ריקוד מזרחי

ריקודים מזרחיים הם תרבות שקורצת עם הנשיות, הפתייניות והתלבושות המרהיבות שבה. אפילו הסלאבים, שהמסורות שלהם שונות לחלוטין, אוהבים את התמונות המופלאות האלה של רקדנים ארוכי שיער מושכים בתלבושות יפות בצורה יוצאת דופן. יתרון גדול של ריקודים מזרחיים הוא שאתה יכול ללמוד אותם גם בבגרות, ממש מאפס.

ריקודי מזרח, ריקודי בטן, "ריקודי בטן" - כל אלו הם שמות של אותו כיוון בערך. אגב, הרופאים מתייחסים אליהם בצורה חיובית מאוד, כי מאחורי הסיבובים, העיגולים והזריקות, כפיפות מטה ישנה פעילות שעוזרת "לפזר את הדם". זהו הסבר מאוד פשוט, אבל העובדה שניתן למנוע תהליכים עומדים על ידי ריקודים מזרחיים היא עובדה.

כיוון הריקוד הנחשב נחשב לרובד תרבותי ענק של המזרח התיכון. אין לו בעל מדינה, בעל מונופולין, יותר מאב אחד, מכובד בדיוק. היא התפתחה בכמה מקומות בבת אחת: ממצרים לטורקיה, מלבנון לירדן וכו'.

אותן תנועות מזרחיות שאנו רואים כעת הן כבר גרסה פופולרית ומותאמת של המקור, הן גלויות יותר, אינן נושאות אופי של כת ונראות יותר כמו הצגה מאשר משהו אינטימי. וגם לא ניתן להשוות את הריקוד הזה לאותם תחומים שבהם אימון מתיש, עבודה באמצעות כוח, בקרת משקל הם מרכיבים אינטגרליים. בריקודים מזרחיים תנועות צריכות להיות שמחה, בפעולה על הבמה צריכה להיות קלילות - ללא מתח או התרגשות ספורטיבית. יש הרבה ריקודים מזרחיים, הם יכולים להיות שונים זה מזה ברצינות: באחד ישלטו קפיצות ורעידות, בשני - תנועות מתפתלות של הידיים והגוף וכו'.

בלדי הוא ריקוד עם, וראק שרקי הוא פשוט מזרחי. וכל השמות האלה, תכונות מרכיבות עולם ענק של ריקוד, שאפשר ללמוד אותו כל החיים. יחד עם זאת, זו לא עובדה שאתה יכול להבין הכל וללמוד הכל. אבל כדאי להתחיל, כי הריקודים המזרחיים משחררים, עוזרים להרגיש נשיות, להכיר טוב יותר את הגוף שלך.

ראשית, הריקוד מחולק לפולק אותנטי ולפולק בימתי. במקרה הראשון, הדרישות הרבה יותר פשוטות, זה מבוצע בפסטיבלים עממיים על ידי אנשים רגילים. ככלל, הוא אינו כולל אלמנטים מורכבים. אופי המוני ותנועות זכורות היטב חשובים כאן. בריקוד הבמה הכל קשה יותר, כי הוא מבוצע על ידי רקדנים מקצועיים.

הוא מכיל תנועות אותנטיות, כמו גם אלמנטים של התלבושת, אבל עדיין הפורמט הבימתי מספק עיבוד מסוים. בריקוד זה הכוריאוגרפיה בנויה בצורה מאוד ברורה, בה ציור אקספרסיבי, בידור הוא חובה. שנית, הריקודים העיקריים של האזורים שונים באופנים, במהירות, בטמפרמנט ובתנועות המבטא.

בואו נפרט את הסוגים הפופולריים של ריקוד מזרחי.

• הגאלה. בא מהמילה "קפיצה". בשיאו של החג (חתונה) יוצאים גברים לחצר בקבוצות. שם הם ימחאו כפיים ויקמנו לרקדנית. מדובר באמנית מקצועית או בנערה מתבגרת ממשפחת הכלה. היא תלך למקום שבו מחיאות הכפיים חזקות יותר. בידה יכולה להיות מטפחת או מקל. זהו ריקוד מהיר, אפילו מאוד, הוא קשור לתנועות ירך פעילות. הם רוקדים את זה היום בשמלה ארוכה עם שפע של פלונים.

