הכל על ריקוד ביליארד

ריקוד ביליארד הוא כיוון, שנוי במחלוקת כמו שהוא מעניין. כבר לא תופתעו מהעובדה שמתקיימות תחרויות ריקוד בבריכה, מארגנים פסטיבלים, עוסקים בזה ילדים ומבוגרים. וכל זה נמצא מתחת ל"רוטב" הסטריאוטיפים המקיפים את הריקוד הזה מאז תחילתו.

ריקוד ביליארד הוא ריקוד אינטנסיבי המשתמש במוט או במוט ככלי. זה כולל פלסטיק ריקוד ופעילות גופנית רצינית עם אלמנטים של אקרובטיקה והתעמלות. כמובן, הכיוון הזה הוא מאוד מרהיב, אבל אתה בהחלט לא יכול לקרוא לזה פשוט. הריקוד מורכב ממספר רב של קבוצות תנועות המכוונות לפיתוח שרירים, מתיחות וחן כללי.

השאלה הנפוצה ביותר: "זה לא חשפנות?" לא, זה די בור לחשוב שהם באמת אותו דבר. מלכתחילה, לא נהוג להתפשט בריקוד ביליארד. כן, הריקוד מניח תלבושת בימתית, אבל רק זה בתחילת המספר ובסוף נשאר אצל האמן. הבא - מקום ההופעה. בריקוד ביליארד מתקיימות תחרויות רשמיות, בהן מופיעים רקדנים בקטגוריות גיל שונות, וגם ילדים. לאף אחד אין מטרה ליצור הופעה דומה להופעה במועדון לילה: כאן המשימה היא אחרת - להראות את היכולות של גוף האדם, הפלסטיות, הגמישות והחן, באמצעות מכשיר כמו עמוד.

מי שרואים בתחילה סאבטקסט מפוקפק בכיוון הזה, לא סביר שיניאו. אלא אם הוא עצמו רואה את השיעורים: איך הם הולכים, איך המאמן עובד עם התלמידים, איזו הכנה נדרשת כדי לבצע על המוט.

כשלעצמה, התשובה מציעה את עצמה - למי שאין לו דעות קדומות. בדרך כלל מגיעים לריקוד ביליארד אנשים פעילים, פעילים פיזית שאוהבים ריקוד וספורט, שמעוניינים לנסות משהו חדש. הטרנד, למרות אופנתי, עדיין לא מוכר. בעיירות קטנות סביר להניח שלא תמצאו סטודיו ומאמן, אבל מי שגר במרכזים גדולים צריך לחפש אותו.

אנשי המקצוע עצמם אומרים שריקודי בריכה מתאים לאנשים:

• עם רמות שונות של מבנה ואימונים;
• בגילאים שונים - ישנן אליפויות בהן משתתפים רק רקדנים בני 40+;
• מוכן ללחץ רציני.

גם הריקוד הצעיר יחסית רכש כמה כיוונים. וכל אחד - בדגש על מרכיב נוסף, כלומר מדובר בתמהיל של שני סוגי פעילות שהשילוב ביניהם נותן תוצאה יפה.

בכיוון זה, השילוב של אלמנטים של ריקוד וכוח נחשב להרמוני ביותר. ליתר דיוק, רכיבים אלה משמשים בצורה שווה בצורה זו. האומנות מוערכת במהלך ביצוע המשתתפים, כמו גם ביצוע ברור של טריקים וטכניקות כוח. יש צורך בחסד וכישורים כוריאוגרפיים. חשוב לשמור על הריקוד בצורה מתאימה למבצע, חייב להיות אורגני בפעולה ובהופעה של האמן.

המורכבות הטכנית של האלמנטים בסוג זה של ריקוד בריכה אינה כה חשובה, אך שלמות התמונה וההצגה הכללית הם המהות של המספר. אגב, ייתכן שמשתתפים הלובשים אלמנטים מעור ולטקס ולכה לא יורשו להתחרות בצורה זו. וזה לא רק בגלל שהחומרים האלה לא מספקים הידבקות תקינה לפילון.

