יסודות ניהול זמן לאמהות: איך לשמור על קשר עם התינוק שלך?

העובדה שאבא לא יכול להיות אמא הבחין על ידי מיכאיל טאניץ' האגדי בשיר המפורסם שלו. אבל את העובדה שזו אמא שיכולה לעשות הכל, תגיד כל אישה שיש לה ילד. קשה במיוחד היא צריכה להיקרע לגזרים בחודשים הראשונים לאחר לידת התינוק. איך לשמור על קשר עם הילד שלך ואיך ניהול זמן יעזור, מאמר זה יספר לך.

לעשות הכל עם תינוק זה לא רק קשה - זה בלתי אפשרי באופן עקרוני. אבל זה בהחלט אפשרי לצמצם את הזמן המושקע בעשיית דברים מסוימים. וזה חל לא רק על אותן נשים שעל ידיהן ילודים.

"שיטת העגבניות" הפופולרית, כאשר אדם מפעיל טיימר למשך 25 דקות ומוציא אותן אך ורק על משימה מסוימת, לא תתאים לו. לאמהות באותן 25 דקות, מה לא יקרה! הילד יתעורר פתאום, ירצה לאכול, יבואו אורחים או הורים, הבעל יחזור מהעבודה. אבל, למרבה הפלא, ניתן לתכנן אפילו בעיות כאלה.

כפרס תקבלו:

• זמן לעצמך: מנוחה, שיער, מניקור, עיסוי, אמבטיה מרגיעה;
• מערכת עצבים חזקה: לא היה לי זמן כאן, איחרתי שם - זה כבר לא קשור אלייך, כי לאישה המשתמשת בניהול זמן יש הכל בשליטה;
• שינה בריאה: באופן מפתיע, יהיה גם זמן לזה;
• קערה מלאה: המקרר יהיה ארוז עד אפס מקום, ההזמנה תגיע הביתה, הילד והבעל יהיו מוזנים ומאושרים.

לנשים חשוב לא רק לערוך תוכנית, אלא גם להשאיר בה זמן לכל מיני הפתעות נעימות ולא כל כך בלתי צפויות. הכללים לתיאום היום הם פשוטים מאוד.

• אל תכלול יותר ממה שאתה מסוגל לעשות. להיפך, צמצם את רשימת השאילתות לעצמך.
• השאירו זמן לדברים שלא ניתן לחזות מראש. נכנסו שיניים, קוליק בבטן, תור ארוך מדי במרפאה, צינור שבור בשירותים, הופעת השריטה הראשונה בתינוק - צריך שיהיה לך זמן לכל זה.

במגרש המשחקים, שאלו אמא שהולכת עם שניים או אפילו שלושה ילדים קטנים איך היא עושה הכל. היא תענה שהיה קשה יותר עם הראשון, וזה נכון. חשוב לעקרות בית להיות מסוגלות להקצות כראוי את זמנן ומרצן. עם הניסיון זה בהחלט יגיע. אבל זה יהיה נחמד לא להכניס את עצמך לפינה של בעיות יומיומיות מההתחלה. כמובן שזה אפילו יותר קשה לאמהות עובדות, אבל לרוב עומדות לרשותן מטפלות ועוזרות בית אחרות. אז זה מקרה קצת שונה.

אבל גם אם אין לך זמן, אל תתייאש, אתה כבר בחור גדול. הניחו בצד דברים קטנים "משובחים" כמו שטיפת חלונות וצביעת גדר בדאצ'ה שלכם עד השנה הבאה. האור יעבור דרך הזכוכית בצורה מושלמת, אבל הגדר לא תיפול בלי צבע.

זכור כלל אחד - אתה עושה הכל נכון. אם פתאום נראה היה ששום דבר לא נעשה ביום, קח פיסת נייר ועט ורשום את כל מה שעשית במהלך היום. הם רחצו את הילד חמש פעמים, האכילו אותו שש פעמים, החליפו חיתול שמונה פעמים, חיממו את האוכל - זה הכל.

כלל שני - פחות פנאטיות. אין צורך לקרצף את הרצפה מהבוקר עד הלילה, ושכבת אבק דקה יכולה לחכות למחר.

אם אתה לא השף של מסעדה עם כוכבי מישלן, קחו את זה בקלות. הפסיקו ליצור יצירות מופת קולינריות, הירגעו לפחות דקה. כיצד לעשות זאת, נשקול את הנקודות.

