעצמך תעזור לשקוע בעבודה. חבר את התשוקה שלך למשימה. ככל שהמשימה קשה יותר, כך יותר התרגשות.
• עשה הימור עם עצמך. על כף המאזניים הוא טיול לבית קפה עם חברים. אם תשלים את המשימה במהירות, מובטחת לך מנוחה.

ללמוד כיצד לתכנן את העסק שלך יעזור להקצאת זמן נכונה. לא פלא שאומרים: "זמן זה כסף". לבזבז את זה, החיים ייראו משעממים ומשעממים. אתה חייב להעריך את הזמן שלך. כל רגע צריך להביא או שמחה או תועלת.

אם אתה רוצה להירגע, אז הקדיש לכך שעות מסוימות ושקוע לגמרי בשיעור הזה. אם אתה עסוק בעבודה, אז נצל את הזמן כדי שיהיה לך מספיק. לכן, אתה צריך להשתמש בכמה טכניקות שיכולות לעזור.

זה לא סוד לאף אחד שהפעילות הכי מלוכלכת או קשה גורמת לדחייה. אף אחד לא מתנדב לעשות עבודה אלא אם כן יש לו תועלת כלשהי מהתוצאה הסופית. אם יש עניין, אז העבודה חייבת להיעשות בצורה כזו או אחרת, ואין זה משנה אם רוצים או לא. יש צורך להבין ולקבל את הרגע הזה בעצמך באופן אישי. אז הנקודות הבאות לא ייראו כל כך קשות. בשל העובדה שאדם מציב בפני עצמו מגבלות פסיכולוגיות, המעידות על כך שמשהו לא יסתדר עבורו, הוא אינו מסוגל לפתור בעיה זו או אחרת. פעולות כאלה הן סוג של שלשלאות המעכבות את הדחפים שלנו.

אדם מוותר כי הוא לא יודע מאיפה להתחיל לפתור את הבעיה. ברגע זה מתרחשת הגזמה מסוימת של הבעיה במחשבותיו. לכן, אדם מוכן להתחיל לבצע משימות קלות יותר, ורק אז לחשוב על השלמת משימה מורכבת יותר. כדי להתגבר על קשיים, אתה צריך לזכור עצות חשובות.

• כל המשימות שאתה מוצא קשות חייבות להיעשות בבוקר. ראשית, בבוקר החיוניות שלך נמצאת בנקודה גבוהה למדי. שנית, יהיה לך מספיק זמן לנקוט בפעולה למקרה שהדברים לא יתנהלו כמתוכנן.
• אם יש לך הזדמנות, אז בקש עזרה מאנשים אחרים, למשל, מעמיתיך, שגם הם מעוניינים לפתור את הבעיה שעלתה.

כדי לפתור בעיה קשה מאוד, אתה צריך לפצל את תהליך הפתרון למספר חלקים. זה יקל עליך להתמודד עם הפחד שלך להתגבר על מכשולים לרווחתך. כאשר אדם מתמודד עם בעיה שלא ניתנת לפתרון מהיר וללא עלות, הוא מתחיל "להרים ידיים" ובכל דרך אפשרית לגרור את הזמן. קנה המידה, שלעיתים אינו עניין קל, גורם לאדם לעצלנות מפחד. זוהי מעין תגובה מוחית ללחץ המתקרב. כעת ניגש לשיקול ישיר של הנושא. למשל, יש לפניכם פרי גדול מאוד. איך לאכול את זה אם זה לא נכנס לגמרי לפה שלך? תשובה: "צריך לחתוך אותו לחתיכות". כך בדיוק צריך לעשות במקרה שמפחיד אותך בגלל מורכבות היישום שלו. יש צורך לחלק את המקרה לנקודות.

זה די קל לעשות צעד כזה. קח פיסת נייר וקבע לוח זמנים. למשל, נניח שצריך לנקות בית ענק לקראת החג. כן, מטלות הבית לפעמים זורקות אפילו את עקרת הבית המנוסה ביותר לקהות חושים. א אם אין לך ניסיון בעניין זה, אז ניקיון כללי יכול להפוך למכשול בלתי עביר לסדר ולניקיון. כדי לבצע את העבודה, פרק אותה ותזמן אותה. ברגע שתתחיל לצאת מהלוח הזמנים, תוכל לשלוט במצב ולהדביק את הקצב. תן לניקוי כל החדרים לקחת שבוע. עם זאת, במהלך זמן זה תוכל לבצע את המשימה שהוטלה עליך באיכות גבוהה וללא מאמץ רב.

עם זאת, קורה גם שאדם כל הזמן עושה משהו כדי לנוע בכיוון מסוים, והתוצאה הסופית לא מופיעה. הזמן חולף, אבל התיק נותר לא ממומש. במצב כזה, אפילו האדם המכוון ביותר מוותר בעל כורחו. כשזה קורה, אתה צריך לעצור ולמצוא אישור שאתה מתקדם בכיוון הנכון. ובשביל זה, צריך גם לפרק את המשימה הגלובלית לחלקים. כאשר אחד מהחלקים של המשימה הכוללת יושלם, יהיה לך מושג ברור יותר לגבי התוצאה הסופית. אז ממספר רב של מקרים קטנים נוצר עסק אחד גדול.