אבל הכיוון הזה מעניין כי הוא עשוי להיכלל בקרוב בתוכנית של המשחקים האולימפיים בקיץ. כאן הדימוי של האמן כבר הרבה פחות חשוב, כי אלמנטים של טריק וכוח נכנסים לזירה. השופטים ישפטו לפי ביצועיהם ללא דופי. לבוש צריך להיות די ניטרלי. נעליים אינן נכללות לחלוטין, נעליים יכולות להיעדר לחלוטין, או להיות נעלי ספורט מיוחדות.

יש גם תקנות די מחמירות: למשל, מספר הנגיעות ברצפה מוגבל, מספר האלמנטים החובה ורצף שלהם נקבעים. במובן זה, הכיוון קרוב מאוד להחלקה אמנותית ולהתעמלות אומנותית. חלק הריקוד רק ידלל את המספר, הוא משמש לקישור האלמנטים, לא יותר. אלמנטים של פעלולים וכוח הם העיקר ומה שהופך את החלק התחרותי למשעשע. טריקים במספר צריכים להיות 70% מהזמן, כל השאר ניתן לתת לצרורות.

כאן, פלסטיק רצועה מחובר, אשר ניתן להבין לפי שם הכיוון. כבר לא רק פעלולים אקרובטיים הופכים למטרה של ההופעה, אלא גם שילובי ריקוד מרהיבים. יש הרבה רגשנות, זה נקרא לעתים קרובות "לא ריקוד, אלא דחף של הנשמה". יש גם תשוקה וגם אירוטיקה, ולכן הכיוון נחשב ספציפי: באופן טבעי, וריאציה כזו של הז'אנר אינה מתאימה לכולם.

כיוון זה דומה מאוד לזה הספורטיבי, אך הדרישות יהיו מעט יותר רכות. מכיוון שספורט שונה מכושר, ספורט בריכה שונה מכושר בבריכה. אפשרות טובה למי שרוצה להתחיל מאפס ולהעריך בצורה מושכלת את רמת היכולות שלו. וגם למי שלא מתכוון להסתער על במות האליפות, אלא מתכוון לעסוק בפעילות גופנית יפה רק עבור עצמו.

הבסיס כאן הוא הכוריאוגרפיה עם האסתטיקה הקלאסית שלה, טוהר התנועות, החדירה ויכולת הביטוי שלה בצורה חיה. עד כה, הכיוון הזה לא זכה לפופולריות הראויה ברוסיה, אם כי הוא כנראה המבטיח ביותר - הקהל נאמן לו יותר. איזון, אחוזי הצבעה, סיבולת, אלו תצטרכו לעבוד במיוחד בכיתה.

כדי להבין קצת בריקוד ביליארד, לא רק תיאורטית, כדאי לנסות את הבסיס – האלמנטים והרצועות העיקריים המרכיבים את עמוד השדרה של הכיוון.

• "קלע" (או "רזנוצקה"). זה תלוי על עמוד, ראש למטה. הישבן צריך להיות גבוה מהראש, הרגליים פרושות לכיוונים שונים. הידיים נמצאות בין הירכיים הפנימיות, אתה צריך להחזיק בעמוד חזק.

• "ציפורית" הוא אלמנט פשוט. אתה צריך למשוך את עצמך למעלה עם הידיים, לעטוף את הרגליים סביב העמוד, להטות את הגוף הצידה. הטיית הגוף ומיקום הירכיים ימנעו את החלקה של הרגליים לאורך העמוד. יש לאחוז אותו מתחת לברך של הרגל, שאליה הגוף סוטה. הוא צריך ללכת רחוק יותר לפני העמוד.

• "עַכָּבִישׁ". בצע את הטריק הזה עבור רמת הבסיס מלתלות על הרגל הרחוקה. אתה צריך למשוך למעלה, לזרוק את הרגל השנייה לפני המוט, לחבר אותה מתחת לברך. הורדת הידיים תהפוך את הטריק לקשה יותר.