• מבשלים כמה ימים מראש אין שום דבר רע בבורשט של אתמול. להיפך, יש להחדיר את המנה הזו.
• קנה מצרכים לשבוע. עדיף לקחת פסטה ודגנים חודש מראש.
• לך לחנות עם רשימה. היעדרותו תוביל לכך שתצטרכו לחזור למעט זוטות, וזה ייקח זמן יקר.
• הניחו את המדף בצד לשימורים. זה לא מזיק כמו שאומרים: לפחות העצבים יקרים יותר. כריך קוד משומר טוב בדיוק כמו כריך נקניק. בקש מההורים שלך לחלוק איתך שיעורי בית.
• צור מניות מקפיא אסטרטגיות... זה לא רק על כופתאות: הוסף שם מלאי של קציצות או קציצות, ירקות חתוכים, נקניקיות, יוצקים מרק למיכלים ושלח אותו לאחסון ארוך טווח. בזמנים קשים, תהיו חמושים במלואם. ואתה בעצמך לא תישאר רעב, ותאכיל את בעלך, ותכבד את החותנת האמיצה.
• מבשלים בשלבים. שוטפים את הירקות למרק בבוקר. בזמן ארוחת הצהריים, בזמן שהילד נסחף עם צעצוע חדש, חתוך אותם. לקראת ערב, כשאמא באה לעזרה, זרקו אותו לסיר. אחרת, בישול המנה הראשונה יהפוך לטרחה מוחלטת. כמעט מובטח שהמרק "יברח".
• השתמש במולטי-קוקר לעתים קרובות יותר בעת בישול. זהו חיסכון עצום בזמן. אתה רק צריך לשים את האוכל בקערה, ואז לקבל את האוכל המוכן.

אנחנו כמובן זוכרים שאת פנאטיות ואהבת-על לניקיון מומלץ להשאיר עד לזמנים טובים יותר (אל תפחדו, הם יגיעו מהר יותר ממה שהייתם רוצים). אבל גם לא כדאי להתחיל את החווה, אם כי עדיף לשכוח לעת עתה מניקיון כללי.

הקדישו פרק זמן מסוים לניקיון כל יום. למשל, 20 דקות. זה לא קטן כמו שזה נראה. מספיק לשטוף את הכלים אם אין מדיח כלים.

אגב, לגבי הנעים: נסו לשמור את זה לאחר מכן. עשה את העבודה הפחות אהובה עליך מוקדם ביום. גם המחשב (לפטופ, טלפון) צריך לעשות סדר. בטל את המנוי מכל הדיוור המיותר, תן להם לא "לאכול" יותר את הזמן היקר שלך.

נקה גם מאגרים אחרים שאינם וירטואליים. לזרוק כל דבר מיותר מהארון. אותם חפצי ילדים שהתינוק כבר לא לובש, מחלק, נותן, מוכר, לא משנה כמה יקרים ויקרים ללבכם. כל דבר נוסף בבית הוא טרחה נוספת. להעביר את זה, לשטוף את זה, להסתיר את זה בפינה הרחוקה. כתוצאה מכך, האישה כבר הייתה עייפה, למרות שהיא לא עשתה שום דבר מועיל.

בכל בית יש מכונת כביסה. חלפו הימים שבהם אמהות רחצו ביד. אל תקשיבו לחמות, אבקות מודרניות לילדים הינן היפואלרגניות והופכות את החיתולים והבגדים של התינוק להרבה יותר נקיים ובטוחים אפילו מהשטיפה הידנית היסודית ביותר.

אם כבר מדברים על גיהוץ, שמור את זה למינימום. תחתונים, גרביים ואביזרים אחרים עשויים בהחלט להסתדר בלי מגהץ. אם בעלך פדנטי ורוצה גרביים ומכנסיים מגוהצים עם חיצים, הזמינו אותו לעשות זאת בעצמו, לפחות למשך חופשת הלידה.

רק אמא שלו יכולה להגיד מילה על בן זוג מסכן, היא חמותך האהובה. בזמן שאישה בחופשת לידה, היא פשוט צריכה לשכוח שבעלה מאוד עייף בעבודה, יש לו התארגנות נפשית בסדר והוא צריך לישון מספיק. שְׁטוּיוֹת. הצעירה הזו, בין היתר, עדיין צריכה להאכיל את הילד, להיראות מסנוורת, למצוא זמן לבעלה ולהוריה. אז תן להם להגיב בעין.

