כוריאוגרפיה קלאסית למתחילים

כוריאוגרפיה קלאסית היא הבסיס לאמנות הריקוד. לכן, אנשים רבים שרוצים להיות רקדנים מקצועיים או פשוט ללמוד איך ליהנות מריקוד צריכים ללמוד את היסודות שלו.

כוריאוגרפיה קלאסית היא פעילות המתאימה למבוגרים ולילדים כאחד. היתרונות של פעילות גופנית סדירה הם גדולים למדי. הם עוזרים:

• ליצור יציבה או לתקן אותה;

• להפוך אדם לגמיש וגמיש יותר;

• להיפטר מקילוגרמים עודפים, ולהפוך את הגוף לכושר יותר;

• למד לזוז בצורה חיננית יותר למוזיקה.

אצל ילדים, תרגילי כוריאוגרפיה קבועים מפתחים משמעת כמו גם עבודה קשה. נערות ונערים העוסקים בספורט נעשים עקשנים יותר ומשיגים את מטרותיהם מהר יותר.

כדאי להתחיל שיעורים בכוריאוגרפיה קלאסית עם לימוד עמדות היסוד. זה יכול להיעשות אפילו בבית. רקדן מתחיל צריך קודם כל ללמוד לשלוט בתנוחת הידיים והרגליים שלו.

הצעד הראשון הוא ללמוד את עמדות הידיים הבסיסיות. בתהליך ביצוען יש למשוך את הבטן תמיד פנימה, והגב צריך להיות ישר. בכל תנועה חשוב להרגיש את כל השרירים בגוף.

ישנן ארבע עמדות עיקריות. לכל אחד מהם מאפיינים משלו.

1. מֵכִין. העמדה הראשונה פשוטה ככל האפשר.הרקדן עומד עם ידיו למטה. במקביל, יש לעגל את ידיו ומרפקיו.

2. ראשון. קל מאוד לעבור מעמדת ההכנה למצב הראשון. כדי לעשות זאת, אתה צריך להרים בעדינות את הידיים. יש להחזיק אותם ישירות מולך. הזרועות צריכות להיות ישרות בגובה הסרעפת.

3. שְׁנִיָה. העמדה הבאה שונה מהקודמת רק בכך שהידיים פרושות לכיוונים שונים. במקביל, המרפקים והידיים צריכים להיות מעוגלים מעט. על הרקדן לשלוט בתנועת הידיים שלו, וגם לוודא שהן לא יצנחו.

4. שְׁלִישִׁי. במעבר למצב השלישי, הזרועות חייבות להיות מורמות בעדינות מעל הראש.

לאחר התמודדות עם הידיים, אתה יכול ללמוד את מיקום הרגליים. גם לפעילות זו יש לגשת באחריות. ישנם שש עמדות עיקריות.

1. ראשון. במצב זה, הרקדן עומד עם עקביו יחדיו. במקרה זה, יש להפוך את הגרביים לכיוונים שונים. עמוד במצב זה עם גב ישר.

2. שְׁנִיָה. העמדה הבאה דומה מאוד לעמדה הראשונה. ההבדל טמון בעובדה שהרגליים נמצאות במרחק קצר זו מזו. זה צריך להיות שווה לאורך של רגל אחת.

3. שְׁלִישִׁי. כדי לבצע תנוחה זו, יש להצליב את הרגליים. במקרה זה, הרגליים צריכות להיות מקבילות. במצב זה, הם עדיין בקשר זה עם זה.

4. רביעי. עמדה זו שונה לא מעט מהשלישית. יחד עם זאת, כפות הרגליים ממוקמות במרחק קטן זו מזו. חשוב שמשקל הגוף יתחלק באופן שווה.

5. חמישי. במצב זה, כפות הרגליים נמצאות במגע אחת עם השנייה במצב הפוך. במקרה זה, הבוהן של רגל אחת מחוברת לכף הרגל של השנייה.

6. שִׁשִׁית. במצב זה, הרגליים כבר במצב רגיל.

ישנן מספר קבוצות עיקריות של תנועות בכוריאוגרפיה קלאסית.

1. פלי. מונח זה מתייחס לכיפוף של הברכיים. אתה יכול לשפוף על שתי רגליים או על אחת. Plie עוזר לפתח את האלסטיות של המפרקים, כמו גם לחזק את הקרסול.

2. אטנדר. קבוצה זו כוללת תנועות הקשורות למתיחת איברים בודדים, כמו גם את הגוף כולו.

3. רלוונטי. פירוש המונח relevé הוא אצבע למעלה. תנועות אלו עוזרות לחזק את הקרסול.

4. גליס. מונח זה מתייחס לשלב שבו הבוהן מחליקה על הרצפה. תנועות כאלה נראות מאוד יפות ומלאות הבעה.

5. מטגנים. מונח זה משמש להתייחסות לקפיצות פשוטות בריקוד קלאסי. תנועות כאלה צריך ללמוד לעשות עבור אנשים שכבר יש להם קצת ניסיון בריקוד.

6. סיור. המונח משמש להתייחסות לסיבובים סביב הציר שלו.

לאחר שלמד את מערכת התנועות הבסיסית הזו, רקדן מתחיל כבר יוכל לזוז יפה לכל מוזיקה. זה גם יעזור לו להרגיש טוב יותר את הגוף שלו.