• סעידי. זהו שמו של ריקוד עם עם מקל, תוסס ואנרגטי, בו ניתן לאזן אותו על החזה, הראש או הירכיים. עם זאת, אתה יכול להסתדר בלי מקל - יהיה קצב מוכר. יש הרבה קפיצות ומעברים בריקוד, כשיד אחת קרובה לראש, והשנייה מושטת קדימה. כולם רוקדים את זה.

• בלדי. רקדו אותו בכפרים מצריים רבים, אך רק בבית הנשים ובשבילם. זו הופעת סולו, מה ההבדל העיקרי שלה מכיווני פולקלור. הריקוד מהנה ופלרטטני, אבל הוא נראה מעט כבד, הוא מבוצע בדרך כלל על רגל מלאה. תנועות בסיסיות נופלות על הירכיים, אין שכבות, האופן צריך להיות פשוט, ללא אקדמיות. הוא מבוצע יחף בגלביה לבנה עם צעיף ירך וכיסוי ראש.

• פלאהי. קצב קליל ואנרגטי בליווי ווקאלי מחייב את הרקדן לחזור על מילות השיר בתנועות. הריקוד מחקה את עבודתם של חקלאים הקוצרים יבולים או עונדים כד על ראשם. הוא מבוצע בשמלה רפויה ארוכה, רחבה למדי בתחתית, מעוטרת בפלונים, וגם בצעיף ראש.

• גאווייסי. זהו שמו של השבט המצרי הצועני, שנשותיו נחשבו ליפות ביותר. היצירות מבוצעות בכלים עממיים, ביניהם יהיו מצלתיים. גברים משחקים בדרך כלל ונשים רוקדות. מערך התנועות אינו רחב במיוחד, הכל מונוטוני, אבל רעד הריקוד הזה יכול להימשך שעות, מה ששימח את הצופה. החליפה מניחה מכנסיים רחבים, קפטן, חולצה, צעיף ירך מצויץ. ולשיערה של הרקדנית היו סרטים וחרוזים.

• נוביה. מהר, שום דבר אחר לא דומה. ריקוד זה נחשב לריקוד קבוצתי, שנבנה בעיקר על תנועות חינניות של הירכיים והידיים. משתמשים בו בטמבורין ובצלחת קנים.הדימוי הנשי מיוצג על ידי שמלה ארוכה, די סגורה ורפויה, ושערה קשור בצעיף התלוי על הקיר.

• דבקה. פולקלור, מבריק, בסגנון טמפרמנטלי, תמיד מופיע בפסטיבלים. בדרך כלל רוקדים אותו במעגל גברים, בקבוצה. הצעדים מהירים, קפיצות שונות שוררות בו. והמחרוזת, המסתובבת במהירות בידו, הופכת למסורתית עבורו. הוא מבוצע במכנסיים רחבים תחובים במגפיים עם עקבים, וסט וכיסוי ראש.

• חליג'י. מוזיקה מסורתית של המפרץ הפרסי. הרקדנית בו מרשה לעצמה למחוא כפיים, להקיש באצבעותיה. זה גם ריקוד שמבוצע על ידי נשים, והוא מופנה אליהן. בו, היופי של התחפושת והשיער של המבצע חשובים הרבה יותר מהמורכבות הטכנית. רוב התנועה קשורה לפלג גוף עליון ולצעדים המדמים צעדי גמל. מצוין בריקוד ובניעור מהיר של הכתפיים, והטלת שיער. הוא מבוצע בטוניקה מבריקה ארוכה מעוטרת ברקמה. תכשיטי זהב ארוכים יהיו גם תכונה הכרחית.

• בנדרי. זה דומה מאוד לגרסה הקודמת, רק שזה דורש תנועות אנרגטיות יותר של הראש, הכתפיים, הידיים, אבל הירכיים פחות פעילות. זה מבוצע בקבוצות גדולות במעגל. חשוב להבין שזהו ריקוד עליז, מהנה, לא מסובך לכולם.

