איך ללמוד לרקוד?

ריקוד הוא פעילות מתגמלת שעוזרת לשמור על גופך בכושר טוב ומשפרת את מצב הרוח שלך. אתה יכול ללמוד לרקוד בכל גיל. העיקר למצוא סגנון ריקוד מתאים ומורה טוב.

ישנם סגנונות ריקוד רבים בעולם המודרני. לכן, כל אחד יכול בקלות לבחור משהו מעניין עבור עצמו. לאנשים שרוצים לתרגל ריקוד זוגי, כיוונים מסוימים מתאימים.

• וַלס... זהו אחד הריקודים המפורסמים ביותר. רוקדים אותו בנשפים, בחתונות ובאירועים חשובים אחרים. ואלס מבוצע בדרך כלל למנגינות ואלס קצביות. ללמוד לרקוד אותו ברמה חובבנית זה לא קשה כמו שזה נראה. לכן, הוא מתאים היטב למתחילים.

• קיזומבה... ריקוד אפריקאי נלהב פופולרי כיום בכל רחבי העולם. הוא אהוב על הבהירות והראוותנות שלו. הריקוד כולל מגע קרוב עם בן/בת זוג והרבה תנועות ירך אקטיביות. כדאי ללמוד קיזומבה לאנשים אנרגטיים ורגשיים שרגילים להיות תמיד בתנועה.

• באצ'טה... זהו ריקוד חושני מאוד. הם מבצעים את זה בזוגות. אבל כל עוד אין לאדם בן זוג, הוא יכול להתחיל ללמוד שילובי סולו בעצמו. הבסיס של הבאצ'טה הוא רק ארבעה שלבים קלים. קל לשלוט בתנועות הרגליים הבסיסיות הללו.

• רוקנרול. ריקוד זה הוא אחת מצורות ה-jive. הם מבצעים אותו במוזיקה קצבית עליזה. רוקנרול נקרא ריקוד למי שאוהב את החיים. זה די הגיוני, כי הוא מאוד אנרגטי. אתה יכול לשלוט במהירות בתנועות הבסיסיות של הריקוד הזה.

• טַנגוֹ... הגרסה הקלאסית של הריקוד הזה נראית מרשימה.הוא מבוצע בדרך כלל למוזיקה לטינו-אמריקאית קצבית. אבל יש גם גרסה מודרנית של הריקוד הזה. זה נקרא טנגו נואבו. הוא מבוצע בדרך כלל למוזיקה אלקטרונית וקאברים שונים.

ישנם גם סגנונות רבים שאדם יכול לשלוט לבד.

• ריקוד מזרחי. ריקודים ערביים פופולריים בקרב נשים בכל הגילאים. די קל ללמוד אותם מאפס. לאחר מספר שבועות של אימון קבוע, אדם יוכל לעשות גל עם הגוף ולבצע תנועות פשוטות אחרות. שיעורי ריקוד מזרחי יכולים גם לעזור לך להיפטר מקילוגרמים מיותרים ולהפוך את התנועות של הילדה לחינניות יותר.

• פס של פלסטיק... סגנון זה פופולרי גם בקרב בנות. הם מבצעים את זה בנעלי עקב. הריקוד מורכב מתנועות מיניות זורמות הניתנות לסירוגין לפי רצונה. בנות רבות נרשמות לשיעורי סטריפ פלסטיק על מנת להיות בטוחות יותר בעצמן או להפתיע לטובה את בן זוגן.

• עַכשָׁוִי... כיוון הריקוד המודרני מוכר לרבים. הוא משלב אלמנטים של סגנונות שונים. לאחר מספר שבועות של לימוד עכשווי, אתה יכול ללמוד לאלתר יפה לכל מוזיקה.

• היפ הופ. חובבי ריקודי רחוב צריכים לשים לב לסגנון הזה. התנועות הבסיסיות בהיפ הופ קלות למדי. לכן, אתה יכול לשלוט בו מאפס בכל גיל. הם מבצעים אותו בתלבושות בהירות ומשוחררות בליווי מוזיקה אנרגטית.

• בלימה... זהו עוד סגנון רחוב פופולרי. ריקודים כאלה צריכים להיעשות רק בפיקוח של איש מקצוע. אחרי הכל, רוב התנועות הן טראומטיות. אבל אם לאדם יש אימון אתלטי טוב, הוא יכול ללמוד לבצע פעלולים מרהיבים רבים.

• טוורק... תרגילי טוורקינג מאפשרים לשאוב היטב את הישבן. הריקוד נראה פרובוקטיבי, אך יחד עם זאת, אנשים רבים אוהבים אותו. זה מבוצע בדרך כלל לצלילי מוזיקה מדליקה מהירה.

• לְעַרְבֵּב... סגנון ריקוד זה הופיע בשנות ה-80. זה מורכב מתנועות רגליים מהירות. ישנם חמישה שילובים בסיסיים של תנועות בערבוב המודרני. לכן, זה יהיה די קל לשלוט בריקוד. הם רוקדים את זה לצלילי מוזיקה קצבית מודרנית. אוהבי מסיבות יאהבו את זה.

• אִירִית... ריקודי עם איריים מתאימים גם לאנשים פעילים ועליזים. הם מבוצעים הן לבד והן בקבוצות. הריקוד מורכב מתנועות מהירות ומדויקות מאוד. אתה יכול ללמוד כיצד לבצע זאת על ידי השקעת זמן רב בתרגול.