אז, אל תהסס לשים את המקרים הבאים בידי בעלך.

• טיולים (טיולים) למצרכים, חיתולים, חיתולים, תרופות. פשוט תן לו הוראות ברורות מה לקנות. חלב בקופסה כחולה עשוי בהחלט להפוך לחלב מרוכז בראשו, וייתכן שחיתולים לא יהיו באותו גודל, כי הוא תמיד בעבודה ואינו שם לב באיזו מהירות התינוק גדל.
• להוציא את הזבל. אתה אפילו לא צריך הוראות כאן. חבילה ביד - ועד הערב, יקירי.
• רחצה לתינוק. נראה לך שהוא עושה הכל לא בסדר, גם חמותך כמובן. ה"ילד" שלה עייף בעבודה, וזה גם לא עניין של גבר. כל זה לא כך, כל אדם מסוגל לנהל ולסבול הרבה יותר ממה שהוא עצמו מאמין. בן הזוג שלך לא יטביע את הילד שלו! אז לאורך זמן, הוא יתמודד בהצלחה עם המשימה.
• גיהוץ. אולי אז האהוב עצמו יבין את חוסר המשמעות של גיהוץ גרביים ותחתונים. כמו כן, ניתן להימנע מגיהוץ של מצעים ומגבות. אחרי המזגן הם כבר טריים ולא מקומטים במיוחד. לילה אחד על המיטה משנה את המראה שלהם הרבה יותר משעה בצנטריפוגה.

אל תשאירו ילדים גדולים יותר מלבד דאגות בקשר להולדת אח או אחות קטנים.... זה לא רק יקל עליך כמה משימות, אלא גם ייתן לילד את ההזדמנות להרגיש שהוא צריך, ולא מקופח בקשר ללידה של ילד קטן.

אם תשתמש בכל הטיפים לעיל, או לפחות בחלקם, אז תמצא בקלות זמן לעצמך.

בקר מדי פעם במכוני יופי ועיסוי, טייל באוויר הצח (ללא עגלה), שחה בבריכה, קרא, צפה בתוכניות טלוויזיה, נפגש עם החברים שלך, לך איתם לבתי קולנוע, קולנוע, מוזיאונים וקניות . תעשי כל מה שאהבת לעשות לפני הלידה. אולי לא בתדירות כמו קודם, אבל תדאג למרחב האישי שלך. זה יעזור לשמור על ערכי המשפחה בעתיד.

כמה סיפורים ידועים כשבעלים בורחים מנשותיהם, כשהן הופכות ל"תרנגולת לחם". תסתכל על עצמך במראה. אתה הכי מושך ומקסים. הישאר כך, אל תאפשר לעצמך להיות מוגבל רק לעולם הבית.

נסה לעשות כמה דברים במקביל. אם אתם מכינים אוכל, באותו הזמן דאג לילדך לפתח מיומנויות מוטוריות ביד. תן קערה של כוסמת או שעועית, תן לילד לעבור. במקרה זה, מובטחות לך לפחות 10 דקות של שקט.

בעת צחצוח שיניים, נגב את המראה בחדר האמבטיה ביד הפנויה. חכה רגע, תחסוך קצת כסף. הולכים למטבח למים - בדרך אוספים את כל הכוסות וזורקים לכיור או ישירות למדיח הכלים.

אם הילד זקוק למשחקי חוץ, קח אחריות. במקום משקולות, אתם מוזמנים לקחת את ילדכם בזרועותיכם ולהתחיל לעשות את התרגילים יחד. כשהכל נופל משליטה, הרשה לעצמך קצת חולשה, פלט דמעה. אישה היא לא רובוט. היא לא רק כובסת, טבחית, משרתת. היא גם מאהב, אמא, בת, אחות, אבל מעל הכל היא נציגה של המין ההוגן. ואת זה חייבים לזכור לא רק על ידי עצמה, אלא גם על ידי כל מי שסביבה.

אחרי שבכית קצת, שפך את כל השליליות, העייפות והכעס שהצטברו במהלך הימים האחרונים. אבל אל תיסחפו, והדיכאון אינו רחוק.