• "מַרטִינִי". התלייה מתבצעת על הרגל הרחוקה, אתה צריך לקום ולזרוק את הרגל השנייה, לתפוס אותה ביד הנגדית. המרפק צריך לנוח על העמוד. מעמדה זו, קל לבצע את המעבר לכל טריק אחר.

• "צִבעוֹנִי". היד העליונה באחיזה להקה, היד התחתונה בחלל. אתה צריך להניף את הרגל החוצה מהעמוד, לסובב את הגוף עם החזה למעלה, להתכופף מאחור. שמור על שתי הידיים ישרות, רגליים צמודות, אתה יכול לכופף אחת בברך.

• "כַּבִּיר". אלמנט עבור הרמה האמצעית. ראשית יש יציאה מאלמנט ה"סופרמן", לאחר מכן יורדות הרגל והיד שמחזיקה את העמוד. החלק הפנימי של כף הרגל מונח על מוט, והיא לוחצת לתוכו בחוזקה. הרגל השנייה מורידה, האחיזה בין הברכיים נשמרת.

• "ארבעה". שב על העמוד, כופף רגל אחת למעלה בברך, השאר את השנייה ישרה. לאחר מכן, בעזרת התמיכה בידיים, הישען אחורה הפוך. יש לקרב את הידיים לפני החזה, אך תיתכן גם עמדה אחרת, שרירותית.

• "דֶגֶל". זהו אלמנט קשה (באופן יחסי), ליישום המוצלח שלו אתה צריך אחיזה נוחה, נדנדה, כמו גם כתף מוכנסת.

• "עַקרָב". קודם יש יציאה לקלע, אחר כך לתלייה ברגל הרחוקה. הגפה העליונה הקרובה יורדת למטה, היד - "טבעת" למטה. הגוף מועבר לאורך העמוד, הרגל החופשית כפופה מעט. הראש נוטה לרגל החופשית, הסטייה מאחור קבועה.

דברים כאלה דרושים לשיעורים.

• חולצת טריקו או טי שירט, אתה יכול למעלה. הבטן, הידיים והכתפיים, רצוי, צריכות להיות פתוחות, כי בגד גוף התעמלות בהחלט לא יעבוד.
• מכנסיים קצרים, כי גם הרגליים צריכות להיות פתוחות. והעניין הוא לא במידת החשיפה, אלא באופן שבו הבד יחליק לאורך העמוד. כאן אתה יכול להשתמש חותלות.
• נעלי בלט ריקוד, נעלי התעמלות מתאימות כנעליים., כמו גם נעלי ספורט לריקודים, נעלי ג'אז, אתה יכול ללבוש נעליים רכות סלוניות. אבל הם עושים גם יחפים, הכל למען אחיזה מיטבית עם העמוד. רצועות מיועדות רק לסוגים מסוימים של ריקוד ביליארד ובהחלט לא למתחילים.
• כפפות בלי אצבעותשימנע מכפות ידיים רטובות להחליק מהעמוד, וגם יגן מפני יבלות ושפשוף אחר.
• ג'לים, תרסיסים, שעווה, אבקות - כל אמצעי המשפר את ההידבקות של העור והעמוד.

למידה מאפס היא אתגר לכל סוג של פעילות גופנית. אם אדם כבר עשה כוריאוגרפיה, התעמלות או אקרובטיקה, זה כמובן יהיה לו יותר קל. אבל עם זאת, הספציפיות נלקחת בחשבון, ומידת הקלות של הכניסה לאימון שונה, אפילו בקרב אנשים מנוסים.

איך הולך שיעור ריקוד בריכה סטנדרטי?