בין התחומים הללו, גם בנים וגם בנות יוכלו למצוא משהו מתאים לעצמם.

לאחר שהחליטו לתרגל ריקוד, רוב המתחילים מנסים למצוא מאמן ומקום מתאים להתאמן בו. ברוב הערים יש כיום בתי ספר לריקוד הן למבוגרים והן לילדים. בבחירת מקום לימודים כדאי להתמקד בנקודות חשובות.

• מיקום המפעל. כדאי לבחור בית ספר שנמצא ליד הבית. אחרי הכל, אם זה לא נוח להגיע למקום האימון, העניין בשיעורים יכול להיעלם במהירות.
• נוחות... כל המתחמים בבית הספר צריכים להיות מסודרים היטב ונוחים. זה חל הן על אולמות ריקודים והן על חדרי הלבשה עם מקלחות. עבור אנשים עסוקים, יתרון יהיה הנוכחות בבניין של בר שבו אתה יכול לשתות כוס קפה או אפילו לאכול ארוחת צהריים.
• מבחר תוכניות ריקוד. עדיף לשלם עבור שיעורים בבית ספר שיש בו מגוון תוכניות ריקוד. במקרה זה, אם אדם לא אוהב את הסגנון הנבחר, הוא יוכל לשים לב לכיוונים אחרים.

יתרון לבית הספר יהיה ההזדמנות להשתתף בשיעור ניסיון... על זה, אדם יוכל להעריך את כל היתרונות של המוסד ולבסוף לבחור. חשוב מאוד לבחור לעצמך מאמן מוסמך. הוא צריך להיות איש מקצוע עם רקע בהוראת רקדנים מתחילים. בעת בחירת מאמן, אתה יכול להתמקד בביקורות. אם לאדם יש הרבה לקוחות מרוצים, אז הוא באמת טוב במה שהוא עושה.

אפשר לרקוד גם בבית. אתה צריך להתכונן כראוי לאימון ריקוד ביתי.

• סדר את החדר. תמיד ניתן לראות מראות גבוהות באולמות ריקודים. על ידי התבוננות בהם, רקדנים יכולים לעקוב אחר נכונות תנועותיהם. בבית, רצוי להתאמן גם בחדר עם מראה גדולה. כדאי לבחור חדר מרווח לשיעורים. זה צריך להיות נוח לנוע בקצב הנבחר. רצוי שהציפוי הפנימי יהיה חלקלק. במקרה זה, יהיה נוח יותר לבצע עליו תנועות רבות.
• הקדישו זמן לשיעור... כדי להגיע לתוצאות במהירות, אתה צריך לתרגל ריקוד על בסיס קבוע. בלוח הזמנים שלך, עליך להקדיש לפחות 2-3 ימים לאימון. שיעור אחד יחד עם מתיחות ואלתור נמשך בממוצע 1-1.5 שעות.
• תרים מוזיקה... ריקוד הרבה יותר נעים לשירים האהובים עליך. אנשים שמתעמלים בבית יכולים ליצור פלייליסט מראש.
• בחר מדריכי וידאו... עכשיו יש הרבה כיתות אמן לריקוד באינטרנט. לכן, מציאת שיעורים עבור עצמך עם מאמן נעים יהיה די פשוט. צריך למצוא סרטון חימום מראש.

כמה עצות יעזרו לאדם להשיג תוצאות גלויות מהר יותר.

• לאימון, אתה צריך לבחור צורה נוחה ומושכת. במקרה זה, הריקוד יהיה הרבה יותר נעים. ביגוד לשיעורים לא צריך להיות רופף מדי, אבל לא לבלום את התנועה. האפשרות הטובה ביותר היא מכנסיים קצרים או חותלות וחלק עליון קל. בגדים צריכים להיות קלים, כמעט חסרי משקל. בחירת הנעליים תלויה בסגנון הריקוד. לאימונים פעילים כדאי לבחור נעלי ספורט נוחות עם סוליה גמישה. לריקודים סלוניים מתאימות נעלי עקב נמוך.
• יש לבצע מתיחות לפני כל שיעור. רצועות ושרירים זקוקים להכנה מתאימה. על ידי חימום גופו, הרקדן יבצע תנועות חדשות ללא כל בעיה.
• שיעורי ריקוד צריכים להיות מוחלפים באימונים רגילים. אימון אתלטי טוב יעזור לך לשלוט בתנועות חדשות בצורה מוצלחת יותר ולא להתעייף במהלך אימונים ארוכים.
• האזן למוזיקה נוספת בזמנך הפנוי. זה יעזור לפתח תחושת קצב. בבית תוכלו לרקוד לצלילי מנגינות נעימות תוך כדי ניקיון או מטלות בית אחרות. גם צפייה בסרטונים של הופעות או ריקודים רגילים לא תזיק. סרטונים אלו מעוררים ומעוררים את הרצון ללמוד תנועות חדשות.
• אל תפחדו לרקוד עם בני זוג מנוסים יותר. זה יועיל לכולם. הרקדן המתחיל יעלה את רמתו. במקביל, בן זוגו ילמד לראות טוב יותר את התבנית הכללית של הריקוד. לרקוד על בסיס קבוע עם בני זוג ברמתו, אדם בדרך כלל לא מתפתח.