תכנון תוכניות לבית ולעבודה יעזור לך לעמוד בקצב בכל מקום. זה עדיין נחוץ כדי להבין לאיזה כיוון לנוע, כמו גם כדי לברר אם זה נכון או לא. לכן, סדר עדיפויות יתמוך בדחף להגדיר ולתכנן את מהלך חייך. בואו נסתכל על סדרי העדיפויות.

• כדי שלא תבזבז את זמנך, תסדר את זה עם המעגל הקרוב ביותר שלך (חברים). אז לא תוסח דעתך מדברים ריקים.
• יש צורך לערוך את לוח העבודה שלך, תוך שאילת השאלות הבאות: "מה צריך?", "מה רצוי?", "מה אפשרי?"

בנוסף, יש להעלות את המקום הראשון למשימות כאלה, שבלעדיהן אי אפשר לעשות. כמו כן, המקום הראשון שלנו צריך להיות ההטבות החומריות שאתה רוצה לקבל כתוצאה מביצוע משימה ספציפית. במקום השני צריכים להיות תחומי העניין שלך בתחום הבילוי והסיפוק המוסרי. במקום השלישי, אתה יכול לשים נושאים משניים שלא מעניינים אותך במיוחד.

הנשיא ה-34 של ארצות הברית, דווייט ד' אייזנהאואר, המציא שיטה שמאפשרת לתעדף נכון. זה מאוד פשוט. אתה צריך לחלק דף נייר ל-4 חלקים. בחלק העליון כתוב עניינים דחופים, בחלק התחתון מניחים לא דחופים. רק דברים חשובים צריכים להיות בצד ימין, לא חשובים בצד שמאל. בנוסף, אתה צריך לתכנן את היום שלך היטב. לשם כך, יש לחלק אותו לשלוש תקופות. התקופה הראשונה צריכה לכלול עניינים דחופים, התקופה השנייה צריכה לכלול עניינים לא כל כך חשובים, התקופה השלישית צריכה לכלול עניינים מאוד לא דחופים.

פיתוח הרגלים טובים יכול לעזור לך להתגבר על עצלות ופחד ממשימות מאתגרות. המרכיב העיקרי בדרך להצלחה בעסק הזה הוא ללמוד לקום מוקדם. אתה צריך להתחיל בקטן, ואז הכל יתנהל לפי התרחיש המפותל. ההנחיות הבאות יעזרו לך להמשיך.

• הרגל להימנע מאי נוחות ושינוי. גורם זה עוזר לאדם להתקדם ולנקוט פעולה. ברגע שאנו מתחילים לחיות בצורה חלקה וללא בעיות, אנו מאבדים את החסינות שלנו לצרות. אם מתרחש מצב מלחיץ לאחר חיים מאושרים, ייתכן שלא תשרוד אותו.
• להתרגל לפעילויות שונות. אם לא תעשה זאת, תהפוך לאדם חלש. צברו ניסיון וזה יוביל אתכם להצלחה.
• מצא חברים שיש להם תחומי עניין דומים איתך. אם החברים הוותיקים שלך לא רוצים להתקדם, אלא מעדיפים לשתות בירה על הספה, אז אתה חייב לנטוש ידידות כזו. אחרת, זה יגרור אותך לביצה, שממנה יהיה קשה לצאת.
• למד לתת אנרגיה טובה. חיובי תמיד חוזר ומביא עוד יותר שמחה. אדם חייב להביא לעולם את הכי שימושי וגבוה שיש לו בנפשו.
• התחל לגוון את חייך. תן לתחומי עניין חדשים לתת לך רגשות חיוביים שממלאים את דעתך בחשיבה חיובית. לאחרון יש השפעה טובה מאוד על האדם בכללותו ועל התפתחותו.
• התחל להעריך את החיים והזמן שניתן לך. כל שלב בחייו של אדם נבדל בחידוש שלו. נצל את הרגע הזה כדי לממש את הרצונות שלך. אם אדם לא זז והוא עצלן כל הזמן, אז מחלות יכולות להתגבר עליו. זכרו, תנועה היא החיים.

זו דרך די טובה להילחם בעצלנות. בכל מצב קשה, אתה צריך תמיד שיהיה לידך אדם אהוב, שישלוט במעשיך ויעזור בייעוץ. לדוגמה, בקש מחבר או בן משפחה לעזור לך.ברגע שאתה מתחיל לחבוט, העוזר שלך צריך להיות שם ולתמוך בך.