שיעור ריקוד קלאסי מתחיל בחזרה על מספר תרגילים בסיסיים המבוצעים באופן מסורתי באסם בלט. כולם מכוונים לפיתוח הניידות והגמישות של גוף האדם. המתחם הקלאסי מורכב ממספר תרגילים.

1. פלי. כדאי להתחיל "להתחמם" על ידי עיבוד השכבה. אתה צריך לתרגל גם סקוואט חצי וגם עמוק. התרגילים מבוצעים בדרך כלל בתורם.

2. באטמן טנדיו. תרגיל זה עוזר לחזק את הקרסול ולפתח את השרירים. כאשר עושים זאת, הגרב מחליקה לאורך הרצפה. במקביל, הרגל מתוחה, וההרמה מתארכת.

3. באטמן ז'טה. מונח זה מתייחס לזריקה קדימה של הבוהן. במקביל, הרגליים נפרדות בחדות לצדדים, והשרירים הפנימיים של הירך מתוחים.

4. פונדו באטמן. תנועה זו היא זורמת. הרגל התומכת צונחת בעדינות לתוך הפלייה. זה נעשה בצורה חלקה ואיטית ככל האפשר. במקרה זה, הרגל השנייה חייבת להיות כפופה בברך. הגרב שלה צריך לגעת בקרסול. בעלייה יש להאריך את הרגל התומכת, וליישר בחדות את הרגל העובדת.

5. באטמן פראפה. התנועה הזו חדה. בתהליך יישומו, רגל הרגל העובדת נשענת על קרסול הרגל התומכת.

6. צלילת באטמן. התרגיל הזה הוא אחד הקלים ביותר. בתהליך ביצועו יש לקרוע בפתאומיות את הרגל מהרצפה. מיד לאחר מכן, היא יורדת בחזרה. התנועה נראית כאילו הרקדן נוגע ברצפה החמה ברגל לשנייה.

7. גרנד באטמן ז'טה. התרגיל הזה מזכיר מטוס באטמן. אבל בתהליך של ביצוע זה, הרגל העובדת עולה קצת יותר.

ישנן דרכים רבות ללמוד את היסודות של כוריאוגרפיה קלאסית. מאמינים שרק אדם שעוסק בלט מילדות יכול להפוך לרקדן רציני. לכן, עדיף לשלוח ילד לרקוד בגיל 4-7 שנים.

מבוגר יכול ללמוד את היסודות של כוריאוגרפיה קלאסית בכמה דרכים.

1. שיעורים מקוונים. מי שרק רוצה לעשות קצת סדר בגוף או ללמוד איך לזוז יפה צריך לשים לב לכיתות האמן באינטרנט. הם יעזרו לך ללמוד את התנועות הבסיסיות של הריקוד, כמו גם קצת שחרור. יתרון גדול של שיעורים כאלה הוא שאדם עוסק לבד עם עצמו. זה אומר שהוא לא ירגיש מוגבל.

2. בית ספר. אפשרות טובה נוספת עבור רקדנים שואפים היא לקחת שיעורים בבית ספר לריקוד. צריך לבקר אותם באופן קבוע. במקרה זה, ההתקדמות תהיה מורגשת. יש לבחור את בית הספר על סמך ביקורות, כמו גם המלצות של יקיריהם.

3. שיעורים עם מורה אישית. הדרך המהירה ביותר ללמוד כוריאוגרפיה קלאסית תהיה אימון עם מורה אישי. מאמן טוב יקבע במהירות את רמת התלמיד שלו, וגם יבחר את סט התרגילים המתאים ביותר עבורו.

בתהליך לימוד הריקוד, אדם צריך להקשיב לעצות הבאות.

1. התאמן באופן קבוע. לא משנה אם אדם מתאמן בבית או בבית ספר לריקוד, חשוב מאוד לתרגל ריקוד באופן קבוע. כדאי לעשות בלט 2-3 פעמים בשבוע. אימון טיפוסי לוקח שעה או שעה וחצי. ממש בעוד חודש של שיעורים כאלה, הרקדן יראה את התוצאות הראשונות שיכולות להניע אותו להמשך התפתחות.

2. קנה מכונה. אדם שלומד את היסודות של ריקוד בלט צריך לקנות מכונה קטנה. אחרי הכל, כל תרגילי המתיחה היומי מבוצעים על זה.

3. בחר בגדי כושר נוחים. רקדן אמיתי לא צריך נעלי פוינט וטוטו. מדי ספורט נוחים יתאימו לו בצורה מושלמת. זה בדרך כלל מורכב ממכנסיים צמודים וחולצת קרופ. נעלי בלט נוחות ישלימו את תלבושת האימון הזו. אתה יכול לקנות אותם כמעט בכל חנות ריקודים. בקניית נעלי בית כדאי לשים לב לנעליים קטנות יותר. אחרי הכל, זה צריך להתאים חזק מאוד לכף הרגל.

4. התאמן במצב רוח טוב. כאשר אדם נמצא במתח, הגוף שלו נוקשה. לכן, הוא לא יכול לזוז בקלות ובטבעיות כפי שהריקוד דורש.

לשיעור בכוריאוגרפיה קלאסית ראה להלן.