1. להתחמם או להתחמם. השלב הוא חובה, והוא נמשך 15 דקות בוודאות. השרירים והרצועות חייבים להיות מוכנים לפעילות גופנית, לכן, ללא חימום, האימון יכול להפוך לטראומטי.
2. אלמנטים סטטיים בסיסיים. הסטטיקה היא שמתחילה את תוכנית האימונים העיקרית, בהדרגה קצב וסולם התנועות יגדל.
3. תרגילים דינמיים. הגוף כבר מוכן לבצע פיתולים, סיבובים, סיבובים ועוד טריקים.
4. סימני מתיחה קשים. ריקוד ביליארד הוא בלתי נתפס ללא גמישות, וזה דורש הרבה זמן בשיעור - בלוק שלם.
5. תרגילי כוח. בשלב זה ניתן להכשיר תומכים, תליה, מעמדים. בשלב זה, תמיד יש מחצלת בטיחות ליד העמוד.
6. ושוב מתיחה, אבל לא כל כך אינטנסיבית.
7. תַקָלָה. כמו בכל אימון, הוא משלים את החלק העיקרי, כלומר, מוצעים תרגילים שכבר מבוצעים בהילוך איטי. אגב, יוגה מאוד מתאימה כאן, הרבה מהתרגילים שלה עוזרים לצאת בהצלחה מפעילות להאטה, לשקף.

יש הרבה ביקורות על ריקוד ביליארד באינטרנט: גם מאלה ש"מיהרו" לפרסומות, וגם מאלה שעשו את זה בשביל איזה מספר, כמעט במסיבת רווקות, וגם מאלה שהלכו להילחם מתחמים משלו...

מהם היתרונות של רוב הביקורות:

• עומסים גבוהים מאוד - אתה יכול להחזיר את הגוף לשגרה במהירות, ולרדת במשקל, ולבנות מחוך שרירים יפה;
• שיעורי מוזיקה תמיד מעניינים יותר מספורט, לפחות עבור אלה שלא אהבו במיוחד חינוך גופני בבית הספר;
• שיעורי פולדנס משפיעים מאוד על התפיסה העצמית, על המודעות לנשיות של האדם;
• אתה יכול ללמוד הרבה בזמן מהיר, האימון די אינטנסיבי;
• זה מהמם את כל המכרים - מישהו מעריץ בגלוי, מישהו לא מאמין;
• אם אתה צריך להתאמן על כמה מתחמים פסיכולוגיים, ריקוד ביליארד עושה עבודה מצוינת עם זה.

גם הצהרות שליליות אינן שלמות. באופן מוזר, ה"חסרונות" העיקריים הם המורכבות, חוסר העקביות של רמת העומס עם הציפיות. הנשים כותבות שהן היו בטוחות בזמינות של ריקוד ביליארד, אבל התברר שאחרי השיעור הראשון בקושי הגיעו הביתה. למעשה, המנצחים היו אלה שלא פחדו והגיעו שוב לשיעורים. ולמי שפחד וריחם על גופו המסכן, ריקוד ביליארד עם ההבעה והמשמעת שלו לא מתאים.

חסרונות נוספים של ריקוד ביליארד שצוינו בביקורות:

• אי אפשר להתאמן בבית (ללא עמוד);
• לפעמים המאמן בבירור מקדיש יותר זמן למוכשרים, לאדם הממוצע אין מספיק תשומת לב;
• אין איפה להראות כישורים - לא לכולם יש הזדמנות ללכת לאליפויות, תחרויות, פסטיבלים;
• השיעורים הראשונים עשויים להתברר ככישלון, לא כולם יכולים לסבול התקדמות מסוימת;
• לא כולם מצליחים להתגבר על המחסום הפסיכולוגי, להיפתח, לא לפחד מתחקים מורכבים ויעילים.

אולי לא כדאי ללכת לשיעורים של החברה, עם חברה. אתה צריך לפתח מוכנות לאימון כזה, לשרוף איתם, כי לחץ וחוסר ריכוז לא יצליחו להתאמן כרגיל. בכלל, ריקוד ביליארד גם מעניין כי הוא מתפתח.אם אחד הכיוונים שלו יהפוך לספורט אולימפי, ברור שתתרחש עלייה בפופולריות, ויהיה מכובד ומעניין להיות כבר בנושא.

למידע על היכן להתחיל כאשר מתחילים את כיוון הריקוד הזה, ראה להלן.