עם זאת, אתה יכול לעשות בלי תשומת לב ידידותית. זה יהיה מספיק כדי לשים תזכורת על הגאדג'ט. זה טוב אם זה סוג של מוזיקה שמגדירה אותך לחיובי. אות זה צריך להיות קבוע ולהזכיר לך שלא סיימת את המשימה.

מומחים יכולים לעזור בפעולות מסוימות, אבל תצטרך לשלם סכום מסוים עבור זה. אם אתה אדם ובאמת רוצה להתמודד עם עצלות ועייפות, אז אתה צריך להראות כוח רצון. ברצון זה תעזרו בעצתם של אנשי מקצוע שיהיו לעזר טוב בהשגת מטרתכם.

• תפסיק לרחם על עצמך. אף אחד לא הרוויח עדיין מהתחושה הזו. לא בכדי אנשים חזקים מנסים לא לשים לב לכאב הנפשי שלהם ואף לדכא אותו בעזרת פעולות רצוניות. ברגע שגורמים כמו כאב ופחד מתחילים לשלוט באדם, הוא נהיה חסר עמוד שדרה. לאחר מכן עצלות וייאוש. לכן, אל תעמיד פנים שאתה קורבן, אלא הפוך למפרנס או למפרנס שלך. עשה את הבחירה שלך לאורח חיים פעיל.
• אדם חייב בהכרח שיהיה לו חלום ועוד הרבה רצונות. ברגע שתפסיק לחלום ולרצות משהו, תאבד עניין בחיים. אז עצלות ועייפות ייכנסו למתקפה.
• כדי לזהות עצלות, נתח את ה"אני" שלך. זה צריך להיעשות על הנייר. מחלקים את הסדין לשניים. בצד שמאל כתבו מה מונע מכם לחיות. בצד ימין, כתוב את כל משאלותיך. השוו את מה שנכתב ותבינו שהבעיה שלכם היא או הפחד מהתחלות חדשות, או היעדר מטרות. ברגע שההבנה הזו מגיעה אליך, אתה יכול בקלות להיפטר מהעצלות.
• אל תפחד מנסיבות, שלעתים קרובות אינן מתפתחות בצורה הטובה ביותר. זה די קשה לאדם למצוא את הרגע הטוב ביותר לביצוע כל משימה. אף אחד לא יכחיש שרבים תמיד מעכבים על ידי גורמים שליליים שונים, ולכן הם דוחים עניין חשוב "לאחר מכן". על מנת להתמודד עם בעיה זו, יש צורך להבין כי המצב כמעט אף פעם לא משתנה והקשיים אינם נעלמים. פשוט אישים חזקים בדרך לניצחון מנסים לא לשים לב אליהם וללכת בדרכם. נסה לעשות את אותו הדבר, ואתה תצליח.
• עשה את הבלתי אפשרי אם אתה רוצה להתחיל לעשות הכל ולא להתעצל. כדי לעשות זאת, אתה צריך לפתח כוח רצון. אתה צריך לנסות להשתלט על הפעילויות שלך לזמן מה ולעשות דברים שאתה לא אוהב.
• כשאתה עושה משימה קשה, קח את הזמן שלך. ההתעסקות רק מפריעה. תזכור את זה. כשאדם מתחיל לזרז דברים, הוא נהיה עצבני. עצבנות מעכבת הן פעילות מנטלית והן פעילות גופנית. למהר יכול לעשות טעות גורלית. אז המשימה שלך לא תושלם.
• פתח הרגלים המאפשרים לך להיות אדם פרודוקטיבי. קום מוקדם בבוקר, נסה לבצע את כל התפקידים שלך בשעות מסוימות וכו' ואז הגוף שלך יתכוונן בצורה מסוימת, ואתה לא תרגיש עייף.
• זכרו, מוטיבציה מגיעה כאשר אדם נוקט בפעולה. לכן, העיקר להתחיל, ואז הדברים יתנהלו כמו שצריך. יחד עם זאת, אתה לא צריך לומר לעצמך: "זה הכרחי". למילה זו יש השפעה הפוכה וגורמת לתחושת דחייה.
• כדי להפסיק להתעצל, נסה לנער את עצמך. דמיינו את עצמכם בנעליו של חסר בית שצריך לשרוד כל יום. תחשוב על זה שאם אתה עצלן, אתה יכול בסופו של דבר למצוא את עצמך במקומו. אדם חייב לעבוד כדי לקבל את היתרונות של החיים.
• פעילות ספורטיבית היא תמריץ טוב. לאחר אימון גופני, גוף האדם מתחיל לעבוד בנקמה. האנרגיה המופיעה יכולה להיות מופנית לפתרון בעיות.
• תאמין בעצמך. מדוע החלטת שאינך יכול לבצע את המשימה? נסה את זה, ואולי תצליח. אם שום דבר לא יצליח, אז לפחות לא תאשימו את עצמכם שלא עשיתם שום דבר כדי להגשים את המטרה שלכם. בנוסף, ייתכן שיהיה לך תמריץ לשפר את הביצועים שלך.