הריקוד המזרחי כולל שלוש יחידות: טקסים, ריקוד מהיר ורעד.

• מָהִיר. וזה יותר כמו אימון כוח וסיבולת, אבל אתה לא יכול להראות את זה - צריך להיות קלילות וחן בכל דבר, שבשבילם הם אוהבים ריקודים מזרחיים. זה בדיוק הבסיס. יהיו ירכיים, שמיניות, צלחות ותנועות חזה.
• לְהַאֵט. טקסים הוא החלק האיטי של הריקוד. הרקדן שולט בגוף, נשאר במקום אחד, כל התנועות הן סטטיות. החלק הזה תמיד מאוד זורם, אבל הוא מאוד מעניין כי הוא מראה את כישורי האלתור של הרקדן. בחלק הזה של הריקוד אין כלי הקשה בהירים, או ליתר דיוק, הם נשמעים שקטים מאוד. בטקסים, אתה יכול להראות את החן והפלסטיות שלך, את היופי של תנועות איטיות ומכשפות. וחשוב מאוד להספיק לסיים את הריקוד ברגע שהמוזיקה הפסיקה - ייתכן שהאמנית עצמה לא יודעת מתי זה יקרה. בחלק זה, יש הרבה תנועות חלקות של הידיים, שמיניות של הירכיים, עיגולים קטנים וגדולים, רועדים.

אחד היתרונות העיקריים של ריקודים מזרחיים הוא שניתן ללמוד כמבוגר ללא כל הכנה. הגיל לא משנה. גם דמות. ריקוד נחשב לפעילות שעוזרת להוציא קלוריות נוספות, לכן, ירידה במשקל או עלייה בצורות יפות יותר היא תופעת "הלוואי" הטובה ביותר של ריקוד מזרחי.

למי מומלץ לעשות אותם:

• כל מי שרוצה לרקוד, אבל מפחד להתחיל בבגרות;
• בנות (ילדים) שנמשכות לתרבות המזרח, תלבושות יפות;
• אלה שבאופן עקרוני מתעניינים באסתטיקה של המזרח התיכון.

מה להסתיר, נשים רבות מקשרות תחביב לריקוד מזרחי עם רצון להגביר את המשיכה המינית שלהן. וזה די מובן והוגן. הגוף הופך גמיש יותר, ההליכה קלה יותר, התנועות גמישות יותר. השיעורים כוללים גם תרגילי נשימה, כי כל הגוף רווי בחמצן. וגם ריקודים מזרחיים עוזרים להיפטר מתסביכים. זרימת הדם לאיברי האגן, המתרחשת בזמן פעילות גופנית, מבטלת תהליכים עומדים, מסייעת במניעת מחלות נשיות רבות.

זוהי הכנה טובה להריון, לידה ודרך טובה להתאושש מהם. לכן, ההשפעות המרפאות של ריקודים מזרחיים בהחלט נוכחות.אבל יש כאלה שלא צריכים לבחור בבילוי כזה. הוא האמין כי אנשים עם רגליים שטוחות חמורות, מחלות של עמוד השדרה (בקע), דליות, כמה קרדיופתולוגיות ומחלות אחרות אינם צריכים לעסוק ב"ריקודי בטן", אפשרות לפעילות שבה יש לדון עם רופא.

באינטרנט יש שיעורים למתחילים וניתן לתאם בבית את ההיכרות הראשונה עם הריקוד. לפחות כדי להבין האם זה נעים בפועל, האם זה תענוג ללמוד תרגילים חדשים. נגלה באילו אלמנטים בסיסיים אתה יכול לשלוט בבית.

• סיבוב הירכיים. הם מסתובבים לכל כיוון, והגוף נשאר ללא תנועה.
• שמיניות עם ירכיים. המספר 8 מוצג בפשטות על ידי הירכיים.
• גַל. הירכיים מתארות עיגול באזורים הקדמיים והצדדיים.
• כפיפות חזה. הראש והמותניים חסרי תנועה, וכלוב הצלעות נע בכיוונים שונים.
• שמיניות מניקות. גם הספרה 8 נכתבת לכל כיוון. גלים ליד החזה נעשים על פי אותו עיקרון כמו על ידי הירכיים.
• כסאות נדנדה. רגליים - ברוחב כף הרגל, ברכיים - מרוככות, כפופות, אגן - מעט קדימה, ידיים - לצדדים, במקביל לרצפה. והסנטר נמצא באותו מצב. מעט בתורו, אתה צריך להתחיל לכופף את הברכיים.
• כיפה. הבטן נמתחת ומתנפחת בקצב המוזיקה.
• לְרַפְרֵף. כופף את שתי הברכיים, יישר את רגל ימין כדי להרים את הירך הימנית למעלה. הדקו את האגן לחזה, בעוד פלג הגוף העליון אינו מעורב. אסור להרים את העקבים מהקרקע. אחר כך מורידים אותו, וכך עושים עם הירך השמאלית.
• דְיוֹנוֹן. הירך הימנית מסובבת קדימה, שם מועבר משקל הגוף, ונכנסת הדמות השמונה. אותו טוויסט כבר עם הירך השמאלית, הרגל נמשכת מעט לאחור, יש להקטין את הבטן.

זה אפילו לא היסודות, אלא האלמנטים שצריך ללמוד כדי להמשיך ללמוד. תיאורטית, אתה יכול לעשות את זה בעצמך ובצורה נכונה - סרטון הדרכה שיעזור. אבל בימת ריקוד רצינית היא אימון עם מאמן.

בסרטון הבא תמצאו את השיעור הראשון למתחילים.

תלבושות לריקודים מזרחיים הם חלק עצום מההופעה כולה, בלעדיהם הנאמבר לא יהיה מרהיב. הנה כמה טיפים לבחירת חליפה ותסרוקת מהמקצוענים.

• אתה צריך להעריך בצורה מפוכחת את הדמות שלך, להבין מה צריך להדגיש ומה לא להדגיש.
• נשים גבוהות מחלקות את הדמות עם אלמנטים אופקיים, בין אם זה הדפס על בד, מחוך אקספרסיבי, חגורה מנוגדת או צמידים.
• הקצרים צריכים אלמנטים אנכיים בתמונה: וילונות, אפליקציות, דפוסים, צבע אחד לבסיס ולחצאית.
• אם בחורה רזה מאוד, אתה יכול להוסיף נפח לחזה ולירכיה - זוהי רקמה גדולה, סלסולים, כפכפים ואפילו שכיבות סמיכה.
• אם ברעיון הריקוד מוצא את אלמנט האש, יש לקחת את אותם הצבעים: אדום, כתום, בורדו בוהק.
• צבעים מורכבים (כמו לבנים וזית) נראים עמומים על הבמה - זה בהחלט לא המפתח להצלחה.
• ככל שהרקדן צעיר יותר, הצבע יכול להיות חומצי יותר: גם ורוד חריף וגם ירוק בהיר. אגב, ירוק בהיר ולבן נראים טוב בכל אור.
• הדפסי בעלי חיים נראים טוב בחליפה לריקוד מזרחי.
• גמיש, קטיפה מתיחה, שיפון, שמן, אורגנזה, סאטן, ברוקד מתאימים היטב כבדים ל"ריקודי בטן".
• התחפושת המסורתית תהיה מורכבת מחוך, חלק עליון, חגורה וצעיף ירכיים, כמו גם חצאית, מכנסיים/מכנסיים קצרים ושוואר. ועוד הרבה אביזרים נוספים. אתה לא יכול להסתדר בלי תכשיטים אלגנטיים ואיפור מושך את העין.
• נעלי ריקוד הן נעלי בלט מבד, או נעלי בלט מעור, או נעלי ריקוד מיוחדות, או נעליים מזרחיות עם אצבעות מעוקלות.
• שיער ארוך מפותל הוא התסרוקת הטובה ביותר. הם יכולים להיות מסולסל, מעוטר בסרטים, חרוזים, אבני חן. אתה יכול להשתמש בצעיפים ותחבושות תחרה, תכשיטים.ככל שהשיער ארוך יותר, כך הוא הופך לכלי ריקוד.

רשמים נעימים מהשיעורים הראשונים ותוצאות יפות!